Kā darbojas Patellar cīpslas siksna

Patellāra cīpslas siksna ir svarīga daļa no ceļa locītavas struktūras. Tās galvenā funkcija ir nodrošināt stabilizāciju un kustību ceļa locītavā. Kad šī siksna darbojas pareizi, ceļa kustība ir gluda un bez sāpēm. Tomēr, dažreiz var rasties problēmas ar patellāra cīpslas siksnu, kas izraisa sāpes un diskomfortu locītavā. Tāpēc ir svarīgi saprast, kā darbojas šī siksna, un kādi ir tās traucējumi, lai varētu pieņemt pareizus lēmumus par ārstēšanu.

Patellar cīpslas siksna noteikti neizskatās daudz. Tomēr pierādītais atvieglojums, ko tas var radīt jūsu ceļgala sāpēm, var šķist nekas cits kā maģisks.

Aptinot šo vienkāršo saiti tieši zem ceļgala, tiek samazināta slodze uz smagi strādājošo cīpslu, kas savieno jūsu ceļa skriemeli (ceļgalu) un stilba kaulu (stilba kaulu). Tas piedāvā tikai pietiekami daudz atbalsta un stabilitātes, lai mazinātu sāpes, kas var rasties fiziskās aktivitātes laikā.

“Tas tiešām ir pārsteidzoši, ko šī mazā siksniņa spēj,” saka sporta un medicīnas ortopēds Dominiks Kings, DO.

Lūk, zinātne, kas slēpjas aiz burvības.

Ko dara ceļa skriemeļa cīpslas siksna?

Sāksim ar anatomisku pamata faktu: skriešana, lēkšana un pat staigāšana pakļauj jūsu divus ceļgalus ārkārtīgi lielam spēkam, ņemot vērā visu kustīgo daļu neērtu izvietojumu. No tīri inženierijas viedokļa tas nav ideāls.

Iestatījums rada atkārtotu slodzi locītavai, kas var kairināt jūsu ceļa skriemelis cīpslu — šī realitāte fiziskās aktivitātes laikā atklājas ar ceļa sāpēm.

Ievadiet ceļa skriemeļa cīpslas siksnu.

Regulējamā siksniņa uz ceļa skriemeļa cīpslu nospiež tikai tik daudz, lai to labāk saskaņotu ar ceļa kauliņu. Tas maina gan spēka virzienu, gan lielumu uz ceļa, vienlaikus nodrošinot stabilitāti, skaidro Dr King.

Viņš to salīdzina ar to, kā U-veida kakla spilvens darbojas pasažieriem lidmašīnā. Būtībā ceļa skriemeļa cīpslas siksna uztur ceļgalu pareizā stāvoklī, lai samazinātu slodzi.

“Tas ir vienkāršs un zema riska veids, kā atvieglot,” saka Dr King.

Kā valkāt ceļa skriemeļa cīpslas siksnu

Valkājot ceļa skriemeļa cīpslas siksnu, ir trīs lietas: atrašanās vieta, atrašanās vieta, atrašanās vieta. Doktors Kings saka, ka pareiza spiediena punkta uz cīpslu sasniegšana ir galvenais, lai sniegtu atvieglojumu un atbalstu.

Siksnas priekšējam centram, kur parasti ir uzpūsts spilventiņš vai spilvens, jāatrodas tieši zem ceļgala, kur ceļa kaula cīpsla pievienojas ceļa skriemelis.

Pievelciet regulējamo siksnu, līdz jūtat nelielu spiedienu uz cīpslu. “Izvairieties no kārdinājuma pārāk pievilkties,” iesaka Dr. Kings. Galu galā šī ir atbalsta grupa, nevis žņaugs. Tam nevajadzētu atstāt apakšstilbu nejutīgumu vai tirpšanu.

Vai tas ir ilgtermiņa risinājums?

Padomājiet par ceļa skriemeļa cīpslas siksnu, piemēram, Band-Aid: Ir lietderīgi novērst neregulāras sāpes, bet ne kaut ko tādu, kas būtu daļa no jūsu ikdienas treniņa, lai nodrošinātu ceļu locītavu vispārējo uzturēšanu.

Dr King saka, ka paļaušanās uz siksnu sāpju mazināšanai aktivitāšu laikā var liecināt par to, ka ir jārisina “mehāniskas problēmas”. Ārsts vai fizioterapeits var palīdzēt noteikt un atrisināt tādus pamatcēloņus kā:

• Nepieguļoši apavi.
• Neparasta gaita.
• Pārāk saspringti kāju muskuļi.

Siksnu nevajadzētu uzskatīt arī par tādu traumu kā ceļa cīpslu iekaisuma ārstēšanu.

“Ja jums sāp katru reizi, kad veicat kādu darbību, atbilde nav tikai valkāt siksnu vai lencīti. Jums ir jāredz kāds, lai noskaidrotu cēloni,” iesaka doktors Kings.

Kurš varētu gūt labumu no ceļa skriemeļa cīpslas siksnas?

Ja esat aktīvs cilvēks, kuram laiku pa laikam sāp ceļgali, iespējams, ir vērts iegādāties ceļa skriemelis cīpslas saiti. Sportisti sporta veidos, kur lēkšana ir ievērojama prasme, piemēram, basketbols un volejbols, ir galvenie kandidāti.

Patellar cīpslas siksna var palīdzēt arī tiem, kuri tur kājas tuvāk Zemei, tostarp skrējējiem, staigātājiem un dejotājiem.

Siksnas varat atrast sporta preču veikalos vai tiešsaistē, un daudzas iespējas maksā mazāk nekā 20 USD. Arī siksnas izmantošana tikai vienam traucējošam ceļam ir labi, saka Dr King. Nav nepieciešams nostiprināt abus ceļus vienlaikus.

Pētījums par Patellar cīpslas siksnu darbību ir būtiski svarīgs, lai saprastu, kā tā ietekmē ceļa locītavu kustību un stabilizāciju. Šis anatomiskais elements ir būtisks ceļa locītavas funkcionēšanai, un tā sabrukums vai bojājums var izraisīt daudzas problēmas. Pētījumi par tā darbību ir ļoti svarīgi, lai attīstītu efektīvus ārstēšanas un rehabilitācijas pasākumus cilvēkiem ar traucējumiem ceļa locītavas zonā. Turklāt šādi pētījumi var palīdzēt arī sportistiem optimizēt savu treningu, lai novērstu traumas un uzlabotu veiktspēju.