Kā uztura bagātinātāji ietekmē sirdsklauves

Uztura bagātinātāji tiek izmantoti kā papildu līdzeklis, lai uzlabotu uzturu un veselību, tostarp arī ietekmējot sirds veselību. Daži bagātinātāji var palīdzēt samazināt sirdsklauves, uzlabot asinsriti un novērst sirds slimības risku. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka daži uztura bagātinātāji var arī radīt blakusparādības vai mijiedarbību ar citiem medikamentiem. Pirms lietojat kādus uztura bagātinātājus, vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai nodrošinātu drošu un efektīvu lietošanu.

Jūsu sirdsdarbība ir rūpīgi ieplānota parādība. Elektrība pārvietojas precīzā horeogrāfijā, lai signalizētu par kontrakcijām no vienas sirds daļas uz otru, radot ritmisku lub-dub-lub-dub, kas neļauj asinīm plūst caur ķermeni.

Kad pat viens no šiem sitieniem izslēdzas no cikla, jūs varat sajust sirdsklauves. Sajūtas var justies kā jūsu sirds pukstēšana, plandīšanās, skriešanās vai pietrūkst sitiena.

Jūs, iespējams, nepavadāt daudz laika, domājot par to, kā pukst jūsu sirds vai kāpēc tā pukst tā, vai vismaz jūs to nedarījāt, līdz šī dīvainā sajūta jūs pieķēra. Un tagad tas pēkšņi ir prātā.

Un jūs domājat, kas izraisa jūsu sirdsklauves? Vai jums ir nepieciešams uztura bagātinātājs, lai uzlabotu ķermeņa darbību? Tā vismaz varētu ticēt vitamīnu uzņēmumi.

Mēs runājām ar kardioloģi Tamannu Singhu, MD, lai izprastu noteiktu vitamīnu un minerālvielu lomu sirds ritma kontrolēšanā un to, kā jūs varat atgūt līdzsvaru.

Kas izraisa sirdsklauves?

Sirds sirdsklauves ir ļoti bieži. Un ir daudz dažādu iemeslu, kādēļ tās var būt.

Bieži vien par neregulāru sirdspukstu nav jāuztraucas, īpaši, ja tam nav citu simptomu. Ja jums ir sirdsklauves un jūtaties “izslēgta” (slikta dūša, vājums vai citādi slikta pašsajūta), jums tas jāuztver nopietni un jāmeklē neatliekamā palīdzība.

Biežākie sirdsklauves cēloņi ir:

• Alkohola lietošana.
• Kofeīns.
• Dehidratācija.
• Sirds aritmijas.
• Spēcīgas emocijas, piemēram, nervozitāte, bailes un stress.

Turklāt Dr. Singh saka, ka dažiem cilvēkiem būs sirdsklauves, ja viņu sistēmai trūkst noteiktu uzturvielu.

Elektrolīti un sirdsklauves

Vārds “elektrolīts” var likt jums domāt par sporta dzērieniem. Bet elektrolīti dara vairāk, nekā remdē slāpes.

Jūsu ķermenis izmanto elektrolītus, lai vadītu elektriskos lādiņus. Šie lādiņi ļauj jūsu muskuļiem, tostarp sirds muskuļiem, sarauties.

“Elektrolīti ir ļoti svarīgi, lai ļautu jūsu sirdij sarauties un atpūsties īstajā laikā, un tas ir tas, kas uztur jūsu sirdi vienmērīgi pukstēt,” Dr. Singh skaidro. “Ja jums ir elektrolīta deficīts, tas var aizkavēt elektrisko signālu, kad tas pārvietojas pa jūsu sirdi, izraisot neregulāru sitienu, izlaistu sitienu vai ātru sitienu.” (Aka, sirdsklauves).

Trīs elektrolīti, kas visbiežāk saistīti ar sirdsklauves, ir:

• Magnijs.
• Kalcijs.
• Kālijs.

Nepietiekams jebkura vai visu šo elektrolītu līmenis var izraisīt sirdsklauves.

D vitamīns

D vitamīns pats par sevi nav elektrolīts, bet tā sauktais “saules vitamīns” var ietekmēt arī jūsu elektrolītu līmeni.

“D vitamīns ir tieši saistīts ar elektrolītiem,” saka Dr Singh. “Tas palīdz jūsu ķermenim absorbēt kalciju un transportē magniju visā ķermenī. Tātad D vitamīna deficīts var neļaut jūsu ķermenim iegūt nepieciešamos elektrolītus.

Papildus sirdsklauvēm D vitamīna deficīts parasti ir saistīts ar tādiem simptomiem kā:

• Kaulu sāpes.
• Nogurums.
• Muskuļu vājums, muskuļu sāpes vai muskuļu krampji.
• Garastāvokļa izmaiņas un garīgās veselības apstākļi, piemēram, depresija.

D vitamīna deficīts ir izplatīts, īpaši cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz saules gaismas. Pētnieki saka, ka vairāk nekā 1 miljards cilvēku visā pasaulē nesaņem pietiekami daudz D vitamīna.

D vitamīnu var atrast dažos pārtikas produktos, piemēram, treknās zivīs, olu dzeltenumos un sēnēs, kā arī dažos stiprinātos graudaugos. Taču saules gaismas iedarbība (valkājot sauļošanās līdzekli!) ir visdabiskākais veids, kā jūsu ķermenis var iegūt pietiekami daudz D vitamīna. Ja jums ir zems D vitamīna līmenis, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt uztura bagātinātāju.

Dzelzs

Dzelzs ir svarīgs sarkano asins šūnu ražošanai, kas pārvadā skābekli visā ķermenī. Pārāk maz dzelzs var nozīmēt, ka jums nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, ko sauc par dzelzs deficīta anēmiju.

Dzelzs deficīts var izraisīt nogurumu un elpas trūkumu. Tas var būt sirdsklauves cēlonis. Tas ir tāpēc, ka jūsu sirds var pukstēt īpaši smagi vai ātri, lai mēģinātu pārvietot sarkanās asins šūnas caur ķermeni.

Vai man vajadzētu lietot uztura bagātinātājus, lai apturētu sirdsklauves?

Ātri ieskatieties tiešsaistē vai pastaigājiet pa vietējā veikala uztura bagātinātāju sadaļu, un jūs atradīsiet daudz produktu, kas apgalvo, ka tie aptur sirdsklauves un atjauno jūsu sirds dabisko ritmu.

Bet tas, ka šie produkti ir pieejami, nenozīmē, ka tie ir jums piemērots risinājums.

Dr Singh stingri attur cilvēkus mēģināt pašārstēties ar sirdsklauves.

“Ja jūs uztraucaties un domājat, ka jums varētu būt sirdsklauves kāda uztura trūkuma dēļ, konsultējieties ar ārstu,” viņa iesaka. “Viņi var izslēgt citus cēloņus un ātri veikt asins analīzi, lai noskaidrotu, vai tas tiešām izraisa jūsu sirdsklauves.”

Divi iemesli, kāpēc jums nevajadzētu mēģināt diagnosticēt vai ārstēties pašam:

1. Sirdsklauves dažreiz var liecināt par nopietnāku sirds problēmu. Tāpēc ir svarīgi, lai ārsts nonāktu pie problēmas saknes.
2. Tas ir tiešām viegli pārspīlēt ar uztura bagātinātājiem un citādi kaitēt sev. (“Vairāk nav labāk,” saka Dr. Singhs.)

Vienmērīgu sirdsdarbību ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu. Galu galā tas notiek apmēram 100 000 reižu katru dienu, un mēs to gandrīz nepamanām. Tātad, kad tas noiet no ceļa, ir tikai dabiski, ka gribas atgūt šos ritmus. Runājiet ar veselības aprūpes sniedzēju par sirdsklauves. Tie var palīdzēt jums izprast visus iespējamos trūkumus un to, kā iegūt vairāk no tā, kas jūsu ķermenim nepieciešams.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, uztura bagātinātāji var būt noderīgi sirdsklauves regulēšanā un sirds veselības uzlabošanā. Tomēr ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus, kas ir atbilstoši izpētīti un droši lietošanai. Pirms sākat lietot uztura bagātinātājus, konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu, lai nodrošinātu pareizu devu un lietošanas veidu. Svarīgi ir arī turpināt veselīgu dzīvesveidu, iekļaujot sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes, lai saglabātu sirds veselību un vispārējo labsajūtu.