Jā, jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli katru dienu

Vai jūs apzināties, cik svarīgi ir lietot sauļošanās līdzekli katru dienu? Tas ir ne tikai labs veids, kā pasargāt savu ādu no saules kaitīgajiem starojumiem, bet arī veids, kā saglabāt jauneklīgu un veselīgu ādu ilgtermiņā. Ar regulāru sauļošanās līdzekļa lietošanu jūs varat novērst agrīnu ādas novecošanu, vēža risku un saules apdegumus. Tāpēc ir tik svarīgi neaizmirst par šo vienkāršo, bet tik lietderīgo priekšlīdzekli ikdienā. Dodies ārā sagatavots pret saules kaitīgajiem ietekmēm!

Ja jūlija vidū dodaties uz garu dienu pludmalē, iespējams, ka jūs automātiski iesmērējat sauļošanās līdzekli. Tas ir bezjēdzīgs!

Bet kā ir ar dienām, kad neesat pludmalē? Vai arī dienas, kad lielāko daļu laika atrodaties iekšā? Un kā ir ar nevasaras mēnešiem? Citiem vārdiem sakot, kā ir ar katru otro dienu, kad vienā vai otrā veidā esat pakļauts saulei?

Atbilde ir jā: ja vēlaties, lai jūsu āda būtu laimīga, vesela un saules staru neskarta, jums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli. Katrs. Viens. diena.

Dermatologs Melissa Piliang, MD, sadalās precīzi kāpēc tas ir svarīgi, kā arī padomi ikdienas sauļošanās līdzekļa lietošanai.

Vai jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli katru dienu?

Īsa un salda atbilde ir: Pilnīgi noteikti.

Saules aizsargkrēms nav paredzēts tikai rotaļīgām dienām pludmalē vai relaksējošām dienām uz laivas. Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem ikvienam, kas vecāks par 6 mēnešiem, katru dienu jālieto saules aizsarglīdzekļi. Tas ir tāpēc, ka jūs esat pakļauts vairāk kaitīgo saules staru iedarbībai, nekā jūs varētu domāt.

“Mēs daudz sauļojamies tikai mūsu ikdienas dzīvē,” saka Dr. Piliangs. Bieži vien, atrodoties ārā, mēs varam zaudēt laika izjūtu, saskriet ar draugu pārtikas preču veikalā vai mums nāksies atrasties ārā ilgāk, nekā bijām gaidījuši, kas var izraisīt vairāk saules iedarbības, nekā gaidījām.

Būtībā, lai gan jūs, iespējams, neatpūšaties pie baseina, pat visu dienu, veicot uzdevumus, jūs varat pakļaut pietiekami daudz saules.

Kā ar saules aizsargkrēmu lietošanu telpās?

Tas var šķist pretrunā, taču jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli katru dienu, pat ja lielākoties atrodaties telpās (jā, mēs runājam ar jums, attālinātie darbinieki). Ja vien jūs nedzīvojat alā vai zemūdenē, jūs joprojām saņemat lielu saules staru devu caur saviem logiem un vējstikliem.

“Mūsu biroju dienasgaismas spuldzes pat rada ultravioleto gaismu,” atzīmē Dr. Piliangs. “Tāpēc ikdienas sauļošanās līdzekļa lietošana ir patiešām svarīga.”

Kā būtu, ja laiks ir apmācies?

Parasti saules staru intensitāte uz mūsu ādas dod mums signālu: Ak, laiks uzklāt šo sauļošanās līdzekli! Bet pat mākoņainā dienā saule joprojām ir tur, un tā var piezagties jums. Apmēram 80% saules staru joprojām nonāk caur mākoņu segumu un tieši uz jūsu ādas.

“Var būt pat nedaudz vējains, tāpēc jūs pat nedomājat par sauli, jo jūs to neredzat,” saka Dr. Piliangs. “Bet jūs joprojām saņemat ievērojamu daudzumu saules iedarbības.”

Tātad, jā, pat mākoņainās dienās jums ir nepieciešama ikdienas aizsardzība pret sauli. “Tas var jūs ļoti viegli noķert mākoņainā dienā, tāpēc jums jābūt īpaši modram,” viņa piebilst.

Vai jums vajadzētu to valkāt ziemā?

Jūs varat domāt: Nav nekādu iespēju, ka saule ir tikpat intensīva, kad uz zemes ir sniegs. Bet patiesībā jums ir nepieciešama saules aizsardzība arī ziemas mēnešos.

“Jūs joprojām saņemat šo ekspozīciju no logiem, pat ja atrodaties galvenokārt telpās,” norāda Dr. Piliangs. Viņa arī atzīmē, ka, ja jūs dzīvojat kaut kur augstā augstumā, piemēram, Denverā vai Mehiko, jūs tehniski atrodaties tuvāk saulei un tas var pakļaut jums lielāku risku.

Tas nozīmē, ka pat ar ziemu vai sniegu saistītām aktivitātēm ir nepieciešams saules aizsargkrēms. “Ja dodaties ziemas slēpošanas brīvdienās, noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli,” viņa iesaka.

Ieguvumi no sauļošanās līdzekļa ikdienas lietošanas

Saules aizsarglīdzekļa slānis katru dienu var iet tālu. Šeit ir dažas priekšrocības, lietojot sauļošanās līdzekli katru dienu:

Palīdz uzturēt jūsu ādas aizsargbarjeru

Parasti saules aizsargkrēmu lietošana katru dienu var palīdzēt veidot jūsu ādas aizsargbarjeru. Pat tad, kad dodaties ātri pastaigāties, saules stari joprojām var nokļūt līdz jums. Ikdienas saules aizsargkrēmu lietošana ir vienkāršākais veids, kā izvairīties no kaitīgiem UV (ultravioletajiem) stariem un novērst negaidītus saules apdegumus vai ādas kairinājumu.

Turklāt saules iedarbība var arī pastiprināt noteiktus ādas stāvokļus, piemēram, rosaceju, ekzēmu un pinnes. Lietojot sauļošanās līdzekli, jūs varat palīdzēt novērst uzliesmojumus un pārvaldīt šos apstākļus.

Samazina ādas vēža risku

Valkājot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF (saules aizsardzības faktoru), jūs varat ievērojami samazināt šo kaitīgo staru iedarbību, kas var izraisīt ādas vēzi. Saules aizsargkrēms aizsargā pret UVB (ultravioleto B) stariem, kas ir liels saules apdegumu cēlonis un galvenais ādas vēža, piemēram, bazālo šūnu karcinomas, plakanšūnu karcinomas un melanomas, attīstības veicinātājs.

“Saules iedarbība palielina visu veidu ādas vēža risku, tostarp visnopietnāko melanomas veidu,” saka Dr. Piliangs.

Palīdz apturēt priekšlaicīgu novecošanos

Netrūkst sludinājumu, kas mēģina mums pārdot pretnovecošanās produktus. Bet labākais veids, kā izvairīties no priekšlaicīgas ādas novecošanas, ir aizsargāt to no saules.

“Saules iedarbība būtiski ietekmē sejas novecošanos,” saka Dr. Piliangs. 2016. gada pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri katru dienu lietoja plaša spektra sauļošanās līdzekli gadu, pamanīja ievērojamus ādas izskata uzlabojumus.

Ikdienas sauļošanās līdzekļa lietošana var novērst novecošanās pazīmes, tostarp:

• Grumbas.
• Brūni plankumi.
• Neregulāra pigmentācija.

Kādu sauļošanās līdzekli vajadzētu lietot katru dienu?

Kā liecina ādas kopšanas eja aptiekā, ir diezgan daudz aktuālu sauļošanās līdzekļu iespēju. Runājot par ikdienas aizsardzību pret sauli, Dr. Piliangs iesaka vieglu, minerālu sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 15 — lai gan nebūtu par ļaunu, ja šajās īpaši saulainās dienās būtu parocīgs arī 30 SPF.

Lielākā daļa ādas kopšanas procedūru, ko atrodat tiešsaistē, vienmēr ietvers sejas sauļošanās līdzekli kā būtisku procesa daļu. Tāpēc Dr. Piliang iesaka iegūt risinājumu divi vienā, izvēloties ikdienas mitrinātāju, kurā jau ir SPF. Tādā veidā jūs varat apvienot savu aizsardzību pret sauli un ādas kopšanas rutīnu vienā, ātrā solī no rīta.

“Tie bieži ir formulēti tā, lai uz jūsu sejas neatstātu plēvi vai neko, piemēram, daži spēcīgāki saules aizsarglīdzekļi pludmalei,” atzīmē Dr. Piliangs.

Jūs droši vien esat redzējuši arī tonālos krēmus, korektorus un citus kosmētikas līdzekļus ar SPF, kas var sniegt papildu stimulu.

Taču ņemiet vērā: ar aizsardzību pret sauli grimā var nepietikt, tāpēc noteikti apvienojiet savu grima procedūru ar sauļošanās līdzekli, lai jūs pilnībā aizsargātu. Ar lielāko daļu SPF kosmētikas var arī nepietikt, lai aizsargātu ausis un kaklu, tāpēc izmantojiet parasto sauļošanās losjonu dažām no šīm bieži aizmirstajām vietām.

Turklāt jums vajadzētu arī uzklāt sauļošanās līdzekli uz pārējām ķermeņa daļām, kas tiks atklātas — īpaši, ja saulē šūpojaties ar īsām piedurknēm un šortiem. Tas attiecas arī uz rokām, kājām, plaukstu aizmuguri — pat pēdu augšdaļām, ja valkā sandales. Dažus saules aizsarglīdzekļus var lietot gan uz ķermeņa, gan uz sejas, taču, ja lietojat īpašu sejas sauļošanās līdzekli, labāk ir pārslēgties uz visa ķermeņa sauļošanās līdzekli, lai novērstu citus apdegumus apdraudošus punktus, piemēram, rokas, kājas un vēderu. Jūs pat varat iegūt ķermeņa losjonu divi vienā ar SPF, ja jūsu āda mēdz būt sausa.

Apakšējā līnija

Saules aizsargkrēmam noteikti jābūt daļai no jūsu ikdienas rutīnas. Uztveriet to kā savu neredzamo aizsardzību pret saules radītajiem bojājumiem pat tajās dienās, kad neredzat, ka tā nāk. Pārliecinieties, ka jums ir labs ikdienas sauļošanās līdzeklis, kas atbilst jūsu vajadzībām. Ja neesat pārliecināts par to, kāds ikdienas sauļošanās līdzeklis ir vislabākais jūsu ādai, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju vai dermatologu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Secīgi izmantojot sauļošanās līdzekli katru dienu, Jūs aizsargājat savu ādu no kaitīgajiem UV starojumiem un novēršat ādas novecošanu. Lielisks sauļošanās līdzeklis nodrošinās pienācīgu aizsardzību pret saules apdegumiem un ļaus Jums baudīt sauli bez ādas bojājumiem. Ir svarīgi atcerēties, ka pat mākoņains laiks var radīt kaitīgus saules apdegumus, tāpēc sauļošanās līdzeklis ir nepieciešams ikdienas lietošanai, lai saglabātu veselu un skaistu ādu. Tādēļ, es iesaku iekļaut šo produktu savā ikdienas ādas kopšanas rutīnā un baudīt sauli droši un veselīgi.