Izpildvaras disfunkcija: kas tas ir, simptomi un ārstēšana

Izpildvaras disfunkcija ir mazak atpazīstama, bet ietekmīga problēma prāta darbībā, izraisot grūtības plānot, organizēt un pildīt uzdevumus. Šā stāvokļa simptomi var ietvert nepamatotu novilcināšanu, neatbilstīgu lēmumu pieņemšanu un ikdienas rutīnas pārvaldības trūkumu. Svarīgi atpazīt šos simptomus laicīgi, lai meklētu efektīvu ārstēšanu. Mūsdienās pieejamas dažādas terapijas un stratēģijas, kas var atvieglot simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Uzzināsim vairāk par šīs disfunkcijas izpratni un pieejām tās pārvaldībai.

Izpildvaras disfunkcija ir simptoms, kas rodas apstākļos, kas traucē jūsu smadzeņu spēju kontrolēt domas, emocijas un uzvedību. Tas ir izplatīts ar tādiem stāvokļiem kā ADHD, bet var notikt arī smadzeņu bojājumu vai deģeneratīvu smadzeņu slimību dēļ. Atkarībā no tā, kāpēc tas notiek, to var ārstēt ar medikamentiem, psihoterapiju vai abiem.

Pārskats

Izpildvaras disfunkcija var ietekmēt daudzas jūsu dzīves daļas, tostarp darbu, sociālo mijiedarbību un daudz ko citu.

Kas ir izpildvaras disfunkcija?

Izpildvaras disfunkcija ir uzvedības simptoms, kas traucē cilvēka spēju pārvaldīt savas domas, emocijas un darbības. Tas ir visizplatītākais ar noteiktiem garīgās veselības stāvokļiem, īpaši atkarībām, uzvedības traucējumiem, smadzeņu attīstības traucējumiem un garastāvokļa traucējumiem.

Kas ir izpildvaras funkcijas?

Lai labāk izprastu, kas ir izpildvaras disfunkcija, tas palīdz uzzināt vairāk par izpildvaras funkcijām. Galvenās izpildvaras funkcijas ir:

• Darba atmiņa.
• Kognitīvā elastība.
• Inhibīcijas kontrole.

Darba atmiņa

Darba atmiņa ir tāda veida atmiņa, kas ietver visu, ko jūs pašlaik darāt. Ja lasāt, veicat piezīmes vai sarunājaties, jūsu darba atmiņa ir daļa no procesa.

Kognitīvā elastība

Zināms arī kā plūstoša vai elastīga domāšana, tas attiecas uz to, cik labi jūsu smadzenes var pārslēgties un pāriet no vienas tēmas uz citu. Jo elastīgāka ir jūsu domāšana, jo labāk jūs varat pielāgoties tam, kas notiek jums apkārt. Tas arī palīdz jums reaģēt uz negaidītām izmaiņām jūsu situācijā.

Cilvēki, kuriem labāk ir elastīga domāšana, bieži ir ļoti radoši un iztēles bagāti. Šī spēja ļauj viņiem savienot jēdzienus un idejas, kas parasti nešķiet saistītas, un tas palīdz arī radošā problēmu risināšanā.

Inhibīcijas kontrole

Inhibīcijas kontrole ir jūsu spēja vadīt vai pārvaldīt savas domas, emocijas un darbības. Tā ir liela izpildfunkcijas daļa, un bez tās mēs nespētu kontrolēt savus impulsus un domas. Ir divi galvenie veidi, kā darbojas kavēšanas kontrole:

• Uzvedības kontrole. Tā ir jūsu spēja atturēt sevi no tādu darbību veikšanas, kuras, jūsuprāt, nevajadzētu darīt. Piemērs tam ir klusēšana blakus ārkārtīgi kaitinošam cilvēkam, jo ​​jūs ticat teicienam: “Ja nevarat pateikt neko labu, tad nesakiet vispār neko.”
• Traucējumu kontrole. Tā ir spēja vadīt vai pārvaldīt savas domas. Tas ietver koncentrēšanos uz kaut ko, kam nepieciešama jūsu uzmanība, un ignorēšanu, kas nav nepieciešama. Dažreiz uzmanība un fokuss atrodas ārpus jūsu galvas. Dažreiz jums ir jāpiemēro traucējumu kontrole savām domām, kas var novērst jūs no visa, kam nepieciešama jūsu uzmanība.

Augstāka līmeņa izpildvaras funkcijas

Darba atmiņa, kognitīvā elastība un kavēšanas kontrole ir izpildfunkcijas pamats. Var notikt arī augstāka līmeņa procesi, tostarp:

• Plānošana. Tas ir tad, kad jūs garīgi plānojat virkni darbību, kas palīdzēs sasniegt mērķi.
• Spriešana. Tā ir spēja pielietot kritisko domāšanu. Tas ir galvenais veids, kā izmantot savas uzkrātās zināšanas, lai radoši domātu vai kaut ko sarežģītu sadalītu vieglāk saprotamās daļās.
• Problēmu risināšana. Šī funkcija var ietvert visas trīs galvenās izpildfunkcijas, kā arī plānošanu un argumentāciju. Tādā veidā jūs pielietojat to, ko zināt un kā domājat, lai pārvarētu šķēršļus vai problēmas, kas jums ir priekšā.

Kādi ir daži izpildvaras disfunkcijas piemēri?

Tā kā izpildfunkcijas ietver tik daudz procesu jūsu smadzenēs, izpildvaras disfunkcija var izpausties dažādos veidos. Daži izpildvaras disfunkcijas piemēri ir:

• Būt ļoti izklaidīgam vai grūti koncentrēties tikai uz vienu lietu.
• Pārāk daudz koncentrējoties tikai uz vienu lietu.
• Sapņošana vai “atstarpe”, kad jums vajadzētu pievērst uzmanību (piemēram, sarunas, sapulces, nodarbības laikā utt.).
• Grūtības plānojot vai veicot uzdevumu, jo nevarat vizualizēt gatavo produktu vai mērķi.
• Grūtības motivēt sevi uzsākt uzdevumu, kas šķiet grūts vai neinteresants.
• Cenšas pāriet no viena uzdevuma uz citu.
• Izklaidīga vai pārtraukta uzdevuma veikšana, kā rezultātā jūs nevietā novietojat priekšmetus vai zaudējat domu gājienu (piemēram, atstājat atslēgas ledusskapī, jo gribējāt uzkodas, bet rokas bija pilnas, tāpēc noliekat atslēgas ledusskapī un aizmirsu par viņiem).
• Problēmas ar impulsu kontroli, piemēram, našķošanās, kad mēģināt pārvaldīt savu uzturu.
• Cīnās ar domāšanu, pirms runājat, liekot jums atklāt pirmo, kas jums ienāk prātā, nedomājot, ka tas varētu aizskart kāda jūtas.
• Grūtības skaidri izskaidrot savu domāšanas procesu, jo jūs to saprotat savā galvā, bet izteikt to vārdos citiem šķiet nepārvarami.

Iespējamie cēloņi

Kādi ir visizplatītākie izpildvaras disfunkcijas cēloņi?

Eksperti pilnībā nesaprot, kāpēc notiek izpildvaras disfunkcija vai kāpēc tā var izpausties tik dažādos veidos. Tomēr eksperti ir saistījuši šo problēmu ar vairākiem apstākļiem, kas ietekmē jūsu smadzeņu darbību, tostarp:

• Atkarības (īpaši alkohola lietošanas traucējumi un narkotiku lietošanas traucējumi).
• Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD).
• Autisma spektra traucējumi.
• Depresija.
• Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
• Šizofrēnija.

Smadzeņu bojājumi un deģeneratīvas slimības

Izpildvaras disfunkcija var rasties arī tad, ja ir bojājumi vai pasliktināšanās jūsu smadzeņu zonās, kas veicina izpildvaras funkcijas. Daži izplatīti apstākļu vai apstākļu piemēri, kas var izraisīt bojājumus vai pasliktināšanos, ir šādi:

• Alcheimera slimība.
• Smadzeņu audzēji (tostarp vēža un nevēža veidojumi).
• Smadzeņu hipoksija (smadzeņu bojājums skābekļa trūkuma dēļ).
• Demence un frontotemporālā demence.
• Epilepsija un krampji.
• Galvas traumas, piemēram, satricinājumi vai traumatiski smadzeņu bojājumi (TBI).
• Hantingtona slimība.
• Infekcijas (piemēram, tās, kas izraisa encefalītu vai meningītu).
• Multiplā skleroze.
• Insults.
• Toksīni, piemēram, saindēšanās ar oglekļa monoksīdu.

Aprūpe un ārstēšana

Kā tiek ārstēta izpildvaras disfunkcija?

Parasti to stāvokļu ārstēšana, kas izraisa izpildvaras disfunkciju, var atšķirties atkarībā no paša stāvokļa un personas apstākļiem, veselības vēstures un vēlmēm. Tā kā ir pieejamas dažādas iespējas, jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir vislabākā persona, kas pastāstīs, kādas ārstēšanas metodes ir pieejamas un, visticamāk, jums palīdzēs.

Lielākoties garīgās veselības traucējumi, kas izraisa izpildvaras disfunkciju, ir ārstējami, taču tas var atšķirties katrā gadījumā.

Garīgās veselības stāvokļi

Ja izpildvaras disfunkcija rodas garīgās veselības stāvokļa dēļ, mērķis parasti ir ārstēt pamatslimību, kas to izraisa. Tas ir tāpēc, ka izpildvaras disfunkcija bieži ir tikai viens no daudzajiem simptomiem, kas rodas kopā ar šiem traucējumiem.

Ārstējot pamata traucējumus, bieži vien ir iespējams samazināt izpildvaras disfunkcijas ietekmi. Ar ārstēšanu izpildvaras disfunkcijas sekas bieži ir minimālas vai tik tikko pamanāmas. Visizplatītākās ārstēšanas metodes garīgās veselības stāvokļiem, kas izraisa izpildvaras disfunkciju, ir:

• Medikamenti. Zāles(-as) ir atkarīgas no pamatslimības. Potenciālie medikamentu veidi ir stimulanti (īpaši ADHD), antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi.
• Psihoterapija (garīgās veselības terapija). Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir ļoti izplatīta garīgās veselības terapijas forma apstākļiem, kas izraisa izpildvaras disfunkciju. Parasti ārstēšana ietver tikai terapiju vai kombināciju ar ārstēšanu ar medikamentiem.

Smadzeņu bojājumi un deģeneratīvu slimību ārstēšana

Smadzeņu bojājumu vai deģeneratīvu smadzeņu stāvokļu izraisītas izpildvaras disfunkcijas ārstēšana var būt ļoti atšķirīga. Dažiem no šiem stāvokļiem var palīdzēt tieša ārstēšana vai atbalstoša aprūpe. Citiem pamata stāvoklis var uzlaboties pats par sevi bez ārstēšanas. Diemžēl daži no šiem stāvokļiem nav ārstējami. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir labākais cilvēks, kas jums pastāstīs, kāda veida ārstēšana ir pieejama un kādus rezultātus jūs varat sagaidīt.

Ko es varu darīt mājās, lai tiktu galā ar vadības disfunkciju?

Nav iespējams patstāvīgi diagnosticēt un ārstēt apstākļus, kas izraisa izpildvaras disfunkciju. Šī iemesla dēļ jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir aizdomas, ka jums ir vadības disfunkcijas simptomi. Viņi var piedāvāt jums ārstēšanas ieteikumus, piemēram, medikamentus, vai ieteikt pakalpojumu sniedzējus, kas var jums palīdzēt ar citām ārstēšanas iespējām.

Vai izpildvaras disfunkcija ir novēršama?

Izpildvaras disfunkciju nevar novērst, ja tā notiek garīgās veselības stāvokļa vai deģeneratīvu smadzeņu slimību dēļ.

Vienīgie veidi, kā novērst izpildvaras disfunkciju, ir izvairīties no smadzeņu traumām, kas to var izraisīt. Veidi, kā izvairīties no šāda veida bojājumiem, ir šādi:

• Valkājiet drošības aprīkojumu.Galvas traumas var izraisīt smadzeņu bojājumus, kas izraisa izpildvaras disfunkciju. Ķiveres, drošības jostas un citi aizsarglīdzekļi var palīdzēt izvairīties no galvas traumām neatkarīgi no tā, vai esat darbā vai spēlē. Cita veida drošības aprīkojums var arī palīdzēt izvairīties no toksisku ķīmisku vielu vai citu vielu iedarbības, kas arī var izraisīt smadzeņu bojājumus.
• Neignorējiet infekcijas. Acu un ausu infekcijām nepieciešama ātra ārstēšana. Ja šīs infekcijas izplatās jūsu smadzenēs, tās var kļūt nopietnas vai pat nāvējošas. Tie var izraisīt smadzeņu bojājumus, kas izraisa izpildvaras disfunkciju.
• Ēdiet sabalansētu uzturu un saglabājiet veselīgu svaru.Daudzi stāvokļi, kas saistīti ar jūsu asinsrites un sirds veselību, īpaši insults, var sabojāt jūsu smadzeņu apgabalus. Insulta un līdzīgu stāvokļu novēršana vai vismaz aizkavēšana ir galvenais veids, kā samazināt izpildvaras disfunkcijas attīstības risku.
• Uzstādiet savās mājās oglekļa monoksīda detektorus. Saindēšanās ar oglekļa monoksīdu var izraisīt smagus smadzeņu bojājumus (tostarp vadības disfunkciju), ja tā netiek ātri atklāta un ārstēta.

Kad zvanīt ārstam

Kad ārstam vai veselības aprūpes sniedzējam vajadzētu diagnosticēt un ārstēt izpildvaras disfunkciju?

Ja pamanāt šo simptomu un tas izjauc jūsu dzīvi un parastās darbības, jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jums vajadzētu arī konsultēties ar sava bērna pediatru, ja pamanāt, ka viņam ir vadības disfunkcijas pazīmes, īpaši simptomi, kas pārklājas ar ADHD vai citiem garīgās veselības traucējumiem.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kāda ir atšķirība starp izpildvaras disfunkciju un vilcināšanos?

Prokrastinācija nenotiek problēmas vai problēmas dēļ ar daļu jūsu smadzeņu. Tā ir apzināta izvēle kaut ko darīt.

Ja jums ir stāvoklis, kas izraisa izpildvaras disfunkciju, jūsu smadzeņu daļas, kas kontrolē pašmotivāciju, plānošanu un kavēšanas kontroli, nedarbojas tā, kā tas būtu cilvēkam bez šī stāvokļa. Tas nozīmē, ka to nevar viegli kontrolēt, ja vispār varat to kontrolēt. Šī iemesla dēļ izpildvaras disfunkcija nav vilcināšanās, slinkums vai vienkārši nerūpēšanās.

Vai izpildvaras disfunkcija ir ADHD simptoms?

Jā, izpildvaras disfunkcija ir viens no galvenajiem ADHD simptomiem. Pētījumi liecina, ka smadzeņu daļas, kas saistītas ar izpildfunkcijām, mēdz būt mazākas, mazāk attīstītas vai mazāk aktīvas cilvēkiem ar ADHD. Tāpēc ADHD gandrīz vienmēr ietver šo simptomu. Tā ir arī kopīga iezīme starp daudziem stāvokļiem, kas ietekmē cilvēkus, kuri ir neirodiverģenti.

Kā izpaužas izpildvaras disfunkcija?

Cilvēki, kuriem ir izpildvaras disfunkcija, bieži vien ļoti – pat sāpīgi – apzinās disfunkciju. Tas var izpausties dažādos veidos atkarībā no tā, ko cilvēki dara, kad viņi to izjūt:

• Kad jūs mēģināt sevi motivēt veikt kādu uzdevumu. Viens veids, kā to aprakstīt, ir kā vinila plates atskaņotājs, kas atkārtoti izlaiž vienu un to pašu dziesmas daļu. Jūs vēlaties novērst problēmu un nodrošināt pareizu atskaņošanu, taču ieraksts ir iestrēdzis tajā pašā shēmā.
• Sociālās situācijās. Persona, kurai ir izpildvaras disfunkcija, bieži var cīnīties, mijiedarbojoties ar citiem. Tas var šķist, ka jūsu vārdi apsteidz jūsu domas vai pakludina to, ko vēlaties pateikt. Tas bieži vien liek cilvēkiem ar vadības disfunkciju justies ļoti satrauktiem vai satrauktiem sociālās situācijās.
• Mēģinot koncentrēties vai koncentrēties.Cilvēkiem ar vadības disfunkciju var būt grūti koncentrēties uz kaut ko, kam nepieciešama viņu uzmanība. Viņiem var šķist, ka citi skati, skaņas un lietas, kas notiek apkārt, ir ārkārtīgi traucējošas līdz vietai, kur nav iespējams koncentrēties.

Izpildvaras disfunkcija ir simptoms, ko eksperti joprojām pēta un cenšas labāk izprast. Eksperti zina, ka izpildvaras disfunkcija izjauc dažas no galvenajām jūsu smadzeņu funkcijām, kas palīdz pārvaldīt un kontrolēt savas domas, emocijas un darbības. Ārēji cilvēks ar izpildvaras disfunkciju var šķist neuzmanīgs vai vienaldzīgs, taču daudzi cilvēki, kas to piedzīvo, neērti – pat sāpīgi – apzinās savu cīņu.

Ja jūs ar to saskaraties, pirmais solis šīs problēmas risināšanā vai pat pārvarēšanā var būt saruna ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Apmācīts pakalpojumu sniedzējs var piedāvāt ieteikumus un resursus, kas var jums palīdzēt. Ja jums ir mīļotais cilvēks, kurš cīnās ar vadības disfunkciju, tad pacietība, uzklausīšana, sapratne un atbalsts var būtiski mainīt. Ar atbilstošu atbalstu un ārstēšanu daudzi cilvēki var iemācīties pārvaldīt šo simptomu un samazināt tā radītos traucējumus viņu dzīvē.

Izpildvaras disfunkcija ir stāvoklis, kas ietekmē plānošanu, organizāciju un prioritāšu noteikšanu. Simptomi ietver grūtības pabeigt uzdevumus un pieņemt lēmumus. Ārstēšana ietver terapijas, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju, un dažkārt medikamentus. Atslēga uzlabojumam ir atpazīt simptomus un izstrādāt pielāgotu ārstēšanas plānu. Uzlabojot izpildvaras funkcijas, var būtiski paaugstināt dzīves kvalitāti.