Kā ārstēt (un novērst) seglu čūlas

Seglu čūlas – sāpīgi bojājumi, kas veidojas ilgstošas spiediena un berzes rezultātā. Neskatoties uz to, ka tās var radīt nopietnas komplikācijas, ir efektīvi risinājumi šo čūlu ārstēšanai un profilaksei. Šis raksts sniegs vērtīgus padomus un stratēģijas seglu čūlu mazināšanai un izvairīšanai, veicinot labāku dzīves kvalitāti un veselību. Iepazīstieties ar praktiskiem pasākumiem un ārstēšanas metodēm, lai saglabātu ādas veselību un izvairītos no šīm sāpīgajām problēmām.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs riteņbraukšanā vai pieredzējis profesionālis, jūs dažreiz maksājat par šo laiku, kas pavadīts sēdeklī. Uz augšstilbiem un cirkšņa zonā var veidoties sāpīgi sarkani izciļņi, ko dažreiz dēvē par “seglu čūlām”.

Lai gan jūs varētu domāt, ka viņi ir dabiska velosipēdista sastāvdaļa, viņiem nav jābūt. Ir daudz profilaktisku veidu, kā novērst seglu čūlu rašanos, it īpaši, ceļojot garākus attālumus. Bet ir svarīgi pārliecināties, ka skartā zona tiek pareizi apstrādāta, ja tās saņemat.

Sporta medicīnas ārsts Maikls Dakkaks, DO, skaidro, kāpēc rodas seglu čūlas, kā tās ārstēt un kā tās novērst ilgtermiņā.

Kas ir seglu čūlas?

Ja esat ilggadējs velosipēdists, iespējams, esat pieredzējis vai vismaz brīdināts par seglu sāpēm. Tie ir ādas kairinājumi, kas attīstās starpenes zonā, kas ietver sēžamvietas, cirkšņus un augšstilbu iekšpusi.

Seglu čūlas neparasti izpaužas kā:

• Apsārtums.
• Iekaisums.
• Sāpīgas pumpiņas.
• Blisteri.
• Atvērtas čūlas.

Seglu čūlas ir salīdzinātas arī ar pūtītēm vai ieaugušiem matiņiem, tādēļ, ja pamanāt kaut ko līdzīgu cirkšņa rajonā, kas nepazūd — ding, ding — tas laikam ir seglu iekaisis.

Kāpēc rodas seglu čūlas?

Šīs čūlas bieži rodas ilgstoša spiediena un berzes rezultātā, ko izraisa braukšana ar velosipēdu. Lai gan liela daļa problēmas, visticamāk, ir nepareizi uzstādīti sēdekļi (velosipēda sēdeklis), to ietekmē arī citi faktori. Galvenokārt tas ir saistīts ar nepārtrauktu ādas berzēšanu pret segliem, kas var izraisīt iekaisumu cirkšņa zonā.

Citiem vārdiem sakot, seglu čūlu cēlonis ir trīskāršs:

1. Berze.
2. Mitrums
3. Spiediens.

Kopā šie faktori var izraisīt uzkrātu iekaisumu, kas izraisa kairinājumu, berzi un… jūs uzminējāt: seglu čūlas.

Nepareiza velosipēda pielāgošana, pārmērīgs riteņbraukšanas nobraukums un neelpojoša apģērba nēsāšana arī var palielināt jūsu seglu bojājumu risku. Tāpēc arī jums nav ilgi jābrauc, lai iegūtu seglu čūlas. Tie var parādīties pat tad, ja jūs tikko sākat ar īsiem braucieniem — it īpaši, ja jums nav pareizā velosipēda iestatījuma.

“Tās ir dažāda veida čūlas. Dažreiz tie atrodas dziļāk, zem ādas, piemēram, inficēti matu folikuli, aizsērējušas poras vai dziļāki abscesi,” saka Dr Dakkak. “Bet tiem visiem ir vieni un tie paši pamatcēloņi – un tas ir tas, kas vada profilaksi.”

Kā ārstēt seglu čūlas

Ja pēc riteņbraukšanas pamanāt kairinājumu, rīkojieties šādi:

Uzklājiet siltu kompresi

Izmēģiniet maigu sasilšanas sajūtu, lai atvieglotu seglu čūlu niezi. Izmantojiet tīru, siltu kompresi, lai mazinātu iekaisumu un paātrinātu dzīšanas procesu. To var izdarīt dažas reizes dienā apmēram 10 līdz 15 minūtes katru reizi.

Turiet vietu tīru un sausu

Viegli nomazgājiet skarto zonu ar maigām ziepēm un siltu ūdeni, lai saglabātu to tīru un novērstu infekciju. Izvairieties no skarbām ziepēm vai intensīvas beršanas — tas tikai vēl vairāk kairinās čūlas.

Bet jūs arī nevēlaties, lai skartā vieta būtu mitra — mitrums var pasliktināt seglu čūlas. Pēc mazgāšanas vai kompreses uzlikšanas pirms apģērba uzvilkšanas vai ziežu lietošanas pārliecinieties, ka vieta ir pilnībā izžuvusi.

Izvairieties no čūlu noplūkšanas vai izgrūšanas

Rokas nost! Neatkarīgi no tā, cik kairināta vieta var kļūt, čūlu novākšana vai izdalīšana to tikai pasliktinās. Tas var būt vilinoši, taču tas var izraisīt infekciju un turpmākas komplikācijas. Citiem vārdiem sakot: esiet pacietīgs un ļaujiet čūlām laika gaitā dabiski dziedēt.

Valkājiet tīru un elpojošu apģērbu

Kamēr jūs dziedējat no šīm riteņbraukšanas brūcēm, noteikti izvēlieties brīvu, elpojošu apģērbu, kas izgatavots no mitrumu izvadoša auduma. Tas palīdz samazināt berzi un saglabā zonu sausu. Izvairieties valkāt netīru vai sviedru apģērbu, jo tas var vēl vairāk kairināt zonu.

Aizsargājiet savu ādu ar lokālām procedūrām

Ir svarīgi arī saglabāt zonu mitrinātu un aizsargātu ādas barjeru, kamēr dziedē no seglu čūlām. Mēģiniet skartajā zonā uzklāt plānu vazelīna kārtu vai krēmu pret berzi. Tas var samazināt berzi un nodrošināt aizsargbarjeru starp ādu un visu, ar ko tā nonāk saskarē. Tas var arī palīdzēt novērst seglu čūlas, kad atsākat jāt (vairāk par to pēc brīža).

Paņemiet pārtraukumu no riteņbraukšanas

Vispirms: iespējams, vēlēsities kādu laiku nokāpt no velosipēda. Vismaz mēģiniet izvairīties no nevajadzīgiem, gariem riteņbraukšanas braucieniem. Dodiet savam ķermenim laiku dziedēt, izvairoties no riteņbraukšanas, līdz seglu čūlas ir uzlabojušās. Pastāvīgs spiediens un berze var pasliktināt jūsu stāvokli un aizkavēt dzīšanas procesu.

Kā novērst seglu čūlas nākotnē

Īpaši tad, ja riteņbraukšanai ir liela nozīme jūsu dzīvē — vai tas ir hobijs, fitnesa rutīna vai pārvietošanās veids —, jūs vēlēsities veikt dažus piesardzības pasākumus, lai pārliecinātos, ka seglu čūlas nepalēnina jūsu braukšanu.

Šeit ir pieci veidi, kā novērst velosipēda seglu čūlas un padarīt braucienus ar velosipēdu ērtākus:

Izvēlieties piemērotu velosipēda sēdekli

Labi pieguļoša velosipēda sēdekļa atrašana ir pirmais solis, lai novērstu seglu čūlas. Velosipēdu segliem ir dažādas formas un kontūras, lai pielāgotos tam, kā dažādi velosipēdisti brauc un sēž uz saviem velosipēdiem. Dr Dakkak atzīmē, ka vietējais velosipēdu veikals var palīdzēt jums noteikt, kurš sēdeklis jums būs vispiemērotākais.

Ģērbies pareizi

Ir ļoti svarīgi pārvaldīt mitrumu un baktērijas seglu zonā. Tas palīdz uzturēt poras skaidras un tīras un palīdz izvairīties no infekcijas. To var izdarīt, izvēloties pareizo apģērbu, kas ir gan drošs, gan elpojošs.

Katru reizi, kad braucat, noteikti valkājiet tīrus velošortus un noņemiet tos tūlīt pēc riteņbraukšanas. Valkājot labi vēdināmus, elpojošus šortus un apakšveļu pēc riteņbraukšanas, arī vieta var pilnībā izžūt.

“Ir arī īpaši īpaši apģērbi, kas izgatavoti tikai riteņbraukšanai, kas var nodrošināt papildu polsterējumu reģionos, kur bieži var rasties čūlas,” iesaka Dr. Dakkak.

Pielāgojiet velosipēda sēdekli, lai palīdzētu sadalīt savu svaru

Tā kā spiediens ir arī viens no vaininiekiem, kas izraisa seglu čūlas, noteikti noregulējiet savu velosipēda sēdekli tā, lai tas atbilstu jūsu braukšanas veidam.

Segli var kustēties uz priekšu, atpakaļ un noliekt, tāpēc veltiet laiku, lai noskaidrotu, kas jums ir vispiemērotākais.

“Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka seglu čūlas rodas tāpēc, ka segliem nav pietiekami daudz polsterējuma,” saka Dr Dakkak. “Bet lielāks polsterējums parasti nav risinājums. Tas ir veids, kā jūs sadalāt spiedienu pa visu ķermeni.

Pārliecinieties, ka apmēram trešdaļa jūsu svara atrodas uz segliem, vēl viena trešdaļa ir uz rokām un pārējā svara daļa atrodas uz kājām, viņš saka.

Ieguldiet labā aprīkojumā

Pat tad, ja esat atpūtas velosipēdists, ieguldījums pareizajā ekipējumā var palīdzēt samazināt seglu čūlas. Papildus tam, lai pārliecinātos, ka jums ir viss iepriekš minētais, jūs arī vēlēsities pareizo aprīkojumu, lai aizsargātu jūsu cirksni. Tas nozīmē labu velošortu pāri ar iebūvētu polsterējumu — zamšādu —, lai šī jutīgā zona būtu aizsargāta un ērta.

Brauciena laikā bieži mainiet pozīcijas

Dr Dakkak iesaka jāšanas laikā piecelties kājās, lai paņemtu pārtraukumu no segliem. Ja jums ir īpaši nosliece uz seglu čūlām, ieteicams piecelties kājās reizi divās minūtēs.

Seglu čūlu pārvaldība ilgtermiņā

Laika gaitā seglu zonā vajadzētu attīstīties klepus, kas patiesībā ir laba lieta. “Tas ļaus jums braukt ilgāk un ērtāk bez seglu čūlām,” skaidro Dr. Dakkak.

Bet, ja jums rodas seglu čūlas, vislabāk ir atpūsties no velosipēda, lai dotu viņiem laiku dziedēt. Ja jūs tos noķerat agri, tie parasti izzūd pēc dažām brīvdienām, taču dziļākas čūlas var aizņemt dažas nedēļas, viņš piebilst.

Kad griezties pie ārsta

Lai gan seglu čūlas var ārstēt mājās daudzos veidos, jums jāuzrauga, vai tie nepasliktinās. Ja tie neuzlabojas, veicot aprūpi mājās, vai parādās infekcijas pazīmes, piemēram, pastiprināts apsārtums, pietūkums, karstums, strutas vai drudzis, ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību. Veselības aprūpes sniedzējs var sniegt pareizu diagnozi un ieteikt pareizo ārstēšanu, piemēram, antibiotiku krēmus vai perorālās antibiotikas, ja nepieciešams.

Secinājums: Apkopojot informāciju par seglu čūlu ārstēšanu un profilaksi, ir svarīgi pievērst uzmanību pareizai higiēnai un regulāram riska zonu pārbaudei. Lai novērstu seglu čūlu veidošanos, būtisks faktors ir pareiza spiediena mazināšana un pacienta ķermeņa stāvokļa mainīšana. Ārstēšanā ieteicams izmantot vainagšanu un speciālo medicīnisko preču palīdzību. Profilaksei un ārstēšanai nepieciešama komandas pieeja, individuāla pieeja, un izglītība par riskiem un to mazināšanu.