Kā droši sasiet krūtis

Vai esat noguris no pastāvīgas neērtības un sāpēm krūtīs? Vai jums ir grūtības sasiet krūtis pareizi un droši? Lai gan tas var šķist parastā darbība, pareiza krūšu saite var būt ļoti svarīgi, lai nodrošinātu labu veselību un labu izskatu. Tāpēc mums ir jāzina, kā droši sasiet krūtis. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažādas metodes un tehnikas, kas palīdzēs jums sasiet krūtis droši un efektīvi. Uzziniet, kā izveidot perfektu krūšu saiti un novērst diskomfortu un sāpes.

Ja esat transpersona, ne-bināra vai dzimuma šķidrums, iespējams, domājat par krūškurvja sasiešanu, ko izmanto, lai saplacinātu un samazinātu krūšu izskatu. Taču krūškurvja saistīšana ir saistīta ar zināmiem riskiem, tāpēc ir svarīgi rūpēties, lai aizsargātu savu ķermeni.

Transpersonu veselības speciālists Henry Ng, MD, dalās drošākās krūškurvja piesiešanas praksēs, kas ļaus jums dzīvot kā pašam, vienlaikus rūpējoties par savu veselību.

Krūškurvja stiprināšanas pamati

“Krūškurvja saistīšana ir kaut kas tāds, lai saplacinātu krūšu krūšu audus,” skaidro Dr Ng. “Cilvēkiem, kuri piedzīvo dzimuma disforiju ap šo ķermeņa daļu, var būt noderīgi samazināt šo orgānu klātbūtni.”

Dzimuma disforija attiecas uz neatbilstību starp noteikto dzimumu un izteikto dzimumu. Šis diskomforts jeb disforija rodas no neatbilstības starp personas dzimšanas dzimumu (dzimumu, kas viņam tika piešķirts dzimšanas brīdī, parasti pamatojoties uz dzimumorgāniem) un dzimumu, ar kuru viņi identificējas (pazīstami kā dzimuma identitāte).

“Mēs bieži dzirdam par krūškurvja saistīšanos starp cilvēkiem, kuru mērķis ir disforija ap krūts orgāniem,” saka Dr Ng. “Šie orgāni viņiem atgādina par dzimšanas brīdī noteikto dzimumu, kas nesakrīt ar to, kas viņi patiesībā ir.”

Kas ir krūšu saistviela?

Krūškurvja saistviela ir jebkas, ko izmanto krūšu audu saistīšanai un saplacināšanai, lai samazinātu to ārējo izskatu. “Ir pieejami komerciāli ražoti izstrādājumi un saistvielas, ko var iegādāties,” saka Dr Ng, “un ir arī citas DIY versijas, no kurām izvēlēties.”

Papildus komerciālajām saistvielām, kas ir īpaši izstrādātas krūškurvja saistīšanai, izplatītākās krūškurvja saistīšanas metodes ietver:

• Valkājot vairākus sporta krūšturus.
• Stratēģiski slāņojošs apģērbs.
• Krūšu saplacināšana, izmantojot kinezioloģisko lenti (dažreiz pārdod kā transteipu).

Daži cilvēki vēršas arī pie pašdarinātām iespējām, piemēram, elastīgiem pārsējiem, līmlenti vai plastmasas apvalku, kas tiek plaši uzskatīts par nedrošiem. (Vairāk par to pēc brīža.)

Saistīšanas ar krūtīm briesmas

Diemžēl Dr. Ng saka, ka pašlaik ārstiem ir maz datu, no kuriem smelties, runājot par krūškurvja saistīšanas vispārējo drošību. “Dati ir mazi. Zinātniskajā vai medicīnas literatūrā vienkārši nav publicēts daudz par iesiešanas pieredzi un rezultātiem.

Viņš norāda uz 2018. gada pētījumu, kurā tika identificētas iespējamās krūškurvja saistīšanas negatīvās sekas.

Ar ādu un audiem saistītas problēmas

Biežākās krūškurvja saistīšanās blakusparādības ir saistītas ar ādu un krūšu audiem:

• Pinnes.
• Bakteriālas infekcijas.
• Sēnīšu infekcijas.
• Nieze.
• Rētas.
• Pietūkums.
• Maigums.

“Turot stingru, saistošu materiālu virs krūtīm, īpaši neporainus materiālus, piemēram, līmlenti vai plastmasas apvalku, var uztvert mitrumu,” skaidro Dr. Ng. “Tas var izraisīt ādas bojājumus un infekcijas, tostarp celulītu.”

Sāpes

Sāpes krūtīs, plecos, mugurā un/vai vēderā ir otrā visbiežāk sastopamā blakusparādību kategorija.

“Jūsu krūtis ir pilnas ar nerviem, tāpēc nav nekas neparasts, ka cilvēki, kas lieto krūškurvja saistvielas, izjūt sāpes, tos saspiežot,” saka Dr. Ng.

Elpošanas problēmas

Elpas trūkums ir vēl viena izplatīta blakusparādība, īpaši cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai lielas krūtis. Retāk sastopamas elpceļu problēmas ir klepus un elpceļu infekcijas.

“Ja jums apkārt ir ierobežojoša ierīce, ir grūtāk elpot,” saka Dr Ng. “Cilvēkiem, kuriem ir astma vai elpošanas problēmas, nevajadzētu pieķerties akūtas slimības laikā, un tā vietā vajadzētu valkāt dažāda veida apģērbu – cerams, ka tādi, kas ļauj viņiem būt tādiem, kādi viņi ir.”

Skeleta-muskuļu sistēmas problēmas

Ļoti cieša vai bieža krūškurvja saspiešana var izraisīt nopietnas blakusparādības:

• Muskuļu masas zudums.
• Posturālās izmaiņas.
• Ribu lūzumi.
• Plecu lēkšana.

Neiroloģiskās problēmas

Lai gan retāk nekā citas blakusparādības, neiroloģiskie efekti var ietvert:

• Reibonis.
• Galvassāpes.
• vieglprātība.
• Nejutīgums.

Citi jautājumi

Papildu blakusparādības var ietvert:

• Gremošanas problēmas.
• Nogurums.
• Grēmas.
• Pārkaršana.
• Vājums.

“Pastāv nopietna pārkaršanas iespēja, valkājot šāda veida ierīces,” brīdina Dr Ng. “Gandrīz visi, ar kuriem esmu strādājis, ir runājuši par to, kā viņi var justies silti līdz pārkaršanai, vasaras dienās valkājot krūšu saistvielas.”

Vai ikvienam ir blakusparādības?

2018. gada pētījums atklāja, ka 88,9% respondentu piedzīvoja vismaz vienu negatīvu blakusparādību saistībā ar praksi, un gandrīz 15% meklēja aprūpi saistībā ar saistošu.

Vēl viens pārsteidzošs atklājums: “Pētījumā arī konstatēts, ka kompresijas metodes ietekmēja simptomus,” saka Dr Ng. “Tirdzniecības saistvielas bija saistītas ar lielāku simptomu klāstu nekā līmlente vai plastmasas apvalks.”

Paturot to prātā un tik maz pieejamo citu pētījumu, Dr Ng saka, ka nav datu, kas pārliecinoši pateiktu, vai ir labāk izmantot komerciālas saistvielas, nevis citas metodes.

“Mums vajadzētu aplūkot komerciālās saistvielas kā potenciālu instrumentu, bet pieiet tiem tāpat kā citiem veselības un labsajūtas produktiem, kas nav pilnībā pārbaudīti, piemēram, vitamīni un uztura bagātinātāji, kas nav regulēti,” viņš saka. “Saistvielas varētu paveikt darbu un nodrošināt vēlamo rezultātu, taču pašlaik tās nav reglamentētas, tāpēc mēs vienkārši vēl nezinām, vai tie rada ilgtermiņa problēmas.”

Kā droši sasiet krūtis

Pat bez konkrētiem medicīniskiem datiem Dr. Ng saka, ka ir dažas vispārīgas vadlīnijas, kas jāievēro drošai krūškurvja saistīšanai.

Izvēlieties gaisu caurlaidīgu saistvielu

Komerciālās saistvielas var būt dārgas un joprojām var izraisīt blakusparādības, taču tās ir izgatavotas no viegliem materiāliem, kas paredzēti, lai palīdzētu jūsu ādai elpot, un tās ir pieejamas dažādos izmēros, kas ir paredzētas jūsu ķermenim. Arī sporta krūšturi nodrošina zināmu gaisa caurlaidību.

Materiāli, piemēram, līmlente un plastmasas apvalks, nav elpojoši, kā rezultātā rodas mitrums, kas var izraisīt ādas bojājumus un pat infekciju. Un, tos noņemot, jūs riskējat savainot ādu.

Turiet vēsu

Tā kā iesiešanas laikā pastāv pārkaršanas iespēja, ir svarīgi saglabāt hidratāciju, nēsājot saistvielu. “Arī mēģiniet nepārkarst vai nesasvīst, valkājot saistvielu,” iesaka Dr Ng.

Paņemiet brīvas dienas

“Runājot par drošāku iesiešanas praksi, lielākais faktors ir saistvielu pārdomāta izmantošana,” saka Dr. Ng. “Mēs neiesakām nepārtrauktu iesiešanu.”

Ideālā gadījumā nosakiet vismaz vienu dienu nedēļā, lai atbrīvotos no saistvielām — un, ja jums rodas dzimuma disforija bez saistvielas, mēģiniet izvēlēties laiku, kad būsiet viens vai varēsiet valkāt ērtu apģērbu, kas nosedz jūsu krūtis.

Neguli savā saitē

Vienmēr noņemiet saistvielu, kad dodaties gulēt, īpaši, ja ciešat no miega apnojas vai citām elpošanas problēmām.

“Ja jums ir kaut kas tāds, kas jūs naktī sašaurina, ir vēl grūtāk iegūt pietiekamu skābekļa daudzumu organismā,” saka Dr Ng.

Sekojiet līdzi blakusparādībām

Apbruņojoties ar zināšanām par iespējamo risku, kas saistīts ar saistīšanos krūšu kurvī, jūs varat būt uzmanīgiem, ja saistīšanās neietekmēs jūsu ķermeni.

“Klausieties savu ķermeni, it īpaši, ja jums ir apgrūtināta elpošana,” saka Dr Ng. “Pievērsiet uzmanību jebkuram kairinājumam, piemēram, apsārtumam, ādas bojājumiem, asiņošanai, plaisāšanai un sāpēm, kas liecina par pārtraukumu vai citas saistvielas izmēģināšanu.”

Jūsu ārsts var palīdzēt

Nav nevienas universālas metodes drošai saistīšanai, tāpēc Dr. Ng iesaka runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņiem vajadzētu palīdzēt jums pieņemt apzinātus lēmumus par krūšu saistīšanu, pamatojoties uz jūsu individuālajām vajadzībām un unikālo ķermeni.

“Vairāki faktori var ietekmēt ieteikumu lietot krūšu saistvielu, tostarp to, cik bieži to lietot un cik ilgi to lietot,” viņš saka. “Ja jums ir problēmas ar krūtīm vai problēmas ar sirdi, plaušām vai ribu būru, vai arī esat liela izmēra cilvēks, tas viss var ietekmēt jūsu ārsta ieteikumus.”

Apsveriet savas iespējas

Daudziem transpersonām nekad netiek veiktas dzimuma apstiprināšanas operācijas. Taču, runājot ar savu aprūpes sniedzēju par krūškurvja saistīšanu, jūs varat atklāt, ka krūškurvja vīrišķības ķirurģija (dažreiz saukta par “augstāko ķirurģiju”) ir iespēja, kuru vēlaties izpētīt.

“Runājot ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ir iespēja izpētīt citas iespējas un iespējas,” saka Dr Ng. “Bieži vien, kad pacienti ierodas, lai runātu par savu diskomfortu vai saistīšanas problēmām, šī informācija ir daļa no mūsu medicīniskā pamatojuma, kāpēc konkrēta operācija ir medicīniski nepieciešama, kā arī dzīvības glābšana šai personai.”

Kopumā, ir daudz dažādu veidu, kā droši sasiet krūtis, katram cilvēkam atbilstoši viņu vajadzībām un ērtībai. Ir svarīgi saprast, ka krūšu saitešana ir individuāla un personiski pielāgota, tāpēc ir vērts eksperimentēt, lai atrastu labāko risinājumu. Svarīgi ir arī atcerēties, ka pareiza saitešana var uzlabot muguras stāju un palīdzēt novērst sāpes krūtīs. Galvenais ir rūpēties par savu ķermeni un atrast tādu veidu, kas ir visērtākais un drošākais tieši tev. Turklāt, vienmēr ir iespējams meklēt padomu no profesionāļiem, ja nepieciešams.