Kā novērst āra alergēnu nonākšanu telpās

Āra alergēni, piemēram, putekšņi, ziedputekšņi un pelējums, var būt ievērojams izaicinājums veselības saglabāšanai, īpaši cilvēkiem ar alerģijām. Šie nogurdinošie alergēni viegli nonāk telpās, radot diskomfortu un veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi saprast, kā efektīvi novērst šo alergēnu iekļūšanu mūsu mājvietās. Šajā rakstā piedāvāsim noderīgus padomus un stratēģijas, kas palīdzēs radīt veselīgāku dzīves vidi un uzlabot jūsu labsajūtu, samazinot āra faktoru ietekmi uz iekštelpām.

Apmēram 50 miljoni amerikāņu cieš no sezonālām alerģijām. Neatkarīgi no tā, vai koki, zāle vai ambrozijas izraisa alerģijas simptomus, viens ir skaidrs – āra alergēnus vislabāk atstāt … ārā.

Alergoloģe Sandra Honga (MD) saka, ka viens ļoti izplatīts veids, kā āra alergēni nonāk iekšā, ir mūsu pūkainajiem draugiem.

“Ja jums ir mājdzīvnieki, tie ir pārklāti ar ziedputekšņiem. Tātad, tiklīdz jūs tos ienesat un apskaujat tos, jums noteikti būs putekšņi iekštelpās,” skaidro Dr Hong.

Un, ja viņi guļ ar jums, tas ir tā, it kā jūs ienestu koku savā mājā.

Lai suņi un kaķi jūsu mājās neienestu āra ziedputekšņus, doktors Hongs saka, ka vislabāk tos vannot regulāri. Ir arī ieteicams vienmēr turēt mājdzīvniekus ārpus guļamistabas un jo īpaši no gultas.

Jūs esat arī pārvadātājs

Jūs varētu par to aizmirst, bet Dr Hong atgādina cilvēkiem, ka alergēni var ceļot arī uz mūsu drēbēm un ādas.

Tāpēc pirms kāpšanas gultā ir prātīgi nomazgāties dušā, lai izvairītos no šo alergēnu izplatīšanās pa jūsu palagiem un spilveniem.

Ja atklājat, ka alerģijas sezonā jūsu acis ir ļoti kairinātas, viņa iesaka valkāt aizsargbrilles, atrodoties ārpus telpām, vai aizsargbrilles, lai palīdzētu novērst putekšņu iekļūšanu acīs.

Sālsūdens aerosoli ir jūsu draugs

Lai novērstu alergēnu izplatīšanos jūsu deguna blakusdobumos, Dr Hong iesaka izmantot fizioloģisko šķīdumu.

“Viena no lietām, ko es patiešām esmu licis saviem pacientiem darīt, ir sava veida fizioloģiskā šķīduma izsmidzināšana — tas ir tāpat kā deguna blakusdobumu vannošana,” viņa saka. “Ja jūs patiešām izskalojat ziedputekšņus, tiklīdz būsit savā mājā, tie nesēdēs tur visu nakti, izraisot alerģijas simptomus.”

Pēdējais kritiskais padoms? Alerģijas sezonas laikā logus ir nepieciešams turēt aizvērtus tiem, kam mājās ir alerģijas slimnieki, atzīmē Dr Hongs. Ir arī ieteicams turēt automašīnu logus aizvērtus, kad ziedputekšņi ir īpaši aktīvi.

Lai efektīvi novērstu āra alergēnu nonākšanu telpās, ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus pasākumus. Reguliāri tīriet un ventilējiet telpas, izmantojot gaisa filtrus, kas spēj noķert mazas daļiņas. Aizveriet logus un durvis, kad zied vai ir stiprs vējš, un izmantojiet durvju paklājus, lai samazinātu netīrumu iekļūšanu. Atcerieties arī par higiēnu – bieži mazgājiet drēbes un gultas veļu. Šie pasākumi palīdzēs uzlabot gaisa kvalitāti un samazināt alerģijas simptomus.