Kas ir gāzes apgaismojums?

Gāzes apgaismojums ir tehnoloģija, kas izmanto dabasgāzi kā avotu, lai radītu gaismu. Tas ir efektīvs un ilgstošs risinājums, kas izmanto dabas resursus, lai samazinātu elektroenerģijas patēriņu. Gāzes apgaismojums ne tikai ir videi draudzīgs, bet arī nodrošina spilgtu un vienmērīgu apgaismojumu, kas ir ideāls gan iekštelpu, gan ārējo apgaismojumu vajadzībām. Tas ir inovatīvs risinājums, kas paplašina mūsu gaismas avotu iespējas un aizvieto tradicionālos gaismekļus ar videi draudzīgāku alternatīvu.

Ja jūs nepazīstat terminu “gāzes apgaismojums” vai arī jūs nesaprotat, kas tas ir, jūs neesat viens. Izsaukt gāzes apgaismojumu, kad tas notiek, var būt grūti, jo īpaši tāpēc, ka tas ne vienmēr ir acīmredzams, kad tas notiek.

Gāzes apgaismojums ir emocionālas vardarbības un garīgas manipulācijas veids, kas liek jums apšaubīt savu realitāti un aizdomāties, vai jūs kļūdāties gandrīz katrā strīdā. Turklāt gāzes apgaismojums nenotiek tikai ar nozīmīgiem citiem — tas var notikt ar jūsu ģimeni, draugiem, jūsu kolēģiem un pat paziņām.

Psiholoģe Chivonna Childs, PhD, palīdz mums izprast gāzes apgaismojumu, lai jūs varētu pamanīt pazīmes, ja tā notiek ar jums.

Kas ir gāzes apgaismojums?

Īsāk sakot, gāzes apgaismojums notiek, kad kāds manipulē ar jums, liekot domāt, ka jūsu versija par notikumiem nenotika tā, kā jūs sakāt, ka tie notika. Viņi var jūs aizdedzināt, apšaubot jūsu autoritāti, noliedzot jūsu rīcībā esošos pierādījumus vai darot visu iespējamo, lai liktu jums justies kļūdījies.

“Persona, kas to dara, var zināt vai nezināt, ka tā dara, taču personai, kurai tas tiek darīts, tas var justies mulsinoši un ļoti kaitīgi,” saka Dr. Čailds. “Jūs sākat apšaubīt savu pašvērtību, pašcieņu un savas garīgās spējas.”

Gaslighting savu nosaukumu ieguvis no 1938. gada britu lugas Gāzes gaisma un tās 1944. gada filmas adaptācija Gāzes gaisma. Abi koncentrējas uz vardarbīgo vīru un viņa centieniem pārliecināt sievu, ka viņa ir zaudējusi prātu.

Uzskatot, gāzes apgaismojums vispirms var šķist tikai divu pušu viedokļu atšķirības. Bet patiesībā gāzes apgaismojums ir instruments, ko izmanto, lai upuris uzminētu, kā viņš jūtas vai ko domā, lai agresors varētu gūt virsroku. Šī uzvedība kļūst arvien satraucošāka, jo biežāk tā notiek, un tas ir ļoti emocionālas un garīgas vardarbības piemērs.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs un jūsu otrā pusīte esat saviesīgā pasākumā ar draugiem. Kādā brīdī jūsu otrā pusīte sniedz garāmejošu komentāru par to, cik pievilcīgs ir kāds cits ballītē. Viņi to dara tieši jūsu priekšā. Protams, tas nomierina tavu vakaru — galu galā, kāpēc gan tavs draugs tā teiktu tavā klātbūtnē? Un ko tas nozīmē jūsu attiecībām?

Nakts gaitā jūs kļūstat kluss, jo jūs uztraucaties par teikto. Pa ceļam uz mājām jūs mēģināt pastāstīt par notikušo, jautājot, ko jūsu otrā puse domāja ar viņu izteikto komentāru. Toreiz viņi jūs pārtrauca, sakot, ka esat nepareizi sapratis, ko viņi mēģināja pateikt. Pēkšņi scenārijs ir apgriezts, un viņi jums saka, ka jūs sabojājāt vakaru, jo visu nakti mocījāties.

“Kāpēc jūs tā rīkotos visu manu draugu priekšā,” viņi saka. “Kāpēc tu esi tik dramatisks?”

Un, kad jūs mēģināt argumentēt savu viedokli, viņi atkal pārtrauc jūs, pārtraucot sarunu. Tagad jūs jūtaties vainīgs par to, ka kādreiz to aktualizējāt, un jums šķiet, ka esat pieļāvis kļūdu.

Ja kaut kas tāds ir noticis ar jums, jūs esat gāzts.

“Gāzes apgaismojums ir emocionālas manipulācijas veids, ko veic kāds, lai liktu jums justies kā jūsu jūtas nav jūsu jūtas vai tas, ko jūs domājat, ka notiek, patiesībā nenotiek,” skaidro Dr Childs.

Gāzes apgaismojuma pazīmes

Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir gāze? Tas var būt mulsinoši, īpaši ikvienam, kas ir līdzatkarīgās attiecībās. Patiesībā jūs nevēlaties ticēt, ka kāds, kuru mīlat, vai kāds, kas jums ir tuvu, kādreiz ar jums to nodarīs. Daļēji gāzes apgaismojums darbojas tāpēc, ka jūs tik ļoti ticat domai, ka viņi jums to nekad nedarītu. Bet ir pazīmes, kas liecina, ka tas notiek, ja spējat spert soli atpakaļ un analizēt situāciju, kad tā attīstās.

“Kaut kas nevar vienmēr būt nepareizi vai nekad nevar būt pareizi,” saka Dr Childs. “Tātad, ja konstatējat, ka šai personai vienmēr ir taisnība vai viņa viedoklis vienmēr ir tāds, kā tas notiek, tie ir norādījumi par gāzes apgaismojumu.”

Citas gāzes apgaismojuma pazīmes ir:

• Viņi ir nejutīgi pret to, kā jūs jūtaties. Sakot tādas lietas kā: “Es tikai jokoju” vai “Tu to runā par sevi”, tas nozīmē, ka jūsu jūtas ir nepareizas.
• Viņi samazina jūsu jūtas sakot, ka esat smieklīgs vai “traks” vai liekot saprast, ka nezināt, par ko runājat.
• Viņi liek jums justies kā jūsu uztvere vienmēr ir nepareiza ignorējot savu notikumu atcerēšanos ar nepatiesiem apgalvojumiem vai uzskatiem.
• Viņi turpina jūs nogriezt. “Viņi padara nederīgu jūsu jūtas, neļaujot jums pabeigt,” saka Dr Childs.

Kā reaģēt uz gāzes apgaismojumu

Diemžēl ir gandrīz neiespējami mēģināt sarunāties ar kādu, jo viņi paļaujas uz gāzes apgaismojumu. Ja jūs piesaucat to, kā tas notiek, un viņi nelabo savu uzvedību vai turpina palielināt savu agresiju, vienīgā veselīgā reakcija ir iziet no situācijas. Tas lielā mērā ir tāpēc, ka kāds, kurš jūs izgaismo, jau ir iesaistījies sarunā ar aizspriedumiem vai notikušā argumentāciju, nevis iesaistījies sarunā ar atvērtu prātu un ir gatavs ieklausīties jūsu jūtās.

“Uguns nevar degt, ja nav degvielas,” saka Dr Childs. “Viņi nevar cīnīties, ja nav ar ko cīnīties.”

Kā saņemt palīdzību

Tātad, kā pagriezt šo kuģi, kad tas ir izgājis? Tas prasa pūles no abām pusēm. Gāzes šķiltavu gadījumā tas prasa pārdomas un izpratni par to, kāpēc viņi paļaujas uz gāzes apgaismojumu kā uzvedības reakciju.

“Viņi varēja to iemācīties no savas audzināšanas, viņi varēja būt gāzēti kā bērni, viņiem varēja būt narcistiskas tieksmes,” atzīmē Dr. Childs. “Var būt vairāki veidi, kā cilvēki var kļūt par gāzes šķiltavām.”

Ja esat gāzes apgaismojuma upuris, ir svarīgi laicīgi izsaukt to un ikreiz, kad tas notiek, lai tas vairs neatkārtotos. Ar cilvēkresursu palīdzību varat to izdarīt kopā ar draugiem, kolēģiem vai pat priekšniekiem. Un, ja jūsu romantiskajās attiecībās notiek gāzes apgaismojums, Dr. Childs iesaka, ka, ja argumentācija ar gāzšķiedras šķiltavu nav iespējama, individuāla terapija un pāru terapija varētu būt noderīga. Individuālā terapija palīdzēs abām pusēm tikt galā ar savām problēmām, lai pāru terapija varētu palīdzēt risināt attiecību galvenās problēmas.

“Ja ir vairāki strīdi, ja trūkst tuvības, ja attiecībās ir attālums – fiziska, garīga vai emocionāla – jebkuras pazīmes, kas liecina, ka attiecības tiek grautas, tad, ja vēlaties saglabāt, attīstīties un augt, ir nepieciešama pāru terapija. jūsu attiecības,” iesaka doktors Čailds.

“Jūsu attiecībām vajadzētu būt kopīgai pieredzei. Kā jūs varat būt attiecībās, kad jums nekad nav taisnība, ja jūsu emocijas nekad nav derīgas un jūsu pieredze, domas un garastāvoklis nekad nav kārtībā? Tā nav kopīga telpa. ”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Secinājums ir tāds, ka gāzes apgaismojums ir nozīmīgs un sarežģīts process, kurā tiek izmantota gāze kā enerģijas avots gaismas ražošanai. Tas ir efektīvs un videi draudzīgs veids, kā apgaismot telpas un ietaupīt enerģiju. Turklāt gāzes apgaismojums ir arī drošs un ilgtspējīgs risinājums, kas var būt noderīgs gan mājās, gan uzņēmumos. Tāpēc ir vērts izpētīt šo tehnoloģiju un izmantot to kā alternatīvu tradicionālajiem apgaismojuma veidiem.