Kā auksts laiks var radīt problēmas jūsu sirdij un plaušām

Auksts laiks var būt skaists, bet tas var radīt arī problēmas jūsu veselībai. Ziemas periodā sirds un plaušu slimību risks palielinās, jo temperatūras svārstības un aukstais gaiss var ietekmēt jūsu elpošanas sistēmu. Silti iepakoti bieži noved pie pārkaršanas un sirds darbības traucējumiem. Ir svarīgi uzmanīties un rūpēties par savu veselību laikā, kad aukstais laiks var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu sirdi un plaušas.

Mēs zinām, ka mēs aizsargājam savu ādu no apsaldējuma, aizsedzot, kad dodamies ārā zem sasalšanas temperatūras.

Taču liels aukstums var ietekmēt arī svarīgus orgānus, piemēram, sirdi un plaušas. Piemēram, aukstums var likt jūsu sirdij pukstēt ātrāk, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens, saka intervences kardioloģe Leslija Čo, MD.

“Tā patiešām ir tā, kā ķermenis reaģē uz aukstumu,” saka Dr Cho. “Ķermeņa pirmā reakcija ir mēģināt saglabāt siltumu. Tāpēc asinsvadi sašaurinās, lai saglabātu siltumu. Sirds arī pukst ātrāk, kas var paaugstināt asinsspiedienu. Tas viss var ietekmēt sirdi. ”

Hipotermija un sirds

Spēcīgs vēja aukstums tikai apgrūtina jūsu sirdi, jo vējš var nozagt vēl vairāk ķermeņa siltuma, kas var izraisīt hipotermiju, saka Dr Cho.

Hipotermija ir tad, kad ķermeņa temperatūra nokrītas zem 95 grādiem. Tas notiek, ja jūsu ķermenis nespēj saražot pietiekami daudz enerģijas, lai uzturētu pietiekami siltu iekšējo ķermeņa temperatūru. Simptomi ir koordinācijas trūkums, garīgs apjukums, palēninātas reakcijas, drebuļi un miegainība.

Cilvēkiem ar sirds slimību papildu darbs, kas jūsu ķermenim ir jādara, lai saglabātu siltumu, var izraisīt sāpes krūtīs un, iespējams, pat sirdslēkmi, saka Dr Cho.

Ja tas esat jūs, noteikti apspriediet ar savu ārstu vingrojumu vadlīnijas, īpaši smagas aktivitātes, viņa piebilst.

Bet pat pieredzējuši ziemas sporta veidu entuziasti, kuri neievēro noteiktus piesardzības pasākumus, var ciest no nejaušas hipotermijas. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem sirds mazspēja ir iemesls lielākajai daļai ar hipotermiju saistīto nāves gadījumu.

Jūsu sirds ir pakļauta vēl lielākam stresam, ja apvienojat aukstu laiku ar enerģisku darbību, piemēram, sniega šķūrēšanu vai pastaigas pa smagu, slapju sniegu vai sniega sanesumiem. Lāpstas griešanas laikā veiciet biežas atpūtas pauzes, lai nepārslogotu sirdi.

Jums ir jāizturas pret šāda veida spraigu darbu tāpat kā pret enerģisku vingrinājumu.

Tāpēc ir svarīgi saglabāt labu hidratāciju, dzerot šķidrumus un ģērbties silti, viņa saka.

Auksts gaiss un tavas plaušas

Arī aukstais gaiss var ietekmēt jūsu elpošanu – īpaši, ja jums ir plaušu slimība, piemēram, astma vai hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS).

Cilvēkiem ar HOPS auksts gaiss var izraisīt spazmas plaušās, radot simptomus, kas līdzīgi astmas lēkmei, saka pulmonoloģe Rachel Taliercio, DO.

“Jums var būt elpas trūkums vai elpas trūkums, jūs varētu klepot vai sākt sēkt. Jūs varat arī sajust nelielu sasprindzinājumu krūtīs,” saka Dr Taliercio. “Tās visas var būt pazīmes, ka jums vajadzētu nokļūt telpās.”

Abi ārsti piekrīt, ka ir svarīgi silti ģērbties, kad dzīvsudrabs nokrīt, un ka slāņi ir labs veids, kā izolēt ķermeni. Slāņi aiztur siltu gaisu blakus jūsu ķermenim.

Ir arī laba ideja valkāt cepuri, lai karstums neizplūst caur galvu. Nosedziet degunu un muti ar šalli, lai gaiss būtu silts, pirms tas nonāk plaušās.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi izprast, kā auksts laiks var ietekmēt mūsu veselību, it īpaši sirdi un plaušas. Zemu temperatūru un ievērojamu aukstumu var radīt dažādas problēmas, kā sirds slimības un elpošanas sarežģījumus. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un ievērot piesardzības pasākumus, lai aizsargātu savas sirdi un plaušas no aukstā laika nelabvēlīgās ietekmes. Pat siltās drēbes, regulāra fiziskā aktivitāte un veselīga uzturs var palīdzēt uzturēt labu veselību pat aukstajos laika apstākļos.