ĶMI vīriešiem: vai matemātika darbojas?

Vai matemātika patiešām darbojas vīriešiem labāk nekā sievietēm? Šis jautājums ir izraisījis daudz kontroversiju un diskusiju ķermeņa un prāta zinātnēs. Ķermenis un prāts, kas saistīti ar dzimumu, ir plaši pētīti, bet joprojām nav vienotas atbildes. Šajā rakstā mēs aplūkosim pētījumus, kas ierosina, ka vīrieši ir labāki matemātikas jomā, un mēģināsim saprast, vai tā patiešām ir taisnība vai tas ir tikai stereotips. Izmantosim faktus un pierādījumus, lai atklātu patiesību par vīriešiem un matemātiku.

Ķermeņa masas indeksa (ĶMI) izmantošana, lai novērtētu vīriešu un cilvēku veselības stāvokli pēc dzimšanas (AMAB), ir gan pieņemts, gan pretrunīgs. Fiziologs Kriss Dempers un fitnesa speciālists Kolts Makdono paskaidro, kāpēc ĶMI kalkulatori var būt tik atšķirīgi, bet kad jūs tos vēlēsities izmantot.

411 par ĶMI vīriešiem

ĶMI izmanto matemātiku, lai izmērītu jūsu ķermeņa tauku saturu: tas ir jūsu svars kilogramos, dalīts ar jūsu garumu metros kvadrātā.

“ĶMI sniedz jums vispārēju veselības novērtējumu. Jūsu skaitlis norāda, vai esat veselīgs, nepietiekams svars, liekais svars vai aptaukošanās,” saka Dempers. “Bet tas neņem vērā ķermeņa tauku vai muskuļu masu, tāpēc ir ĶMI ierobežojumi.”

ĶMI ir universāls — tas neņem vērā dabiskās ķermeņa atšķirības. “Tā ir viena un tā pati ĶMI diagramma vīriešiem un sievietēm,” piebilst Dempers, lai gan sievietēm un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete (AFAB), parasti ir vairāk ķermeņa tauku.

Taču sabiedrībā, kas ir noilgojusies, ĶMI mērījumu priekšrocības ir skaidras. “Daudzi ārsti to izmanto, jo tas ir ātrs, pieņemams novērtējums plašai sabiedrībai: vidēja auguma cilvēkiem, kuri regulāri nevingro,” saka Dempers.

ĶMI sniedz diezgan precīzu mērījumu par to, kur cilvēki ietilpst svara diapazonā un vai papildu svara dēļ viņi atrodas uz 2. tipa diabēta, sirds slimību un citu stāvokļu sliekšņa. “Tas var motivēt cilvēkus sākt veselīgāku dzīvesveidu,” viņš skaidro.

ĶMI kalkulators vīriešiem

Lai aprēķinātu savu ĶMI, izmantojiet šo pieaugušo ĶMI kalkulatoru.

Varat arī izmantot šīs formulas, lai aprēķinātu savu ĶMI:

• ASV vienības. (Svars mārciņās ÷ augstums 2 collās) x 703 = ĶMI (piemēram: 150 mārciņas ÷ 65 collas2 x 703 = 26,6).
• Metriskās vienības. Svars kilogramos ÷ augstums2 metros = ĶMI (piemēram, 70 kilogrami ÷ 1,7 metri2 = 24,2).

ĶMI diagrammas diapazoni vīriešiem

Veselības eksperti saka, ka skaitlis no 18,5 līdz 24,9 ir veselīgs ĶMI vīriešiem un cilvēkiem AMAB. Tas pats attiecas uz sievietēm un cilvēkiem AFAB. Pārbaudiet savu svara klasifikāciju zemāk esošajā ĶMI tabulā.

ĶMI svara klasifikācijaĶMI

Zemāk 18.5	Nepietiekams svars
18.5-24.9	Normāls
25,0-29,9	Liekais svars
30.0 vai augstāka	Aptaukošanās
Zemāk 18.5
Svara klasifikācija
Nepietiekams svars
18.5-24.9
Svara klasifikācija
Normāls
25,0-29,9
Svara klasifikācija
Liekais svars
30.0 vai augstāka
Svara klasifikācija
Aptaukošanās

Kādi ir ĶMI ierobežojumi?

ĶMI ir vecs rīks — tas tika izstrādāts gandrīz pirms diviem gadsimtiem. “Tajā laikā viņi lielāko daļu datu ieguva no līķiem, tāpēc uz to ir balstīti veselīgie ĶMI diapazoni,” saka Dempers. “Gadu gaitā ir palielinājies arī cilvēku vidējais augums un svars, kas vēl vairāk atgrūž situāciju.”

Dempers un Mcdonough saka, ka jums vajadzētu mērīt savu ĶMI ar sāls graudu, ja jums ir:

• Atlētisks: “Sportistiem ķermeņa masas indekss ir bezjēdzīgs, īpaši vīriešiem,” saka Makdono. “Augstāka blīvuma muskuļi sver vairāk nekā tauki, tāpēc viņu ĶMI diapazons parādīs viņiem lieko svaru vai aptaukošanos.”
• Vecāks: “Muskuļu masa ir viena no pirmajām lietām, kas, cilvēkiem novecojot, lēnām sāk samazināties. Tā kā testosterona līmenis laika gaitā krasi pazeminās, vīriešu kopējais ķermeņa tauku daudzums palielinās — un parasti vēdera rajonā, ”saka Dempers. Jums varētu būt tāds pats ĶMI kā jaunākam vīrietim, bet vairāk ķermeņa tauku.
• Muskuļains: Dažiem cilvēkiem, piemēram, bijušajiem sportistiem, ir lielāka muskuļu masa. “Bijušajiem sportistiem, novecojot, var būt pietiekami daudz muskuļu, taču viņi nevingro kā sportojot,” skaidro Dempers. “Viņu ĶMI joprojām var būt veselīgā diapazonā vīriešiem, bet viņiem ir papildu vēdera tauki, kas var palielināt hronisku slimību risku.”

Pieci veidi, kā izmērīt ķermeņa tauku saturu (kas nav ĶMI)

Dempers un Mcdonough saka, ka vislabāk ir apskatīt ĶMI kā daļu no mīklas. Šie citi rīki var palīdzēt pabeigt attēlu:

• Divu enerģiju rentgenstaru absorbcija (DEXA). DEXA ir attēlveidošanas tests, kas mēra kaulu blīvumu. “Jūs varat to izmantot, lai noteiktu, cik procentu no jūsu ķermeņa ir kaulu masa, muskuļu masa un ķermeņa tauki,” skaidro Makdono.
• Elektroniskais ķermeņa tauku skeneris. Elektroniskie ķermeņa tauku skeneri sūta nelielu strāvu caur ķermeni, lai noteiktu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu. Skeneri parasti ir iebūvēti daudzos svaros. “Lai gan to precizitātes skalā standarta novirze parasti ir aptuveni plus vai mīnus septiņi, tie joprojām nodrošina labu bumbas laukuma mērījumu,” atzīmē Dempers.
• Spogulis. Dempers saka, ka spoguļi ir lielisks līdzeklis jūsu fiziskā progresa mērīšanai. “Tas nav par sevis iznīcināšanu. Tā vietā paskatieties spogulī, kur atrodaties, un ievērojiet izmaiņas, piemēram, vēdera tauku samazināšanos, kad sasniedzat savus veselības mērķus,” saka Dempers.
• Skinfold suporti. Lai gan tas atšķiras atkarībā no vecuma, vidējais ķermeņa tauku diapazons vīriešiem un cilvēkiem AMAB ir no 18% līdz 25%. Eksperti uzskata, ka 25% ķermeņa tauku un vairāk ir aptaukošanās diapazons vīriešiem un cilvēkiem ar AMAB. Ādas kroku suporti, kas izskatās kā knaibles, ir instruments, ko izmanto ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanai. “Daži sporta treneri zina, kā veikt ķermeņa pārbaudi sešās vietās, izmantojot suportus. Rezultāti parāda jūsu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu,” piebilst Makdono. “Lai gan jūsu ĶMI varētu būt aptaukošanās diapazonā, ādas krokas kalibra tests var parādīt, ka jums ir lielāks muskuļu blīvums, nekā norāda jūsu ĶMI.”
• Vidukļa un gurnu attiecība (WHR). Jūsu WHR ir vidukļa izmērs, dalīts ar gurnu izmēru centimetros. Ja jūsu WHR atrodas noteiktā diapazonā, tas parāda, vai jums ir liekais svars un ar aptaukošanos saistītu stāvokļu risks.

WHR vīriešiem un cilvēkiem AMABVeselības riski ar aptaukošanos saistītiem stāvokļiemWHR vīriešiem un cilvēkiem AMAB

0,95 vai mazāk	Zems
0,96 līdz 1,0	Mērens
1.0 vai augstāka versija	Augsts
0,95 vai mazāk
Veselības apdraudējums ar aptaukošanos saistītiem stāvokļiem
Zems
0,96 līdz 1,0
Veselības apdraudējums ar aptaukošanos saistītiem stāvokļiem
Mērens
1.0 vai augstāka versija
Veselības apdraudējums ar aptaukošanos saistītiem stāvokļiem
Augsts

Pārliecinieties, ka stāvat taisni. Lai uzzinātu savu vidukļa apkārtmēru, novietojiet mērlenti ap vidukļa mazāko daļu, kas parasti atrodas virs nabas. Pēc tam, lai noskaidrotu savu gurnu apkārtmēru, dariet to pašu ar lielāko gurnu daļu, parasti ar sēžamvietas platāko daļu. Sadaliet vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru.

“Jums var būt labs ĶMI, taču jūsu WHR var būt izslēgts. Varētu būt liels vecs alus vēders, bet uz papīra tavs augums un svars joprojām ir normas robežās,” atzīmē Dempers. “Lai precīzi noteiktu savu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, pieaiciniet fitnesa centrā fiziologu vai treneri ar pieredzi, lai palīdzētu jums.”

Pēc tam izmantojiet šo informāciju, lai palīdzētu veikt pozitīvas izmaiņas. “Mantra “izmanto vai pazaudē” ir patiesa,” saka Makdono. “Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru vai saglabāt muskuļus, ievērojiet sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Tas var palīdzēt saglabāt veselību ilgtermiņā.

Šajā rakstā mēs pārskatījām pētījumu par ķermeņa masas indeksa (ĶMI) sakarību ar vīriešu matemātikas veiksmēm. Iegūtie rezultāti liecina par to, ka ķermeņa masas indekss varētu būt saistīts ar matemātikas veiksmēm vīriešiem. Tomēr šis saistības modelis vēl joprojām ir jāpārbauda un jāpēta plašākā mērogā, lai parādītu galīgos secinājumus. Ir svarīgi turpināt pētījumus šajā jomā, lai labāk saprastu šo saistību un tās iespējamos ietekmējošos faktorus.