Kā novērst aizcietējumus jūsu bērniem

Vai Jūsu bērns cieš no aizcietējumiem? Tas var būt sāpīgs un neērti, bet ir dažas vienkāršas un efektīvas metodes, kā novērst šo problēmu. Šajā rakstā sniegsim Jums noderīgus padomus un praktiskus risinājumus, kas palīdzēs atbrīvot Jūsu mazuli no aizcietējumiem un atjaunot viņa labklājību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par veidiem, kā uzlabot Jūsu bērna gremošanas sistēmu un novērst aizcietējumus viņa dzīvē.

Mums visiem, iespējams, vismaz vienu reizi dzīvē ir bijis aizcietējums, un, visticamāk, mēs ienīdām katru tā minūti. Kas attiecas uz jūsu bērniem, ko jūs varat darīt, lai jūsu mazajiem bērniem nebūtu aizcietējumu?

Aizcietējums zīdaiņiem vai ļoti maziem bērniem ir izplatīta problēma, taču to var būt grūti pamanīt, norāda bērnu gastroenterologs Mohammads Nasers Kabbany, MD.

“Apmēram 1 no 20 pediatra apmeklējumiem ir saistīts ar aizcietējumiem,” saka Dr Kabbany. “Tas bieži sākas, kad bērni ir prom no mājām un baidās izmantot vannas istabu.”

Lūk, kas jāievēro:

• Zīdaiņi un ļoti mazi bērni var kļūt sarkani, spiežot vai sasprindzinoties zarnu kustības laikā.
• Mazas svītras autiņbiksītēs vai apakšveļā. Tā ir iespējama pazīme, ka izkārnījumi nav pareizi izvadīti.
• Apetītes trūkums un sāpes vēderā.
• Gultas mitrināšana.
• Urīnceļu infekcijas.
• Pārmērīgi daudz laika uz podiņa.

Bet kā jūs vispirms novēršat aizcietējumus? Dr Kabbany dalās ar dažiem padomiem, kā palīdzēt vecākiem no tā izvairīties savos bērnos:

Izveidojiet vannas istabas rutīnu

Ja jūsu bērns ir apmācīts podiņos, palīdziet viņam izveidot vannas istabas rutīnu, lai viņš to varētu regulāri izmantot. Izstrādājot rutīnu, ideālā gadījumā tādu, kas saskan ar regulāru ēdienreižu grafiku, tas dos signālu viņu ķermenim doties uz vannas istabu. Centieties katru dienu ieturēt maltītes vienā un tajā pašā laikā, lai viņu mazie ķermeņi pēc ēšanas iegūtu iekšējo vēlmi. Kāju ķebļa izmantošana tualetes laikā arī palīdzēs viņiem efektīvāk evakuēties.

Dzeriet ūdeni un neizslēdziet pienu

Ūdens ir ļoti svarīgs mūsu ķermeņa pareizai darbībai un zarnu kustībai. Papildus sabalansētam uzturam pārliecinieties, ka jūsu bērns dzer arī daudz ūdens.

“Dažreiz bērni pretojas dzeramajam ūdenim,” saka Dr Kabbany. “Padariet to jautru ar īpašu krūzīti un salmiņu vai aromatizējot ūdeni ar citronu vai pat gurķa šķēli. Tas var palīdzēt viņiem dzert vairāk šī H2O.

Neizslēdziet arī pienu pilnībā. Pārmērīga piena produktu uzņemšana var būt problēma, taču, pilnībā izslēdzot pienu no bērna uztura, aizcietējums netiks novērsts, un tā vietā bērnam tiks atņemts tik ļoti nepieciešamais kalcijs.

Iekļaujiet šķiedrvielu savā uzturā

Ēst šķiedrvielas ir veselīgi, bet cik daudz šķiedrvielu ir pietiekami laba? Lai noskaidrotu, cik gramu šķiedrvielu jūsu bērnam vajadzētu patērēt katru dienu, pievienojiet piecus viņa vecumam (gados). Piemēram, jūsu 2 gadus vecam bērnam būs nepieciešami 7 grami šķiedrvielu. No otras puses, pieaugušajiem ir nepieciešami aptuveni 19 līdz 38 grami dienā atkarībā no vecuma un dzimuma.

“Šķiedru ēšanai nav jābūt garlaicīgai,” saka Dr Kabbany. “Piedāvājiet augļus, dārzeņus un veselus graudus, piemēram, žāvētas plūmes, aprikozes, plūmes, rozīnes, zirņus, pupiņas un brokoļus.”

Ierobežojiet pārtiku, kas izraisa aizcietējumus

Sekojiet līdzi tam, vai bērns lieto pārtiku, kas izraisa aizcietējumus. Banāni, rīsi un siers ir lielākie likumpārkāpēji, jo tie lielos daudzumos var veicināt aizcietējumus.

“Tas nenozīmē pilnīgu atbrīvošanos no šiem pārtikas produktiem,” saka Dr Kabbany. “Uzziniet, kas izraisa problēmu. Pēc tam sāciet samazināt šī ēdiena daudzumu, ko ēd jūsu bērns. Tas viss ir saistīts ar mērenību un veselīgu uzturu.

Veiciniet vingrinājumus

Iedarbiniet viņu zarnas, veicinot kustības un fiziskās aktivitātes. Kustības ir labas bērniem, jo ​​tās ne tikai rada labus ieradumus, atbrīvo sakrāto enerģiju un novērš aptaukošanos, bet arī palīdz bērnu zarnu darbībai. Tā vietā, lai vienkārši pateiktu viņiem, lai viņi iet ārā, veiciet ar viņiem kādu fizisko aktivitāti. Skrieniet pa pagalmu, kopā izšaujiet stīpas vai dodieties garā pastaigā pa apkārtni. Katrs sīkums ir svarīgs.

Lai gan tas var būt apgrūtinošs process gan jums, gan jūsu bērnam, ziniet, ka ir pieejama palīdzība. Konsultējieties ar sava bērna pediatru, lai saņemtu atbalstu un citus pieejamos resursus, lai jūs un jūsu bērns varētu atviegloti nopūsties.

“Ir svarīgi ārstēt aizcietējumus ātrāk nekā vēlāk,” saka Dr Kabbany. “Ja aizcietējums turpinās pietiekami ilgi, jūsu bērna augšana un attīstība var pat tikt ietekmēta.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pēc visiem ieteikumiem un padomiem, kas sniegti, ir svarīgi ņemt vērā, ka bērna veselība un labsajūta ir galvenais. Lai novērstu aizcietējumus bērniem, ir svarīgi nodrošināt regulāru un veselīgu uzturu, pietiekamu šķidrumu uzņemšanu un fizisko aktivitāti. Turklāt ir būtiski izvairīties no augļu sulas un pārstrādātu pārtikas produktu lietošanas, kas var izraisīt aizcietējumus. Ievērojot šos padomus, jūsu bērns var izjust labklājību un attīstīties veselīgi.