Kakofobija (bailes no neglītuma): pārskats, simptomi un ārstēšana

Kakofobija ir ne tikai bailes no neglītuma, bet arī garīga veselība, kas var ietekmēt dzīves kvalitāti un pašsajūtu. Šajā rakstā apskatīsim, kā šī fobija izpaužas, kādi ir tās simptomi un kā to var ārstēt. No sākotnējās izpratnes par šo traucējumu līdz efektīvākajiem ārstēšanas veidiem – mūsu rīcības plāns palīdzēs izprast un pārvarēt kakofobiju. Lasot šo rakstu, jūs varēsiet gūt plašāku sapratni un iespējas risināt šo psiholoģisko problēmu.

Pārskats

Kas ir kakofobija?

Kakofobija ir intensīvas bailes no neglītuma. Nosacījums ir specifiska fobija (bailes), kas ir trauksmes traucējumu veids.

Cilvēki ar kakofobiju var baidīties paši izskatīties neglīti, vai arī viņi var uztraukties par to, ka ieraudzīs kaut ko, ko viņi uzskata par neglītu. Persona ar kakofobiju var baidīties no visa veida neglītuma vai noteikta veida, piemēram, no uztvertā neglītuma cilvēkos, dzīvniekos, vietās vai objektos.

Cilvēki ar kakofobiju var kļūt ļoti saspringti vai satraukti, domājot vai redzot kaut ko, ko viņi uzskata par neglītu. Nosacījums var ietekmēt arī personiskās un profesionālās attiecības. Cilvēki ar šo stāvokli var saprast, ka viņu bailes ir ārkārtējas, bet var nespēt tās kontrolēt.

No kā baidās cilvēki ar kahofobiju?

Lielākā daļa fobiju ir objektīvas, kas nozīmē, ka tās ir saistītas ar lietām, kas ir neapstrīdamas. Piemēram, baidīties no čūskām ir objektīvi, jo čūskas definīciju nevar apstrīdēt. Čūska nepārprotami ir čūska.

Bet kakofobija ir subjektīva. Persona ar kakofobiju nosaka, kas ir neglīts un kas nav. Viena persona ar kakofobiju var baidīties no noteikta “neglīta” objekta, bet cita persona ar kakofobiju var nereaģēt uz to pašu.

Cik izplatītas ir bailes no neglītuma?

Ir grūti precīzi zināt, cik daudziem cilvēkiem ir noteikta fobija, piemēram, kakohobija (bailes no neglītuma). Daudzi cilvēki šīs bailes var paturēt pie sevis vai arī neatzīt, ka viņiem tās ir. Mēs zinām, ka aptuveni 1 no 10 pieaugušajiem amerikāņiem un 1 no 5 pusaudžiem kādā dzīves posmā saskarsies ar specifiskiem fobijas traucējumiem.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa bailes no neglītuma?

Garīgās veselības speciālisti nav pārliecināti, kas izraisa konkrētas fobijas, piemēram, kakofobiju. Bet lielākā daļa uzskata, ka tā ir kombinācija:

• Vide: Daži cilvēki ir audzināti tā, lai uzsvērtu lietu un cilvēku izskatu. Tas var izvērsties par noteiktu uzvedību un bailēm.
• Ģenētika: Dažiem cilvēkiem ģimenes anamnēzē ir trauksme un īpašas bailes.
• Traumatiska pieredze: Dzīves pieredze var izraisīt kakofobiju. Viens piemērs ir vecāks, kurš bērnam atkārtoti stāsta, ka bērns ir neglīts. Vēl viens piemērs ir bērnības kauslis, kurš ņirgājas par to, kā kāds izskatās.

Kādi ir kakofobijas simptomi?

Personai ar kakofobiju var rasties trauksmes simptomi, kad viņi domā vai saskaras ar kaut ko, ko uzskata par neglītu:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Cilvēki ar kakofobiju var arī parādīt noteiktu uzvedību:

• Izvairieties no vietām un situācijām, kurās viņi var saskarties ar neglītumu. Tas var ietvert svarīgu izglītības, profesionālo vai personisku darbību izlaišanu.
• Pārmērīga sevis (zems pašvērtējums) un citu kritizēšana.
• Tērējot daudz laika un naudas skaistumkopšanas procedūrām un pat operācijām, lai neizskatītos neglīts.
• Nepieciešams ilgs laiks, lai sagatavotos vai mēģinātu sevi salabot.
• Pārmērīgi uztraucoties par iespēju, ka viņi ir neglīti.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta kakofobija?

Nav testu, lai diagnosticētu īpašas bailes. Veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt stāvokli, pamatojoties uz diskusijām ar jums par:

• Viņu simptomi.
• Cik ilgi tie notiek.
• Neatkarīgi no tā, vai viņi iejaucas jūsu dzīvē.

Veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt kakofobiju, ja jūs baidāties no neglītuma:

• Izraisa ārkārtēju trauksmi.
• Izraisa ievērojamu stresu vai ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
• Tas notiek vismaz sešus mēnešus.
• Tas liek jums spert nepamatotus soļus, cenšoties izskatīties skaistāk.
• Liek jums izvairīties no konkrētām situācijām, kurās jūs domājat, ka varētu saskarties ar neglītumu.
• Izraisa fiziskus trauksmes vai panikas lēkmes simptomus.

Vadība un ārstēšana

Kādas ir kakofobijas ārstēšanas metodes?

Cilvēkiem ar vieglu kakofobiju ārstēšana var nebūt nepieciešama. Bet, ja bailes izraisa fiziskus simptomus vai ietekmē jūsu dzīvi, jums jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju.

Iespējamās kakofobijas ārstēšanas metodes ir:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT ir strukturēta psihoterapija, kas var palīdzēt cilvēkam saprast un kontrolēt domas un emocijas. Šī sarunu terapija var palīdzēt cilvēkiem novērst negatīvās domas, kas rodas, domājot par neglītumu vai saskaroties ar to. Viens no CBT veidiem ir dialektiskā uzvedības terapija (DBT). Izmantojot DBT, terapeits lūdz cilvēku padomāt par kaut ko neglītu un tad pussmaidīt. Laika gaitā tas var mainīt emocijas, kas saistītas ar uztverto neglītumu.
• Ekspozīcijas terapija: Ekspozīcijas terapija, ko dažreiz sauc par desensibilizāciju, palīdz cilvēkiem stāties pretī viņu bailēm. Terapija pakļauj cilvēku lietām, no kurām viņš baidās — pakāpeniski, kontrolētā vidē. Ekspozīcijas terapija sākas ar kaut ko mazāk biedējošu, piemēram, attēlu ar kaut ko nedaudz neglītu. Palielinot iedarbību, cilvēki var iemācīties pārvaldīt kakofobiju.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija var novest cilvēku transam līdzīgā, bet koncentrētā stāvoklī. Hipnozē esošais cilvēks ir atvērtāks ieteikumiem un pārmaiņām. Hipnotizētājs var pārliecināt hipnotizēto cilvēku, ka kaut kas, ko viņš uzskatīja par neglītu, tā nav. Vai varbūt hipnotizētājs var pārliecināt cilvēku, ka no neglītuma nav jābaidās.
• Medikamenti: Prettrauksmes zāles var mazināt trauksmi un tās simptomus. Zāles nevar izārstēt kakofobiju. Bet tie var palīdzēt cilvēkiem saskarties ar noteiktām situācijām, ja nepieciešams.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu samazināt kakofobijas risku?

Garīgās veselības speciālisti pilnībā nesaprot, kas izraisa kakofobiju, tāpēc nav pierādīta veida, kā to novērst.

Tomēr kakofobijas ārstēšana var palīdzēt novērst saistītu trauksmes traucējumu attīstību:

• Papildu fobijas.
• Ķermeņa dismorfiski traucējumi.
• Depresija.
• Ēšanas traucējumi.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Perspektīva / Prognoze

Vai kakofobiju var izārstēt?

Kakofobija nav izārstēta, taču terapija palīdz lielākajai daļai cilvēku, kas to regulāri praktizē.

Dzīvo ar

Kā es varu vislabāk iemācīties tikt galā ar bailēm no neglītiem cilvēkiem?

Daudzi cilvēki var pārvaldīt īpašas bailes un ar tiem saistītos trauksmes simptomus. Dažas metodes var palīdzēt cilvēkiem ar kakofobiju, kad viņi saskaras ar kaut ko, kas, viņuprāt, ir neglīts:

• Elpošanas vingrinājumi.
• Muskuļu relaksācija.
• Meditācija.
• Joga.

Kakofobija ir trauksmes traucējumi, kas ietver intensīvas, neracionālas bailes no neglītuma. Cilvēki ar šo stāvokli var uztraukties par to, ka viņi paši ir neglīti vai saskarsies ar kaut ko, ko viņi uzskata par neglītu. Bailes ir subjektīvas, kas nozīmē, ka indivīds nosaka, kas ir neglīts un biedējošs. Neārstēta kakofobija var izraisīt citus traucējumus, tāpēc ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kakofobija ir nopietna psiholoģiska problēma, kas ietekmē cilvēku ikdienu, rada bailes un nemieru saistībā ar neglītumu. Simptomi var ietvert panikas lēkmes, bezmiegu un sociālo izolāciju. Lai rastu atvieglojumu no šīs būtiskās bailes, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību un sākt ārstēšanos. Terapijas un medicīniskie ieteikumi var palīdzēt novērst šo problēmu un uzlabot dzīves kvalitāti. Svarīgs ir atcerēties, ka kakofobija ir izārstējama un ar atbalstu var sasniegt ilgtspējīgu labklājību.