Kā es varu pateikt, kad mans mazulis ir noguris?

Bieži vien var būt grūti noteikt, kad mazulim ir nepieciešams atpūsties. Izprast, kad viņš ir noguris, var būt svarīgi, lai viņam nodrošinātu nepieciešamo atbalstu. Ir dažas pazīmes, kas var norādīt uz nogurumu, piemēram, kaprīži, nespēks vai miegainība. Svarīgi ir iejusties savā mazulī un rūpēties par viņa labklājību, tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem un sapientiem, lai saprastu, kad mazulim ir nepieciešams laiks atpūtai.

J: Kā es varu pateikt, kad mans mazulis ir noguris?

A: Vecāki dažreiz var atšķirt mazuļa kliedzienus. Piemēram, viens nozīmē noguris, bet otrs – izsalcis. Bet satraukuma iemesls ne vienmēr ir acīmredzams.

Dažreiz vecāki kļūst neapmierināti, kad šķiet, ka viņu mazulis raud pēc ēdiena, bet atsakās ēst. Tā var būt pazīme, ka mazulis patiešām ir noguris, nevis izsalcis.

Citas pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulis ir noguris, ir:

• Grūti nomierināties.
• Izliekta mugura.
• Novēršanās no stimuliem, tostarp krūts, pudeles, skaņas vai gaismas.
• Svīšana (jo līdz ar nogurumu palielinās stresa hormona kortizola līmenis).

No otras puses, ja jūsu nervozais mazulis sakņojas vai griežas pret jūsu krūtīm, izsalkums, visticamāk, ir sāpju cēlonis.

Lai novērstu mazuļa pārmērīgu nogurumu, nolieciet viņu snaust, tiklīdz pamanāt miegainības pazīmes, piemēram, acu berzēšanu un noslīdējušus plakstiņus.

Cik daudz jūsu mazulim vajadzētu gulēt, atšķiras atkarībā no vecuma:

• Jaundzimušie var gulēt 20 no 24 stundām un būt nomodā tikai 45 minūtes.
• Līdz 4 mēnešu vecumam mazuļi parasti guļ 10 līdz 12 stundas naktī (pamostas vienu vai divas reizes, lai paēstu), un visas dienas garumā guļ trīs līdz piecas stundas.
• 6 līdz 9 mēnešu vecumā viņi parasti pārstāj mosties, lai naktī paēstu.
• Līdz 9 mēnešiem snaudas sāk saīsināt.

Pastāv virkne “normālu” miega ieradumu, un visi bērni ir atšķirīgi. Bet mazuļu regulāra miega un nomoda grafika ievērošana palīdzēs viņiem labāk aizmigt, iemigt un nekļūt pārgurušam.

— pediatre Morēna Ahmana, DO

Kad mans mazulis ir noguris, viņš var izrādīt ierasto nodomu, būt neizturīgāks, mazāk uzmanīgs un var raudāt bez iemesla. Ir svarīgi ļaut viņam atpūsties un atgūt spēkus. Pienākot naktij, istabā var būt mierīgs un klusināt apkārtējo trokšņus. Ir svarīgi iestādīt regulāru gulēšanas laiku un veikt mierīgas aktivitātes pirms gulētiešanas. Tas palīdzēs mazulim atgūt spēkus un būt priecīgākam un uzmanīgākam nākamajā dienā.