Hipotermija var notikt gan telpās, gan ārā

Hipotermija ir bīstama veselības stāvokļa, kas var notikt gan telpās, gan ārā, it īpaši ziemā vai aukstās vēja apstākļos. Tas ir stāvoklis, kad ķermeņa temperatūra kritās līdz bīstami zemajam līmenim, kas var radīt nopietnas sekas vai pat nāvi. Lai novērstu hipotermiju, svarīgi ir valkāt atbilstošu apģērbu un uzturēt siltumu, īpaši, ja uzņematies riskantu aktivitāti vai esat garākās laikapstākļos. Tāpēc ir svarīgi būt informētiem par hipotermijas pazīmēm un veidiem, kā novērst tās attīstību.

Kad mēs domājam par hipotermiju, mūsu prāts parasti nonāk negadījumā, kad kāds izkrīt caur ledu, peld zem nulles jūras ūdeņos vai kāds, kurš pārāk ilgi ir noķerts ārā aukstumā.

Tomēr patiesība ir tāda, ka mēs visi esam uzņēmīgi pret hipotermiju — bīstamu ķermeņa temperatūras pazemināšanos parasti pēc ilgstošas ​​aukstuma iedarbības. Un tam nav jānotiek arī šajos dramatiskajos āra apstākļos.

Jūs var pārsteigt, apzinoties, ka jūsu ķermenis var zaudēt bīstamu siltuma daudzumu pat istabas temperatūrā, ja apstākļi ir piemēroti.

“Nav stingru noteikumu par precīzu temperatūru, pie kuras var iegūt hipotermiju, vai laiku, kas tai nepieciešams,” saka neatliekamās medicīnas ārsts Tomass Voterss, MD. “Pat istabas temperatūrā jūs varat kļūt hipotermisks, ja apstākļi tam ir piemēroti.”

Kurš ir visvairāk pakļauts hipotermijas riskam?

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) vecākiem pieaugušajiem ar nepietiekamu siltumu, pārtiku un apģērbu un maziem bērniem ir lielāks hipotermijas risks jebkurā stāvoklī.

Bērni parasti mēdz zaudēt siltumu no ķermeņa ātrāk nekā pieaugušie. Viņi arī mēdz būt mazāk informēti, ja viņiem rodas simptomi, ņemot vērā viņu augsto enerģijas līmeni un tendenci būt fiziski aktīvākiem. Risks var būt arī zīdaiņiem, kuri guļ aukstās guļamistabās.

Lielāks risks ir arī cilvēkiem, kuri ilgstoši uzturas ārā — tie, kuriem nav pamata pajumtes, tie, kas piedalās āra darbos vai sporto, tie, kuri ir garīgi slimi un cilvēki, kas ir atkarīgi no narkotikām un alkohola.

Ja pazīstat kādu, kam draud iekštelpu hipotermija, ir svarīgi tos bieži pārbaudīt, lai novērstu bīstamas komplikācijas aukstā laika mēnešos. Viņi var neapzināties šīs briesmas, tāpēc, ja varat, informējiet viņus un, ja varat, piedāvājiet palīdzību.

Šeit ir vairāki galvenie fakti par hipotermiju, kas jums jāzina:

Ir vairāk riska faktoru nekā aukstā temperatūra

Hipotermijas riska faktori, par kuriem jūs, iespējams, vispirms domājat — vēja vēsums, iegremdēšana aukstā ūdenī un darbs ārā aukstumā — ir faktori, kas noteikti var atņemt jūsu ķermenim siltumu.

Bet ir daudzi citi faktori, izņemot aukstu vidi, kas rada lielāku hipotermijas risku. Ir svarīgi ņemt vērā arī šos veicinošos faktorus, kurus jūs, iespējams, negaidāt:

• Vecums (īpaši paaugstināts vecums) — Bērni un veci cilvēki ir jutīgāki. “Abas vecuma galējības ir vairāk pakļautas riskam, jo ​​tās vienkārši nespēj tik viegli pielāgoties videi,” saka Dr Voters.
• Medicīniskais stāvoklis — Demence, hipotireoze, zems cukura līmenis asinīs un augsts asinsspiediens dažkārt veicina hipotermiju.
• Medikamenti — Dažas zāles var palielināt hipotermijas risku gados vecākiem pieaugušajiem. Tajos ietilpst daži barbiturāti, antidepresanti un trankvilizatori. “Asinsspiediena zāles var arī kavēt jūsu ķermeņa spēju reaģēt uz aukstumu, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem,” saka Dr Voters.
• Dehidratācija — Ja esat dehidratēts, jums var būt mazāks asins tilpums. Mazāks asins daudzums ietekmē jūsu asinsriti, un jūsu ķermenis var ātrāk zaudēt siltumu, kas var izraisīt hipotermiju.
• Saspringtas aktivitātes brīvā dabā — Pat sportisti reizēm kļūst bīstami pārguruši un arī ātrāk zaudē siltumu, ja ir mitri no svīšanas.
• Alkohola vai narkotiku lietošana “Alkohols izraisa asinsvadu paplašināšanos, tāpēc jūs jutīsities siltāk, bet patiesībā ātrāk kļūsit hipotermija,” saka Dr Voters. “Alkohola un narkotiku lietošana var izraisīt arī sliktu lēmumu pieņemšanu, tāpēc vislabāk ir izvairīties no abiem, kad ir auksts.”

Hipotermija var notikt telpās

Ir iespējams zaudēt bīstamu ķermeņa siltuma daudzumu jūsu mājās. Hipotermija var notikt telpās tikai 10 vai 15 minūšu laikā, ja temperatūras iestatījumi ir pietiekami auksti.

Ja jūsu mājās ziemā nav siltuma, tas var būt ļoti bīstami. Tāpat ir pārāk zema siltuma samazināšana. Abi var izraisīt hipotermiju.

“Tas nav arī neparasts scenārijs, kad cilvēks nokrīt un nevar piecelties no grīdas,” saka Dr Voters. “Guļšana uz aukstas pagraba grīdas palielina ķermeņa atdzišanas ātrumu, radot apstākļus, kur var sākties hipotermija.”

“Ja esat slapjš, slikti barots vai nepietiekami ģērbies, jo jums nav pietiekami daudz siltuma, jūs kļūsiet vēsāks daudz ātrāk — un jo ātrāk var rasties hipotermija,” viņš saka.

Hipotermija ir neatliekama medicīniskā palīdzība un var būt letāla

Hipotermija ir neatliekama medicīniskā palīdzība. Ja tas tiek atpazīts laikus un atbilstoši ārstēts, parasti nav ilgtermiņa ietekmes. Pretējā gadījumā ir ļoti iespējamas nopietnas sekas.

Katru gadu Amerikas Savienotajās Valstīs no hipotermijas mirst tūkstošiem cilvēku, un daudzi no šiem nāves gadījumiem ir novēršami.

“Hipotermija var ietekmēt smadzenes un nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu un aknas. Tas var pasliktināt jūsu motorisko koordināciju, lēmumu pieņemšanu un līdz ar to arī jūsu spēju izkļūt no tā. Ja to neārstē ātri, tas var izraisīt nāvi,” saka doktors Voterss.

Ziniet pazīmes un rīkojieties ātri

Laiks ir ārkārtīgi svarīgs hipotermijas ārstēšanā. Ja nosacījumi ir pareizi, tas var sākties dažu minūšu laikā pēc tam, kad jūsu ķermenis sāk zaudēt siltumu.

Tas sākas ar pamanāmu drebuļu, kas ir jūsu ķermeņa veids, kā mēģināt kompensēt aukstumu.

Kad jūsu ķermenis kļūst bīstami auksts, drebuļi apstājas.

“Pēc tam jūs varat sākt justies vājš un reibonis, nesaskaņots, apmulsis, sākt vāju runu un pieņemt sliktus lēmumus, jo samazinās jūsu garīgās spējas,” saka Dr Voters.

Šeit ir pilns hipotermijas simptomu saraksts.

Pieaugušajiem:

• Drebuļi.
• Izsīkums vai ļoti noguruma sajūta.
• Apjukums.
• Klusas rokas.
• Atmiņas zudums.
• Neskaidra runa.
• Miegainība.

Zīdaiņiem un bērniem:

• Auksta, spilgti sarkana āda.
• Zema enerģija.
• Miegainība.

Kas jums jādara hipotermijas gadījumā

Vispirms zvaniet 911, ja jums ir aizdomas, ka jums vai kādam citam ir hipotermija.

Dr. Voterss iesaka:

• Pēc iespējas ātrāk izkāpiet no aukstuma.
• Novelciet jebkuru mitru apģērbu.
• Sāciet ķermeņa sasildīšanu, ietinot to siltās segās.

“Palīdzot citam cilvēkam, esiet maigs,” viņš saka. “Tā kā cilvēkam iestājas hipotermija, iespējams, jau sāks piedzīvot nelielu šoku gan fiziski, gan garīgi, miera saglabāšana var ļoti palīdzēt.”

Kā novērst un novērst hipotermiju

Labākais veids, kā tikt galā ar aukstu laiku un izvairīties no hipotermijas, ir sagatavoties. Atcerieties šo akronīmu:

C – Apģērbs. Valkājiet sausu, siltu apģērbu, ieskaitot cepuri.

O – Atvērt. Treniņa laikā pārliecinieties, ka apģērbs ir atvērts, lai izvairītos no pārmērīgas svīšanas.

L – Vaļīgs. Ģērbies brīvās kārtās.

D – Sauss. Palieciet pēc iespējas sausāk.

“Ja jūs gatavojaties atrasties vēsākas temperatūras dēļ — gan mājās ziemā, gan ātri braucot ar automašīnu vai jebkurā vidē, kurā var novērot pēkšņu temperatūras pazemināšanos, esiet gatavs un apsveriet iespēju ņemt līdzi izdzīvošanas komplekts, kurā ietilpst segas, ūdens, daži ārkārtas ēdieni un smags mētelis,” stāsta doktors Voterss. “Nekad nevar zināt, kas tur var notikt.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, hipotermija ir potenciāli bīstama veselībai un dzīvībai draudzīga problēma, kas var notikt gan telpās, gan ārā. Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem un sagatavotiem, lai novērstu šo stāvokli, it īpaši ziemas mēnešos un aukstā laikā. Silti apģērbi, biežas pauzes, karstas dzērieni un pienācīga apsildes nodrošināšana var palīdzēt izvairīties no hipotermijas riska un saglabāt siltumu savā ķermenī. Tādēļ ir svarīgi izprast potenciālos riskus un veikt nepieciešamos pasākumus, lai nodrošinātu savu drošību un veselību.