Kā es varu tikt galā ar rotatora manšetes savainojumiem, ja man ir vairāk nekā 45?

Rotatora manšetes savainojumi var būt ļoti sāpīgi un ierobežojoši, it īpaši cilvēkiem, kas ir vecāki par 45 gadiem. Tomēr, ir daudzi veidi, kā tikt galā ar šiem traucējumiem un atgriezties pie parastām nodarbēm. Fizioterapija, saites stiprināšanas vingrinājumi un sāpju mazinošie līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes un atjaunot manšetes funkciju. Neatliekot ārstēšanu var pasliktināt stāvokli un radīt ilgstošas sekas. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar speciālistu un veikt nepieciešamos pasākumus, lai atgūtu savu veselību un mobilitāti.

J: Kā es varu tikt galā ar rotatora manšetes traumām, ja man ir vairāk nekā 45?

A: Cilvēki, kas vecāki par 45 gadiem, ir arvien vairāk pakļauti šīs traumas riskam. Daļējas vai pilnīgas rotatora manžetes plīsuma cēlonis parasti ir daudzfaktoriāls, un galvenie faktori ir ar vecumu saistītas deģeneratīvas cīpslas izmaiņas un cīpslas slodzes palielināšanās/maiņa. Protams, traumas, piemēram, kritieni vai plecu izmežģījumi, var izraisīt asaras.

Rotatora aproce ir tikai aptuveni 5 milimetrus bieza, tāpēc savainojums slīdēšanas līmenī uz ledus to var izdarīt. Šādas traumas izraisa pastiprinātas sāpes un mudina cilvēkus doties pie ārsta, lai gan parasti pēc nedēļas cilvēki vienkārši tiek nosūtīti mājās ar pretiekaisuma līdzekļiem.

Parasti, ja cilvēkiem ir sāpes plecos, tas ir tikai tendinīts un ne vienmēr norāda uz rotatora manšetes plīsumu. Tendinīts ir biežāk nekā rotatora manšetes traumas, un to izraisa nodilums. Rotatora aprocei ir tikai noteikta vieta, un tā vienkārši tiek noberzta apakšā un kļūst iekaisusi.

Visbiežāk tendinītu izraisa tādas darbības kā parasts darbs pagalmā — sniega šķūrēšana, lapu grābšana vai pavasara pagalma sakopšana —, kurām nepieciešamas atkārtotas kustības, kuras ķermenis citādi bieži neizdara. Tendinīta gadījumā mēs parasti iesakām mērķtiecīgu sešu mēnešu terapijas programmu. Tas parasti sniedz ievērojamu atvieglojumu.

Ārsti parasti pasūtīs magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI) tiem pacientiem, kuriem ir pastāvīgas sāpes, kas nav uzlabojušās 4 līdz 6 nedēļu laikā. Kad tiek konstatēts plīsums, tas bieži vien ir nedaudz vecāks par 4 līdz 6 nedēļām. Ir lietderīgi domāt par rotatora manšetes cīpslu kā “tūkstoš šķipsnu virvi”. Dažas no šīm šķipsnām var būt jau saplēstas pirms traumas gūšanas. Pirms lēmuma pieņemšanas par ķirurģisko remontu ir jāņem vērā vairāki apsvērumi, tostarp, bet ne tikai, noplīsušo “šķiedru” daudzums, “šķiedru” atrašanās vieta un “šķiedru” kvalitāte.

Plecu traumu dzīšana prasa laiku, pat ja rotatora aproce nav saplēsta. Jums var rasties jautājums: vai ledus vai karstums ir labāks rotatora aprocei? Mēs iesakām lietot pretiekaisuma līdzekļus un ledu.

— Ortopēdiskās sporta medicīnas ķirurgs Michael J. Scarcella, MD

Lai arī manšetes savainojumi var būt sarežģīti un laikietilpīgi, ir svarīgi saprast, ka vecums nav šķērslis dziedināšanai. Svarīgākais ir ievērot ārsta ieteikumus, veikt fizioterapiju un pārliecināties par pienācīgu rehabilitāciju. Ir arī svarīgi izvairīties no saspringuma un pārslodzes, lai nekaitētu jau tā trauslai robežai starp veselību un slimību. Visbeidzot, jāatceras būt pacietīgam un neuztraukties par iespējamo atgriešanos pie ikdienas gaitām – laiks un atbilstoša ārstēšana ir ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi pēc rotatora manšetes traumas.