Kakla sāpes: 6 biežākie cēloņi un ārstēšanas metodes

Kakla sāpes var ietekmēt ikvienu no mums, sniedzot gan fiziskas, gan emocionālas neērtības. Šajā rakstā mēs aplūkosim sešus visbiežāk sastopamos kakla sāpju cēloņus un izpētīsim dažādas efektīvas ārstēšanas metodes. Gan vīrusu infekcijas, gan nepareiza ķermeņa stāja var būt vainojama šajās sāpēs, tāpēc ir svarīgi saprast tiešo iemeslu, lai varētu piemeklēt atbilstošu risinājumu. Apskati, kā atvieglot savu stāvokli un atgūt dzīves kvalitāti!

Kakla sāpes vai cervicalgia var ilgt no dienām līdz gadiem, atkarībā no iemesla. Bieži sastopamie cēloņi ir fiziska slodze, slikta poza, garīgs stress, osteoartrīts, mugurkaula stenoze, diska trūce, saspiests nervs, audzēji un citi veselības stāvokļi.

Pārskats

Kas ir kakla sāpes (cervicalgia)?

Kakla sāpes, ko dažreiz sauc par cervikalģiju, ir sāpes mugurkaulā vai ap to zem galvas. Jūsu kakls ir pazīstams arī kā jūsu kakla mugurkauls. Sāpes kaklā ir daudzu dažādu traumu un medicīnisku stāvokļu bieži sastopams simptoms.

Jums var būt aksiālas kakla sāpes (galvenokārt jūtamas kaklā) vai radikulāras kakla sāpes (sāpes, kas iešaujas citās vietās, piemēram, plecos vai rokās). Tas var būt akūts (ilgst no dienām līdz sešām nedēļām) vai hronisks (ilgst par trim mēnešiem).

Kakla sāpes var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm un samazināt dzīves kvalitāti, ja tās netiek ārstētas.

Par laimi, lielākā daļa kakla sāpju cēloņu nav nopietni un uzlabojas ar konservatīvām ārstēšanas metodēm, piemēram, pretsāpju līdzekļiem, vingrinājumiem un stresa pārvaldību.

Kā izpaužas kakla sāpes?

Daži cilvēki apraksta sāpes šādi:

• Pastāvīgas sāpes.
• Durošas vai dedzinošas sāpes.
• Šaujošas sāpes, kas pāriet no kakla uz pleciem vai rokām.

Citi simptomi

Kakla sāpes var ietvert citus simptomus, tostarp:

• Galvassāpes.
• Stīvums kaklā, plecos un muguras augšdaļā.
• Nespēja pagriezt kaklu vai noliekt galvu.
• Nejutīguma vai tirpšanas (spraudes) sajūta plecos vai rokās.

Kurus ietekmē kakla sāpes?

Kakla sāpes ir izplatītas, un tās skar 10% līdz 20% pieaugušo. Tas ir biežāk sastopams sievietēm un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete. Jūsu iespēja to attīstīt palielinās līdz ar vecumu.

Iespējamie cēloņi

Kakla sāpes var izraisīt fiziskas izmaiņas, kas saistītas ar spriedzi, ievainojumiem vai novecošanos, vai arī tās var būt saistītas ar stresu.

Kādi ir iespējamie kakla sāpju cēloņi?

Kakla sāpēm ir daudzi iespējamie cēloņi, tostarp:

• Novecošana: Novecojot, dabiskais nolietojums var izraisīt mugurkaula kakla daļas nolietošanos vai deģenerāciju, izraisot sāpes. Deģeneratīvi stāvokļi, piemēram, asosteoartrīts (locītavu skrimšļa nodilums) un mugurkaula stenoze (mugurkaula telpu sašaurināšanās) var izraisīt kakla sāpes. Laika gaitā stress un atkārtotas kustības var izraisīt mugurkaula disku pavājināšanos, izraisot diska trūci vai saspiestu nervu.
• Fiziskā slodze: pārmērīga kakla muskuļu izmantošana atkārtotu vai smagu darbību laikā var izraisīt stīvumu un sāpes. Slikta stāja, vāji vēdera muskuļi un lielāks ķermeņa svars var ietekmēt mugurkaula izvietojumu un veicināt kakla sāpes. Piemēram, kakla sasprindzinājums, lai ilgstoši skatītos datora ekrānā, ir izplatīts kakla sāpju cēlonis.
• Garīgais stress: Kakla muskuļu sasprindzināšana stresa dēļ var izraisīt kakla sāpes un stīvumu. Daudzi cilvēki, kuri sasprindzina šos muskuļus stresa vai satraukuma laikā, neapzinās, ka to dara, līdz sāk sāpēt kakls.
• Traumas: Traumas un citi ievainojumi var sabojāt muskuļus, saites, diskus, mugurkaula locītavas un nervu saknes jūsu muguras smadzenēs un izraisīt kakla sāpes. Pātagas sitieni autoavārijas laikā ir izplatīta trauma, kas izraisa kakla sāpes.
• Izaugsmes: Masas, tostarp audzēji, cistas un kaulu izciļņi, var radīt spiedienu uz kakla nerviem, izraisot sāpes.
• Citi veselības stāvokļi: Sāpes kaklā ir daudzu veselības stāvokļu, tostarp meningīta, reimatoīdā artrīta un vēža, simptoms.

Aprūpe un ārstēšana

Kā tiek diagnosticētas kakla sāpes?

Parasti veselības aprūpes sniedzējam pietiek ar slimības vēsturi un fizisko eksāmenu, lai diagnosticētu kakla sāpju cēloni. Veselības aprūpes sniedzējs vispirms novērsīs nopietnus kakla sāpju cēloņus, piemēram, spiedienu uz muguras smadzenēm, mielopātiju, infekciju vai vēzi.

• Medicīniskā vēsture: Jūsu pakalpojumu sniedzējs jautās par iepriekšējiem kakla ievainojumiem, kas varētu būt izraisījuši pātagu vai diska trūci. Viņi var jautāt par darbu vai citām darbībām, kas var sasprindzināt jūsu kaklu. Viņi jautās par jūsu sāpēm, tostarp par to, kad tās sākās, kur tās atrodas, cik ilgi tās ilgst un cik intensīvas tās ir.
• Fiziskais eksāmens: Jūsu pakalpojumu sniedzējs pārbaudīs jūsu galvas un kakla izlīdzinājumu un novēros jūsu kustību diapazonu, kad pārvietojat kaklu. Viņi sajutīs jūsu kaklu un atbalsta muskuļus, lai pārbaudītu jutīgumu un sastiepuma pazīmes.
• Attēlveidošanas testi parasti nav nepieciešams noteikt, kas izraisa kakla sāpes. Tomēr pakalpojumu sniedzējs var uzņemt attēlus no jūsu kakla iekšpuses, ja viņiem ir aizdomas par nopietnu ievainojumu vai ja jums ir stipras sāpes, kas neuzlabojas.
• rentgenstari: Rentgena staros var parādīties problēmas ar kauliem vai mīkstajiem audiem, kas var izraisīt kakla sāpes. Rentgena starojums var parādīt problēmas ar dzemdes kakla izlīdzināšanu, lūzumiem un diska paslīdēšanu, kā arī var noteikt artrītu.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI): MRI var parādīt problēmas ar muguras smadzenēm, nerviem, kaulu smadzenēm un mīkstajiem audiem. Tas var parādīt, vai disks ir izslīdējis no vietas, infekcijas pazīmes un masas, kas var izraisīt kakla sāpes, piemēram, cistu vai audzēju.
• Datortomogrāfijas (CT) skenēšana: Ja nav pieejams MRI, var izmantot CT skenēšanu. Tas var liecināt par kaulu smailēm un kaula bojājuma pazīmes.

Retos gadījumos jūsu pakalpojumu sniedzējs var pasūtīt papildu pārbaudes, tostarp:

• Elektrodiagnostikas testi: Šie testi pārbauda nervu darbību un muskuļu reakciju. Pārbaudes ietver nervu vadīšanas pētījumus un, retos gadījumos, mielogrammu, ja MRI ir kontrindicēta.
• Laboratorijas testi: Šīs pārbaudes var palīdzēt jūsu pakalpojumu sniedzējam noteikt citu kakla sāpju cēloņus, kas nav muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi, piemēram, infekcijas, reimatoloģiski stāvokļi vai vēzis. Pārbaudes ietver pilnīgu asins analīzi (CBC), urīna analīzi un iekaisuma marķierus.

Kā tiek pārvaldītas vai ārstētas kakla sāpes?

Ārstēšanas mērķis ir mazināt sāpes un uzlabot kakla kustību. Lielākā daļa kakla sāpju cēloņu galu galā uzlabojas, un tos var pārvaldīt mājās. Jūsu pakalpojumu sniedzējs ieteiks ārstēšanu, lai pārvaldītu simptomus, tostarp:

• Pretsāpju zāles un muskuļu relaksanti: Zāles, tostarp nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), lai mazinātu kakla sāpes un iekaisumu, un muskuļu relaksanti, kas palīdz kakla muskuļiem dziedēt, ir izplatītas pirmās izvēles līdzeklis kakla sāpju ārstēšanai.
• Fizioterapija: Jūs varat strādāt ar fizioterapeitu vai fitnesa treneri, lai apgūtu vingrinājumus un kustības, kas stiprina kakla muskuļus un cīpslas un uzlabo elastību.
• Transkutānās elektriskās nervu stimulācijas (TENS) vienība: TENS ierīce pievada zema līmeņa elektrisko strāvu jūsu ādai pie jūsu nerviem, lai izjauktu sāpju signālu, radot diskomfortu. Pirms TENS ierīces lietošanas vienmēr sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
• Steroīdu injekcijas: Šāviens pie nervu saknēm var mazināt iekaisumu un mazināt sāpes.
• Alternatīvās terapijas: Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt akupunktūru sāpju mazināšanai vai masāžu, lai palīdzētu atslābināt saspringtos muskuļus, kas veicina jūsu diskomfortu. Jūs varat redzēt osteopātu vai manuālo terapeitu, lai izlīdzinātu mugurkaulu.
• Ķirurģija: Lielākajai daļai kakla sāpju iemeslu nav nepieciešama operācija. Tomēr jums var būt nepieciešama operācija, ja viens vai vairāki mugurkaula skriemeļi ir nobīdījušies no vietas vai rada spiedienu uz jūsu nerviem.

Ja sāpes ir smagas, jums var būt nepieciešams strādāt ar mugurkaula vai sāpju speciālistu.

Ko es varu darīt, lai atvieglotu kakla sāpes mājās?

Papildus pretsāpju medikamentu lietošanai varat veikt pasākumus mājās, lai mazinātu kakla sāpes, tostarp:

• Karstā terapija: Paņemiet karstu dušu vai novietojiet karstu dvieli vai sildīšanas paliktni (zemākajā iestatījumā) sāpju vietā uz 15 minūtēm ik pēc dažām stundām. Siltums atbrīvo muskuļus un veicina asinsriti.
• Aukstā terapija: Ik pēc dažām stundām novietojiet aukstu iepakojumu vai saldētu dārzeņu maisiņu (ietītu plānā dvielī, lai aizsargātu ādu) uz 15 minūtēm. Auksts sašaurina asinsvadus, mazinot iekaisumu un pietūkumu. Tūlīt pēc traumas izmantojiet aukstumu, nevis karstumu.
• Vingrinājums: Izpildiet veselības aprūpes sniedzēja norādījumus par kakla vingrinājumiem, varat mēģināt mazināt kakla sāpes un uzlabot kustību diapazonu. Nemēģiniet veikt vingrinājumus, ja jums ir nopietns kakla ievainojums vai saspiests nervs.
• Stresa mazināšanas metodes: Uzmanība, meditācija, elpošanas vingrinājumi un joga var palīdzēt mazināt spriedzi jūsu ķermenī, kas var veicināt kakla sāpes.
• Atmest smēķēšanu: Smēķēšana bojā kaulu struktūru, paātrina deģeneratīvo disku slimību un palēnina dzīšanu.

Cik ilgi kakla sāpes (cervicalgia) dziedē?

Dziedināšanas laiks ir atkarīgs no tā, kas izraisa kakla sāpes. Kakla sāpes, ko izraisa tādas izplatītas problēmas kā spriedze un stress, parasti uzlabojas nedēļas vai divu laikā. Var paiet daži mēneši, līdz sāpes pilnībā izzūd.

Kā es varu novērst kakla sāpes?

Varat veikt pasākumus, lai novērstu kakla sāpes, kas saistītas ar spriedzi un saspringtiem muskuļiem.

• Praktizējiet labu stāju. Novietojiet elektroniskās ierīces, piemēram, datorus un tālruņus, tā, lai, lietojot tās, jums nebūtu jāvelk vai jānoslogo kakls. Sēžot, novietojiet plecus vienā virzienā un muguru taisnu, lai nenoslogotu kaklu. Noregulējiet sēdekļus automašīnā, lai saglabātu labu stāju ceļojuma laikā.
• Pielāgojiet savu gulēšanas stāvokli.Saglabājiet labu stāju, kad guļat. Ja guļat uz muguras vai sāniem, izmantojiet spilvenu, lai atbalstītu galvu, lai galva un kakls būtu saskaņoti ar pārējo ķermeni. Ja guļat uz muguras, novietojiet zem ceļgaliem spilvenu, lai atbrīvotu no muguras lejasdaļas papildu spiedienu. Izvairieties gulēt uz vēdera ar pagrieztu galvu.
• Esiet aktīvs.Lai tās novērstu, varat izmantot daudzus tos pašus vingrinājumus, ko izmanto, lai atvieglotu kakla sāpes. Ja strādājat darbu, kas saistīts ar ilgu sēdēšanu, laiku pa laikam ieturiet pārtraukumus, lai pārvietotos un izstieptu visu ķermeni, tostarp kakla muskuļus.
• Nenesiet lielu svaru uz pleciem.Izvairieties nēsāt pār plecu smagus priekšmetus, piemēram, grāmatu somas vai koferus. Tā vietā apsveriet iespēju izmantot bagāžu vai somas ar riteņiem.
• Vingrojiet muguras augšējos stiepes muskuļus. Tas ir normāli, ja novecojot zaudē spēku muguras augšdaļā. Tā rezultātā jūsu pleci šūpojas uz priekšu, un galva noliecas uz priekšu mugurkaula priekšā. Šī pozicionēšana rada papildu slodzi kaklam un muguras augšdaļai.

Vingrinājumi, kas var palīdzēt stiprināt muguras augšējos stiepes muskuļus, ir:

• Lāpstiņas saspiež: 10 reizes saspiediet lāpstiņas kopā.
• Atspiešanās stāvus: Veiciet atspiešanos durvju rāmī, ļaujot pleciem 10 reizes iziet gar rokām.
• Theraband airēšana: Aptiniet siksnas vidusdaļu ap durvju rokturi, lai tā būtu stabila. Stāvot, satveriet galu ar katru roku. 10 reizes velciet rokas pret vidukli.

Kad zvanīt ārstam

Kad man jāzvana ārstam, ja man ir sāpes kaklā?

Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kakla sāpes, kas traucē darbu vai citas ikdienas aktivitātes. Retos gadījumos kakla sāpes var liecināt par neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Ja sāp kakls, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību:

• Attīstās pēc negadījuma.
• Ietver zarnu vai urīnpūšļa kontroles zudumu.
• Saglabājas neatkarīgi no tā, vai pārvietojaties vai paliekat nekustīgi.
• Ietver galvassāpes, reiboni, sliktu dūšu vai vemšanu.
• Rodas ar drebuļiem, drudzi vai neizskaidrojamu svara zudumu.
• Rodas ar nejutīgumu vai tirpšanu rokās, plecos vai kājās.
• Rodas ar vājumu kājās vai koordinācijas zudumu rokās vai kājās.
• Nekļūst labāk ar bezrecepšu medikamentiem.
• Pēc nedēļas neuzlabojas.

Ir viegli nepamanīt svarīgo darbu, ko veic jūsu kakls — līdz brīdim, kad rodas sāpes kaklā vai rodas problēmas ar galvas pārvietošanu. Vidēji cilvēka galva sver apmēram 10 mārciņas. Jūsu kakls ir atbildīgs par šī svara atbalstīšanu un galvas noturēšanu ar pārējo ķermeni. Laika gaitā šis darbs var ietekmēt jūsu ķermeni, it īpaši, ja pastāvīgi noslogojat kaklu. Veiciet profilaktiskus pasākumus, lai izvairītos no kakla sāpēm, piemēram, praktizējiet pareizu stāju un biežas pauzes, lai kustētos un izstieptos. Ja jūtat sāpes kaklā, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var ieteikt zāles un terapijas, kas var sniegt atvieglojumu.

Secinājumā, kakla sāpes ir izplatīta veselības problēma, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ. Biežākie cēloņi ietver infekcijas, alerģijas, muskuļu sasprindzinājumu, GERD, vīrusu infekcijas un ārēju faktoru ietekmi. Atbilstoša ārstēšana ir atkarīga no konkrētā cēloņa, tā var ietvert medikamentus, mājas aizsardzības metodes un dzīvesveida izmaiņas. Svarīgi ir vērsties pie ārsta, lai noteiktu precīzu diagnozi un saņemtu efektīvu ārstēšanu.