Kas jums jāzina par ādas novecošanu

Ādas novecošana ir dabiska procesa, kas notiek ikvienam cilvēkam, taču daudzi joprojām nepieņem to kā neatņemamu dzīves daļu. Šajā rakstā apskatīsim, kāpēc un kā notiek ādas novecošana, kā tas ietekmē mūsu izskatu un pašapziņu, kā arī kā rūpēties par savu ādu, lai palēninātu novecošanas procesu. Uzziniet, kā novecošanās ietekmē ādu un kā daži vienkārši soļi un rīki var palīdzēt jums saglabāt jauneklīgu un veselīgu sejas un ķermeņa ādu uz ilgu laiku.

Ja dzīve ir saistīta ar pārmaiņām, āda ir pierādījums. Jūsu ādas vecums ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā jūsu dzīvesveids, uzturs, iedzimtība un personīgie ieradumi, tostarp jūsu ādas kopšanas kārtība.

Lai labāk izprastu ādas novecošanās cēloņus un to, ko jūs varat un ko nevarat darīt, lai kontrolētu, kā jūsu āda noveco, mēs runājām ar dermatologu Aloku Viju, MD.

Kādas ir redzamās ādas novecošanās pazīmes?

“Mums novecojot, āda manāmi mainās vairākos veidos,” saka Dr Vij, “un lielai daļai no tā ir jāizdara lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt.” Viņš saka, ka mums novecojot, āda kļūst:

• Rupja, sausa un niezoša.
• Atslābums. Elastīgo audu (elastīna un kolagēna) zudums ādā ar vecumu liek ādai kļūt vaļīga un vaļīgi nokarāties.
• Caurspīdīgs. To izraisa epidermas (ādas virsmas slāņa) un dermas (dziļāka ādas slāņa) retināšana.
• Trausls. Paaugstinātu ādas trauslumu izraisa epidermas un dermas (ādas slānis zem epidermas) saplacināšana.
• Vieglāk sasitumi. To izraisa plānākas asinsvadu sienas.
• Vairāk pakļauti ādas bojājumiem, piemēram, ne-vēža (labdabīgiem) audzējiem.

Kādas izmaiņas zem ādas izraisa sejas novecošanos?

Taču āda visā ķermenī nav vienīgā vieta, kur tā mainās. Novecojoša āda var mainīt arī jūsu sejas izskatu. Tomēr nebaidieties, saka Dr Vija, jo tā ir dabiska novecošanās sastāvdaļa.

Daži faktori ietver:

• Tauku zudums zem ādas (vai tas, ko dermatologi sauc par zemādas slāni) jūsu vaigos, deniņos, zodā, degunā un acu zonā. Tas var izraisīt ādas atslābināšanu, iegrimušas acis un “skeleta” izskatu.
• Kaulu zudums var kļūt acīmredzams pēc 50 gadu vecuma un izraisīt ādas novājēšanu un ādas burzīšanu ap muti.
• Skrimšļa zudums degunā izraisa deguna galu noslīdēšanu un padara deguna kaulu struktūras vieglāk pamanāmas.

Kā saule izraisa ādas novecošanos (fotonovecošanos)?

Mēs visi esam dzirdējuši, kā pārmērīga saules iedarbība var veicināt mūsu ādas novecošanos, bet kā tieši tas notiek? “Laika gaitā saules ultravioletā (UV) gaisma bojā noteiktas ādas šķiedras, ko sauc par elastīnu,” atzīmē Dr Vij.

Viņš turpina: “Elastīna šķiedru sadalīšanās liek ādai nokarāties, izstiepties un zaudēt spēju atvilkties pēc stiepšanās.”

Āda arī vieglāk rodas zilumi un plīsumi, un tās dziedināšana prasa ilgāku laiku. Tātad, lai gan saules radītie bojājumi var neparādīties, kad esat jauns, tas būs redzams vēlāk.

Nekas nevar pilnībā novērst saules radītos bojājumus, lai gan āda dažkārt var pati sevi salabot. “Nekad nav par vēlu sākt aizsargāties no saules,” saka Dr. Vija. “Jūs varat aizkavēt izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos, uzturoties ārpus saules. Kad jūs dodaties ārā, sauļošanās krēma lietošana ar SPF 30 vai augstāku var aizsargāt jūsu ādu.

Turklāt sauļošanās krēma atkārtota uzklāšana ik pēc divām stundām vai ātrāk, ja kļūstat slapjš vai stipri svīdat, radīs vēl lielākas izmaiņas.

Kādi citi faktori izraisa izmaiņas jūsu ādā?

Tomēr ir daudz citu iemeslu, kāpēc jūsu āda noveco, kļūstot vecākam.

Gravitācija. Kad āda zaudē savu elastību, gravitācija izraisa uzacu un plakstiņu nokarāšanos, vaļīgumu un pilnību zem vaigiem un žokļa (žokļu un “dubultzoda”), kā arī ausu ļipiņu pagarināšanos.

Aptaukošanās. “Liekais svars liek ādai izstiepties un samazina matu un nagu izturību un spīdumu,” saka Dr. Vij. Tas arī izraisa ādas slimības, tostarp tumšus plankumus uz ādas (acanthosis nigricans), izaugumus, kas izceļas no ādas (ādas birkas), strijas un varikozas vēnas.

Aptaukošanās ir saistīta ar citām ādas slimībām, tostarp psoriāzi un celulītu. “Lai gan psoriāzes plankumi (niezoši, sausi, sarkani plankumi) var rasties jebkurā ķermeņa vietā, tie bieži veidojas uz galvas ādas vai tuvu matu līnijai,” viņš piebilst. Liekā ķermeņa ādas krokas var berzēties viena gar otru un izraisīt ādas kairinājumu, tulznas, berzi, izsitumus un ādas infekcijas.

Ikdienas sejas kustības. Jā, smieklu līnijas ir (sava ​​veida) īstas. “Sejas līnijas kļūst redzamākas pēc tam, kad āda sāk zaudēt savu elastību, parasti cilvēkiem sasniedzot 30. un 40. gadu vecumu,” norāda Dr. Vij. Līnijas var parādīties horizontāli uz pieres, vertikāli uz ādas virs deguna augšdaļas (bieži sauktas par 11 līnijām) vai kā mazas izliektas līnijas uz deniņiem, vaigiem un ap muti.

Miega pozīcija. Arī miega veidam var būt nozīme. Miega krokas parasti ir redzamas pieres sānos, sākot no uzacīm līdz matu līnijai pie deniņiem, kā arī vaigu vidū. “Tie rodas no tā, kā galva ir novietota uz spilvena, un tie var kļūt redzamāki pēc tam, kad āda sāk zaudēt savu elastību,” saka Dr. Vij. Miega stāvokļa maiņa var uzlabot šīs miega krokas vai novērst to pasliktināšanos.

Smēķēšana. Cilvēkiem, kuri smēķē, parasti ir vairāk grumbu nekā nesmēķētājiem, kuriem ir tāda pati vecuma, sejas ādas krāsa un saules iedarbība. Šīs atšķirības iemesls nav skaidrs. Tas var būt tāpēc, ka smēķēšana traucē normālu asins plūsmu ādā.

Sausa un niezoša āda. Sausa āda ir izplatīta vēlākā dzīvē. Apmēram 85% gados vecāku cilvēku attīstās “ziemas nieze”, jo pārkarsēts gaiss telpās ir sauss. Dr. Vija piebilst: “Sviedru un tauku dziedzeru zudums novecojot var arī pasliktināt ādas sausumu. Viss, kas vēl vairāk sausina ādu, piemēram, pārmērīga ziepju, pretsviedru līdzekļu, smaržu vai karstu vannu lietošana, pasliktinās problēmu.

Sausa āda niez, jo tā ir viegli kairināma. Ja jūsu āda ir ļoti sausa un niezoša, šis stāvoklis var ietekmēt jūsu miegu, izraisīt aizkaitināmību, tas var būt slimības simptoms. Piemēram, diabēts un nieru slimība var izraisīt niezi. Dažas zāles pastiprina niezi. Tādā gadījumā noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu iespējamo cēloni un iespējamās ārstēšanas iespējas.

Kopumā ir svarīgi saprast, ka ādas novecošanās ir dabiska procesa daļa, kas ietver gan ģenētiskos faktorus, gan ārējos apstākļus, piemēram, sauli un piesārņojumu. Lai saglabātu veselīgu un jaunīgu ādu, ir svarīgi ievērot pareizu ādas kopšanas režīmu, lietot saules aizsarglīdzekļus un uzturā iekļaut vitamīnu un minerālvielu bagātus produktus. Turklāt regulāri ādas pētījumi un sejas masāžas var palīdzēt uzlabot ādas tekstūru un uzlabot ādas stāvokli. Tātad, rūpējoties par ādu, mēs varam samazināt novecošanās pazīmes un saglabāt veselīgu ādas izskatu ilgākā laika periodā.