Kā palīdzēt studentu sportistam tikt galā, kad Covid-19 izjauc viņu sezonu

Covid-19 pandēmija ir jauka neērtība visiem, bet studentu sportistiem tas var būt īpaši sāpīgi, tā izjaukot viņu sezonu un plānus. Ir svarīgi atbalstīt viņus šajā grūtajā laikā, gan emocionāli, gan praktiski. Iedrošinot viņus un sniedzot praktisku palīdzību, mēs varam palīdzēt viņiem saglabāt motivāciju un nezaudēt ticību sev un savam spēkiem. Šajā sarežģītajā laikā mums visiem ir jābūt kopā un jāatbalsta viens otru, īpaši studentu sportistus, kuriem šis periods ir īpaši grūts.

COVID-19 pandēmija ir satricinājusi sporta pasauli — un jaunajiem sportistiem, kuriem pietrūkst sava mīļotā sporta veida, tas var būt īpaši izaicinošs laiks.

Mēs jautājām veselības un sporta snieguma psihologam, PhD Matthew Sacco, ar ko pandēmijas laikā nodarbojas jaunie sportisti un kā viņiem palīdzēt tikt galā.

J: Kādas ir dažas izplatītas reakcijas, ar kurām saskaras jaunatnes sportisti?

A: Ir daudz dažādu reakciju, kā jūs varētu iedomāties. Kad martā viss strauji apstājās un pavasara sporta veidi tika atcelti, daudzi jaunie sportisti piedzīvoja spēcīgas skumjas. Bija daudz dusmu un aizvainojuma. Tas bija īpaši izaicinoši vidusskolu un koledžu vecāko klašu skolēniem, kuriem bija pēdējais atbilstības gads savam sporta veidam.

Kopš tā laika tas ir bijis kā jojo. Ir bijis tik daudz gaidu: vai mēs būsim skolā vai nē? Vai sezona tiks atcelta vai nē? Vēl sliktāk ir tas, ka noteikumi šķiet patvaļīgi un neviennozīmīgi, dažādās skolās atšķirīgi. Šī nenoteiktība var būt sarežģīta — īpaši jauniem sportistiem, kuri ir pieraduši darboties pēc diezgan stingra grafika. Sportisti to nevar kontrolēt, un tas ir radījis lielu satraukumu.

J: Ar ko sports atšķiras no citām lietām, kuras jauniešiem varētu pietrūkt?

A: Sportista identitāte ir tik liela šīs mīklas daļa. Mēs identificējamies ar lietām, kas mums ir svarīgas, un sportisti ir tik daudz ieguldījuši savā sporta veidā. Ja viņi šobrīd nav basketbolists, futbolists vai peldētājs, kas viņi ir?

Ir arī zaudējumi, kas saistīti ar socializāciju, kas rodas, esot kopā ar savu komandu. Sportisti tik daudz laika pavada kopā ar saviem komandas biedriem. Tagad viņiem, iespējams, nav kopīgas prakses vai sacensību, un, kad viņi redz viens otru, viņi pat nevar sasniegt piecus punktus.

J: Ko jaunie sportisti var darīt, lai tiktu galā ar tik daudzām grūtām sajūtām?

A: Viena no vissvarīgākajām lietām ir izdomāt, kā izskatīsies viņu ikdienas rutīna. Tagad ir šīs lielās nepilnības tur, kur agrāk bija viņu sporta veids. Bērniem un pusaudžiem jācenšas izveidot konsekventu rutīnu, kas ietver vingrinājumus, ko viņi būtu ieguvuši sezonas laikā. Vingrinājumi ir patiešām svarīga izeja.

Tas palīdz arī uzturēt saikni ar citiem. Nesenā pētījumā tika aplūkota studentu sportistu labklājība pirms un pēc COVID-19 fiziskās distancēšanās sākuma. Studenti sportisti, kuri ziņoja, ka bloķēšanas laikā jūtas atbalstīti un saistīti ar komandas biedriem, mazāk izjuta savas sportiskās identitātes zaudēšanu. Viņi arī ziņoja par labāku garīgo veselību un labklājību.

J: Kā ģimenes var izlemt, vai šogad piedalīties sportā?

A: Mazākiem bērniem tas, iespējams, ir nedaudz vieglāk. Ja 8 gadus veca meitene izlaidīs savu futbola sezonu, viņai būs daudz laika, lai to kompensētu nākotnē. Kur jūs varat atrast šos vieglos laimestus, paņemiet tos. Vecākiem bērniem un pusaudžiem tie bieži ir daudz grūtāki lēmumi. Es iesaku sākt ar plusu un mīnusu sarakstu. Pēc tam runājiet par to, no kā viņi baidās un uztraucas.

Lai gan bažas par garīgo veselību ir reālas, tādas ir arī fiziskās veselības problēmas. Dažām ģimenēm var būt medicīniski neaizsargāti ģimenes locekļi, kas jāņem vērā. Jaunākiem cilvēkiem ar COVID-19 ir lielāka iespējamība, ka saslimšanas gadījumi ir viegli. Bet ir ziņojumi par sirds problēmām un citām ilgtermiņa problēmām, kas var ietekmēt veselību un sportisko sniegumu. Apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu par riskiem, nosverot plusus un mīnusus. Tā reti ir vienkārša diskusija, un diemžēl pareizas atbildes nav. Katrai ģimenei ir savi mainīgie lielumi, un tas ir unikāli individuāls.

J: Kā vēl vecāki var palīdzēt?

A: Kā vecāks jūs varat mēģināt atrast citus veidus, kā nodrošināt bagātināšanu. Mēģiniet ar saviem bērniem darīt lietas, kuras jūs neesat varējis izdarīt, jo viņi ir bijuši tik aizņemti. Dodieties kopā skriet vai apgūstiet jaunas spēles. Iekļaujiet savus bērnus vairākās aktivitātēs visā mājā, lai nodrošinātu rutīnas un struktūras sajūtu.

Diemžēl šeit nav runa par problēmu risināšanu — mums nav risinājuma. Mēs vēlētos, lai būtu vienkāršāks un pareizāks veids, kā pieņemt sarežģītus lēmumus, ar kuriem šobrīd saskaramies. Mums nav nekā tuvu tam. Empātija šobrīd ir vissvarīgākā lieta. Jūs nevarat precīzi saprast, ko pārdzīvo jūsu bērns, tāpēc nesakiet: “Es saprotu”. Bērnam vai pusaudzim tas izklausās aizvainojoši. Atzīstiet, ka viņiem ir grūti, un dodiet viņiem iespēju cīnīties (saprāta robežās).

Jūs pazīstat savu bērnu, un, ja jums ir kādas bažas par viņa skumjām vai satraukumu, meklējiet profesionālu palīdzību.

J: Kam būtu jāapsver terapeits vai konsultants?

A: Vienmēr ir pareizi lūgt palīdzību. Ja jūs kaut vismazāk uztraucaties, sāciet, runājot ar savu primārās aprūpes sniedzēju.

Tagad, kad tik daudzas lietas ir kļuvušas virtuālas, ir vieglāk nekā jebkad agrāk piekļūt un runāt ar garīgās veselības speciālistu, un es aicinu cilvēkus spert šo soli. Jaunajiem sportistiem, kuri ir nelabprāt, viņi var būt atvērtāki idejai par sarunu ar sporta psihologu. Vissvarīgākais ir tas, ka viņiem ir pieejams licencēts garīgās veselības speciālists.

Mēs visi jūtam pandēmijas smagumu, un mums nav spēles plāna tam. Bet tas nebūs mūžīgi. Cerams, ka mēs iznāksim otrā pusē, kaut ko uzzinājuši par savām prioritātēm savās ģimenēs un sabiedrībā.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopš Covid-19 izraisītās sezonas traucējumiem, ir būtiski palīdzēt studentu sportistiem saglabāt motivāciju un sapratni par šo situāciju. Svarīgi piedāvāt emocionālu un praktisku atbalstu, lai studentu sportisti varētu saglabāt savu fizisko formu, mērķus un redzējumu par nākotni. Tāpat ir būtiski radīt iespējas attīstīt alternatīvas prasmju un zināšanu jomās, lai saglabātu interesi un motivāciju par sporta nodarbībām. Kopīga atbalsta un sapratnes veidošana palīdzēs studentu sportistiem veiksmīgi pārvarēt Covid-19 radītās grūtības un saglabāt savu motivāciju un entuziasmu sporta izcilības sasniegšanai.