Izlaušanās sadalījums: kāpēc pūtītes parādās mēnešreizes laikā

Izlaušanās sadalījums ir parādība, kas bieži vien satrauc sievietes mēnešreizes laikā. Pūtītes parādās uz ādas un var būt gan kairinošas, gan sāpīgas. Tas ir saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību un ādas tauku dziedzeru darbību. Šajā laikā āda kļūst jutīgāka un tiek veicināta sebuma ražošana, kas var izraisīt iekaisumu un pūtīšu veidošanos. Lai palīdzētu mazināt šo problēmu, svarīgi ir rūpīgi attīrīt un mitrināt ādu, izvairīties no smagiem kosmētikas līdzekļiem un uzturēt veselīgu dzīvesveidu.

Ir daudz dažādu veidu, kā izsekot menstruālā ciklam, daži augsto tehnoloģiju, citi… ne tik daudz.

Un dažiem no mums viss, kas mums jādara, lai uzzinātu, kur mēs atrodamies savā ciklā, ir ieskatīties spogulī. Pateicoties mūsu hormoniem, mūsu sejas krāsa dubultojas kā kalendārs. Zits iezīmē vietu … bet kāpēc? Un vai jūs varat kaut ko darīt, lai to apturētu?

Mēs runājām ar ginekoloģi Niksiju diTrapano (MD) par menstruāciju pūtītēm: kā tās izskatās, kur un kad tās atradīsit — un ko jūs varat darīt, lai tās novērstu.

Kā izskatās perioda pūtītes?

Saskaņā ar Dr. diTrapano teikto: “Hormonālās pūtītes bieži veido sāpīgas cistas vai papulas, kas ir dziļākas un sāpīgākas nekā parastie baltie vai melnie punkti.”

Daudzos gadījumos hormonālās pūtītes nekad neattīsta galvu. Tas vienkārši sēž, ņirgājoties par jums un atstājot jūsu ādu maigu uz tausti.

Kur un kad var parādīties menstruāciju pūtītes?

Hormonālie uzliesmojumi visbiežāk atrodas jūsu sejas apakšējā trešdaļā — padomājiet par zodu un žokļa līniju. Bet Dr. DiTrapano saka, ka perioda pinnes var atrasties arī uz vaigiem, kakla un ap muti, kā arī uz pleciem un muguras.

Cik ilgi ilgst menstruālā pinnes?

Menstruālais cikls nav noteikta lieta. Tas mainās no cilvēka uz cilvēku un mēnesi uz mēnesi. Šī iemesla dēļ, kad tieši sākas pūtītes periods un cik ilgi tās ilgst, atšķiras. “Tas var ilgt dažas dienas vai dažas nedēļas,” saka Dr diTrapano. “Tas ietekmē katru cilvēku atšķirīgi.”

Kas izraisa menstruāciju pūtītes?

“Jūsu hormoni svārstās visā menstruālā cikla laikā,” skaidro Dr. DiTrapano, “un tas var izraisīt tādas izmaiņas kā sebuma ražošanas palielināšanās, kas ir eļļa jūsu ādā. Šis sebuma palielināšanās veicina pūtītes veidošanos.

The kad menstruāciju lēkmes ir nedaudz sarežģītāka nekā kas. Daudzi cilvēki piedzīvo uzliesmojumus pirms menstruācijas — patiesībā pūtītes uzliesmojumi ir viens no primārajiem premenstruālā sindroma (PMS) simptomiem. Premenstruālais periods ir tad, kad estrogēna līmenis ir viszemākais un progesterona līmenis palielinās. Progesterons palielina sebuma veidošanos. Bet, kā skaidro Dr. DiTrapano, hormoni svārstās visa menstruālā cikla laikā.

Piemēram, lai gan mēs bieži domājam par testosteronu kā “vīriešu hormonu”, visi cilvēki ražo testosteronu. “Jūsu āda var būt vairāk pakļauta reakcijai uz testosteronu,” norāda Dr. diTrapano, “kas var izraisīt hormonālas pūtītes dažādos jūsu cikla punktos.”

Ir vērts atzīmēt, ka arī grūtniecības vai menopauzes laikā var rasties izsitumi. Jep.

Kā novērst menstruāciju lēkmes

“Lai gan tas var nebūt pilnībā novēršams,” saka Dr. DiTrapano, “ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu slimības uzliesmojuma risku.” Šeit ir dažas dzīvesveida izmaiņas, kas var mainīt:

• Samaziniet savu stresa līmeni. Vieglāk pateikt nekā izdarīt, mēs zinām. Bet tā ir taisnība: kad mēs esam pakļauti lielam stresam, mūsu hormonu līdzsvars un imūnsistēma tiek traucēta, veidojot pūtīšu rotaļu laukumu uz mūsu sejas. Jūs nevarat pilnībā noņemt stresu no savas dzīves, taču, izstrādājot dažus veselīgus pārvarēšanas mehānismus, jūsu sejas krāsa var būt skaidrāka.
• Daudz guli. 2019. gada pētījums atklāja, ka pastāv korelācija starp cilvēka miega kvalitāti un pūtītes smagumu. Tas ir loģiski, jo mūsu kortizola līmenis paaugstinās, kad mēs skrienam tukšā dūšā, un tas izjauc mūsu citus hormonus.
• Ēdiet sabalansētu uzturu. Teikt: “Tu esi tas, ko tu ēd”, ir nedaudz pārspīlēti, taču noteikti ir taisnība, ka daži pārtikas produkti veicina ādas bojājumus. Ja vēlaties uzlabot pūtītes, veselīga, galvenokārt augu izcelsmes diēta, kā arī cukura, pārstrādātu pārtikas produktu un alkohola ierobežošana ir lielisks sākums. No turienes jūs varat arī iekļaut savā uzturā pārtikas produktus, kas cīnās pret iekaisumu, sausumu un oksidatīvo stresu.
• Izmantojiet nekomedogēnus sejas līdzekļus. Tas ir kumoss, taču šis sešzilbju īpašības vārds var būtiski ietekmēt jūsu ādu. Noncomedogenic kosmētikas, ādas kopšanas un matu kopšanas līdzekļi ir īpaši izstrādāti, lai neaizsprostotu poras.
• Apsveriet perorālos kontracepcijas līdzekļus. “Daudzi cilvēki joprojām nezina, ka ir FDA apstiprinātas perorālās kontracepcijas iespējas, kas ir apstiprinātas pūtīšu ārstēšanai,” stāsta Dr. DiTrapano. Dzimstības kontrolei ir arī papildu priekšrocības: ja jūsu mēnešreizes ir neregulāras vai jūs cīnās ar krampjiem un citiem simptomiem, tablešu lietošana var palīdzēt. Paies daži mēneši, lai redzētu jūsu sejas ādas uzlabošanos, tāpēc neesiet izmisumā, ja rezultātus neredzat uzreiz. Protams, ja jūs mēģināt palikt stāvoklī, perorālie kontracepcijas līdzekļi nav iesācējs. Par laimi, ir arī citas iespējas, kas jums var palīdzēt.
• Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ob/Gyns un citi veselības aprūpes sniedzēji var runāt ar jums par bezrecepšu un recepšu ārstēšanas iespējām hormonālo pūtīšu ārstēšanai. Viņi var izrakstīt virkni medikamentu pret pūtītēm, piemēram, retinoīdus, spironolaktonu (antiandrogēnu medikamentu) un dzimstības kontroli. Ja šīs ārstēšanas metodes nedarbojas pēc dažiem mēnešiem, viņi vienmēr var jūs nosūtīt pie dermatologa. Un, ja jums ir citi simptomi, piemēram, neregulāras menstruācijas vai ķermeņa apmatojuma palielināšanās, viņi var arī veikt testus, lai pārbaudītu pamata slimības, piemēram, policistisko olnīcu sindromu (PCOS).

Kā atbrīvoties no menstruāciju pinnēm

Profilakse ir lieliska, bet kas jums jādara, ja slimība ir vidū? Lai atvieglotu sāpes un ātrāk noņemtu plankumus, mēs iesakām rīkoties šādi:

• Siltas un aukstas kompreses. Siltas kompreses var palīdzēt mazināt spiedienu, izvelkot strutas, savukārt aukstās kompreses var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu.
• Izmantojiet benzoilperoksīda tīrīšanas līdzekli vai vietas apstrādi. Benzoilperoksīds nogalina baktērijas un izžāvē eļļu un sebumu. Ja jums ir jutīga āda, izmantojiet mazāku koncentrāciju, lai novērstu kairinājumu.
• Izmantojiet maigu, nekomedogēnu tīrīšanas līdzekli un izvairieties no skrubēšanas. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir vēl vairāk kairināt savu jau tā dusmīgo ādu.
• Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur salicilskābi. Šī beta-hidroksiskābe ir populāra sastāvdaļa, lai atbrīvotu poras un nolobītu ādu.
• Nomieriniet ādu ar Centella Asiatica. Centella Asiatica, kas pazīstama arī kā tīģerzāle, cica vai gotu kola, cīnās ar iekaisumu un baktērijām, vienlaikus veicinot brūču dzīšanu un mitrināšanu. Tas ir sava veida Šveices armijas ādas kopšanas līdzeklis nazis.
• NEIZVĒLĒTIES! Mēs to sakām ar mīlestību: Tavas rokas ir klātas ar baktērijām. Ne tikai periodiskās pinnes ir mazāk pamanāmas, bet, pieskaroties tām, var arī vēl vairāk iekaist jūsu āda. Ja esat sērijveida spiede, apsveriet iespēju nosegt zizles ar hidrokoloīdiem pūtīšu plāksteriem, lai tie būtu droši.

Apakšējā līnija

Hormonālas pūtītes laiku pa laikam rodas ikvienam. Bet tas var būt īpaši nepatīkams, ja jums ir menstruācijas. Ja dzīvesveida izmaiņas un bezrecepšu ārstēšana neaizkavē menstruāciju pūtītes, apsveriet iespēju runāt ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var apspriest citas pūtītes pārvaldības iespējas. Viņi pat var izrakstīt zāles, lai novērstu turpmākus uzliesmojumus.

Kopumā pūtītes, kas parādās mēnešreizes laikā, ir parasti saistītas ar hormonālajām izmaiņām sievietes organismā. Dzimumhormoni, kas regulē menstruālo ciklu, var izraisīt palielinātu tauku ražošanu un poru aizsprostošanos, kas savukārt izraisa pūtīšu parādīšanos. Tāpēc ir svarīgi pielāgot ādas kopšanas rutīnu un vērst uzmanību uz regulārām attīrīšanas procedūrām, lai samazinātu pūtīšu rašanos mēnešreizes laikā. Ar pareizām ārstēšanas metodēm un regulāru ādas kopšanu ir iespējams kontrolēt un uzlabot ādas stāvokli pat šajos periodos.