Kā padarīt rokas jaunākas

Vai jūsu rokas jūtas sausas un vecas? Vai jums ir grumbas un pigmenta plankumi uz ādas? Nav ko baiļoties! Ir daudzi veidi, kā padarīt savas rokas jaunākas un veselīgākas. Ar pareizu aprūpi un produktu izvēli, jūs varat atjaunot un uzlabot savu ādu, atgriežot tai jaunības spīdumu un elastību. Šajā rakstā es dalīšos ar noderīgiem padomiem, kā rūpēties par savām rokām, lai tās vienmēr būtu smaidošas un ievilcīgas.

Jūs smagi strādājat, lai izskatītos jauneklīgi. Kad atrodaties ārā, jūs pārklājat savus sirmos matus, uzklājat pretnovecošanās krēmus un aizsargājat seju ar sauļošanās līdzekli un platām malām.

Bet, ja jūs atstājat novārtā savas rokas, tās var atklāt jūsu patieso vecumu vai pat likt jums izskatīties vecākam. Viņiem ir nepieciešama arī aizsardzība un aprūpe.

Nekad nav par vēlu sākt par viņiem rūpēties. Mitrinātājs, sauļošanās līdzeklis un citas procedūras var jums palīdzēt.

Kāpēc jūsu rokas izskatās vecas

Vai esat kādreiz domājuši, kas izraisa roku novecošanos? Atbilde ir atrodama tajā, kā jūsu ķermenis laika gaitā mainās. Bet jūs varat iejaukties, kā tas notiek.

“Sausa, zvīņaina āda, trausli nagi un tumši vecuma plankumi var kļūt par problēmām, cilvēkiem kļūstot vecākiem,” saka dermatologs Eimija Kassoufa, MD.

Novecojot, rokas zaudē tauku daudzumu un elastību, un āda zaudē apjomu. Šis samazinātais apjoms un elastības samazināšanās rada caurspīdīgu ādu, kas veido grumbas un veido vecuma plankumus.

Vecuma plankumi, ko sauc arī par aknu plankumiem vai saules lentigīniem, rodas pēc ultravioletās (UV) gaismas iedarbības, un tie var būt dažādi brūni vai melni. Tie parādās saulei visvairāk pakļautajās vietās, kad saules iedarbības dēļ ir daudz melanīna. Jūs varat tos iegūt jebkurā vecumā, īpaši, ja pavadāt daudz laika ārā vai izmantojat solāriju (kas nekad nav ieteicami).

“Jūsu rokām var izveidoties arī skeleta izskats, jo, novecojot, dažās vietās jūs zaudējat taukus,” saka Dr. Kassouf.

Ko jūs varat darīt, lai novērstu roku novecošanos

Labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā novērst un cīnīties ar novecošanās pazīmēm uz rokām. Dr. Kassouf iesaka:

• Mitrina. Neļaujiet rokām izžūt. Izveidojiet ieradumu regulāri uzklāt losjonu dienas laikā un katru reizi pēc roku mazgāšanas. Uzkrāj un turi mitrinātāja pudelīti uz izlietnes, lai nekad neaizmirstu uzklāšanu.
• Aizsargājiet savu ādu un nagus. Strādājot dārzā vai tīrot ar skarbām ziepēm vai ķīmiskām vielām, valkājiet cimdus ar kokvilnas oderi. Roku mazgāšanai izmantojiet maigas pH ziepes. Meklējiet vieglas vai īpaši vieglas versijas. Jūsu ārstam var būt vairāk ieteikumu, ja neesat pārliecināts, kas ir labākais.
• Nolobīt. Veicot ķermeņa vai sejas pīlingu, neaizmirstiet par rokām. Izmantojiet maigu lufu vai cukura, citrona un dabīgās eļļas maisījumu, lai noņemtu atmirušo ādu un atmirušās ādas šūnas no plaukstas virsotnēm un pirkstiem un locītavu locītavām. Neaizmirstiet tūlīt pēc tam veikt mitrināšanu.
• Valkājiet sauļošanās līdzekli. “Ierodiet ieradumu katru dienu lietot sauļošanās līdzekli,” viņa saka. “Plaša spektra sauļošanās līdzeklis ar saules aizsardzības faktoru (SPF) 50 vai augstāku palīdzēs novērst vecuma plankumus un grumbas.” Roku aizsardzība pret UV stariem var arī novērst to, ka jūsu rokas izskatās kaulainas un saraucis, novecojot. Un neaizmirstiet, ka, braucot ar automašīnu, pa logiem nāk UV stari.
• Ēdiet veselīgu uzturu. Sabalansēts uzturs ar daudziem vitamīniem, antioksidantiem un omega-3 taukskābēm baro jūsu ādu un palīdz augt veseliem nagiem. Ja jūsu uzturā ir maz noteiktu olbaltumvielu, C vitamīna vai B vitamīnu kompleksa vai ja jums ir vāja uzsūkšanās, jūsu nagi var kļūt trausli un viegli lobīties vai pārslās. “Pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar jūsu ādai labvēlīgiem pārtikas produktiem, kas satur vitamīnus, lai barotu rokas no iekšpuses. Jūs varat arī iegūt sev labu multivitamīnu,” saka Dr Kassouf.

Pagrieziet pulksteni atpakaļ, lai mainītu novecojošos rādītājus

Ja jūsu rokas jau izskatās vecākas, nekā jūs vēlētos, vēl nav par vēlu. Lielāko daļu problēmu var novērst, lai atgūtu jauneklīgāku izskatu.

• Vecuma plankumi var uzlabot ar bezrecepšu vai recepšu lokāliem krēmiem, kas satur retinolu vai retinoīdu skābi. Ja tie nav tik efektīvi, kā jūs vēlētos, ķīmiskie pīlingi vai lāzerterapija jūsu ārsta kabinetā var dot dramatiskākus rezultātus.
• Tievas, kaulainas rokas var papildināt ar sintētisko pildvielu vai jūsu ķermeņa tauku injekcijām. Un dažas lāzera procedūras var stimulēt kolagēna ražošanu un nostiprināt vaļīgu ādu.
• Visām novecošanās pazīmēm turpiniet ēst vitamīnus un palieciet mitrināti, aizsargāti no saules un hidratēti. “Parunājiet ar savu ārstu par to, kā ārstēt novecošanās pazīmes uz rokām un kas jums vislabāk palīdz, lai ārstētu jebkādus ilgtermiņa bojājumus,” uzsver Dr. Kassouf.

“Mēs visi mazgājam un dezinficējam rokas daudz vairāk nekā agrāk,” saka Dr. Kassouf. “Tas var nojaukt mūsu ādas barjeras funkciju, radot raupju, sausu un iekaisušu ādu, kas var palielināt ķīmisko vielu, alergēnu un citu infekciju iekļūšanu.”

Ir divu veidu produkti, kas jāizmanto, lai palīdzētu dziedēt ādu. Pirmie ir mitrinātāji, tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, kas palīdz saistīt ūdeni ādā, lai to mitrinātu. Otrkārt, ir produkti, kas satur lipīdus vai taukus, kas ir mīkstinoši līdzekļi, kas uzlabo ādas barjerfunkciju, palīdzot novērst visas nevēlamās lietas.

“Abi šobrīd ir svarīgāki nekā jebkad agrāk jūsu ādas un īpaši roku veselībai un skaistumam,” uzsver Dr. Kassouf.

Kopumā, ir daudz veidu, kā padarīt rokas jaunākas. Svarīgi ir pienācīgi rūpēties par ādu, regulāri mitrinot un aizsargājot tās no saules un vides faktoriem. Ir arī svarīgi eļļot nagus un pieskatīt tos, lai tie būtu veseli un stipri. Regulāra ķermeņa mitrināšana un masāža var palīdzēt uzlabot asinsriti un uzturēt ādu elastīgu. Ņemot vērā šos padomus, Jūs varēsiet saglabāt jaunību savās rokās ilgāk un izskatīties svaigāk un gaismīgāk.