Kā runāt ar savu bērnu par koronavīrusu

Koronavīruss ir radījis daudz uztraukumu un neskaidrību visur pasaulē, tostarp arī mūsu bērniem. Svarīgi ir runāt ar saviem mazulīšiem par šo situāciju, lai palīdzētu viņiem saprast un mazinātu bailes. Ar mīlestību, pacietību un sapratni, mēs varam paskaidrot viņiem, kā pasargāt sevi un citus, kā rūpēties par personīgo higiēnu un kā rīkoties, ja jūtās slikti. Tikai kopīgi domājot un sazinoties, mēs varam pārvarēt šo grūto laiku un aizsargāt viens otru.

Tā kā koronavīrusa (COVID-19) izplatības līmenis turpina pieaugt, skolas visā valstī tiek slēgtas, lai palīdzētu aizsargāt bērnus un viņu ģimenes.

Un, ņemot vērā visus traucējumus un runas par Covid-19, tas noteikti rada trauksmi, bažas vai apjukumu dažos bērnos. Tāpēc ir svarīgi atklāti un godīgi sarunāties ar savu bērnu par visu, ko viņš var dzirdēt un redzēt, it īpaši, ja viņš to redz televizorā vai dzird no citiem cilvēkiem.

“Visi runā par koronavīrusu, tas ir visur, kur vien skaties,” saka Keita Ešlemena, PsyD. “Un, ja mēs to redzam tik pamanāmi, tas nozīmē, ka arī mūsu bērni ir tādi, un viņi var to visu nesaprast, un tas viņiem var būt biedējoši.”

Lai gan tas varētu šķist nenozīmīgs, Dr. Ešlemans mudina vecākus apsēsties ar bērniem, lai izskaidrotu Covid-19 viņiem saprotamā veidā. Tai arī nav jābūt īpaši padziļinātai sarunai, taču, klausoties viņus un dodot viņiem iespēju uzdot jautājumus, bērni var tikt galā un labāk izprast.

Dr. Ešlemans sniedz šos padomus, kā sarunāties ar bērniem par Covid-19.

• Uzdodiet atvērtos jautājumus. Sāciet ar jautājumu savam bērnam, ko viņš zina par koronavīrusu. Viņi, iespējams, ir dzirdējuši komentārus no draugiem vai noklausījušies pieaugušo sarunu par to, taču viņi, iespējams, to pilnībā nesaprot. Tas var likt bērniem dalīties ar kaut ko, kas, iespējams, nav patiess, vai atkārtot dezinformāciju, kas var radīt lielāku neskaidrību. Tāpat noteikti pajautājiet savam bērnam, kā viņš jūtas, dzirdot visas ziņas par koronavīrusu. Tādā veidā jūs varat viņus nomierināt, ja viņi pauž bailes vai bažas. Ja jūsu bērns ir pārāk jauns un nevar to visu saprast, ir piemērots laiks, lai apspriestu un veicinātu labu higiēnas praksi.
• Izskaidrojiet patiesību tā, lai jūsu bērns to saprastu. Jums būs jāpaskaidro lietas lēni un uzmanīgi un jālieto vārdi, kas neizraisīs paniku vai lielāku apjukumu. Ja bērns nesaprot terminu “vīruss” vai nevar saprast “koronavīrusu”, varat mēģināt paskaidrot, ka noteiktas baktērijas padara cilvēkus slimus un ka visi vēlas izvairīties no šiem mikroorganismiem. Atcerieties paturēt to perspektīvā un kontrolēt nenoteiktības līmeni.
• Pārrunājiet labas higiēnas nozīmi. Ja vēl neesi runājis ar saviem bērniem par labu roku higiēnu – tagad ir īstais laiks to darīt. Paskaidrojiet, ka ir svarīgi mazgāt rokas, izmantot salveti, lai aizsegtu muti un degunu, kad klepojat, un nepieskarties sejai, īpaši ar netīrām rokām. Paskaidrojot, ka viņi var palīdzēt novērst inficēšanos ar vīrusu (vai tā nodošanu saviem draugiem), ievērojot labu higiēnu, var dot viņiem kontroles sajūtu, kas var mazināt trauksmi. Saprotiet, ka cilvēku redzēšana, kas valkā auduma sejas maskas sabiedriskās vietās, var arī satraucoši atšķirties no bērniem, tāpēc noteikti veltiet laiku, lai viņus izskaidrotu un nomierinātu.
• Uzmanīgi izturieties ar datu nesēju. Mēģiniet kopā ar savu bērnu skatīties, klausīties vai lasīt Covid-19 ziņojumus, lai zinātu, kāds ziņojums tiek attēlots, un varētu palīdzēt izskaidrot — vai izslēgt to, ja ziņojums izraisa bailes. Ņemiet vērā arī to, ka sociālie mediji ir piepildīti ar ziņām par vīrusu, tāpēc ritināšanas laika ierobežojuma noteikšana ir laba ideja.
• Atgādiniet viņiem, ka viņi vienmēr var vērsties pie jums ar jautājumiem. Saglabājiet atklātas un godīgas attiecības ar savu bērnu saistībā ar Covid-19. Neviens nevar precīzi paredzēt, kā šis vīruss attīstīsies, taču ir svarīgi sekot līdzi jūsu bērna pašsajūtai turpmākajās dienās vai nedēļās. Paskaidrojiet, ka vienmēr esat tur, lai runātu vai atbildētu uz visiem viņu jautājumiem.
• Piedāvājiet pārliecību. Paskaidrojiet savam bērnam, ka daudzi ārsti, medmāsas un veselības aprūpes darbinieki smagi strādā, lai visi būtu droši un veseli. Ir svarīgi, lai bērni (un arī pieaugušie!) zinātu un saprastu, ka cilvēki palīdz viens otram laikā, kad lietas šķiet nedaudz neskaidras. Pārlieciniet savu bērnu, ka viss, kas notiek (neatkarīgi no tā, vai tā ir skolas slēgšana, sociālā distancēšanās vai atrašanās slimnīcā), ir paredzēts, lai apturētu vai palīdzētu novērst cilvēku saslimšanu.

“Bērni ir intuitīvi un uztver vairāk, nekā jūs domājat,” saka Dr. Ešlemans. “Viņi var sajust, kad pieaugušie par kaut ko runā čukstus vai klusē. Viņi arī labi sajūt bailes vai trauksmi pieaugušajiem, kas savukārt var likt viņiem justies tā.

Bērniem ir ierobežota dzīves pieredze, tāpēc, runājot ar viņiem un parādot, ka viņi ir svarīgi, viņi var saprast un justies droši.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Galvenais ir runāt ar bērniem par koronavīrusu atklāti un saprotami, lai viņi varētu izprast situāciju un justies droši. Svarīgi ir sniegt viņiem ticamu informāciju un atbildēt uz visiem viņu jautājumiem. Kopā mēs varam atrisināt šo situāciju, ievērojot drošības pasākumus un rūpējoties viens par otru. Bērni ir spēcīgāki, nekā mēs domājam, un svarīgi ir radīt viņiem pozitīvu un atbalstošu vidi, lai tie varētu tikt galā ar krīzes laikā. Imunitāte ir ne tikai fiziska, bet arī emocionāla un gara jomā.