Kas ir normāla ķermeņa temperatūra?

Normāla ķermeņa temperatūra ir svarīgs rādītājs, kas norāda uz organismā notiekošo. Parasti pieauguša cilvēka normālā ķermeņa temperatūra ir apmēram 36,5 – 37 grādi pēc Celsija. Tomēr šis rādītājs var svārstīties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, fiziskās slodzes vai slimības. Ir svarīgi saprast, kas ietekmē normālo ķermeņa temperatūru un kādus pasākumus veikt, ja tā pārsniedz vai zemāka par parasto. Turpmākajā rakstā mēs apskatīsim dažādus faktorus, kas var ietekmēt normālo ķermeņa temperatūru.

Kāda ir normāla ķermeņa temperatūra? Uz šo jautājumu ir grūtāk atbildēt, nekā jūs varētu domāt.

Realitāte ir tāda, ka nav vienas precīzas “normālas” ķermeņa temperatūras. Ikvienam ir savs parasts — un pat tā ir vairāk slīdoša skala nekā viens noteikts skaitlis jūsu dzīves laikā.

Bet ir ķermeņa temperatūras diapazoni un tendences un laiki, kad jums jāpievērš īpaša uzmanība termometra rādījumam. Iegūsim sīkāku informāciju no ģimenes medicīnas ārsta Donalda Forda, MD, MBA.

Normāls ķermeņa temperatūras diapazons

Lielākā daļa cilvēku, iespējams, uzauga, saņemot informāciju, ka ķermeņa normālā temperatūra ir 98,6 grādi pēc Fārenheita (jeb 37 grādi pēc Celsija). Šis plaši pieņemtais skaitlis tika iegūts no pētījuma, kas tika veikts 1800. gadu vidū.

Taču jaunākie pētījumi liecina, ka vidusmēra cilvēks mūsdienās darbojas nedaudz vēsāk nekā tas ir kaut kur no 97,5 F (36,4 C) līdz 97,9 F (36,6 C).

Tātad, kurš skaitlis ir pareizs? Droši vien visi, saka doktors Fords. Patiesība ir tāda, ka jūsu ķermeņa temperatūra var pārvietoties uz augšu un uz leju, un visapkārt, lai gan tā parasti paliek noteiktā logā.

“Parasti par normālu tiek uzskatīts viss diapazonā no 97 līdz 99 grādiem pēc Fārenheita,” viņš saka. “Bet ir gadījumi, kad pilnīgi veselam cilvēkam ķermeņa temperatūra var būt nedaudz augstāka vai nedaudz zemāka par šo.”

Vecums un vidējā ķermeņa temperatūra

Jūsu “normālā” ķermeņa temperatūra mainās visu mūžu. Tas bieži paceļas no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam, pirms iegremdējas vēlākajos dzīves gados. Pa posmiem tas izskatās šādi:

Mazākiem bērniem

Tipisks ķermeņa temperatūras diapazons bērniem no dzimšanas līdz 10 gadu vecumam ir no 95,9 F (35,5 C) līdz 99,5 F (37,5 C). Tā būtu temperatūra, ko mēra ar mutisku nolasījumu.

Pieaugušajiem un vecākiem bērniem

Tipisks ķermeņa temperatūras diapazons cilvēkiem vecumā no 11 līdz 65 gadiem ir no 97,6 F (36,4 C) līdz 99,6 F (37,6 C).

Gados vecākiem pieaugušajiem

Tipisks ķermeņa temperatūras diapazons cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir no 96,4 F (35,8 C) līdz 98,5 F (36,9 C).

Kas liek jūsu ķermeņa temperatūrai paaugstināties?

Temperatūra, kas ir augstāka par 100,4 F (vai 38 C), tiek uzskatīta par drudzi, un parasti tas ir kaut kas, kas jums jāpievērš ārsta uzmanībai, īpaši, ja tā ilgst vairāk nekā divas dienas, saka Dr. Fords.

Bieži vien drudzis ir ķermeņa reakcija uz infekciju vai vīrusu (piemēram, gripu). Drudzis pats par sevi neprasa nekādu īpašu ārstēšanu, izņemot mēģinājumu pazemināt temperatūru jūsu ērtībām.

Pastāvīgs zemas vai augstas pakāpes drudzis var liecināt, ka jūsu ķermenī notiek kaut kas cits. Vairāki medicīniski stāvokļi, tostarp hipertireoze un citi endokrīnās sistēmas traucējumi, var paaugstināt ķermeņa temperatūru.

Kas attiecas uz šo pelēko zonu starp drudzi un veselīgas temperatūras augstāko punktu?

“Mēs to parasti saucam par “zemas kvalitātes” temperatūru,” skaidro Dr. Fords. “Tas noteikti ir kaut kas, ko skatīties, bet ir grūti saprast tā nozīmi.”

Drudzis bērniem

Maziem bērniem termometra rādījumi parasti ir augstāki nekā pieaugušajiem. Viņu ķermeņi vēl nav apguvuši ķermeņa temperatūras regulēšanas mākslu, tāpēc viņiem ir arī lielāka iespēja saslimt ar drudzi, turklāt arī smagiem.

“Jūs varat redzēt bērnu, kura ķermeņa temperatūra sasniedz 103, 104, 105 grādus,” saka Dr. Fords. “Mēs iesakām acetaminofēnu, lai mēģinātu novērst strauju temperatūras pieaugumu, kas var izraisīt dažas citas problēmas.”

Ja jūsu bērna drudzis nesamazinās ar drudža samazināšanas līdzekļiem vai ja zīdainim, kas jaunāks par 3 mēnešiem, parādās drudzis, sazinieties ar savu pediatru.

Vai zema ķermeņa temperatūra ir kaitīga?

Pētījumi liecina, ka ķermeņa temperatūra pazeminās līdz ar vecumu. Hipotireoze jeb nepietiekama vairogdziedzera darbība var arī palēnināt vielmaiņu, kas var izraisīt ķermeņa temperatūras pazemināšanos.

Ja jūsu ķermeņa temperatūra pazeminās līdz 95 F (35 C) vai zemāk, to uzskata par hipotermiju. To bieži izraisa pakļaušana aukstam laikam, taču ir arī citi faktori, kas var radīt hipotermijas risku, piemēram, vecums un noteiktas zāles.

Hipotermija ir neatliekama medicīniskā palīdzība, tāpēc zvaniet 911, ja jums ir aizdomas, ka jums vai kādam ir hipotermija.

Labākais veids, kā mērīt temperatūru

Ja mērīsit temperatūru ar trīs dažādu veidu termometriem, jūs varat iegūt trīs dažādus rezultātus.

Termometrs, kas atrodas zem mēles, visticamāk sniegs jums nedaudz augstāku rādījumu nekā pieres termometrs vai termometrs, kas atrodas zem paduses. (Bet šādus veidus var būt vieglāk izmantot maziem bērniem.)

Kura ir visprecīzākā? Tas būtu termometrs, kas atrodas zem mēles. “Iekšējās temperatūras pārbaude būs precīzāka nekā ārējās temperatūras pārbaude,” norāda Dr. Fords.

Taisnās zarnas termometrs, ko parasti izmanto maziem bērniem, būtu precīzāks tā paša iemesla dēļ. Rektāli lietojamu termometru nekad nedrīkst lietot iekšķīgi, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās. Iekšķīgi un rektāli lietojamos termometrus glabājiet atsevišķi un skaidri marķētus.

Kad vajadzētu mērīt temperatūru?

Parasti ir iemesls, kāpēc jūs dodaties uz zāļu skapi, lai paķertu savu termometru: kāds no mājām nejūtas labi.

“Apsveriet, ka ir ideāls laiks temperatūras mērīšanai, ņemot vērā svarīgo informāciju, ko sniedz rādījums,” saka Dr. Fords. “Temperatūra ir viena no jūsu dzīvībai svarīgām pazīmēm, un tas ir svarīgs jūsu veselības rādītājs.”

Bet ziniet to: ķermeņa temperatūra parasti ir nedaudz zemāka no rīta un nedaudz augstāka pēcpusdienā. Tas var arī svārstīties līdz ar menstruālo ciklu.

Līdzi ņemami par temperatūru

Vesels ķermenis parasti diezgan labi spēj uzturēt temperatūru ērtā līmenī.

“Piemēram, ja jūs dodaties ārā ļoti aukstā dienā, jūs pamanīsit, ka jūsu ādas temperatūra pazemināsies, bet jūsu iekšējā temperatūra paliks normālā diapazonā,” skaidro Dr. Fords.

Par to ir atbildīga jūsu smadzeņu daļa, ko sauc par hipotalāmu. Kad jums kļūst pārāk auksts, tas signalizē jūsu ķermenim, lai saglabātu siltumu, sašaurinot asinsvadus, un ražot siltumu drebuļos. Un, kad jums kļūst pārāk karsts, tas signalizē jūsu ķermenim, lai sviedri atdziest.

Tāpēc ir normāli, ja dienas un dzīves laikā jūsu temperatūra mainās veselīgā diapazonā.

“”Normāls” ir diapazons, un cilvēkiem nevajadzētu uztraukties, ja viņu temperatūra šajā diapazonā nedaudz mainās,” iesaka Dr. Fords. “Tas ne vienmēr nozīmē neko labu, sliktu vai citu.”

Bet, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par savu temperatūru, nevilcinieties zvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam.

Kopumā, normāla ķermeņa temperatūra pieaugušajiem ir apmēram 36,5-37 grādi pēc Celsija. Tomēr, katram cilvēkam ir savs individuālais normālais temperatūras līmenis, kas var atšķirties par dažiem desmitajiem daļas grādiem. Bērniem normālais temperatūras līmenis var būt augstāks nekā pieaugušajiem. Ja jums ir šaubas par savu ķermeņa temperatūru vai veselības stāvokli, piemērotākais ir konsultēties ar ārstu, lai saņemtu profesionālu padomu. Svarīgi atcerēties, ka normāla ķermeņa temperatūra ir svarīgs rādītājs veselības stavoklim.