Kā sausais ziemas gaiss var izraisīt elpošanas problēmas — no bronhīta līdz deguna asiņošanai

Ziemas laiks var būt burvīgs ar sniegu un festivāliem, bet sausais gaiss var arī izraisīt daudzas elpošanas problēmas. No sausuma, kas kairina deguna dobumu un var izraisīt asiņošanu, līdz bronhītam, kas var sabojāt plaušu veselību, ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt savu veselību un izvēlēties piemērotas aizsardzības metodes. Lai saglabātu labu veselību un baudītu ziemas laiku pilnvērtīgi, ir jāņem vērā šie potenciālie riski un jāapsver piemēroti rīcības veidi.

Daži aukstāka laika mēnešu aspekti var būt tikpat kairinoši kā sausais ziemas gaiss. (Nu, iespējams, kad jūsu sniega tīrītāju pakalpojums neparādās!) No aizlidojošiem matiem līdz zvīņainai ādai aukstais ziemas gaiss var izpostīt jūsu ķermeņa izskatu. Bet vai zinājāt, ka arī sausais ziemas gaiss var padarīt jūs neaizsargātu pret slimībām?

Sausa gaisa elpošana var izraisīt elpceļu slimības, piemēram, astmu, bronhītu, sinusītu un deguna asiņošanu. Sausa gaisa elpošana var izraisīt arī dehidratāciju, jo ķermeņa šķidrumi elpošanas laikā tiek iztērēti.

“Jūsu deguna blakusdobumi izžūs,” saka ģimenes medicīnas ārsts Daniels Allans, MD. “Gļotas, kurām parasti vajadzētu būt lipīgām un biezām un var notvert infekciju, kļūst sausākas. Tāpēc jums ir lielāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos, jo jūsu gļotas nav tik spējīgas uztvert lietas, ko jūs ieelpojat.

Kāpēc jums vajadzētu izmantot mitrinātāju

Aukstais ziemas gaiss ir sauss, jo tas satur mazāk mitruma nekā silts gaiss. Tā kā ziemas mitrums ir tik zems, tas mazais mitrums, kas ir apkārt, ātri uzsūcas gaisā. Tātad mitrums no ķermeņa iztvaiko ātrāk, izsusinot ādu, veidojot deguna iekšpusi tuksnesi un izkalstot kaklu.

Sliktākais ir tas, ka krāsnis, kas silda mūsu mājas, var veicināt problēmu, piesūknējot mūsu mājas ar karstu, sausu gaisu.

Viens veids, kā cīnīties ar sausumu, ir pievienot gaisa mitrinātāju — vai nu visai mājai, vai atsevišķām telpām. Vēl viens efektīvs veids, kā pievienot gaisam mitrumu, ir izvietot lielas ūdens bļodas ap māju. Ūdens iztvaiko un pievieno mitrumu.

Mājas mitruma līmenim jābūt no 30% līdz 50%, saka Dr Allan. Nepārspīlējiet ar mitrumu. Viņš saka, ka pārāk daudz var izraisīt pelējuma augšanu un veicināt putekļu veidošanos un, iespējams, izraisīt elpošanas problēmas.

Kāpēc jums arī jāpalielina hidratācija

Ja jūs jau esat cilvēks, kuram ir nosliece uz dehidratāciju (mēs domājam jūs ar sausu, zvīņojošu, niezošu ziemas ādu), Dr. Allan iesaka veikt dažas vienkāršas darbības.

“Palielināt šķidruma uzņemšanu vienmēr ir labi,” saka Dr Alans. “Otrs veids, kā to ārstēt no iekšpuses, ir lietot omega-3 piedevas. Tas var palīdzēt normalizēt tauku daudzumu jūsu ādas šūnās, kas palīdz saglabāt mitrumu un palīdz saglabāt eļļas uz jūsu ādas virsmas.

Citi padomi, kā pasargāt sevi no sausas ziemas ādas, ir:

1. Īsākas dušas.
2. Siltas (nevis applaucējamas) dušas.
3. Pirms izkāpšanas no dušas uzklājiet dabisku mitrinātāju (piemēram, kokosriekstu eļļu), lai mitrums aizturētu ādu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, sausais ziemas gaiss var ietekmēt mūsu veselību, izraisot dažādas elpošanas problēmas, no bronhīta līdz deguna asiņošanai. Šādas problēmas var būt īpaši bīstamas cilvēkiem ar elpošanas sistēmas slimībām vai alerģijām. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību savam veselībai un aizsargāt sevi no sausā ziemas gaisa nelabvēlīgajām ietekmēm, veicot nepieciešamos pasākumus, piemēram, izmantojot mitrinātājus un aizsargmaskas. Neaizmirstiet, ka veselība ir vislielākais dārgums, un laba aprūpe ir ļoti svarīga, lai saglabātu mūsu elpošanas sistēmas veselību.