Kāpēc farts smaržo un ko tas saka par jūsu veselību?

Vai esat kādreiz pamanījis, ka jūsu farts smaržo atšķirīgi? Vai esat domājis par to, ko tas varētu nozīmēt par jūsu veselību? Farts ir dabiska ķermeņa funkcija, un to smarža patiesībā var piedāvāt ievērojamu informāciju par jūsu veselību. Vai jūs zināt, ka īpašās smaržas var norādīt uz problēmām ar jūsu uzturu vai gutu mikrobiomu? Šodien mēs izpētīsim, kāpēc farts smaržo un ko tas varētu teikt par jūsu veselību. Uzziniet vairāk, lai uzzinātu, kā pareizi interpretēt savu ķermeņa signālus.

Kamēr pabeigsit lasīt šo rakstu, iespējams, ka neapzināti esat izturējis gāzi. Nopietni, tā ir taisnība. Vidējais cilvēks vairāk nekā 20 reizes dienā ļauj izplūst gaisam no saviem zemākajiem reģioniem.

Tagad 99% no šiem poofiem nepievērš uzmanību. Viņi nav skaļi. Tie nav smirdīgi. Tās nav karstas maizītes.

Bet tad ir tas otrs 1%. Farts, kas var iztīrīt telpas.

Tātad, kāpēc daži meteorisms smaržo ļoooooooo slikti? Un vai dažādi zobiņi liecina par to, ka dziļi tevī briest kaut kas traucējošs? Lai saņemtu atbildes, mēs vēršamies pie gastroenterologa Christine Lee, MD.

Kas izraisa farts?

Lai saprastu, kāpēc farts smaržo, ir noderīgi uzzināt to izcelsmes stāstu. Zarnu gāzes parasti veido vienu no diviem veidiem, saka Dr Lee.

• Pārtikas gremošana. Viss, ko jūs ēdat un ēdat, nonāk jūsu zarnās, kur tas sadalās, kamēr tiek sagremots. Šis process rada ūdeņradi, oglekļa dioksīdu, metānu un citas gāzes, kas veicina vēdera uzpūšanos.
• Gaisa norīšana. Vidēji cilvēks norij apmēram 2 kvartus gaisa dienā, košļājot, runājot, krākdams un dzerot. Lielākā daļa no tā atgriežas atraugas. Tomēr daži pārvietojas pa jūsu zarnām, pirms izslīd no apakšējās atveres.

Kāpēc daži farts smaržo?

Sāksim ar pirmo iemeslu smirdīgām fartēm: tas ir saistīts ar kaut ko, ko patērējat.

Gāzes, kas veidojas gremošanas procesa laikā, var būt veselīgs rezultāts barojošam uzturam, kas piepildīts ar šķiedrvielām bagātu pārtiku. Gremošana dažkārt sasmalcina sērūdeņradi, kas var pievienot sapuvušu olu smaku jebkuram jūsu pagatavotajam gaisa cepumam.

“Kā cilvēki bieži saka, tas, kas ieiet, nāk ārā,” atzīmē Dr. Lee. “Tas ir labs veids, kā padomāt par to, kas slēpjas aiz lielākās piesārņotās gāzes.”

Pārtika, kas izraisa smirdīgu farts

Dažas stundas pēc ēdienreizes daži veselīgi ēdienkartes vienumi var no jauna nonākt nepatīkamā tvaiku formā. Sarakstā ietilpst:

Pupiņas

Ir iemesls, kāpēc pupiņas ieguva etiķeti kā “mūzikas auglis”. Daudzas pupiņas ir pārpildītas ar ogļhidrātiem un cukuru, kas nav viegli sagremojami. Šīs šķiedrvielām bagātās pārtikas sadalīšana var izraisīt fermentāciju un gāzu uzkrāšanos jūsu zarnās. Bieži vien seko skaļš un smirdīgs rezultāts.

Krustziežu dārzeņi

Kļūsimies reālistiski: brokoļu gatavošana uz plīts virsmas izdala nepatīkamas sajūtas, kas saistītas ar augstu sēra saturu. Kad šis ēdiens izplūst cauri jūsu gremošanas sistēmai… labi, tas tikai paaugstina smakas līmeni, saka Dr. Lee.

Brokoļu krustziežu dzimtas radinieki — Briseles kāposti, ziedkāposti un kāposti — sniedz līdzīgus rezultātus.

Citi produkti ar augstu sēra saturu

Tālāk norādītajos pārtikas produktos ir pietiekami daudz sulfītu, lai tos pamanītu, pievienojot fartām noteiktu garšu:

• Alkohols, piemēram, alus un vīns.
• Olas.
• Ķiploki.
• Graudi.
• Gaļa.
• Rieksti.
• Sīpoli.

Olbaltumvielu pulveri, ko lieto sportisti vai cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, var izraisīt arī acīs dedzinošas meteorisms. Vainojiet cisteīna, sēru saturošas aminoskābes, kas bieži ir sūkalu pulverī, izmantošanu.

Piena produkti

Laktozes nepanesība vai jutība pret to var izraisīt gremošanas traucējumus un diezgan asas farts, saka Dr. Lee. Uzskatiet, ka tas ir aizmugure aiz frāzes “siera griešana”, lai aprakstītu sliktu gāzi. (Starp citu, daudziem siera veidiem ir augsts sēra saturs.)

Cukura spirti un mākslīgie saldinātāji

Jūsu ķermenis nevar pilnībā absorbēt daudzus mazkaloriju saldinātājus diētiskajos produktos, tāpēc tie paliek jūsu zarnās. Iegūtā gāze var būt diezgan sasmakusi.

Pikanti ēdieni

Vai jums kādreiz ir bijusi farsa, kas šķiet siltāka nekā parasti? Iespējams, ka tas ir saistīts ar kādu pikantu ēdienu, ko ēdāt agrāk. Būtībā ugunīgās vielas, kas dedzina tavu mēli, izpūš to pašu ar tavu dibenu.

Medicīniski iemesli smirdīgām fartām

Pārtika var būt galvenais iemesls smirdošai gāzei, taču tas nav vienīgais iemesls. Citi avoti ietver:

Zarnu flora

Iespējams, ka jūsu smirdīgo farts cēlonis ir tikai… nu, jūs. Ķīmija katra cilvēka zarnās ir atšķirīga, skaidro Dr Lee. Jums var būt tikai baktērijas, kas dabiski noved pie gāzes, kas smaržo nedaudz spēcīgāk.

Medikamenti

Zāļu lietošana – īpaši antibiotikas – var izraisīt jūsu gremošanas sistēmu īslaicīgu satricinājumu un pat izraisīt C. ​​diff infekciju, atzīmē Dr Lee. Iegūtā nelīdzsvarotība var izraisīt nepatīkamas smakas farts.

Aizcietējums

Kaku uzkrāšanās teknē tieši nepalīdz novērst farts smaku.

Infekcijas vai slimības

Pēdas ar nepatīkamu smaku parasti nāk un iet. Tomēr, ja šī smaka turpinās, tā var būt zīme, ka kaut kas nav īsti kārtībā. Apstākļi, kas var izraisīt smirdošu farts, ir šādi:

• Iekaisīga zarnu slimība (IBS), tostarp tādi traucējumi kā Krona slimība un čūlainais kolīts.
• Kolorektālais vēzis.
• Tievās zarnas vai resnās zarnas aizsprostojums.
• Bakteriāla infekcija vai pārmērīga augšana.

Ja slikta gāze turpinās ilgāku laiku, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu cēloni.

Kā panākt, lai smirdīgās farts pazūd?

Problēma parasti tiek atrisināta pati par sevi, ja tā ir saistīta ar to, ko jūs ēdāt, vai medikamentiem, saka Dr Lee. Simptomiem vajadzētu izzust, tiklīdz pārkāpjošais vienums darbojas jūsu sistēmā. (Protams, ar nosacījumu, ka lietošana netiek turpināta.)

Bezrecepšu gremošanas palīglīdzekļi un regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt farts. Mainot diētu un izvairoties no apvainojošiem pārtikas produktiem, vajadzētu arī novērst vēju no šīm burām.

Tomēr kopumā doktors Lī saka, ka gāzes izvadīšana ir tikai daļa no regulāra organiska procesa. Bet, ja tas ir pārmērīgs vai smaržo īpaši nepatīkami, pārbaudiet veselības aprūpes sniedzējs, lai noskaidrotu, vai tā nav medicīniska problēma.

Kopumā, farts smaržo galvenokārt sakarā ar pārtikas uzņemšanu un gremošanas procesu. Smarža var norādīt uz dažādām veselības problēmām, piemēram, nepietiekamu pārtikas sagremošanu vai zarnu problēmām. Lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību un novērstu nepatīkamas smakas, ir svarīgi uzmanīt savu uzturu un ievērot veselīgu dzīvesveidu. Turklāt, ja farts smaržo nepatīkami ilgstoši vai ir saistīts ar citām veselības problēmām, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu iespējamos veselības apdraudējumus.