Klusais klepus: dūkošanās, manevrēšana, mērķis un darbības

Klusais klepus vairs nav klusums; tas ir kļuvis par simptomu, kas saistāms ar paaugstinātu uzmanību. Tas rosinās mūs ielūkoties dziļāk dūkošanas mākslā, manevrēšanas stratēģijā, kas nepieciešama, lai sasniegtu skaidri definētu mērķi. Šajā rakstā mēs atklāsim, kā tiek identificētas un īstenotas efektīvas darbības cīņā pret šo mazpazīstamo, taču bieži ignorēto veselības traucējumu. Pievērsīsimies klusā klepus paslēptajām niansēm, jo atklājas tā ietekme uz mūsu ikdienu un kopējo labklājību.

Klusais klepus ir klepus veids, kam ir tieši tik daudz spēka, lai atbrīvotos un iznestu gļotas pa elpceļiem, neizraisot to sašaurināšanos un sabrukšanu. Cilvēkiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS) tas ietaupa enerģiju un padara klepu mazāk sāpīgu.

Pārskats

Kas ir uzpūtīgs klepus?

Pūšais klepus ir klepus metode, kas izspiež gļotas (flegma) rīklē, tās ieelpojot, turot un aktīvi izelpojot. Tā ir kontrolēta klepus tehnika jeb piespiedu izelpas tehnika (FET), kas nozīmē, ka tā atšķiras no tipiskā klepus. Ne visi klepus efektīvi iztīra liekās gļotas no plaušām.

Klusais klepus nāk no dziļi jūsu plaušām, un tam ir pietiekami daudz spēka, lai atbrīvotu un iznestu gļotas pa elpceļiem, neizraisot to sabrukšanu. Pēc tam jūs varat izklepot gļotas uz augšu un ārā. Tipisks klepus (vai spēcīgs klepus) izraisa jūsu elpceļu sabrukumu, iespējams, iesprostot gļotas, kuras mēģināt attīrīt. Tas apgrūtina to atklepošanu un atklepošanu.

Klusā klepus gadījumā vairāk tiek uzsvērta elpošana un kontrole. Daudzi to raksturo kā līdzīgu darbību spoguļa aizsvīdināšanai. Mēģinot aizmiglot logu vai spoguli, jūs veicat mazākus, bet spēcīgākus izelpas, nevis lielus klepus, lai aizsvīdinātu spoguli.

Cilvēkiem ar hronisku plaušu slimību, piemēram, HOPS, klepus var būt mazāk sāpīgs un efektīvāks, lai iztīrītu gļotas no plaušām. Spēcīgs klepus ietaupa enerģiju un līdz ar to arī skābekli.

Kādus apstākļus ārstē ar klepu?

Cilvēki, kuriem klepus šķiet sāpīgs vai nogurdinošs, var gūt labumu, iemācoties klepus klepus. Tas attiecas uz cilvēkiem, kuri atgūstas pēc operācijas vai kuriem ir traumas.

Tas ir ārkārtīgi izdevīgi cilvēkiem ar hroniskām elpošanas slimībām, kas bieži rada pārmērīgu gļotu daudzumu un klepo. Daži no šiem nosacījumiem ietver:

• HOPS.
• Emfizēma.
• Hronisks bronhīts.
• Augšējo elpceļu infekcija.
• Cistiskā fibroze.
• Bronhektāzes.
• Pneimonija.
• Muguras smadzeņu traumas.

Procedūras detaļas

Kā jūs pūšat klepu?

Spēcīgs klepus ietver gļotu atslābināšanu un pārvietošanu pa elpceļiem, pirms tās atklepo uz augšu un ārā.

1. Apsēdieties uz krēsla vai gultas malas, novietojot abas kājas uz grīdas.
2. Nedaudz nolieciet zodu uz augšu un atveriet muti.
3. Lēni un dziļi elpojiet, līdz jūsu plaušas ir pilnas par aptuveni 75%.
4. Turiet elpu divas līdz trīs sekundes. Tādējādi gaiss nokļūst aiz gļotām.
5. Lēnām, bet spēcīgi izelpojiet. Tas pārvieto gļotas no jūsu mazākajiem elpceļiem uz lielākajiem. Šī ir klepus “dvesma” daļa.
6. Atkārtojiet vēl vienu vai divas reizes.
7. Pēc tam ar vienu spēcīgu klepu, lai iztīrītu gļotas no lielākajiem elpceļiem. Tam vajadzētu ļaut jums izklepot gļotas uz augšu un ārā.
8. Veiciet šīs darbības divas vai trīs reizes atkarībā no tā, cik daudz gļotu jums ir.

Citi padomi klepus novēršanai ir šādi:

• Izvairieties ieelpot ātri un dziļi caur muti pēc klepus. Ātra ieelpošana var traucēt gļotu kustību uz augšu un ārā no plaušām un izraisīt nekontrolētu klepu.
• Palieciet hidratēts ar šķidrumu visas dienas garumā. Šķidrumi padara gļotas plānākas. Kad gļotas ir plānas, klepus ir vieglāk.
• Mēģiniet klepus pēc bronhodilatatora lietošanas vai jebkurā laikā, kad elpceļos jūtat gļotas (sastrēgumus).

Kā izklausās dūšīgs klepus?

Spēcīgs klepus ir kā tvaicēts pa logu. Tas ietver mutes nedaudz atvērtu un koncentrēšanos uz elpošanu un gaisa turēšanu pirms klepus. Tas atšķiras no tradicionālā klepus, kas ir ātrs un spēcīgs.

Riski / ieguvumi

Kāds labums no klepus?

Spēcīgs klepus atbrīvo gļotas un palīdz tās pārvietot pa elpceļiem, nevis notvert tajos gļotas. Dažas no klepus priekšrocībām ir šādas:

• Mazāk nogurdinošs nekā spēcīgs klepus.
• Mazāk sāpīgs nekā spēcīgs klepus.

Ir svarīgi iemācīties izvadīt gļotas no plaušām. Ja uzkrājas gļotas, tas var izraisīt infekciju. Ja jums nepieciešama palīdzība, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Atkopšana un Outlook

Vai iedarbīgs klepus darbojas?

Spēcīgs vai nekontrolēts klepus sabrūk jūsu elpceļus un efektīvi neiztīra gļotas. Veselības aprūpes sniedzēji uzskata, ka, ieelpojot un aizturot elpu, gaiss nokļūst aiz gļotām un atdala tās no plaušām, pirms tās izklepojat. Pētījumi liecina, ka, ja cilvēki ar hroniskām plaušu slimībām kontrolē klepu un izmanto metodes, lai palīdzētu viņiem atklepot, viņi pēc tam jūtas mazāk noguruši.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam?

Ja Jums ir HOPS vai cits elpceļu stāvoklis, kas izraisa biežu klepu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par labāko veidu, kā iztīrīt plaušas. Spēcīgs klepus var būt paņēmiens, ko viņi iesaka, lai palīdzētu jums.

Var būt noderīgi iemācīties pareizi klepus, ja Jums ir HOPS (hroniska obstruktīva plaušu slimība) vai kāds cits elpceļu stāvoklis. Tas var ietaupīt jūsu enerģiju, padarot jūs mazāk nogurušu pēc klepus, un tas var izraisīt mazāk sāpju. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par visefektīvāko veidu, kā atbrīvot un izvadīt gļotas. Spēcīgs klepus var būt jums piemērota metode.

Secinot, klusais klepus ir stāvoklis, prasot izpratni un adekvātu reaģēšanu. Dūkošanās un manevrēšana norāda uz nepieciešamību pareizi identificēt simptomus un izvēlēties pareizo ārstēšanas metodi. Mērķis ir atbrīvoties no klepus un mazināt tā izraisītās komplikācijas. Nepieciešamas ir gan preventīvas, gan aktīvas darbības, lai nodrošinātu efektīvu atveseļošanos un izvairītos no klusā klepus atkārtotas parādīšanās.