Izkārnījumu forma, krāsa un smarža: kas ir veselīgi un kas nav

Izkārnījumi ir svarīgs rādītājs mūsu veselības stāvoklim, un to forma, krāsa un smarža var sniegt daudz informācijas par mūsu kuņģa-zarnu trakta darbību. Veseli izkārnījumi parasti ir tumši brūni un viendabīgi, bez spilgtiem krāsu izmaiņām vai nepatīkamas smaržas. Ja izkārnījumi ir pārāk gaiši vai tumši, asocējas ar nepatīkamu smaržu vai ir neregulāra formas, tas var būt pazīme par veselības problēmām. Ir svarīgi uzmanīgi pievērst uzmanību savai izkārnījumu veselībai, sveicot pareizās barības un dzīvesveida izmaiņas, lai nodrošinātu labu zarnu veselību.

Ieskatoties tualetē pēc kakāšanas, jūs varat atrast kaut ko negaidītu: galveno informāciju par jūsu veselību.

Jūsu ķermeņa atkritumu forma, krāsa un smarža var liecināt, ja kaut kas jūsu iekšienē nedarbojas ar 100% efektivitāti. Piemēram, ciets, gabalains doo-doo var nozīmēt, ka esat dehidrēts. Sarkans izkārnījumos? Tas var būt taisnās zarnas asiņošanas pazīme. Asas kakas var liecināt par infekciju vai citām bažām.

Būtībā tur ir informācijas dārgumu krātuve tiem, kas vēlas to ieskatīties. Jums vienkārši jāzina, ko jūs meklējat.

Sāksim ar gastroenteroloģi Christine Lee, MD.

Ko nozīmē tavas kakas forma?

Poop nav gluži viena izmēra personīgais produkts. Jūsu fekālijas var būt lielas vai mazas atkarībā no dienas. Tas var būt apaļš vai iegarens. Tas var būt ciets vai mīksts vai pat šķidrs. Ir daudz potenciālu variāciju.

Par laimi, ir ērts vizuālais palīglīdzeklis, kas sniedz priekšstatu par to, kas ir ideāls un kas nav.

Bristoles izkārnījumu diagrammā izkārnījumi ir klasificēti septiņos veidos, pamatojoties uz formu un konsistenci, saka Dr. Lee. Veidi ir šādi:

• 1. veids: Atsevišķi cieti gabaliņi, piemēram, mazi oļi.
• 2. veids: Ciets un kunkuļains un sāk atgādināt desu.
• 3. veids: Desas formas ar plaisām uz virsmas.
• 4. veids: Plānāks un čūskai līdzīgāks, kā arī gluds un mīksts.
• 5. veids: Mīkstas lāses ar skaidri izgrieztām malām.
• 6. veids: Pūkaini, biezi gabaliņi ar nodriskātām malām.
• 7. veids: Ūdeņains bez cietiem gabaliņiem.

Bristoles izkārnījumu diagrammas skaidrojums

Tātad, kādu veidu jums vajadzētu cerēt atrast bļodā? “3. vai 4. tips ir optimāls un atspoguļo veselīgāku uzturu un dzīvesveidu,” saka Dr. Lee. (Kā papildu bonuss, arī šāda veida kakas ir vieglāk izvadāmas.)

Pārējie pieci veidi var liecināt, ka iekšēji kaut kas nav kārtībā. Piemēram:

• 1. un 2. tipa izkārnījumi signalizē par aizcietējumiem, un to izdalīšana var būt sarežģīta vai sāpīga. Visbiežākais iemesls ir nepietiekams šķidruma daudzums. “Tā bieži vien ir zīme, ka jums vajadzētu dzert vairāk,” skaidro Dr. Lee. Šķiedrvielu pievienošana diētai un vingrinājumi ikdienas rutīnai arī palīdzēs virzīties uz priekšu.
• 5. tipa izkārnījumi var liecināt par šķiedrvielu trūkumu, kas var palīdzēt uzsūkt šķidrumu un nostiprināt lietas. Pastāvīga kakāšana šajā skalas daļā var liecināt par zarnu problēmām.
• 6. un 7. tips atrodas caurejas teritorijā un var liecināt par slimību, saindēšanos ar pārtiku vai kādu citu gremošanas vai zarnu problēmu. To var izraisīt arī stress. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu izkārnījumi pastāvīgi tiek reģistrēti šajā diagrammas daļā.

Vai tas ir normāli, ka kakas ir dažādas krāsas?

Pirms izpētām aizraujošo “technicolor” kaku pasauli, sāksim ar to, kādam nokrāsai tai vajadzētu būt — pamata brūnai. Šī burvīgā krāsa rodas, sajaucot dažādas gremošanas traktā esošās sastāvdaļas, tostarp:

• Žults, kas sadala taukus, kas iet caur jūsu gremošanas sistēmu.
• Bilirubīns, viela, kas rodas, kad sarkanās asins šūnas sasniedz sava dzīves cikla beigas un iziet no ķermeņa kā atkritumu produkts.
• Sagremotās paliekas no visa ēdiena, ko ēdāt.

Tātad, kas liek laiku pa laikam parādīties mežonīgai krāsai? Tas parasti ir saistīts ar kaut ko, ko jūs ēdāt. Dārzeņi, augļi un pārtikas krāsvielas var krāsot jūsu kakas — un tas ir pilnīgi normāli (pat ja tas tā neizskatās).

Tomēr ziniet to: ar pārtiku saistītai nokrāsai vajadzētu pazust aptuveni dienas laikā, tiklīdz avots ir ārpus jūsu sistēmas

Ja nepāra krāsas saglabājas, tas var būt brīdinājuma zīme citām medicīniskām problēmām. Piemēram:

• Zaļganās kakas var būt no bakteriālas vai vīrusu infekcijas, parazīta vai kairinātu zarnu sindroma. Tas var būt saistīts arī ar jaunām zālēm, kuras lietojat.
• Sarkanas kakas var liecināt par taisnās zarnas asiņošanu vai tādiem stāvokļiem kā hemoroīdi, anālās plaisas, iekaisīga zarnu slimība, čūlas vai pat kolorektālais vēzis.
• Melnbaltas kakas var liecināt par to, ka jūsu augšējā gremošanas sistēmā ir asinis no čūlas. Tas var būt arī dzelzs piedevu vai Pepto-Bismol® lietošanas blakusprodukts.
• Dzeltenīgi vai pelēcīgi izkārnījumi var liecināt par aknu, žultspūšļa vai aizkuņģa dziedzera traucējumiem.

Tomēr lielāko daļu laika dīvainu krāsu var izsekot ēdienam. (Sveiki, zaļi matēta kūciņa!) Bet, ja jūsu kakas paliek nepareizajā krāsu diagrammas daļā ilgāk par dažām dienām, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kāpēc kakas slikti smaržo?

Nav neviena gaisa atsvaidzinātāja, kas sola nodrošināt patīkamu fekāliju aromātu. Kakas slikti ož. Tas ir tikai pamata fakts.

Bet ir kaka, kas smaržo sliktāk nekā slikti — un tieši tam vēlies pievērst uzmanību.

Smakojošās kakas bieži vien ir saistītas ar nevēlamām baktērijām, kas atrodas jūsu zarnās un izjauc jūsu parasto gremošanas procesu, saka Dr. Lee. Šī spēcīgā smaka bieži vien ir saistīta arī ar caureju.

Simptomiem vajadzētu ātri izzust, ja smaka ir saistīta ar kaut ko, ko esat ēdis. Tomēr, ja problēma joprojām pastāv, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai smakas pamatā ir kāds veselības stāvoklis.

Noskalojiet galīgo informāciju

Vai ir labi pievērst uzmanību savai produkcijai vannas istabā? Pilnīgi noteikti. Bet tas arī nav kaut kas tāds, kas prasa pastāvīgu, rūpīgu pārskatīšanu. Tu visu mūžu kakājies. Kad kaut kas nav kārtībā, jūs zināt.

“Tam nevajadzētu būt ikdienas rūpēm,” saka Dr. Lee. “Bet, ja kaut kas šķiet neveiksmīgs, neignorējiet to. Klausieties, ko jūsu ķermenis jums saka.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā izkārnījumu forma, krāsa un smarža ir svarīgi rādītāji par cilvēka veselību. Veselas izkārnījumu formas ir vidējas stingrības, krāsas un smaržas. Ja izkārnījumi ir izmaiņas, var liecināt par problēmām organisma, piemēram, nepietiekamiem uztura, gremošanas problēmas vai kādām citām slimībām. Tāpēc ir svarīgi uzmanīgi uzraudzīt izkārnījumu izmaiņas un konsultēties ar ārstu, ja rodas aizdomas par veselības problēmām. Paturēt uzmanību uz savu izkārnījumu var palīdzēt savlaicīgi atklāt un ārstēt veselības problēmas.