Kāpēc ledus košļāšana kaitē jūsu zobiem?

Ledus košļāšana var būt iemāģināma atspirdzinoša pārtraukuma karstā vasaras dienā, bet tas var arī nodarīt kaitējumu jūsu zobiem. Ledus košļāšana var traumēt zobu emalju, izraisīt zobu plaisas un pat bojāt zobu saknes. Turklāt pastāv risks, ka zobu asinsvadi var sašķidrināties, izraisot jutīgumu un potenciāli nopietnas veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no šīs sliktās ieraduma, lai saglabātu savus zobus veselīgus un stiprus.

Satraukuma vai nervu dēļ jūs, iespējams, izklaidīgi esat sācis košļāt par kaut ko tādu, ko jums nevajadzētu darīt. Šajā kategorijā var ietilpt ledus.

Un jūs varētu brīnīties, kāpēc jūs satrauc kaut kas tik auksts kā ledus. Saskaņā ar zobārsta Karyn Kahn, DDS, teikto, tas varētu būt tāpēc, ka tas ir nomierinošs.

“Ledus košļāšana palielina asins plūsmu smadzenēs un stimulē parasimpātisko nervu sistēmu, kas sniedz nomierinošu efektu,” viņa skaidro. “Tas saglabā ieradumu. Cilvēki jūtas labāk, tāpēc viņi košļā ledu.

Un, lai gan hroniska ledus košļāšana nav nekas neparasts — tai pat ir nosaukums: pagofāgija —, tas noteikti nav ieradums, kuru vēlaties pārņemt. Dr Kāns paskaidro, kāpēc košļājamā ledus ir kaitīga jūsu zobiem, un dalās ar dažiem padomiem, kā apstāties.

Ledus košļāšanas briesmas

Īsāk sakot, ir daudz mīnusu. “Hroniska ledus košļāšana var ļoti kaitēt jūsu veselībai un zobiem,” saka Dr. Kāns.

Vispirms jums nav visu laiku jākošļā ledus, lai tas būtu problēma. Pat pārāk spēcīgi košļājot ledu vienu vai divas reizes, var rasties problēmas. “Lai salauztu zobu, nav vajadzīgs liels sakošanas spēks, it īpaši, ja zobam jau ir nelielas plaisas,” viņa saka. “Pat tikai maizes gabala apēšana var salauzt zobu, ja tajā jau ir plaisas.”

Šeit ir dažas citas iespējamās negatīvās ledus košļājamās blakusparādības:

Var šķeldot pildījumus, kroņus un restaurācijas

Dr. Kāns atzīmē, ka pildījumi un kroņi var viegli saplīst vai saplīst, it īpaši, ja jūs sakodat zobu, kas jau ir nedaudz apdraudēts.

“Baltie kroņi ir izgatavoti no porcelāna veida,” viņa turpina. “Daži porcelāni ir stiprāki par citiem, taču tie joprojām var saplaisāt vai saplīst.”

Šie pārtraukumi var rasties, ja jūs noslogojat savus zobus citos veidos. Piemēram, porcelāna lūzumi nav nekas neparasts, ja esat ledus košļātājs, kurš arī griež un sakož zobus.

Arī citas zobu restaurācijas papildus šīm plombām var tikt bojātas, ja kādā vietā iekosiet pārāk stipri.

Var sabojāt breketes

Ledus košļāšana ir īpaši slikts ieradums cilvēkiem, kuri valkā ortodontiskās breketes. “Tas var saraut vai salauzt savienotos kronšteinus,” saka Dr. Kāns.

Var izraisīt muskuļu sāpes

Košļājamā ledus liek izmantot pārmērīgu žokļa muskuļu spēku, kas var izraisīt muskuļu sāpes.

Bojā emalju

Emalja jeb zoba ārējais slānis ir cietākā viela organismā. Bet tas nenozīmē, ka tas ir neiznīcināms. “Padomājiet par zobiem kā porcelāna plāksni,” saka Dr Kāns. “Emalja ir ļoti jutīga pret lūzumiem. Ledus košļāšana var izraisīt zobu lūzumus, kurus, iespējams, nevarēs atjaunot.

Viņa atkārto, ka emaljas bojājumi ir atkarīgi arī no tā, cik lielu spēku jūs pieliekat zobiem. “Ja jūs griežat un sakošat zobus, un pēc tam uzliekat košļājamo ledu, tas ir liels spēks uz zobiem.”

Iespējams, ka var saplaisāt zobu

Ledus košļāšana var arī ne tikai sabojāt jūsu čoperus. “Ja jūs ikdienā vai pat bieži sakodat vai košļājat ledu, varat sadalīt vai salauzt zobu,” brīdina Dr. Kāns. “Dažreiz ir nepieciešams tikai mīksts ēdiens, lai kontakts būtu starp zobiem un izlauztu zobu.”

Zobiem var veidoties tā sauktās trakuma līnijas. Tās ir mikroskopiskas lūzuma līnijas jūsu zobu emaljā, kuras bieži vien nevar uztvert rentgenā.

“Dažreiz jūs tos varat redzēt, apgaismojot zobu,” viņa saka. “Bet šīs trakuma līnijas sākas ļoti mazas, gluži kā plaisa automašīnas vējstiklā, un tās var augt un augt, un kļūt dziļākas un platākas.” Šīs trakuma līnijas var iet tik dziļi, ka lūzumu zobu nevar atjaunot. Jūs pat varat zaudēt savu zobu, ja tas saplīst.

Vai košļājamā ledus ir anēmijas pazīme?

Veselības aprūpes sniedzēji nav pārliecināti, kāpēc, bet jā, vēlme visu laiku košļāt ledu var liecināt par dzelzs deficītu, ko citādi sauc par anēmiju.

“Kad es redzu kādu, kurš ir hronisks ledus košļātājs, es viņu nosūtu atpakaļ pie primārās aprūpes ārsta, lai viņš veiktu asins analīzes, īpaši, lai pārbaudītu dzelzs līmeni,” saka Dr. Kāns. “Ledus košļāšana var liecināt par dzelzs deficītu.”

Kā pārtraukt košļāt ledu

Kopumā, ja jūs košļājat ledu katru dienu, Dr Kāns saka, ka tā ir zīme, ka kaut kas, iespējams, notiek, neatkarīgi no tā, vai tas norāda uz dzelzs deficītu, stresu vai trauksmi.

“Ja jūs vienu reizi košļājat ledu, tā nav piespiedu uzvedība,” viņa turpina. “Bet hroniska košļāšana var norādīt uz dažām emocionālām bažām.”

Dažiem cilvēkiem, kuri košļā ledu, aukstuma sajūta ir tas, kas nomierina. Tātad, tā vietā, lai košļātu ledu, vienkārši ļaujiet tam izkust mutē vai samaisiet sasmalcinātu ledu putās.

Bet Dr Kāns iesaka ievērot piesardzību, aizstājot ledus košļāšanu ar cita veida košļājamo darbību. “Ja jūs košļājat gumiju, tā ir mīksta, bet izmanto lielu muskuļu spēku,” viņa skaidro. “Un, ja zobi ir jutīgi pret lūzumiem, jūs varat arī tos salauzt.”

Jūsu primārās aprūpes ārsts var arī ieteikt kognitīvās uzvedības terapiju. To parasti izmanto, lai novērstu citus ieradumus, no kuriem vēlaties atbrīvoties.

“Ledus košļāšanai vajadzētu nodrošināt zināmu nomierinošu efektu, un tāpēc tas tiek iemūžināts,” saka Dr. Kāns. “Daži cilvēki jūtas labāk pēc tā izdarīšanas. Bet dažreiz stress un obsesīvi-kompulsīva uzvedība veicina ledus košļāšanu. Šādos gadījumos dažas kognitīvās uzvedības terapijas varētu būt noderīgas.

Ja baidāties, ka esat nodarījis bojājumus restaurācijām, plombām, porcelāna kroņiem vai pat savam zobam, sazinieties ar savu zobārstu. Rentgenstaru un klīniskā izmeklēšana var atklāt notiekošo un piedāvāt atvieglojumus.

“Ja jums sāk sāpēt zobi, sāp viens vai divi zobi, tie varētu būt sadalīti,” saka Dr. Kāns. “Jūs varētu būt pazaudējis pildījumu. Varēji izcirst zobu. Jūs varētu būt sabojājis mazo membrānu ap zobu. Zobārsta konsultācija var noteikt jebkura bojājuma cēloni un apmēru.

Ledus košļāšana ir kaitīga jūsu zobiem, jo tas var sabojāt zobu emalju un izraisīt plaisas vai lūzumus. Papildus tam, ledus ir ļoti ciets un var turēt zobu jutīgu struktūru. Ilgstoša ledus košļāšana var izraisīt arī zobakmens veidošanos un citas problēmas ar zobu veselību. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no šīs sliktās ieraduma un saglabāt zobu veselību un stiprumu.