Kā pareizi veikt krūšu pašpārbaudi

Krūšu pašpārbaude ir svarīga procedūra, kas ļauj sievietēm agrīnā stadijā atklāt iespējamus krūts vēža simptomus. Tas ir viegls un ātrs veids, kā sevi aizsargāt un uzraudzīt savu veselību. Veicot regulāras krūšu pašpārbaudes, sievietes var novērst nopietnas slimības un nodrošināt savu labklājību. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā pareizi veikt krūšu pašpārbaudi un kā tā var būtiski ietekmēt jūsu veselību un dzīves kvalitāti. Šis ir svarīgs solis, lai palīdzētu Jums palikt veseli un spēcīgi.

Lai gan lielākā daļa sieviešu zina, ka viņām jāzina izmaiņas krūšu audos, kas varētu būt agrīna krūts vēža pazīme, daudzas baidās, ka viņas “darīs to nepareizi” un izvairās no pašpārbaudēm.

Izklausās pazīstami? Holija Pedersone, MD, krūšu veselības speciāliste un Medical Breast Services direktore, dalās ar dažiem noderīgiem padomiem par to, kad un kā veikt krūšu pārbaudi un ko meklēt.

1. Katru mēnesi veiciet krūšu pārbaudi vienā un tajā pašā laikā

Ja jums sākas menstruācijas, veiciet izmeklēšanu nedēļu pēc tam. “Šajā gadījumā krūšu audos ir vismazāk gabaliņu,” saka Dr. Pedersons. Ja jums nenāk mēnešreizes, izvēlieties dienu katru mēnesi un ievērojiet to.

Noderīgs rīks var būt arī ikmēneša atgādinājuma iestatīšana tālrunī. Daudzas sievietes pārbauda savas krūtis biežāk nekā reizi mēnesī, taču to darot, tas var līdzināties mazu bērna augšanai — ja redzat tās katru dienu, ir mazāka iespēja pamanīt to augšanu, nekā tad, ja redzat tās retāk. Ja pārbaudāt savas krūtis pārāk bieži, varat palaist garām smalkas izmaiņas.

Jums arī jāapmeklē ārsts, lai veiktu krūšu klīnisko pārbaudi vismaz reizi trijos gados, sākot no 20 gadu vecuma, un katru gadu pēc 40 gadu vecuma.

2. Stāviet spogulī un apskatiet savas krūtis

Stāviet spoguļa priekšā un ievērojiet savu krūšu izmēru un formu. Parasti viens ir lielāks vai mazāks par otru, atzīmē Dr Pedersons.

“Ņemiet vērā visas sprauslas izmaiņas, lai gan krūšu inversija vienā vai abās pusēs ir izplatīta,” viņa saka. “Ja redzat jauns vienas krūts vai krūtsgala izmēra vai formas izmaiņas, ziņojiet par tām savam veselības aprūpes sniedzējam.

Tālāk paceliet rokas virs galvas. Ņemiet vērā visas bedrītes vai kunkuļus. Vēzis var raustīt ādu, sprauslas un muskuļus. Ja pamanāt kaut ko atšķirīgu vai asimetrisku (tikai vienā pusē), sazinieties ar savu ārstu.

3. Pārbaudiet, vai krūtīs nav izmaiņu vai gabaliņu

Tagad apgulieties uz muguras un paceliet vienu roku virs galvas. “Guļus saplacina un izretina krūšu audus, tādējādi atvieglojot izmeklēšanu,” skaidro Dr. Pedersons.

Sasniedziet otru roku pāri krūtīm un izmantojiet rādītājpirksta un vidējā pirksta tauku spilventiņus (pirksta daļu, kuru izmantojat, lai rakstītu ar tastatūru), lai maigi piespiestu krūšu audus pret ribu kakliņu. “Jūs vēlaties izmantot pietiekami daudz spiediena, lai pārbaudītu visus audus starp ādu un ribām, bet acīmredzot ne tik daudz, lai tas būtu sāpīgi,” viņa saka.

Tagad uzmanīgi bīdiet pirkstus pa apļiem vai nu no ārējās krūšu daļas uz krūtsgalu, no krūtsgala uz āru vai uz augšu un uz leju pāri krūtīm. Dr. Pedersons saka, ka nav “pareizā ceļa”, ja vien jūs pārklājat zonu līdz atslēgas kaulam, pāri krūšu kaulam vai krūšu kaulam un pēc tam sāniski augšup padusē.

“Jūs meklējat cietu gabaliņu, kas atbilst saldēta dārzeņa konsistencei, piemēram, zirņiem vai lima pupiņām,” viņa skaidro. “Grupas vietas ir ļoti izplatītas — mēģiniet pierast pie tā, kas jums ir normāli.”

Ļoti bieži ir arī sajūta, ka krūšu apakšējā daļā (kur uz krūštura atrodas vads) ir sabiezējums, kas parasti ir normāli. Bet, ja rodas šaubas, lūdziet savam ārstam vēlreiz pārbaudīt. Visbeidzot, viegli saspiediet krūtsgalu.

Ziņojiet savam ārstam par visām izmaiņām krūtīs, ādā vai sprauslā, ieskaitot izdalīšanos no sprauslas. Ir arī svarīgi ziņot par pastāvīgām sāpēm vienā krūšu rajonā, jo tas reti var liecināt par krūts vēzi.

4. Ziņojiet par izmaiņām ģimenes vēsturē

Daļa no pašapziņas par krūtīm ir savas ģimenes vēstures pārzināšana un pārliecība, ka ārsts zina par jebkādiem tās atjauninājumiem. Īpaši svarīgi ir ziņot par vēzi, kas rodas agri (līdz 50 gadu vecumam), un retiem vēža veidiem, piemēram, olnīcu vēzi vai aizkuņģa dziedzera vēzi. Sarkanie karodziņi var mudināt vērsties pie ģenētiskā konsultanta.

Krūšu pašpārbaude ir svarīga ikvienai sievietei, lai agrīni atklātu iespējamās krūts vēža izpausmes. Lielākā daļa ārstu iesaka veikt krūšu pašpārbaudi vienu reizi mēnesī pēc menstruāciju beigām. Veicot šo procedūru regulāri, sieviete var iemācīties pazīt savas krūšu izmaiņas un laikus reaģēt uz jebkuru novirzi no normas. Šī vienkāršā procedūra var glābt dzīvību, tāpēc ir svarīgi to veikt regulāri un uzmanīgi. Neaizmirstiet rūpēties par savu veselību un veikt krūšu pašpārbaudi regulāri!