Kā izvēlēties labāko sauļošanās līdzekli, saka dermatologs

Jaunajai vasarai pienākot, ir svarīgi pienācīgi sagatavoties sauļošanai, lai pasargātu savu ādu no kaitīgajiem saules stariem. Dermatologi iesaka izvēlēties labāko sauļošanās līdzekli, kas nodrošina efektīvu aizsardzību pret UV staru kaitīgo iedarbību. Lai pasargātu savu ādu no apdeguma un novecošanas pazīmēm, svarīgi izvēlēties piemērotu faktoru un kvalitatīvu produktu. Lai izvairītos no negatīvām sekām, konsultējieties ar dermatologu un izvēlieties labāko aizsardzību savai ādai.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu ādas kopšanas rutīna ir vienkārša vai sarežģīta, ir viens produkts, kuru nekad nevajadzētu izlaist: sauļošanās līdzeklis. Bet, tā kā šodien tirgū ir tūkstošiem sauļošanās līdzekļu, kā izvēlēties pareizo?

Dermatoloģe Melisa Pilianga, MD, sniedz padomus, kā izvēlēties sauļošanās līdzekli, kas darbojas, un kā izvairīties no tiem, kas nedarbojas.

Ko dara saules aizsargkrēms?

Saules aizsarglīdzekļos tiek izmantotas aktīvās sastāvdaļas, lai filtrētu ultravioletos (UV) starus, pirms tie sasniedz jūsu ādu. UV stari, kas nāk no saules un solāriju, var izraisīt ādas vēzi un papildu novecošanās pazīmes.

Saules aizsarglīdzekļi ir pieejami želeju, krēmu, pulveru un aerosolu veidā, ko uzklājat tieši uz ādas. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto sauļošanās līdzekli, ir:

• Zemāks ādas vēža risks: Ādas vēzis ir visizplatītākais vēzis ASV Ikdienas saules aizsargkrēmu lietošana ar SPF 15 vai augstāku var samazināt ādas vēža risku. Jūs varat samazināt risku saslimt ar melanomu, visnāvējošāko ādas vēža veidu, par 50%. Un jūs varat samazināt visbiežāk sastopamā ādas vēža, plakanšūnu karcinomas, risku par 40%.
• Jaunāka izskata āda: “Saules UV stari bojā ādu un izraisa grumbas, tumšus plankumus un nokarāšanos,” saka Dr. Piliangs. “Regulāra sauļošanās līdzekļa lietošana samazina un novērš šīs sekas.”

Kā darbojas sauļošanās līdzeklis?

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) regulē sauļošanās līdzekļus, lai nodrošinātu, ka tie ir droši un efektīvi. “Visi FDA apstiprinātie saules aizsarglīdzekļi satur apstiprinātus fiziskus vai ķīmiskus blokatorus vai to abu maisījumu,” saka Dr. Piliangs.

Pārbaudiet aktīvās sastāvdaļas uz sauļošanās līdzekļa etiķetes, lai noskaidrotu, vai jūsu saules aizsarglīdzeklī ir fiziski vai ķīmiski filtri.

Fizikālās sauļošanās sastāvdaļas, ko dažreiz sauc par minerālu sauļošanās līdzekļiem, ietver:

• Titāna dioksīds.
• Cinka oksīds.

Ja jūsu sauļošanās līdzeklis satur ķīmiskus filtrus, aktīvās sastāvdaļas var ietvert:

• Avobenzons.
• Homosalāts.
• Oktokrilēns.
• Oktinoksāts.
• Oktisalāts.
• Oksibenzons.

Fiziskās saules aizsarglīdzekļa sastāvdaļas darbojas kā atstarojoša barjera, izkliedējot UV starus, pirms tie nokļūst jūsu ādā. Ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi daļēji uzsūcas ādā un rada ķīmisku reakciju, kas palīdz novērst UV bojājumus.

Pašlaik tirgū ir vairāk nekā 10 veidu ķīmisko sauļošanās līdzekļu sastāvdaļu. Lai gan šīs sastāvdaļas iepriekš apstiprināja FDA, nesenais paziņojums aicina veikt jaunus testus, lai noteiktu, cik drošas šīs ķīmiskās sastāvdaļas patiešām ir.

Dr Piliang izskaidro dažas no šīm bažām, kas saistītas ar ķīmisko sauļošanās līdzekļu sastāvdaļām.

Sauļošanās sastāvdaļas, kas jālieto un no kurām jāizvairās

2019. gadā FDA paziņoja, ka divas galvenās fiziskās sauļošanās līdzekļa sastāvdaļas — titāna dioksīds un cinka oksīds — ir drošas un efektīvas lietošanai saules aizsarglīdzekļos. Tajā pašā laikā viņi arī uzskatīja, ka divas sastāvdaļas nav ne drošas, ne efektīvas. Šīs divas sastāvdaļas, no kurām jāizvairās, ir:

• Aminobenzoskābe.
• Trolamīna salicilāts.

FDA arī apšaubīja vairuma ķīmisko sauļošanās līdzekļu sastāvdaļu drošību un efektivitāti. Tā ierosināja veikt vairāk pētījumu par šādām ķīmiskajām sauļošanās sastāvdaļām:

• Avobenzons.
• Cinoksāts.
• Dioksibenzons.
• Ensulizols.
• Homosalāts.
• Oktinoksāts.
• Oktisalāts.
• Oktokrilēns.
• Oksibenzons.
• Meradimate.
• Sulisobenzons.
• Padimate O.

Papildu bažas rada iespējamu sastāvdaļu piesārņojumu. Nesen veiktais produktu pārskats atklāja, ka daudzos aerosola sauļošanās līdzekļos (un citos personīgās higiēnas līdzekļos) ir benzols — viegli uzliesmojoša ķīmiska viela, kas pēc ilgstošas ​​iedarbības var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Pagājušajā gadā uzņēmums Johnson & Johnson atsauca piecu veidu Neutrogena® un Aveeno® izsmidzināmos sauļošanās līdzekļus, jo tika konstatēts augsts benzola līmenis. Lai gan sastāvdaļa nebija norādīta uz izstrādājumiem, atsaukumā atklājās, ka pastāv piesārņojums, kas izraisīja benzola veidošanos.

Sakarā ar šo konstatējumu FDA ir pieprasījusi citiem uzņēmumiem un ražotājiem pārbaudīt savus aerosola produktus, lai pārliecinātos, ka tajā nav benzola un tā veidošanās. Līdz ar to ir atsaukti 25 miljoni produktu no vairāk nekā duci citu zīmolu. Ja vēlaties būt piesardzīgs, izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas satur cinka oksīdu vai titāna dioksīdu, kuriem abiem ir GRASE (FDA “vispārēji atzīts par drošu un efektīvu”). ) apzīmējumu, saka Dr Piliang.

Izpratne par saules aizsargkrēmu SPF skaitļiem

Sauļošanās līdzekļa etiķetē ir saules aizsardzības faktora (SPF) numurs. Šis skaitlis ir svarīgs, taču tas nav vienīgais, kas jāmeklē.

“Jūsu āda ir pakļauta divu veidu UV stariem: UVA un UVB,” skaidro Dr. Piliangs. “SPF numurs norāda, cik lielu aizsardzību saules aizsargkrēms nodrošina pret UVB stariem, kas ir galvenais saules apdegumu cēlonis. Bet SPF nenorāda, cik lielu aizsardzību jūs saņemat no UVA stariem, kas var izraisīt ādas bojājumus un ādas vēzi.

Lai nodrošinātu aizsardzību pret UVA stariem, izvēlieties sauļošanās līdzekli, uz kura etiķetes ir norādīts “plašs spektrs”. Šis termins nozīmē, ka produkts aizsargā pret UVA un UVB stariem.

Uzklājot sauļošanās līdzekli, esiet dāsns. Nepilnīga lietojumprogramma var jūs apkrāpt ar nepieciešamo aizsardzību. “Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešama vismaz viena unce sauļošanās līdzekļa vai apmēram glāzes lielums, lai pietiekami aizsargātu viņu seju, kaklu, rokas un kājas,” norāda Dr. Piliangs. “Izmantojiet apmēram niķeļa lieluma lelli tikai savai sejai.”

Cik ilgi saglabājas sauļošanās līdzeklis?

Pat ja jūs uzklājat lielu daudzumu sauļošanās līdzekļa, tas galu galā sabojājas un noberž. Galvenais ir pieteikties agri un bieži, lai nodrošinātu vislabāko aizsardzību.

“Sauļošanās līdzekļa aktīvajām sastāvdaļām ir vajadzīgas apmēram 30 minūtes, lai tās iedarbotos, tāpēc pirms došanās ārā dodiet tai laiku, lai tās iedarbotos,” saka Dr. Piliangs. “Piesakieties atkārtoti vismaz ik pēc divām stundām. Un pat tad, ja uz jūsu sauļošanās krēma ir norādīts, ka tas ir ūdensizturīgs, vienmēr uzklājiet to atkārtoti pēc peldēšanās un dvieļa nospiešanas.

Kāds ir minimālais SPF, kas jums jāizmanto?

Vai jums vienmēr vajadzētu izvēlēties augstu SPF? Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs darāt tajā dienā.

“Dienas, kad esat ārā tikai īsu laiku, jūs varat atbrīvoties no vismaz 15 SPF,” saka Dr. Piliangs. “Bet, ja plānojat būt ārā ilgāk par dažām minūtēm, izvēlieties vismaz SPF 30.”

Atcerieties arī pārbaudīt sauļošanās līdzekļa derīguma termiņu. Pudele, kas vairākas vasaras ir pavadījusi cepoties saulē, nenodrošina tādu pašu aizsardzību kā kādreiz.

Ar sauļošanās līdzekli vien nepietiek

Sauļošanās krēmam ir jābūt daļai no jūsu ikdienas, kad dodaties ārā. Taču saules stari ir spēcīgi, tāpēc negaidiet, ka jūsu saules aizsargkrēms paveiks visu smagumu.

“Neviens sauļošanās līdzeklis nevar bloķēt visus UV starus,” saka Dr. Piliangs. “Labai aizsardzībai pret sauli jāietver arī ēnas meklējumi, platmalu cepures un saulesbriļļu nēsāšana un apģērba izvēle ar iebūvētu saules aizsarglīdzekli. Izbaudiet sauli, taču esiet gudri par to, cik daudz jūs saņemat.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, lai izvēlētos labāko sauļošanās līdzekli, jums jāņem vērā savas ādas tipa un jutības līmenis, kā arī šķērsošo UV staru līmeni. Dermatologi iesaka izvēlēties sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 aizsardzības līmeni un ar plašu spektru, lai aizsargātos no gan UVA, gan UVB staru bojājumiem. Ir svarīgi uzklāt sauļošanās līdzekli vismaz 30 minūtes pirms iziešanas ārā un regulāri atjaunināt to katras divas stundas vai pēc peldēšanās vai svīšanas. Neaizmirstiet arī par saulesbrilles un galvānes, lai pilnībā aizsargātu sevi no saules kaitīgajiem efektiem. Gan jau, ka ievērojot šos padomus, jūs varēsiet baudīt sauli droši un veseli!