Jūsu “paredzētais vecums”, kas iegūts no stresa testa, ir labāks par jūsu dzīves ilgumu nekā jūsu faktiskais vecums

Stresa tests ir viens no veidiem, kā noteikt, cik labi mēs spējam risināt dzīves sarežģījumus. Izrādās, ka jūsu “paredzētais vecums”, kas iegūts no stresa testa, var būt labāks par jūsu faktisko vecumu. Tas nozīmē, ka, ja jūs spējat veiksmīgi pārvarēt stresu, jums var būt labākas izredzes uz garāku un veselīgāku dzīvi. Tādēļ ir svarīgi mācīties pārvaldīt stresu un attīstīt savas emocionālās spējas, lai uzlabotu savu “paredzēto vecumu”.

Cik vecs tu esi dzimšanas apliecībā? Cik vecs tu jūties? Labākais prognozes par to, cik ilgi jūs dzīvosit? Faktiski tas ir stresa testa “paredzamais vecums”.

Ko viņi pārbaudīja

Pētījuma dalībnieku vidējais vecums bija 53,5 gadi un 59% bija vīrieši. Raksts tika publicēts Eiropas Profilaktiskās kardioloģijas žurnāls.

Šis jaunais rīks labāk prognozē dzīves ilgumu

Pētījumā konstatēts, ka aprēķinātais vecums, kas balstīts uz vingrošanas veiktspēju, bija labāks, lai prognozētu izdzīvošanu nekā pacientu faktiskais vecums. Tas attiecās gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Iekļauto vidū 55% vīriešu un 57% sieviešu vecumā no 50 līdz 60 gadiem aptuvenais vecums bija jaunāks par viņu hronoloģisko vecumu.

Formula fizioloģiskā vecuma noteikšanai tika izstrādāta, pamatojoties uz slodzes mainīgajiem lielumiem, kas tika savākti pacienta stresa testa laikā.

Kāpēc šis jaunais pētījums ir svarīgs

Pētījums arī apstiprināja, ka visi vingrinājumu mainīgie, kas iekļauti fizioloģiskā vecuma novērtēšanā, bija spēcīgi izdzīvošanas prognozētāji, tostarp fiziskās slodzes, hronotropās kompetences (sirdsdarbības ātruma reakcija uz slodzi) un sirdsdarbības ātruma atjaunošanās.

“Fizioloģiskais vecums, pamatojoties uz jūsu veiktspēju slodzes testos, ir vēl labāks prognozes par to, cik ilgi jūs dzīvosit,” saka kardiologs un pētījuma pirmais autors Serge Harb, MD.

Galvenais, ko pacienti saņem mājās, ir vairāk vingrot — un veselības aprūpes sniedzējiem izmantot šo fizioloģisko vecumu kā veidu, kā motivēt savus pacientus uzlabot savu fizisko aktivitāti. Pirmo reizi mēs varam kvantitatīvi noteikt jūsu veiktspējas līmeņa ietekmi uz skrejceļa testu, pieskaitot vai atņemot gadus no jūsu faktiskā vecuma.

Saskaņā ar CDC, sirds slimības ir galvenais sieviešu un vīriešu nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Stresa testēšana ir izplatīts sirds un asinsvadu slimību diagnostikas instruments.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījumā tika analizēti atklājumi no lielas populācijas. Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā var teikt, ka stresa tests ir noderīgs rīks, lai novērtētu ne tikai mūsu fizisko stāvokli, bet arī psiholoģisko un emocionālo labklājību. Ir svarīgi atcerēties, ka ne vienmēr faktiskais vecums atspoguļo mūsu spēju spēt ar stresu un izturību. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību, gan fizisko, gan emocionālo, un regulāri pārbaudīt savu stresa līmeni. Tādējādi mēs varam uzlabot savu “paredzēto vecumu” un nodrošināt ilgāku un veselīgāku dzīvi.