Kāpēc mēs sapņojam?

Mums sapņi ir kā logi uz mūsu apslēptajām vēlmēm, bažām un mācībām. Tie ir kā mūsu prāta veidots kino, kurā mēs esam gan režisori, gan galvenie aktieri. Katru nakti mēs iegrimstam šajā brīnumainajā pasaulē, kur realitāte un fantāzija saplūst vienā. Sapņi var sniegt mums atbildes uz jautājumiem, kā arī izpausmju veidā apstrādāt mūsu diennakts pieredzi. Tāpēc sapņi ir neatņemama cilvēka dzīves daļa, kas mums atklāj mūsu iekšējos vērtību un spēkus.

Kam jāstraumē jaunākās Holivudas filmas? Kad jūs naktī guļat, jūsu smadzenes savieno gan dīvainus, gan pazīstamus scenārijus, lai izveidotu visu laiku dīvainākās pusnakts filmas. Citiem vārdiem sakot: sapņi.

Bet kāpēc mums ir sapņi — un ko tie visi nozīmē? Ekspertiem nav daudz konkrētu atbilžu, bet uzvedības miega medicīnas eksperte Mišela Drerupa, PsyD, DBSM, paskaidro, ko mēs darīt zini par notiekošo, kad tu sapņo.

Kas izraisa sapņus?

Kāpēc cilvēki sapņo? Tas ir jautājums par vecumu.

Ir daudz, ka eksperti nevajag zināt, kāpēc cilvēki sapņo un no kurienes nāk sapņi.

Tomēr dominē teorija, ka sapņošana palīdz nostiprināt un analizēt atmiņas (piemēram, prasmes un ieradumus) un, iespējams, kalpo kā “mēģinājums” dažādām situācijām un izaicinājumiem, ar kuriem cilvēks saskaras dienas laikā. Mēs arī zinām daudz, bet ne visus kas fizioloģiski notiek sapņu laikā. Lielākā daļa sapņu notiek REM (ātrās acu kustības) miega laikā, ko mēs periodiski veicam nakts laikā. Miega pētījumi liecina, ka mūsu smadzeņu viļņi REM ciklu laikā ir gandrīz tikpat aktīvi kā tad, kad esam nomodā.

Eksperti uzskata, ka smadzeņu stumbrs rada REM miegu, bet priekšējās smadzenes rada sapņus. Faktiski, ja smadzeņu stumbrs ir ievainots, pacienti sapņo, bet neiet uz REM miegu. Un, ja priekšējās smadzenes ir ievainotas, pacienti nonāk REM miegā, bet nesapņo.

Tajā pašā laikā mums ir daudz vairāk, lai uzzinātu par to, kas notiek psiholoģiski, kad mēs sapņojam. Piemēram, kāds pētījums liecina, ka sapņi vairāk izriet no jūsu iztēles (atmiņas, abstraktas domas un vēlmes, kas rodas dziļi jūsu smadzenēs), nevis no uztveres (spilgtas maņu pieredzes, ko uzkrājat savās priekšsmadzenēs). Un eksperti ir atklājuši, ka sapņošana var pavadīt psihiskus stāvokļus. Mēs zinām, ka cilvēki, kas dzīvo ar posttraumatiskā stresa sindromu (PTSD), biežāk redz murgus. Tās ir spriedzes izpausmes cilvēkiem, kuri dzīvo ar PTSS, jo tie atkārtojas saistībā ar viņu traumatisko pieredzi.

Protams, cilvēkiem bez PTSS ir arī murgi, tāpēc ir nepieciešams vairāk pētījumu par šo bieži satraucošo sapņu avotu.

Kāpēc tavi sapņi ir tik dīvaini?

Tas var būt saistīts ar neirotransmiteriem vai smadzeņu ķimikālijām. REM miega laikā daži ir izteiktāki, bet citi ir nomākti.

Acetilholīns (kas uztur smadzeņu aktivāciju) ir pamanāmāks, tāpat kā dopamīns (ko daži pētnieki saista ar halucinācijām). Dopamīns var palīdzēt piešķirt sapņiem to sirreālo kvalitāti.

Tikmēr REM miegs nomāc neirotransmiterus, kas parasti neļauj mums nomodā: histamīnu, serotonīnu un norepinefrīnu. Tādējādi mēs mazāk apzināmies savu vidi.

Dažiem pētniekiem ir aizdomas, ka talāms (maņu ievades vārti) aizveras, kad mēs sapņojam.

Cik ilgi sapņi ilgst?

Mēs uz to nevaram vienkārši atbildēt, jo neesam atraduši labu veidu, kā pētīt cilvēku sapņus. Atmiņas par sapņiem ātri izgaist pēc pamošanās, un ir grūti saistīt smadzeņu skenēšanu ar jūsu ziņojumiem par sapņiem.

Sapņojot mainās arī telpas un laika attiecības. Laiks var šķist mūžīgs vai paiet ļoti ātri.

Vai mēs katru nakti sapņojam?

Lielākā daļa cilvēku katru nakti sapņo. Tomēr jūs vienkārši neatceraties savus sapņus, ja vien neesat pamodies to laikā vai tūlīt pēc tiem.

Tas var būt nomākts, lai gan Dr Drerup saka, ka tas var palīdzēt pierakstīt sapni, tiklīdz pamostaties.

Izdomāt, kāds ir sapnis nozīmē tomēr ir vēl viens noslēpums. 1950. gados doktors Zigmunds Freids ieviesa sapņu interpretāciju, taču mēs nekad neesam spējuši pamatot viņa apgalvojumus. Patiesībā Dr Drerup atzīmē, ka sapņu interpretācija ir pilnīgi subjektīva.

Tāpēc atmetiet grāmatas, kas sola jums pastāstīt, ko nozīmē jūsu snaudošās vīzijas, un tā vietā skatieties uz savu nomoda dzīvi.

Mēs sapņojam, lai izpaustu savas dziļākās vēlmes, bailes un neapzinātās domas. Sapņi var dot mums izpratni par pašiem saviem jūtas, kā arī palīdzēt atrisināt problēmas vai risināt konfliktus. Tas ir kā izdzīvojamā pieredze, kurā mūsu apziņa atbrīvojas no ikdienas ierobežojumiem un var brīvi izpausties. Sapņi ir arī veids, kā mūsu smadzenes apstrādā informāciju un veido no tās atziņas un saprašanu. Tas viss kopā veido savdabīgu un daudzslāņainu sapņainu pieredzi, kas ir neatņemama daļa no cilvēka būtnes.