Kā izveidot ērtu virtuālo mācību telpu

Izveidot ērtu virtuālo mācību telpu ir būtiski mācību procesam. Tas nodrošina vietu tiešsaistes nodarbībām, kur studenti var sadarboties, iesaistīties diskusijās un saņemt nepieciešamo atbalstu. Šis ievads sniegs pamatnostādnes virtuālās mācību telpas izveidei, kas veicina aktīvu mācīšanos, atbalsta daudzveidīgas mācību stilu un uzlabo studentu iesaistīšanos.

Ja esat vecāks vai aprūpētājs bērnam, kurš Covid-19 pandēmijas laikā mācās tālmācībā, droši vien esat dzirdējis šādu padomu: Atzīmējiet savā mājā vietu, kur bērnam katru dienu veikt skolas darbus.

Tas ir labs padoms, lai pārliecinātos. Taču tajā ir jāiekļauj daži brīdinājumi, lai palīdzētu bērniem justies ērti un izvairītos no sāpēm un sasprindzinājumiem, kas var rasties, ilgu dienas daļu sēžot pie datora.

Pirmkārt, bērna darba vieta ir jāpielāgo viņa mazākam izmēram, saka chiropractor Chad Adams, DC.

“Atcerieties, ka bērni nav vienā augumā ar jums, tāpēc domāšana, ka varat viņus bez pārveidojumiem nolikt pie virtuves galda vai rakstāmgalda, pie kura strādājat, var būt kļūdaini,” viņš saka.

Viņiem arī vajadzētu bieži piecelties un pārvietoties no šīs vietas – ideālā gadījumā vismaz ik pēc 20 līdz 30 minūtēm, saka Dr Adams. “Jūs vēlaties, lai viņi atkāpjas un ieplūst dažādās pozās atkarībā no tā, ko viņi dara.”

Lūk, kā jūs varat izmantot šos padomus un nodrošināt, lai jūsu bērni justos ērti, kamēr viņi mācās no mājām.

Kāpēc ergonomiska darba vieta ir svarīga?

Cilvēka ķermenis ir ļoti formējams, saka Dr Adams. Pavadot daudz laika nedabīgās pozās, var rasties spriedze mūsu muskuļos, saitēs un cīpslās.

“Ja mēs ilgu laiku ieņemam sliktu pozu, mēs faktiski varam mainīt savu iekšējo struktūru formu,” saka Dr. Adams. “Kā kaut kas tiek veidots, nosaka, ko tas var darīt, tāpēc, ja mēs sākam sajaukt ar kaut kā formu, galu galā mainīsies arī tas, ko tas var darīt.”

Tas var nozīmēt sāpes, sāpes un locītavu problēmas.

Padomājiet par leņķiem un atbalstu

Mājas audzēknim ērtas darbvietas izveidei nav jābūt pārāk sarežģītai vai dārgai. Apsveriet šīs galvenās jomas:

1. Galva/kakls: Bērna datoram vai klēpjdatoram ir jābūt iestatītam tā, lai monitors būtu acu līmenī, lai viņš to varētu redzēt, sēžot taisni un ar kaklu un mugurkaulu neitrālā stāvoklī. Ja jūsu bērnam ir jāpamet galva uz priekšu vai uz leju, lai redzētu savu monitoru, izmantojiet grāmatas vai kastīti, lai paceltu monitoru acu līmenī.
2. Ieroči: Galvenais ir tas, lai jūsu bērnam nav jāpiepūlas, lai sasniegtu savu tastatūru. Viņiem jāspēj rakstīt ar atslābinātiem pleciem un saliektiem elkoņiem aptuveni 90 grādu leņķī. Ja viņi strādā ar klēpjdatoru vai planšetdatoru, kuram ir pievienota monitoram pievienota tastatūra, Dr. Adams iesaka veikt nelielu ieguldījumu bezvadu tastatūrā un peles iegādē, lai bērns varētu atbalstīt datoru un ērti rakstīt.
3. Atpakaļ: Muguras atbalsts ir svarīgs labai pozai. Ideālā gadījumā jūsu bērns sēdētu mazā krēslā, kas paredzēts kādam viņa izmēram. Ja jums tāda nav, varat veikt dažus vienkāršus pielāgojumus pieaugušo galda krēslam vai virtuves galda krēslam, izmantojot papildu grāmatas, spilvenus vai spilvenus no jūsu mājām. Pavelciet krēslu līdz rakstāmgaldam vai galdam un lieciet bērnam uz priekšu pa krēslu, lai viņš varētu ērti aizsniegt tastatūru. Novietojiet spilvenus vai grāmatas tukšā vietā starp to muguru un krēsla atzveltni, lai nodrošinātu atbalstu.
4. Kājas: Ja jūsu bērna kājas nepieskaras zemei, kad viņš sēž krēslā, novietojiet viņam zem kājām grāmatas, kastīti vai ķeblīti, lai to atbalstītu. Centieties izveidot 90 grādu līkumu bērna ceļos.

Daudzveidība ir spēles nosaukums

Lai gan labi pārdomāta darba vieta var palīdzēt jūsu bērnam justies ērti un koncentrēties darbam ar datoru, tas nenozīmē, ka viņam ir jāpaliek tajā vienā vietā visu dienu.

Patiesībā viņiem vajadzētu nē palieciet tur visu dienu, saka Dr Adams.

Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai kustētos, tāpēc ilgstoša sēdēšana var apgrūtināt mūsu ķermeni — un tas attiecas arī uz bērniem. Mudiniet bērnu piecelties, paņemt pārtraukumu un kustēties ik pēc 20 līdz 30 minūtēm.

“Kustībai nav jābūt nekam konkrētam — vienkārši domājiet trīs dimensijās,” iesaka Dr. Adams. “Tā vietā, lai tikai skatītos no vienas puses uz otru, lai izstieptu kaklu, zīmējiet apļus ar kaklu. Dariet to pašu ar rokām un plaukstas locītavām. Mēģiniet izkustināt visu ķermeni lielās, izteiksmīgās 360 grādu kustībās.

Ja jūsu bērns strādā pie kaut kā, kam nav nepieciešams dators, piemēram, zibatmiņas kartes vai mākslas projekts, mudiniet viņu apsēsties uz grīdas vai dīvāna vai kādu laiku stāvēt. Un neaizmirstiet iekļaut dienā garākus pārtraukumus, lai jūsu bērns varētu paskraidīt.

“Saglabājiet to vienkārši un atcerieties, ka kustība ir galvenā tēma,” saka Dr. Adams. “Mēģiniet pēc iespējas vairāk kustēties gan vidē, gan veicot pārtraukumus. Ļaujiet viņiem skriet pa māju vai ārā un tad atgriezties savā klasē.

Izveidojot ērtu virtuālo mācību telpu, jāņem vērā trīs galvenie aspekti: tehnoloģiskā infrastruktūra, mācību saturs un pasniedzēju un studentu komunikācija.

Stabila tehnoloģiskā infrastruktūra nodrošinās bezproblemātisku nodarbību norisi. Interaktīvs un saistošs mācību saturs veicinās studentu iesaisti. Savukārt efektīva komunikācija uzlabos pasniedzēju un studentu mijiedarbību, radot labvēlīgu mācību vidi.

Ievērojot šos principus, jūs varēsiet izveidot virtuālo mācību telpu, kas būs ērta, saistoša un atbalstoša, veicinot studentiem veiksmīgu mācīšanos.