Kāds ir sieviešu vidējais augums?

Sieviešu vidējais augums daudzos pasaules reģionos ir aptuveni 160 centimetri. Tomēr šis skaitlis var atšķirties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, ģenētikas, etniskās izcelsmes un uztura paradumiem. Augums ir svarīgs veselības rādītājs un var ietekmēt daudzus dzīves aspektus, sākot no drošības darba vietās līdz pašapziņas līmenim. Tāpēc ir svarīgi saprast un pievērst uzmanību sieviešu vidējam augumam, lai veicinātu sabiedrības veselību un labklājību.

J: Kāds ir pieaugušas sievietes vidējais augums un kāpēc tas ir svarīgi?

Jūsu augums ir tikai viens no vairākiem faktoriem, kas sniedz veselības aprūpes sniedzējiem pilnīgu priekšstatu par jūsu veselību. Piemēram, ja esat īsāks par vidējo, jūsu veselības mērķi atšķirsies no cilvēka, kurš ir nedaudz garāks par vidējo.

Un, lai gūtu labu priekšstatu par to, kur jūs iekrītat augstuma diapazonā, ir labi zināt sieviešu vidējo augumu visā valstī.

Saskaņā ar 2018. gada ziņojumu no Slimību kontroles un profilakses centra (CDC), vidējais augums starp visām amerikāņu sievietēm vecumā no 20 gadiem ir 5 pēdas 4 collas garš. Pētījumā tika ievērotas arī svara, vidukļa apkārtmēra un ķermeņa masas indeksa (ĶMI) tendences no 1999. līdz 2016. gadam.

Jums un jūsu veselības aprūpes sniedzējam ir svarīgi zināt vidējo augstumu un vietu, kur jūsu augstums ir attiecībā pret to. Lai gan pētījumā konstatēts, ka laikā no 1999. līdz 2016. gadam lielākajai daļai demogrāfisko grupu (gan sievietēm, gan vīriešiem) nebija reālu auguma izmaiņu, pieauga gan vidējais svars, gan ķermeņa masas indekss (ĶMI).

Jūsu ĶMI ir formula, kas izmanto jūsu garumu un svaru, lai aprēķinātu jūsu svaru uz vienu ķermeņa virsmas metru, mērot kilogramos uz kvadrātmetru kvadrātā. Šī formula nodrošina standartizētu mērījumu, kas ir piemērojams visiem pieaugušajiem, pat ja augums, svars un ķermeņa tipi atšķiras.

ĶMI skala pieaugušajiem ir:

• Līdz 18 gadiem: nepietiekams svars.
• 18-25: normāli.
• > 25-30: liekais svars.
• > 30-40: aptaukošanās.
• Virs 40: III klases aptaukošanās (agrāk saukta par morbidly aptaukošanos).

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šis skaitlis ir tikai aptuvens. Katra cilvēka ķermenis ir unikāls, ar dažādiem faktoriem, kas var nedaudz sagrozīt ĶMI (piemēram, muskuļu masu), un šiem veselīga dzīvesveida lēmumiem ir nepieciešams savs konteksts. Ja jūsu augstums ir zemāks vai lielāks par valsts vidējo rādītāju, tas savukārt mainīs jūsu mērķa ĶMI.

Tomēr tas ir lielisks sākumpunkts jums un jūsu veselības aprūpes sniedzējam, lai noskaidrotu, kādas izmaiņas jums ir jāveic savā dzīvē, lai uzlabotu vispārējo veselību un kā jūsu augums to ietekmē.

– Iekšķīgo slimību speciāliste Dženeta Morgana, MD

Kopumā, sieviešu vidējais augums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp etniskās izcelsmes, uztura un dzīvesveida faktoriem. Latvijā, vidējais sieviešu augums ir apmēram 166 centimetri. Lai gan šis ir tikai statistisks vidējais, katras sievietes augums ir unikāls un atkarīgs no daudziem individuāliem faktoriem. Svarīgi atcerēties, ka svarīgākais ir veselīgs un līdzsvarots dzīvesveids, nevis izmērs vai augums.