Kā izmērīt asinsspiedienu

Asinsspiediena mērīšana ir būtiska ikviena cilvēka veselības kontroles sastāvdaļa. Precīza un pareiza mērījuma veikšana palīdzēs agrīnā stadijā atklāt hipertensiju un citas sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā pareizi izmērīt asinsspiedienu, lai iegūtu ticamus rezultātus, kā arī izskaidrosim, ko nozīmē mērījumu rezultāti un kā tie ietekmē Jūsu veselību un labsajūtu.

Asinsspiediena mērīšana ļauj jums un jūsu veselības aprūpes sniedzējam uzzināt, vai jums ir augsts asinsspiediens. Jūs to nevarat uzzināt, nepārbaudot, bet ir svarīgi zināt pareizo veidu, kā to pārbaudīt. Lai iegūtu precīzu nolasījumu, ir nepieciešama pareiza sagatavošanās. Automātiskās ierīces ļauj ērti izmērīt asinsspiedienu mājās.

Pārskats

Gatavošanās asinsspiediena mērīšanai (piemēram, sēdēšana stāvus ar kājām uz grīdas un atvieglinātas rokas) var palīdzēt iegūt precīzu nolasījumu.

Kas ir asinsspiediena mērīšana?

Asinsspiediena mērīšana ir ātrs, neinvazīvs tests, lai noskaidrotu, vai jūsu asinsspiediens ir normāls. To var izdarīt mājās, vai arī veselības aprūpes sniedzējs to var izdarīt jūsu vietā. Tas ir vienīgais tests, kas var noteikt, vai jums ir augsts asinsspiediens, kam bieži vien nav simptomu, kamēr tas nav stipri paaugstināts. Augsts asinsspiediens var apdraudēt sirds un asinsvadu (sirds un asinsvadu) slimības.

Mērot asinsspiedienu, tas parāda, cik smagi asinis spiežas pret artēriju iekšpusi. Tie ir asinsvadi, kas piegādā asinis jūsu ķermeņa audiem un orgāniem, lai tie varētu saņemt skābekli un barības vielas.

Kad tiek veikta asinsspiediena mērīšana?

Jūs varat izmērīt asinsspiedienu katru dienu, taču tas jāveic katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, jūs varat to lietot katru rītu vienā un/vai katru vakaru vienā un tajā pašā laikā.

Dažu dienu asinsspiediena mērījumi divas nedēļas pēc jaunu asinsspiediena zāļu lietošanas var noteikt, vai tās darbojas.

Ir arī noderīgi veikt asinsspiediena mērījumus nedēļu pirms pārbaudes. Tas palīdz jūsu veselības aprūpes sniedzējam uzzināt, kāds ir normāls rādītājs jums mājās. Dažiem cilvēkiem pakalpojumu sniedzēja birojā ir augstāki rādījumi (baltā mēteļa sindroms). Citiem cilvēkiem mājās ir augstāki rādījumi, tāpēc ir labi, ja rādījumus var veikt gan mājās, gan birojā.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs pārbaudīs jūsu asinsspiedienu, ja vēlēsies:

• Uzraugiet savu asinsspiedienu, kamēr saņemat ārstēšanu slimnīcā.
• Pārbaudiet, vai jums ir augsts vai zems asinsspiediens.
• Skatiet, cik labi viņu izrakstītās zāles jums iedarbojas.
• Uzziniet, kāds ir jūsu risks saslimt ar sirds un asinsvadu (sirds un asinsvadu) slimībām.
• Izlemiet, vai noteiktas medicīniskās procedūras jums būtu riskantas.
• Uzziniet, vai varat veikt noteiktus darbus vai nodarboties ar sportu.

Testa detaļas

Kā notiek asinsspiediena mērīšana?

Asinsspiediena mērīšanas ierīcei ir manšete, kas savienojas ar manometru. Kad manšete savelkas ap roku, tā īslaicīgi bloķē asins plūsmu šajā rokas daļā. Manšetes atslābināšana ļauj atsākt asins plūsmu, lai jūs varētu noteikt minimālo un maksimālo spiedienu artērijā.

Kāds ir visprecīzākais asinsspiediena mērīšanas veids?

Jūs varat iegūt visprecīzāko rādījumu, gatavojoties asinsspiediena mērīšanai šādos veidos:

• Izvairieties no tabakas izstrādājumiem, pārtikas produktiem, dzērieniem, fiziskās aktivitātes un kofeīna 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas.
• Izmantojiet vannas istabu, lai urīnpūslī nebūtu urinēšanas.
• Atpūtieties piecas minūtes vai ilgāk krēslā (nevis dīvānā), kur mērīsit asinsspiedienu.
• Pārliecinieties, ka sēžat taisni, kājas nav sakrustotas un kājas atrodas uz grīdas.
• Novietojiet izmantoto roku uz galda tā, lai jūsu roka būtu sirds līmenī, un atslābiniet roku.
• Izmantojiet aproci, kas jums nav pārāk maza. Lielākā daļa cilvēku var izmantot lielu pieaugušo aproci.
• Aptiniet asinsspiediena mērīšanas aproci ap augšdelmu (tieši virs elkoņa). Varat izmantot kreiso vai labo roku. Pārliecinieties, ka jūsu piedurkne neatrodas starp aproci un roku. Manšetei vajadzētu pieskarties jūsu ādai. Vislabāk ir izmantot īsās piedurknes, lai jums nebūtu jāatrot piedurkne.

Kā soli pa solim mērīt asinsspiedienu

Asinsspiediena mērīšanas laikā jums jābūt mierīgam un klusam. Nerunājiet un neskatieties video tālrunī.

Ja jums ir automātiska asinsspiediena mērīšanas ierīce, rīkojieties šādi:

1. Nospiediet pogu, lai ievadītu gaisu asinsspiediena manšetē un padarītu to stingrāku.
2. Pagaidiet, kamēr aproce automātiski atbrīvo gaisu un veic mērījumus.

Mērot asinsspiedienu, varat veikt vēl vienu vai divus mērījumus, nogaidot minūti starp tiem.

Kā manuāli izmērīt asinsspiedienu

Veselības aprūpes sniedzēji dažreiz manuāli mēra asinsspiedienu, izmantojot stetoskopu un asinsspiediena aproci.

Viņi veiks tālāk norādītās darbības.

1. Iesūknējiet gaisu manšetē ap roku, lai to pievilktu.
2. Izmantojot stetoskopu, lēnām atlaidiet gaisu no manšetes, lai dzirdētu pulsu rokas pleca artērijā.
3. Veiciet mērījumus, kad viņi dzird jūsu asiņu kustību.
4. Izlaidiet vairāk gaisa no aproces.
5. Vēlreiz izmēriet spiedienu.

Bieži vien pakalpojumu sniedzēji izmantos automātisku iekārtu, lai mērītu jūsu asinsspiedienu.

Ko sagaidīt pēc asinsspiediena mērīšanas

Pēc asinsspiediena mērīšanas jūs (vai jūsu pakalpojumu sniedzējs) noņemiet aproci. Jūs varat veikt savas ikdienas aktivitātes bez jebkādām testa blakusparādībām.

Kādi ir asinsspiediena mērīšanas riski?

Kad asinsspiediena manšete kļūst cieši ap roku, jūs varat justies neērti. Bet pārbaude aizņem tikai minūti, un hermētiskuma ilgums ir īsāks.

Rezultāti un turpmākie pasākumi

Kāda veida rezultātus jūs iegūstat un ko tie nozīmē?

Jūs uzreiz uzzināsit savus rezultātus. Jūs iegūsit divus skaitļus:

• Augšējais, pirmais vai sistoliskais skaitlis ir spiediens jūsu artērijās sirdsdarbības laikā.
• Apakšējais, otrais vai diastoliskais skaitlis ir spiediens jūsu artērijās, kad jūsu sirds atpūšas, lai sagatavotos nākamajam sitienam.

Varat ierakstīt tos kā pirmo un otro numuru ar slīpsvītru starp tiem, piemēram, 120/80. Rezultāti ir dzīvsudraba staba milimetros (mmHg).

Asinsspiediena rādījumi var būt zemi, normāli vai augsti.

• Normāls ir 120/80 mmHg vai zemāks.
• Paaugstināts ir 120 līdz 129/80 mmHg vai zemāks.
• Augsts asinsspiediens 1. posms ir no 130 līdz 139 mmHg vai 80 līdz 89 mmHg.
• Augsts asinsspiediens 2. pakāpe ir 140/90 mmHg vai augstāks jebkuram skaitlim.
• Hipertensīvā krīze ir augstāks par 180 mmHg un/vai augstāks par 120 mmHg.

Dažādas vecuma grupas un slimības (piemēram, nesens insults) var nozīmēt, ka jūsu personīgais asinsspiediena mērķis atšķiras no tipiskā pieaugušo līmeņa. Ir svarīgi sadarboties ar savu primārās aprūpes ārstu, kardiologu, nefrologu vai citu personu, kas galvenokārt pārvalda jūsu asinsspiedienu, lai pārliecinātos, ka zināt savu personīgo asinsspiediena mērķi.

Ja rezultāti ir neparasti, kādas ir nākamās darbības?

Viens augsts asinsspiediena mērījums nenozīmē, ka jums ir augsts asinsspiediens.

Lai diagnosticētu jums augstu asinsspiedienu, jūsu pakalpojumu sniedzējam būs nepieciešami divi vai vairāki augsti rādījumi no atsevišķiem apmeklējumiem. Un laika gaitā viņi izmantos daudz datu punktu.

Ja jūsu pakalpojumu sniedzējs apstiprina, ka jums ir augsts asinsspiediens, viņš var izrakstīt jums zāles. Daudzi dažādi medikamenti var ārstēt augstu asinsspiedienu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs izmantos jūsu slimības vēsturi, lai palīdzētu izvēlēties jums piemērotāko. Dažiem cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ir jālieto divas vai trīs dažādas tabletes, lai kontrolētu asinsspiedienu.

Papildus zāļu lietošanai vai tā vietā, iespējams, būs jāveic izmaiņas savā ikdienas dzīvē, piemēram:

• Saglabājiet svaru, kas jums ir veselīgs.
• Vingrojiet 150 minūtes katru nedēļu.
• Ēdot mazāk nekā 1500 mg sāls dienā.
• Ēdot daudz pilngraudu, augļu un dārzeņu, kā arī mazāk piesātināto tauku.
• Izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem.
• Dzert ne vairāk kā vienu vai divus alkoholiskos dzērienus dienā.

Kad man vajadzētu piezvanīt savam ārstam?

Ja rādījums ir augsts, pagaidiet un pārbaudiet vēlreiz. Ja joprojām saņemat augstus rādījumus, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju. Zvaniet nekavējoties, ja jūsu numuri ir hipertensīvās krīzes diapazonā.

Saņemiet tūlītēju palīdzību, ja jūsu skaits ir hipertensīvās krīzes diapazonā un jums ir tādi simptomi kā:

• Elpas trūkums.
• Sāpes krūtīs.
• Sāpes mugurā.
• Redzes izmaiņas.
• Problēmas ar runāšanu.
• Nejutīgums.
• Galvassāpes.

Ja jūsu asinsspiediens ir pārāk zems, ir svarīgi arī meklēt medicīnisko palīdzību. Daži zema asinsspiediena simptomi ir:

• Nogurums.
• Reibonis.
• vieglprātība.
• Sinkope (ģībonis).

Asinsspiediena mērīšana ir noderīgs rīks, kas var palīdzēt jūsu pakalpojumu sniedzējam novērtēt jūsu veselību. Zinot, kā mērīt asinsspiedienu mājās, varat to pārbaudīt sev ērtā laikā. Asinsspiediena mērīšana var sniegt jums mieru, ja jūsu rezultāti ir labi. Tas var arī brīdināt jūs par iespējamu vajadzību ārstēt augstu asinsspiedienu, kam nav simptomu. Nekrītiet panikā, ja jums ir viens augsts rādītājs. Diagnozei ir nepieciešams vairāk nekā tas.

Asinsspiediena mērīšana ir būtiska veselības stāvokļa novērtēšanai. Pareiza mērījuma veikšana prasa atbilstošu tehniku un precīzu mērierīci. Regulāra asinsspiediena kontrole var palīdzēt agri atklāt dažādas sirds un asinsvadu slimības, tādēļ ir svarīgi to darīt atbildīgi un sekot medicīniskajiem ieteikumiem. Precīzi mērījumi ļauj ārstiem izstrādāt piemērotu ārstēšanas plānu un uzraudzīt tā efektivitāti.