Kā panākt, lai jūsu mati aug ātrāk

Vai jūsu mati aug lēni un vēlaties tos padarīt veselīgākus un spēcīgākus? Nav jābūt īpašam produktiem vai dārgām ārstēšanas procedūrām, lai panāktu, ka jūsu mati aug ātrāk. Ar pareizu aprūpi un uzturu jūs varat veicināt matu augšanu. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar dažādiem padomiem un trikiem, kā panākt, lai jūsu mati aug ātrāk, veselīgāk un biezāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Tas laumiņas griezums tajā laikā šķita laba ideja. Bet tagad jūs skatāties spogulī, un atspulgs, skatoties atpakaļ, ir vairāk: “Eek!” nekā šiks.

Vai ir kaut kas (kaut kas?!), ko varat darīt, lai paātrinātu izaugšanas procesu? Dermatoloģe Vilma Bergfelde, MD, sniedz mums garu un īsu informāciju.

Cik ātri mati aug?

Mati uz jūsu galvas aug ciklos. Jebkurā laikā aptuveni 80% jūsu matu aktīvi aug. Atlikušās dzīslas atrodas miera stāvoklī vai gatavojas mirt un izkrist.

Ja jūsu mati izkrīt kā traki, sazinieties ar savu ārstu, lai izslēgtu slimības vai barības vielu trūkumu, kas varētu būt vainojams. Bet, ja šķēres, nevis izkrišana, ir jūsu problēmas pamatā, jums būs jāpieliek pacietība: mati gadā izaug par 4–6 collām.

Padomi, kā paātrināt matu augšanu

Interneta “eksperti” var būt iemīlējušies šajā inversijas paņēmienā (kur jūs uz dažām minūtēm nokarat galvu otrādi, lai teorētiski veicinātu asinsriti galvas ādā un palielinātu krēpes), taču zinātnieki to vēl nav pārbaudījuši. .

Ja vēlaties, lai jūsu mati jau pasteidzas un aug, Dr. Bergfelds iesaka šīs pārbaudītās metodes:

1. Saņemiet ārsta pārbaudi, vai nav nepilnību

“Rūpējieties par savām veselības problēmām,” viņa saka. Hormonālās novirzes, anēmija un citi uzturvielu trūkumi var izraisīt augšanas īssavienojumu. Dr Bergfelds iesaka ārstam veikt dažus testus, lai noteiktu iespējamos trūkumus.

2. Ēdiet sabalansētu uzturu

Labi noapaļots, barojošs uzturs ir svarīgs veselībai no galvas līdz kājām, ieskaitot matus uz galvas. Izvairieties no diētām, kas izslēdz visas pārtikas grupas, brīdina Dr Bergfeld. Un, ja ievērojat veģetāru vai vegānu diētu, pārliecinieties, ka saņemat visus organismam nepieciešamos olbaltumvielu veidus un uzturvielas. Jūsu ārsts vai dietologs var palīdzēt jums izveidot sabalansētu ēšanas plānu.

3. Izmēģiniet dažus vitamīnus un uztura bagātinātājus

Sniedziet savām šķipsnām stimulu ar barības vielām, kas ir vissvarīgākās matu augšanai. Labi sabalansēts uzturs var ietvert šos vitamīnus (un vairāk). Varat arī apsvērt iekšķīgi lietojamas piedevas, lai nodrošinātu, ka saņemat pilnu matu augšanas uzturvielu ēdienkarti.

Daži no lielajiem darbiem ietver:

• B vitamīni.
• Dzelzs.
• Omega-3 taukskābes.
• D vitamīns.
• Cinks.

Papildus šiem ilgi pētītajiem vitamīniem ir daži jauni uztura bagātinātāji, kas, pēc Dr Bergfelda teiktā, ir uzrādījuši labus rezultātus klīniskajos pētījumos.

Kā ar biotīnu vai kolagēnu?

Gan biotīns (pazīstams arī kā vitamīns B7), gan kolagēns bieži tiek reklamēti kā līdzekļi matu (arī nagu un ādas) stiprināšanai. Dr Bergfelds saka, ka abi var būt noderīgi, ja vēlaties palielināt slēdzenes.

“Biotīns uzlabo matu augšanu un palīdz pret iekaisumu,” atzīmē Dr. Bergfelds. “Matu folikuls, āda un nagi gūst labumu.”

Piepildiet B7 ar pārtiku, piemēram, olām, zivīm, gaļu, sēklām, riekstiem, saldajiem kartupeļiem, brokoļiem un ziedkāpostiem, vai izmēģiniet mega-B vitamīnu.

Tāpat Dr Bergfeld saka, ka kolagēna piedevas nesen ir uzrādījušas spēcīgus rezultātus sākotnējos klīniskajos pētījumos, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Kolagēns ir proteīns, kas atbalsta veselīgu ādu, skrimšļus, kaulus un saistaudus.

4. Izmantojiet krāsu un ķīmisko apstrādi piesardzīgi

Vāji un bojāti mati lūzīs ilgi, pirms tie sasniegs lielu garumu (vai pat vidēju garumu). Izvairieties no balinātājiem un ķīmiskām procedūrām, kas var sabojāt matus.

5. Glabājiet to vēsā vietā

Tāpat kā ķīmiskās vielas, karstuma veidošana var sabojāt matus. Centieties izvairīties no biežiem triecieniem un atkāpieties no lokšķēres. Ja nevarat pretoties, pirms veidošanas izmantojiet siltuma aizsardzības līdzekli.

6. Zināt savu matu tipu

Smalki, rupji, cirtaini, krāsoti — dažādiem matu tipiem ir dažādas vajadzības. Ja jūsu mati ir sausi, piemēram, mazgājiet tos retāk un izmantojiet smagāku kondicionieri. Ja jūsu mati ir smalki vai ļoti cirtaini, tos var viegli sabojāt. Izvairieties no suku, kamēr tie ir slapji, un izmantojiet līdzekļus, kas paredzēti jūsu matu tipam.

7. Iegūstiet apdari

Ja vēlaties, lai jūsu mati kļūst garāki, matu griezuma plānošana var šķist neproduktīva. Taču regulāra apgriešana neļauj matiem lūzt un kļūt vēl īsākiem, atzīmē Dr. Bergfelds.

“Sašķeltie gali stiepjas gar matu šķiedru kā plīsums jūsu zeķēs. Jums tie ir jānogriež,” viņa piebilst.

8. Palutiniet savu galvas ādu

Skatieties uz problēmas sakni, iesaka Dr Bergfelds. “Ja jūsu galvas āda ir niezoša vai pārslveida, tas nozīmē iekaisumu, kas izslēdz matu augšanu.” Lai jūsu galvas āda būtu laimīga, izmēģiniet pretblaugznu šampūnus vai izvairieties no šampūniem un kondicionieriem ar spēcīgu aromātu, kas var kairināt jutīgu ādu. “Ja jūsu galvas āda ir veselīga, jūsu mati būs vislabākie, kādi vien var būt,” viņa saka.

Kā ar rīsu ūdeni matu augšanai?

Zinātne nav pierādīta, taču senās japāņu leģendas apgalvo, ka krēpu skalošana ar rīsu ūdeni ir galvenais faktors, lai ķemmiņas plūstu. Vismaz anekdotiski šķiet, ka šim paaudzēm vecajam padomam ir kāds labums. Kāpēc tas varētu darboties? Rīsi satur antioksidantu inozītu, kas ir pazīstams kā matu atjaunošanas līdzeklis.

Matu produkti, no kuriem jāizvairās

Dr Bergfelds piebilst, ka vislabāk ir izlaist šampūnus un serumus, kas apgalvo, ka satur matus augošus vitamīnus. “Tie slikti iekļūst ādā vai matos,” viņa skaidro.

Diemžēl nav nekādas burvju formulas, kas pārvērstu jūs par Rapunzel — vismaz vēl ne. “Lielākajās kosmētikas mājās ir daži no labākajiem ķīmijas zinātniekiem pasaulē,” viņa saka. “Daudzi pētnieki strādā pie tā.”

Kopumā, ir daudz veidu, kā veicināt matu ātru augšanu, tostarp pareiza uztura, regulāra matu kopšana un ārstēšana, stress un veselīga dzīvesveida ievērošana. Ir svarīgi rūpēties par savām matiņām, lai tie būtu spēcīgi un veseli. Protams, ikviens organisms ir atšķirīgs, un mati var augt dažādi katram no mums, bet, izmantojot iepriekš minētos padomus un veicot piemērotas izmaiņas dzīvesveidā, var uzlabot matu augšanas procesu. Galvenais ir būt pacietīgam un pastāvīgam, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.