Haunted: The Trend Toward Ghosting

Aizraujamais raksts “Apburtie: tendence uz garām mīļotāju” pārskata jauno fenomenu, ko sauc par “ghosting”. Šī parādība ir kļuvusi par visbiežāk sastopamo attiecību beigu veidu un tā ietekmē daudzas attiecības visā pasaulē. Raksts sniedz ieskatu par to, kāpēc cilvēki izvēlas šādu rīcību, kā tā ietekmē emocionālo un psiholoģisko veselību, un kā sabalansēt savas vajadzības, lai izvairītos no sāpīgām sekām. Tas ir būtisks lasāmviela tiem, kas interesējas par mūsdienu attiecībām un sociālajiem fenomeniem.

Koronavīrusa pandēmijai atkāpjoties un daudziem cilvēkiem vakcinējoties, visas vientuļās dāmas (un citas!) var būt gatavas aktivizēt šīs iepazīšanās lietotnes vai doties uz savu iecienītāko klubu, lai klātienē sazinātos.

Taču ir vērojama baisa tendence, kas pieaug, un tā ietekmē ne tikai jūsu mīlas dzīvi. Spoku veidošanās, kā norāda spokainais nosaukums, ir pēkšņa atvienošanās no visa veida tehniskajiem kontaktiem un pazušana no potenciālā partnera dzīves bez jebkāda paskaidrojuma. Un tā ir jauna norma romantikā — un ne tikai. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu 25% dalībnieku teica, ka ir piedzīvojuši romantiska partnera vai drauga spokos. Un spoku veidošanās ietver gandrīz visus dzīves aspektus: no draugiem un radiniekiem līdz darba vietai.

Ja jūs kādreiz esat bijis spoks, jūs zināt apjukumu un aizvainojumu, kas izpaužas pēc šāda notikuma. Bet neatkarīgi no tā, vai jūs esat spoks vai spoks, kas liek cilvēkiem izspiest sevi no citiem tik pēkšņos un noslēpumainos veidos? Psiholoģe Sjūzena Albersa (PsyD) palīdz atklāt iemeslus, kāpēc cilvēki rēgojas, un to, kā izvairīties no pagātnes spoku vajāšanas.

Kāpēc cilvēki spokos?

Dr. Albers saka, ka ir daudz iemeslu, kādēļ cilvēki spokos, un tie atklāj daudz vairāk par personu, kas veic spoku veidošanu, nekā par to, kurš tiek spokos. Viņa saka, ka tad, kad kāds pazūd no jūsu dzīves, tas var daudz atklāt par to, kā viņi risina konfliktus, vēršas pret sarežģītām situācijām un ilgtermiņā izturas pret citiem.

“Spokuļi bieži aug ģimenēs, kur konflikti un strīdi bija tabu,” viņa saka. “Iespējams, viņiem nebija piemēru, kas parādītu, kā sazināties par emocionālām problēmām.” Viņa turpina:

“Vispārējais iemesls, ko daudzi cilvēki iztēlojas, ir izvairīšanās no konfliktiem. Vienkārši pazūdot, tiek novērsta iespējamā saruna, saredzot aizvainotas jūtas vai strīdus,” saka Dr. Albers.

Viņa saka, ka bieži vien tie, kas lietas rīkojas pasīvi agresīvi, ir lielākie spokos. Un tas attiecas ne tikai uz intīmām attiecībām: darba tirgū pieaug spoku skaits.

“Bieži vien cilvēki, bēgot no pienākumiem, rada neērtības vai izlaiž divu nedēļu iepriekšēju brīdinājumu un tā vietā vienkārši neierodas darbā, kad ir gatavi atmest.”

Dr. Albers saka, ka spoku veidošanu patiešām vislabāk var saprast, ja saprotat pieķeršanās stilus.

Ko par jums saka jūsu pieķeršanās stils

Mēs šeit iedziļināmies psiholoģijā 101, taču ir grūti apspriest spoku veidošanu, ja nav pamata iedalījuma par pieķeršanās stiliem. Pieaugot, ir četri galvenie pieķeršanās stili, kas parādās atkarībā no tā, kā jūs mijiedarbojaties ar saviem vecākiem. Viņi ir:

• Droši: Jūs jūtaties pārliecināts par savām attiecībām un savu partneri. Jūs neuztraucieties, ja viņiem ir jādodas nedēļas nogales ceļojumā. Laiks šķirti nerada jūs nervozitāti. Jūs esat neatkarīgs, bet saistīts.
• Noraidošs-izvairīgs: Jūs jūtaties neērti, pārāk ātri nonākot emocionāli pārāk tuvu, un jums ir grūti uzticēties citiem.
• Satraukts-pārņemts: Jums ir tendence alkst emocionālas saiknes un, iespējams, pārāk drīz jaunam partnerim steigšus pateikt “Es tevi mīlu”. Jūs varat meklēt apstiprinājumu un pārliecību savās attiecībās.
• Bailīgs-izvairītājs (pazīstams arī kā neorganizēts): apvienojumā gan noraidošs, gan nemierīgs stils, jūs vēlaties gan emocionālu pieķeršanos, gan arī varat atstumt cilvēkus, ja viņi nonāk pārāk tuvu. Jūs varat baidīties uzticēties citiem, bet vienlaikus alkstiet citu apstiprinājumu.

Pieaugušā vecumā daudzi psihologi uzskata, ka šie pieķeršanās stili, ko sauc par pieķeršanās teoriju, ietekmē to, kā attīstās jūsu starppersonu attiecības. Dr Albers saka, ka divi pieķeršanās veidi, kas, visticamāk, iesaistās spoku veidošanā, ir nemierīgi pieķeršanās un izvairīšanās. Viņa paskaidro.

“Būtībā šīs noraizējušās personas vēlas būt tuvu citiem, taču viņu nedrošība par attiecībām bieži vien viņiem rada grūtības palikt attiecībās. Turpretī izvairīgie indivīdi atkāpjas no tuvības un dažreiz jūt, ka ir drošāk/vieglāk būt vienam,” viņa saka.

Kāds ar to sakars tehnoloģijām?

Izrādās, tehnoloģijām ir gandrīz viss kas saistīts ar spoku veidošanu. Lai gan šķiet, ka tas ir nesens notikums pēdējās desmitgades laikā, jo mēs esam pievērsušies viedtālruņiem, lai meklētu arvien lielāku dzīves virzienu, Dr. Albers saka, ka tehnoloģija ir ievērojami veicinājusi spoku veidošanu.

“Kad ikdienā ar kādu nav personīga kontakta un esat sazinājies tikai, izmantojot īsziņu vai iepazīšanās lietotni, ir viegli izvairīties no neērtībām klātienē,” viņa saka. Patiešām, ir māksla sākt un izbeigt jebkuras attiecības — neatkarīgi no tā, vai tās ir darba vai ar draugiem —, un Dr. Albers saka, ka diemžēl šī māksla kļūst par zaudētu.

“Tehnoloģijas padara spoku veidošanu daudz vienkāršāku nekā jebkad agrāk. Agrāk, ja bija kāds, ar kuru tikāties, iespējams, tas bija kāds, kuru satikāt savā sociālajā lokā, un jūs ar viņu satikāties vēlreiz. Bet ar tehnoloģijām ir vieglāk būt daudz attālākam.

Viņa saka, ka nesenā koronavīrusa pandēmija ar savu izolāciju un karantīnu, iespējams, ir vēl vairāk veicinājusi mūsu neiecietības trūkumu pret smagām sarunām.

“Dažos veidos mēs esam zaudējuši daudzās sociālās mijiedarbības mākslu. Koronavīruss, iespējams, to neizraisīja, bet, iespējams, to pastiprināja. Koronavīrusa dēļ cilvēki nesatikās ar citiem, neskatījās viņiem acīs un nerunāja ar viņiem tieši. Tāpēc kļuva vieglāk paslēpties aiz īsziņu aizseguma,” viņa saka.

Tas neesi tu. Tie ir viņi: padomi spoku radītajiem

Ja esat pieredzējis spoku veidošanu, var būt grūti saprast, kā kāds var būt tik bezsirdīgs. Iespējams, vēlēsities pievērsties sevī, meklējot vainīgos par sevi. Taču doktors Albers saka, ka spoku veidošanās vairāk pasaka par cilvēku, kas to dara, nekā par tevi.

“Uztveriet spoku veidošanu kā slēptu svētību,” viņa saka. “Tas vienkārši nozīmē, ka jūs neesat labi saderīgs, nekas vairāk.” Viņa saka, lai gan var būt vilinoši uzburt paskaidrojumus, kāpēc kāds aizgāja (vai pat rādīt ar pirkstu uz sevi), pretojieties vēlmei atgremot un atrast noslēgumu sevī.

“Lai gan tas ir grūti, samierinieties ar to, ka vienkārši nezināt. Atgādiniet sev, ka kāda iemesla dēļ šī persona nebija gatava būt attiecībām, un tas ir labi.

Viņa saka, lai pārliecinātos nē vainot sevi un apsvērt, ko otra cilvēka rīcība stāsta par to, kā viņš tuvojas jūtām. “Maz ticams, ka jūs vēlētos būt kopā ar kādu, kurš nevar godīgi sazināties ar jums tieši,” viņa saka.

Un ja tu esi spoks?

Vai esat vainīgs spoku veidošanā? Var būt lietderīgi racionalizēt spoku veidošanu. Iespējams, ka domas sāpināt cilvēku, ar kuru ceturtdienas vakaros esiet nejauši kopā, ir pārāk smagas. Jo tu zini, ka viņi tevi aizrauj daudz vairāk, nekā tu, un vislabāk ir padarīt viņus par fantomu un izklaidēties.

Dr. Albers saka: “Diemžēl termins “spoguļi” ir padarījis to par ierastāku praksi. Šis termins slēpti liek domāt, ka tas ir normāls veids, kā izbeigt attiecības, kuras jūs vairs neinteresē. Viņa saka, ka jāatceras, ka ir daudz veselīgākas stratēģijas.

“Ja esat bieži spokos, apstājieties uz brīdi, pirms pazūdat. Iestājies otra cilvēka vietā. Pajautājiet sev, no kā jūs izvairāties, veicot pazūdošu darbību? Kāds ir risks, vienkārši atvadoties? No kā tu baidies?” Dr Albers saka.

Un, ja jums ir kārdinājums izklaidēties par šo darbu, kuru ienīstat, labāk padomājiet vēlreiz.

Viņa saka, ka tikai tāpēc, ka spoku veidošanu var uzskatīt par parastu veidu, kā izbeigt lietas randiņu jomā, tas nenozīmē, ka ir pareizi šādā veidā izbeigt lietas profesionālajā pasaulē.

“Lai gan spoku veidošanās notiek randiņos un darbā, tas patiešām var kaitēt jūsu turpmākajai karjerai.”

Neskatieties atpakaļ: kā neļaut pagātnes rēgiem vajāt jūsu nākotni

Tātad, jūs esat bijis spoks. Jums bija lielas cerības uz šo jauno cilvēku savā dzīvē, taču tagad nedēļa ir pagājusi bez īsziņas vai e-pasta. Kā jūs savācat sevi un tiekat atpakaļ?

“Mana mantra ir “Neskaties atpakaļ: tu neej uz to pusi,” saka Dr. Albers. Viņa saka, ka uztveriet notikušo attiecībās kā mācību stundu. Rakstiet žurnālus. Izpētiet, kas attiecībās jums noderēja un kas ne.

“Manuprāt, ja jūs esat aizrāvies, jūs varat noteikt dažas lietas attiecībās, kas patiešām bija nepareizas.” Viņa saka, ka to sarkano karogu uzskaite, kas varētu būt parādījušies attiecību sākumā, var palīdzēt jums izvairīties no šīm kļūdām nākotnē un turpmākajām sirds sāpēm.

“Lai cik grūti un sāpīgi tas būtu, tā ir slēpta svētība. Uzticieties, ka tā nebija paredzēts. Neskaties atpakaļ.”

Kopumā ir skaidrs, ka “ghosting” kļūst par aizvien izplatītāku parādību mūsdienu attiecībās. Tas rada emocionālu traumu un neuzticību starp partneriem. Šī tendence liecina par to, ka mums ir nepieciešams uzlabot sakarus un izturētību attiecībās, lai novērstu “ghosting” radītās negatīvās sekas. Svarīgi ir būt atklātiem un godīgiem savās attiecībās, lai veicinātu cieņu un sapratni starp partneriem. Turpmākajā nākotnē mums jācenšas novērst “ghosting” parādību, veidojot veselīgas un ilgstošas attiecības.