Kā tikt galā ar zobu trauksmi

Vai jums ir bailes no zobu ārstēšanas vai vienkārši jūtat neērtību, kad iet pie zobārsta? Ja jā, jūs neesat viens. Zobu trauksme ir diezgan izplatīta parādība, bet tā nav neizbēgama. Ir daudzi veidi, kā pārvarēt šo baili un sajusties ērti zobu ārstēšanas laikā. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus padomus, kā tikt galā ar zobu trauksmi un veikt soli uz priekšu uz veselīgām un skaistām zobiem.

Jūs zināt, ka jums regulāri jāapmeklē zobārsts. Taču šīs tikšanās iekļaušana kalendārā var būt grūta — un ne tikai jūsu aizņemtības dēļ.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir sterilā smaka, dūkoņas un urbšanas skaņas fonā vai doma par kādu tuvu un personisku jūsu mutē, došanās pie zobārsta var būt nepatīkama un izraisīt stresu. Faktiski 1 no 3 personām ziņo, ka ir satraucies par zobārsta apmeklējumiem.

Ja tas izklausās pēc jums, ir veidi, kā mazināt un pārvaldīt savu nemieru, saka zobārste Betija Haberkampa, DDS.

Kas ir zobu trauksme?

Kāda ir zobu trauksme? Saskaņā ar Dr. Haberkamp teikto, zobu trauksme ir tad, kad jūs jūtaties nemierīgs vai uztraucaties par gaidāmo zobārsta apmeklējumu.

“Zobu trauksme ir mazāk smaga nekā zobu fobija,” viņa precizē. “Lai gan personai ar zobu trauksmi var būt neērti doties pie zobārsta, viņi neatceļ tikšanās vai nesaņem fizisku slimību.”

Kā tikt galā ar zobu trauksmi

Ja jūs domājat, vai jums vajadzētu runāt ar savu zobārstniecības pakalpojumu sniedzēju par savām bailēm un raizēm, atbilde noteikti ir jā. Ja jūsu pakalpojumu sniedzējs zina, par ko jūs baidāties, viņi var labāk sadarboties ar jums, lai noteiktu labākos veidus, kā padarīt jūs mazāk satrauktu un ērtāku.

Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums tikt galā:

• Lūdziet savam zobārstniecības pakalpojumu sniedzējam izskaidrot, kas notiek katrā tikšanās vai procedūras posmā, lai jūs varētu garīgi sagatavoties gaidāmajam.
• Iestatiet apstāšanās signālu, piemēram, paceliet roku, lai paziņotu pakalpojumu sniedzējam, ka vēlaties, lai viņš nekavējoties pārtrauc to, ko viņi dara. Izmantojiet to, ja jūtaties neērti, vēlaties izskalot muti vai atvilkt elpu.
• “Ja problēma ir skaņas, mēs bieži sakām cilvēkiem izmantot austiņas, lai klausītos savu iecienītāko mūziku,” iesaka Dr. Haberkamp. “Mēs uzsitīsim viņiem uz pleca, ja mums būs nepieciešama viņu uzmanība.”
• Ja jūsu trauksme ir smaga, zobārsts var ieteikt lietot slāpekļa oksīda gāzi vai IV sedāciju, lai to nomierinātu.

Kāpēc cilvēki baidās no zobārsta?

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki izvairās no zobārsta, tostarp:

• Sāpīga vai nepatīkama pagātnes pieredze. Zobu bailes bieži sākas bērnībā. To var izraisīt nepatīkama vai sāpīga pagātnes pieredze pie zobārsta vai šausmu stāsti, ko cilvēki dzird no citiem vai plašsaziņas līdzekļiem. Pateicoties daudzajiem zobārstniecības sasniegumiem gadu gaitā, lielākā daļa mūsdienu zobārstniecības procedūru ir saistītas ar ievērojami mazāk sāpēm un bieži vien nemaz.
• Bailes no adatām. Runājot par zobārstniecības procedūrām, daudzi cilvēki baidās no adatām. Citi baidās, ka anestēzija viņiem nedarbosies vai ka tā neiedarbosies pirms procedūras sākuma.
• Bailes no zobu nospiedumiem. Nokošana uz iesnas, kas lēnām sacietē ap zobiem, agrāk bija vienīgais veids, kā veikt naktssargus, miega ierīces, mācību modeļus un citas ortodontiskās procedūras. Tā vairs nav! “Pagātnes izplūdušos materiālus tagad var aizstāt ar digitālajām tehnoloģijām,” saka Dr. Haberkamp. “Daudziem zobārstiem tagad ir 3D skeneri, kas vairumā gadījumu var pilnībā novērst vajadzību pēc nospieduma materiāliem.”
• Apmulsums. Neatkarīgi no tā, vai viņi ļauj zobu sāpēm ievilkties pārāk ilgi vai jūtas apmulsuši par zobiem, daži cilvēki baidās, ka zobārsts viņus tiesās vai nokauninās. Vai arī viņi baidās saņemt sliktas ziņas.
• Kontroles zaudēšana. Daudzi cilvēki jūtas neērti, ja zobārsts vai higiēnists strādā tik fiziski tuvu viņu sejai. Citi jūtas apzināti vai nekontrolējami, sēžot zobārsta krēslā ar plaši atvērtu muti un neredzot, kas notiek.

Kas ir zobu fobija?

Ja esat panikā vai nobijies, domājot par zobu tīrīšanu vai procedūru, tas var liecināt par zobu fobiju. Cilvēki ar zobārsta fobiju dara visu iespējamo, lai izvairītos no zobārsta apmeklēšanas — iespējams, dodas tikai tad, ja to piespiež ārkārtējas problēmas. Viņi zina, ka šīs bailes ir neracionālas, bet nespēj neko daudz darīt, lai tās mainītu.

Citas zobu fobijas pazīmes ir:

• Problēmas gulēt naktī pirms zobārsta apmeklējuma.
• Nervozā sajūta, kas pastiprinās zobārsta uzgaidāmajā telpā.
• Nokļūt zobārsta kabinetā, bet nespēju iekļūt.
• Raudāt vai būt fiziski slimam, jau domājot par zobārsta apmeklējumu.

Ja jūs joprojām saskaraties ar zobu trauksmi vai pat zobu fobiju, jums varētu būt noderīgi strādāt ar uzvedības veselības aprūpes speciālistu.

Kopš zobu trauksme ir ļoti izplatīta problēma, ir svarīgi zināt, kā to pārvarēt. Svarīgākais ir konsultēties ar zobārstu, lai atrastu piemērotu ārstēšanas metodi. Ir svarīgi arī regulāri tīrīt zobus un izvairīties no pārāk daudz kafijas, tējas un citu dzērienu, kas var kaitēt zobiem. Arī regulāra uztura un pareiza mutes higiēna var palīdzēt mazināt zobu trauksmi. Svarīgi ir arī saprast, ka trauksme nav nekas parasto un tā ir ārstējama. Ar atbilstošu ārstēšanu un rūpīgu pieskatīšanu, zobu trauksme var tikt pārvarēta.