Kā noteikt atšķirību starp agorafobiju un koronavīrusa trauksmi

Vai jums ir bail no atvērtām platībām un lietuvoredzības, vai arī jūs jūtat bailes un trauksmi saistībā ar Covid-19 pandēmiju? Šie divi stāvokļi var izpausties līdzīgi, bet tie ir divi atšķirīgi traucējumi – agorafobija un koronavīrusa trauksme. Agorafobija ir saistīta ar bažām par atvērtām platībām un pārvietošanos sabiedriskās vietās, savukārt koronavīrusa trauksme ir bailes un uztraukums par inficēšanos ar vīrusu un tādējādi uzturēšanos drošībā. Šajā rakstā mēs noskaidrosim, kā atšķirt un risināt šos divus traucējumus.

Tā kā arvien vairāk pilsētu un štatu visā valstī turpina mīkstināt pandēmijas vadlīnijas, daudzi cilvēki var izjust satraukumu par to, ka pirmo reizi pēc nedēļām vai mēnešiem pamet savu māju, joprojām baidoties inficēties ar koronavīrusu (COVID-19).

Patiesībā daži var sajaukt šo jauno trauksmi ar agorafobiju, trauksmes traucējumu, kurā cilvēki izjūt ārkārtējas bailes, liekot viņiem izvairīties no vietām vai situācijām, kas liek viņiem justies apmulsušiem, bezpalīdzīgiem vai apdraudētiem.

Trauksme, kas saistīta gan ar agorafobiju, gan notiekošo pandēmiju, var būt paralizēta, liekot cilvēkiem justies bailēm no ierastām ikdienas aktivitātēm, piemēram, atrašanās veikalā, braukšana sabiedriskajā transportā vai atrašanās cilvēku pūļos, piemēram, sporta pasākumā vai koncertā.

Bet starp abiem nosacījumiem pastāv atšķirības, pat ja abi var likt atkal doties ārpus mājas kā nepārvarams šķērslis. Kāpēc tas notiek un kā mēs varam vislabāk palīdzēt tiem, kas varētu saskarties ar šo traucējumu?

Lai uzzinātu, mēs runājām ar psihiatru Amitu Anandu, MD, par atšķirību starp agorafobiju un šo ar pandēmiju saistīto trauksmi un to, kā ar katru no tām tikt galā.

Satraukumu kombinācija

“Tā ir neparasta situācija,” saka doktors Anands. Lai gan bailes atgriezties sabiedriskās vietās vīrusa dēļ un agorafobija noteikti pārklājas, pastāv arī dažas būtiskas atšķirības. “Vīruss var burtiski atrasties gaisā. Bailes tikt piesārņotam, nepieciešamība mazgāt rokas, tās ir daļa no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD).

Viņš saka, ka agorafobija ir trauksmes traucējumi, un tā ir vairāk saistīta ar “atrašanos atklātās vietās vai situācijās, kad jūtaties bezpalīdzīgi, piemēram, starp lielu pūli”. Dažreiz to var saistīt ar panikas traucējumiem, kas izraisa intensīvas trauksmes periodus, kas ilgst apmēram pusstundu.

“Cilvēki, kuri cieš no tā, jūtas tā, it kā viņi mirst vai ar viņiem notiks kaut kas slikts,” saka Dr. Anands. “Un, ja tas ir saistīts ar atrašanos noteiktā situācijā vai vietā, tas var izraisīt agorafobiju.”

Dr Anand saka, ka ir saprotams, ka var rasties neskaidrības, nošķirot abus. “Šajā gadījumā ir grūti klasificēt stāvokli atbilstoši parastajām psihiatriskajām diagnozēm, jo ​​tas ir tik unikāls. Bet es domāju, ka iemesls, kāpēc kāds jūt šo trauksmi, ir svarīgs, ”viņš saka.

“Parastais agorafobijas iemesls ir satraukums par nespēju fiziski atrasties drošā situācijā pūlī, sajūta, ka atrodaties atklātā vietā un domājat, ka ar jums notiks kaut kas slikts,” turpina Dr. Anands. .

Tas ir vairāk par to, ka atrodaties pūlī vai metro un jāuztraucas par to, ka nevarēsit izkļūt, pretējā gadījumā jūs saņemsiet sirdslēkmi un nomirsiet. Parasti tas nav saistīts ar vīrusa noķeršanu.

Tomēr jaunas bažas par inficēšanos ar koronavīrusu ir vairāk saistītas ar OKT, viņš saka.

“Jūs nevēlaties iet ārā, jo vēlaties izvairīties no infekcijas. Jūs nevēlaties ieelpot gaisu vai pieskarties kaut kam, kas var izraisīt vīrusu. Ar agorafobiju baidās, ka ar jums kaut kas notiks nekavējoties, taču nekas nenotiks uzreiz, jo paiet vairākas dienas, pat nedēļas, pirms jūs parādīsit simptomus.

Bet, atkal, Dr Anand atzīst, ka tas ir unikāls laiks. “Es nedomāju, ka cilvēki psihiatrijā, kas uzstādītu diagnozi, kādreiz domāja par šo situāciju. Šīm jaunajām ar vīrusu saistītajām bažām piemīt OKT īpašības, taču, tā kā tās ir saistītas arī ar iziešanu brīvā dabā, ārā, tai ir agorafobijas elementi. Ir grūti iekļaut kādā noteiktā psihiatriskās diagnozes kategorijā.

Kā tikt galā

“Viens veids, kā ar to rīkoties, ir pakāpeniska iedarbība.” Dr Anand saka. “Tas ir veids, kā cilvēks lēnām pakļauj sevi lietai, no kuras viņš ir izvairījies. Un jūs pārvaldāt savu trauksmi, veicot kādu relaksācijas vingrinājumu.

Viņš iesaka vienu veidu, kā cilvēks var labāk sagatavoties šai situācijai, ir praktizēt scenārija garīgos tēlus, pirms saskaras ar to. “Beigās,” viņš piebilst, “jums ir jāpakļaujas situācijai, bet jūs varat to darīt lēnām.”

Ar agorafobiju, ārsts Anands saka, nav nekas neparasts, ka cilvēkam ir kompanjons, kas dodas kopā ar viņu, lai piedāvātu atbalstu.

Tomēr panikas traucējumu risināšana var būt atšķirīga. “Ar agorafobiju vienmēr ir kāda veida uzvedības iejaukšanās, apmācība vai izglītība,” saka Dr. Anands. “Panikas traucējumi var sākt dzīvot paši. Tāpēc papildus uzvedības apmācībai dažreiz mēs lietojam medikamentus, SSRI antidepresantus, piemēram, Prozac.

Kā palīdzēt

Ja ar kādu no šīm problēmām saskaraties nevis jūs, bet gan kāds draugs vai ģimenes loceklis, ir veidi, kā palīdzēt.

Pirmkārt, jūs varat piedāvāt būt par pavadoni, lai pavadītu viņus pasaulē vai palīdzētu viņiem tikt galā ar situāciju, par kuru viņi satraucas. “Var būt noderīgi, ja jums ir kāds, par kuru jūs zināt, ka varat saņemt pārliecību un atbalstu, no cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un cilvēkiem, kuriem uzticaties,” piebilst Dr. Anands.

Ienākošās informācijas filtrēšana ir vēl viens svarīgs solis. “Protams, izglītība un laba informācija ir svarīga, zināt, kas patiesībā notiek,” saka Dr. Anands. Un saistībā ar to viņš saka, ka jūs varat palīdzēt cilvēkiem novērsties no televīzijas un sociālajiem medijiem. “Cilvēki tur pavada daudz laika, un tas noteikti rada lielu satraukumu.”

Tas jo īpaši attiecas uz pašreizējo pandēmiju, viņš saka. “Cilvēki saņem dezinformāciju vai pat viltotu informāciju. Labāk ir samazināt laiku, ko pavadāt sociālajos tīklos un dažādās ziņu vietnēs, un iegūt informāciju no cienījamām vietām. Izglītojieties arī tādās vietnēs kā Slimību kontroles centrs (CDC) vai Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).

Paliekot informētam, bet gudri par to, kāda informācija tiek uzņemta, ir iespējams piedāvāt pārliecību un atbalstu, mazinot dažas bailes un raizes un padarot noteiktas darbības vieglāk sasniedzamas.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi atzīmēt, ka agorafobija un koronavīrusa trauksme var izpausties ar līdzīgiem simptomiem, bet tās ir atšķirīgas traucējumu veidi. Galvenais atšķirības punkts ir stimuli, kas izraisa bailes un izjūtas. Agorafobija ir saistīta ar bailes no atvērtām vai sabiedriskām vietām, kamēr koronavīrusa trauksme ir specifiska bailes no inficēšanās ar šo slimību. Lai gan šīs traucējumu formas var izpausties līdzīgi, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai noteiktu precīzu diagnozi un saņemtu piemērotu ārstēšanu.