Ko ēst (un no kā izvairīties), dzīvojot ar IgA nefropātiju vai C3G

Dzīvojot ar IgA nefropātiju vai C3G, ir svarīgi būt uzmanīgiem ar savu uzturu. Izvairieties no pārāk sāļiem un taukainiem pārtikas produktiem, kas var uzlabot asins spiedienu un nieru veselību ietekmējošas ​​iedzimtu slimību simptomus. Tā vietā, iekļaujiet vairāk zaļo lapu dārzeņu, augļu un veselo graudaugu savā ikdienas ēdienkartē, kas var palīdzēt uzturēt nieres veselīgas un atbalstīt ķermeņa vispārējo labsajūtu. Rūpējoties par savu uzturu, jūs varat uzlabot savu veselību un mazināt slimības simptomus.

Ir daudz padomu par to, ko mums vajadzētu un ko nevajadzētu ēst. Ir diētas sirds veselībai. Diētas iekaisuma apkarošanai. Diētas svara zaudēšanai, uzmanības pievēršanai, gaļēdājiem (nemēģiniet to).

Jūs saprotat būtību. Daudziem cilvēkiem ir daudz ideju par to, ko vajadzētu un ko nevajadzētu ievietot savā ķermenī. Un liela daļa no tiem ir labs padoms. Bet dažreiz tas ir pārāk daudz, lai līdzsvarotu.

Ja jūs dzīvojat ar nieru slimībām IgA nefropātiju (IgAN) vai C3G, padoms var kļūt īpaši sarežģīts. Tas ir tāpēc, ka nieru slimība bieži ir saistīta ar citiem stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām un diabētu, kuriem ir savs potenciāli sarežģītu uztura vadlīniju kopums.

Tātad, tagad jums ir jāievēro diētas ieteikumi nieru veselībai, sirds veselībai un diabēta ārstēšana? Vai visu laiku pārvaldāt tādus simptomus kā apetītes trūkums un svara zudums?

Ko pie velna tu ēdīsi?

Nefrologs Džonatans Taliercio, DO, palīdz vienkāršot.

Zelta likums par ēšanu nieru veselībai

Ja jūs dzīvojat ar nieru slimību, tas, ko jūs ēdat, laika gaitā var kļūt ierobežojošāks. Cilvēki ar nieru mazspēju vai kuriem tiek veikta dialīze, gūst labumu no nieru diētas, kas uzsver zemu nātrija, fosfora un kālija līmeni.

Citiem Dr Taliercio saka, ka šāda ierobežojoša diēta nav nepieciešama, un tā vietā iesaka ievērot šos divus galvenos mērķus.

1. Saglabājiet zemu nātrija līmeni.
2. Sāciet ar uzturvielām bagātu, veselu pārtiku.

“Daudzi no mums viena vai otra iemesla dēļ var pieķerties ļoti sarežģītām diētām un noteiktu uzturvielu izņemšanai,” saka Dr. Taliercio. “Bet, ja jūs varat koncentrēties tikai uz nātrija patēriņa ierobežošanu un barojošu pārtiku, tas nāks par labu jūsu nieru darbībai un jūsu vispārējai veselībai.”

Tagad, protams, ja jums ir cukura diabēts, jums būs jāpārliecinās, ka arī ēdat, lai saglabātu cukura līmeni atbilstošā līmenī. Un arī citiem veselības stāvokļiem ir jāievēro noteikti ēšanas modeļi. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu pakalpojumu sniedzējs izprot visus apstākļus, kurus jūs līdzsvarojat, lai papildus izprastu jebkādus papildu uztura ieteikumus jūsu vispārējai veselībai.

Zems nātrija saturs

Jūsu nieru veselība un asinsspiediens ir cieši saistīti.

Jūsu nierēm ir svarīga loma sāls un ūdens regulēšanā jūsu organismā. Tātad, ja jums ir IgA nefropātija, C3G vai citas nieru slimības, jūsu nieres kļūst mazāk spējīgas izfiltrēt lieko sāli. Sāls uzkrāšanās paaugstina asinsspiedienu un var izraisīt pietūkumu. Augsts asinsspiediens (hipertensija) apdraud insultu, sirdslēkmi, acu bojājumus, nieru mazspēju un citus. Dažiem cilvēkiem ar nieru slimību ir jutīgums pret sāli, kas nozīmē, ka viņi paaugstina asinsspiedienu, uzņemot sāli, nekā citiem cilvēkiem, kuri ēd tādu pašu sāls daudzumu, bet bez šī stāvokļa.

Un tas ir apburtais cikls.

“Nieru slimība rada paaugstināta asinsspiediena risku, taču tajā pašā laikā augsts asinsspiediens kaitē jūsu nierēm,” saka Dr. Taliercio. “Hipertensija rada spiedienu uz jūsu sirdi un visiem ķermeņa asinsvadiem. Tā kā jūsu nieres ir pilnas ar asinsvadiem, hipertensija var saasināt nieru slimību un izraisīt nieru mazspēju. Tas viss ir ļoti saistīts. ”

Dr Taliercio iesaka cilvēkiem ar IgA nefropātiju un C3G samazināt nātrija patēriņu, lai pazeminātu asinsspiedienu un pat samazinātu pietūkumu, kas ir bieži sastopams nieru slimības simptoms.

Amerikas Sirds asociācija iesaka ideālu ierobežojumu ne vairāk kā 1500 miligramus nātrija dienā.

Jūs varat samazināt nātrija uzņemšanu, gatavojot mazāk sāls (vai bez sāls). Un izlasiet uztura etiķetes, lai saprastu nātrija saturu jūsu iegādātajos pārtikas produktos.

Varat arī sākt ar mazumiņu.

“Tipiskā amerikāņu diēta satur ļoti daudz nātrija. Tātad, reāli, ir grūti pateikt cilvēkiem, lai viņi izgrieztu visu sāli. Tās ir milzīgas pārmaiņas daudziem cilvēkiem,” viņš piebilst. “Tomēr ir saprātīgi un ļoti iespējams samazināt nātrija uzņemšanu par gramu dienā. Jebkurš sāls samazinājums būs noderīgs.

Laika gaitā jūs varat to vēl vairāk samazināt. Pakāpeniskas darbības var radīt pārmaiņas, neradot sajūtu, ka vienlaikus veicat milzīgas pārmaiņas.

Atcerieties, ka pārtikas produktiem nav obligāti jābūt sāļiem, lai tie saturētu lielu daudzumu nātrija. ASV Slimību kontroles un profilakses centri saka, ka šie 10 pārtikas produkti veido 40% no nātrija, ko mēs patērējam katru dienu, iespējams, to neapzinoties:

• Maizes un maizītes.
• Pica.
• Sviestmaizes.
• Aukstā gaļa un sālīta gaļa.
• Zupas.
• Burito un taco.
• Sālas uzkodas, piemēram, čipsi, popkorns un krekeri.
• Cālis.
• Siers.
• Olas un omletes.

Uzturvielām bagāts ēdiens

Jebkurš veselīgs uzturs ir jāuzsver veselas pārtikas ēšana, nevis apstrādāta vai iepakota pārtika, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Veseli pārtikas produkti (tie, kuriem ir tikai viena sastāvdaļa) ir pārtikas produkti visdabiskākajā, ar uzturvielām bagātākajā stāvoklī.

Vesela pārtika jeb tas, ko daži cilvēki mēdz dēvēt par “īstu pārtiku”, ir visi jūsu pamatelementi. Ēdot vairāk veselu pārtikas produktu un mazāk fasētu pārtikas produktu, tas uzlabo jūsu ķermeni. Vesela pārtika ir tādas lietas kā:

• Pupiņas.
• Piena.
• Olas.
• Zivis.
• Augļi.
• Rieksti.
• Gaļa.
• Mājputni.
• Sēklas.
• Dārzeņi.
• Pilngraudi.

Daži no labākajiem veseliem pārtikas produktiem jūsu nieru veselībai ir sarkanie pipari, ogas un zivis.

Runājot par uztura pārvaldību, kad dzīvojat ar nieru slimību, Dr. Taliercio uzsver, ka mēs visi esam cilvēki un ka stingra stingri ierobežojoša uztura ievērošana vairumam no mums nebūs ilgtspējīga. Un, kad jūs dzīvojat ar IgA nefropātiju vai C3G, jūs zināt, ka jūsu stāvoklis varētu būt kaut kas tāds, ar kuru jūs kādu laiku dzīvosit.

“Veselīga uztura ievērošana nenozīmē centienus sasniegt pilnību, jo īpaši tāpēc, ka es mudinu ēst “krāpniecisko maltīti” reizi nedēļā,” norāda Dr. Taliercio. “Tas vairāk ir par konsekvenci, izvēloties veselīgu uzturu. Un tas var palīdzēt palēnināt slimības progresēšanu.

Kopējais uzturs ir ļoti svarīgs, dzīvojot ar IgA nefropātiju vai C3G. Svarīgi ir ievērot sabalansētu uzturu, kas ietver daudz dārzeņu, augļu, veselus graudus un olbaltumvielas. Tomēr ir jāizvairās no pārāk sāļiem, taukainiem un konservantiem pārtikas produktiem, kā arī alkohola un kofeīna. Regulāri jākonsultējas ar speciālistu par uztura plānu un nepieciešamajiem ierobežojumiem. Svarīgi ir arī regulāri kontrolēt veselību un ievērot ieteikumus, lai saglabātu nieru funkcijas un uzlabotu kopējo labsajūtu.