Gūžas locīšanas sastiepums: simptomi, ārstēšana un atveseļošanās

Gūžas locīšanas sastiepums ir bieži sastopams traucējums, kas var radīt nopietnas problēmas, ja netiek pienācīgi ārstēts. Simptomi, piemēram, sāpes, ierobežota kustība un iekaisums, var radīt diskomfortu un ietekmēt ikdienu. Ārstēšanas process ietver miera ievērošanu, fizioterapijas vingrinājumu veikšanu un iespējams arī zāļu lietošanu. Atveseļošanās var būt ilgstoša un prasa pacientam pacietību un disciplīnu, lai atgrieztos pie pilnas veselības. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, lai nodrošinātu pienācīgu ārstēšanu un atveseļošanos.

Pārskats

Kas ir gūžas saliecēja deformācija?

Gūžas saliecēja sastiepums ir viena no jūsu gūžas saliecējām muskuļiem, kur augšstilbs saskaras ar gurnu. Tie ir muskuļu sasprindzinājuma veids — muskuļu audu plīsums. Tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām traumām, īpaši sportistu vidū.

Celmi tiek klasificēti trīs pakāpēs, lai norādītu, cik smagi tie ir. Lielākā daļa cilvēku var atgūties, atpūšot muskuļus un izmantojot mājas procedūras, piemēram, ledu un bezrecepšu zāles. Ja jūtat sāpes dažas nedēļas pēc traumas vai jums ir smagi simptomi, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Muskuļu sastiepumi pret izvilktiem muskuļiem

Nav atšķirības starp sasprindzinātu un izvilktu muskuļu. Cilvēki lieto terminus aizvietojami. Tas pats attiecas uz sasprindzinātu muskuļu un saplēstu muskuļu. Tie ir viens un tas pats ievainojums ar tādiem pašiem simptomiem un ārstēšanu.

Gūžas saliecēja sastiepumi un citi ievainojumi

Ir daudz izplatītu ievainojumu, kas izraisa muskuļu sāpes, kas līdzīgas gūžas saliecēja deformācijai, tostarp:

• Saspiesti nervi.
• Trūces diski.
• Asins recekļi.
• Citi muskuļu celmi, piemēram, cirkšņa sastiepumi un četrgalvu sastiepumi.
• Femoroacetabulāra sadursme (saukta arī par gūžas saspiešanu).

Konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja ķermenī rodas pēkšņas, asas sāpes, īpaši, ja tās rodas fiziskas aktivitātes, piemēram, treniņa vai sporta laikā, laikā.

Kurus ietekmē gūžas saliecēja deformācija?

Gūžas saliecēja sastiepumi var ietekmēt ikvienu. Tie ir izplatīti sportistiem un cilvēkiem, kuri ir īpaši aktīvi.

Pat ja jūs bieži nesportojat vai netrenējaties, jūs joprojām varat noslogot gurnu saliecēju, it īpaši, ja pēkšņi piepūlaties daudz vairāk nekā parasti.

Cik bieži ir gūžas saliecēja sastiepumi?

Gūžas saliecēja sastiepumi ir izplatīta sporta trauma. Jebkurš sportists var savainot gūžas saliecējus, taču visizplatītākie sporta veidi, kas izraisa gūžas saliecējus, ir:

• Skriešana.
• Hokejs.
• Futbols.
• Futbols.
• Cīņas māksla.

Kā gūžas saliecēja sastiepumi ietekmē manu ķermeni?

Jūsu gurnu saliecēji stiepjas pāri vēdera lejasdaļai un gurnu augšdaļai. Tāpat kā visi jūsu muskuļi, arī jūsu gurnu saliecēji ir izgatavoti no tūkstošiem mazu šķiedru, kas ir savīti kopā. Šīs šķiedras stiepjas un saspiežas kopā, un tas ļauj jūsu ķermenim kustēties, kad jūs saspiežat muskuļus.

Pārmērīgi noslogojot muskuļus, muskuļu šķiedras tiek izstieptas pāri robežām un saplīst. Ja kādreiz esat mēģinājis izmantot vecu gumijas vadu, lai kaut ko noturētu vietā, tas ir noticis. Jaunās gumijas auklas — un veselās muskuļu šķiedras — sniedz daudz spēka un stiepjas. Bet, ja jūs tos lietojat pārāk ilgi vai pēkšņi paraustīsit tos pārāk stipri, gumijas auklas elastīgās šķiedras sāks plīst. Tas ir tāpat kā jūsu muskuļos. Sastiepumi notiek, kad daži no tūkstošiem šķiedru jūsu muskuļos tiek izvilkti pāri robežām un saplīst.

Papildus tam, ka gūžas saliecēja spriedze ir sāpīga, tā var apgrūtināt staigāšanu vai kustību bez sāpēm. Jūsu gurni un kāja var justies vāji vai nestabili. Tie var izraisīt arī citus simptomus, piemēram, zilumus.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir gūžas saliecēja sastiepuma simptomi?

Gūžas saliecēja deformācijas simptomi ir:

• Sāpes.
• Gūžas sasprindzinājuma vai vilkšanas sajūta.
• Grūtības staigāt vai pārvietoties bez klibošanas.
• Vājums vēdera lejasdaļā vai gurnā.
• Zilumi vai krāsas maiņa.
• Pietūkums.
• Muskuļu spazmas.

Kas izraisa gūžas saliecēja sastiepumus?

Gūžas saliecēju sastiepumi rodas, pārraujot gūžas saliecēju muskuļu šķiedras. Gūžas saliecēja deformācijas cēloņi ir:

• Pārmērīga lietošana: vienas un tās pašas kustības atkārtošana — gan darbā, gan nodarbojoties ar sportu — var izraisīt pārslodzes sindromu.
• Neizstiepties un neiesildīties pirms treniņa: Stiepšanās pirms treniņa pakāpeniski palielina muskuļu slodzi.
• Elastības trūkums: Ja neesat ļoti elastīgs, jūsu muskuļi (un šķiedras tajos) ir stingrāki, kas padara tos uzņēmīgākus pret spriedzi.
• Traumas: Traumas, piemēram, kritieni un autoavārijas, var izraisīt arī gūžas locītavas sastiepumus, īpaši, ja pēkšņi sasprindzināt muskuļus, lai sagatavotos triecienam vai kritiena laikā.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēti gūžas saliecēju celmi?

Veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs gūžas saliecēja deformāciju ar fizisko eksāmenu. Noteikti pastāstiet viņiem, ko jūs darījāt, kad pirmo reizi pamanījāt simptomus. Tā kā gūžas locītavas saliecējumi rodas fizisko aktivitāšu rezultātā, ir svarīgi, lai viņi zinātu, kas noveda pie jums.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs klasificēs gūžas saliecēja deformāciju ar pakāpi atkarībā no tā smaguma pakāpes:

• 1. pakāpe (viegla).
• 2. pakāpe (mērena).
• 3. pakāpe (smaga).

Kādi testi tiks veikti, lai diagnosticētu gūžas saliecēja deformāciju?

Ja jums ir smagāks celms, jūsu pakalpojumu sniedzējs var izmantot dažus attēlveidošanas testus, lai diagnosticētu jūsu gūžas saliecēja deformāciju:

• Ultraskaņa: Jūsu pakalpojumu sniedzējs izmantos ultraskaņu, lai pārbaudītu, vai ap jūsu gūžas saliecēja muskuli nav plīsumu vai šķidruma uzkrāšanās.
• MRI: MRI palīdzēs jūsu pakalpojumu sniedzējam pārbaudīt asins recekļu veidošanos vai iekšēju asiņošanu.

Šie testi arī palīdzēs viņiem noskaidrot, vai jūsu ievainojums nav sabojājis citus audus, piemēram, cīpslas vai saites.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēti gūžas saliecēju celmi?

Lielāko daļu gūžas saliecēju celmu varat ārstēt mājās, izmantojot RICE metodi:

• Atpūta: Pārtrauciet fiziskās aktivitātes, kas izraisīja jūsu sasprindzinājumu, lai turpmāk nesabojātu muskuļus.
• Ledus: Katru stundu pirmajā dienā pēc traumas uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi 10 līdz 15 minūtes. Pēc vienas dienas ledus var uzklāt ik pēc trīs līdz četrām stundām. Neuzklājiet ledu tieši uz ādas (ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai mazgāšanas lupatiņā).
• Saspiešana: Saspiešana palīdz samazināt asins plūsmu jūsu ievainotajos muskuļos un samazina pietūkumu. Uzklājiet kompresijas pārsēju vai aptiniet gurnu. Varat arī valkāt kompresijas šortus vai bikses, lai palīdzētu saglabāt spiedienu uz sasprindzinātiem muskuļiem.
• Augstums: Ja iespējams, paceliet gurnus un ķermeņa lejasdaļu virs sirds līmeņa. Atbalstiet savu kāju ar spilveniem, segām vai spilveniem.

Gūžas saliecēja sastiepuma operācija

Reti ir nepieciešama operācija gūžas saliecēja deformācijas gadījumā. Ja jums ir smags sasprindzinājums (3. pakāpe), jums var būt nepieciešama operācija, lai salabotu saplēstu muskuļu. Ja sasprindzinājums bija pietiekami smags, lai norautu cīpslas vai saites no kauliem, jums būs nepieciešama operācija, lai tās atkal piestiprinātu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums pateiks, kāda veida operācija jums būs nepieciešama un ko jūs varat sagaidīt.

Kādas zāles lieto gūžas saliecēju celmu ārstēšanai?

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt bezrecepšu NPL, lai mazinātu sāpes un pietūkumu atveseļošanās laikā.

Nelietojiet NPL ilgāk par 10 dienām pēc kārtas, nerunājot ar pakalpojumu sniedzēju.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums pateiks, kuras zāles lietot, pamatojoties uz jūsu īpašajiem simptomiem.

Cik drīz es jutīšos labāk?

Atkarībā no tā, cik smags ir jūsu sākotnējais gūžas saliecēja spriedze, jums vajadzētu justies labāk pēc nedēļas vai divām. Pirms intensīvu fizisko aktivitāšu vai vingrinājumu atsākšanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, jo īpaši jebko, kas rada stresu jūsu gurniem un kājām.

Vai es varu skriet ar gūžas saliecēju?

Jums nevajadzētu skriet, trenēties vai intensīvi vingrot, kamēr atgūstaties no gūžas saliecēja sastiepuma. Ja atsākat trenēties vai sportot, pirms gūžas saliecējs ir sadzijis, pastāv lielāka iespēja, ka jūs to atkārtoti ievainosit un ievainosiet muskuļus sliktāk nekā sākotnēji.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāSaņemiet ortopēdisko aprūpi Vienojieties tikšanās laikā

Profilakse

Kā es varu novērst gūžas saliecēja sastiepumus?

Labākais veids, kā novērst gūžas locītavas sastiepumus, ir izstiepties un iesildīties pirms vingrošanas. Palielinot vispārējo elastību, jūs arī pasargāsit muskuļus no turpmākām traumām. Jo elastīgāks esat, jo vairāk vietas muskuļu šķiedrām ir jāizstiepjas, pirms tās sāk plīst.

Tas ir līdzīgi tam, kā daži audumi dod vairāk nekā citi. Jūsu iecienītākajos džinsos ir daudz elastības, jo esat tos izstiepuši gadiem ilgi. No otras puses, jums var nākties dažas reizes valkāt pavisam jaunu pāri, pirms viņi jūtas ērti. Jūsu muskuļi ir tādi paši. Jo vairāk jūs tos trenējat un pakāpeniski izstiepjat, jo lielāka ir elastība un dota kustība.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir gūžas saliecēja sastiepums?

Jums vajadzētu sagaidīt pilnīgu atveseļošanos no gūžas saliecēja celma. Jums vajadzētu atgūt visus savus spēkus un spēju kustēties pēc tam, kad tas būs izārstēts. Noteikti iesildieties pirms vingrošanas vai sporta un dodiet ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.

Dažiem cilvēkiem ar smagiem gūžas saliecēja sastiepumiem ir ilgstoši simptomi, piemēram, muskuļu plīsuma vājums, taču tas notiek reti.

Cik ilgi saglabājas gūžas saliecēja spriedze?

Cik ilgi gūžas saliecēja sastiepums ilgst, ir atkarīgs no tā, cik smagi esat sasprindzinājis muskuļus. Lielākā daļa gūžas saliecēju celmu dziedē dažu nedēļu laikā, veicot ārstēšanu mājās.

Vai man vajadzēs nokavēt darbu vai skolu ar gūžas saliekuma sastiepumu?

Ja varat veikt savu darbu vai skolas darbus, neradot spriedzi saspringtajam gūžas saliecējam, jums nevajadzētu palaist garām darbu vai skolu.

Konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju par to, no kurām darbībām jums vajadzētu izvairīties, kamēr atveseļojaties. Pirms intensīvas aktivitātes vai vingrošanas atsākšanas sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt veselības aprūpes sniedzēju?

Nekavējoties apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja rodas smagi simptomi, piemēram, stipras sāpes. Ja jūs joprojām jūtat sāpes pēc dažām nedēļām pēc ārstēšanas mājās, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Kad man jādodas uz ātro palīdzību?

Nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• Asiņošana sasprindzinātā muskulī vai ap to.
• Jūs nevarat pakustināt kāju.
• Pietūkums, kas nepāriet vai pasliktinās.

Ja esat piedzīvojis traumu, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

• Vai man ir gūžas saliecēja sastiepums vai cita trauma?
• Kura slodzes pakāpe man ir?
• Cik ilgi man vajadzēs atpūsties?
• Vai ir kādas darbības, no kurām man vajadzētu izvairīties, kamēr es atveseļojos?

Gūžas saliecēja sastiepumi ir nomākta trauma. Parasti tās izraisa nodarbošanās ar kaut ko, kas jums patīk, piemēram, spēlējot savu iecienītāko sporta veidu. Lai gan var būt kaitinoši palikt ārpus laukuma, ledus vai laukuma dažas nedēļas, ir svarīgi dot ķermenim laiku, kas nepieciešams, lai tas atveseļotos. Ja jūs sasteidzat atveseļošanos, jūs varat atkārtoti savainot gūžas saliecējus vai citus muskuļus.

Nebaidieties sazināties ar pakalpojumu sniedzēju ar jautājumiem. Tas, ka trauma ir izplatīta, nenozīmē, ka jūsu situācija nav unikāla.

Šajā rakstā ir apskatīti gūžas locīšanas sastiepuma simptomi, ārstēšanas metodes un atveseļošanās process. Gūžas locīšanas sastiepums ir bieži sastopama traumā, kas var radīt sāpes un ierobežot kustīgumu. Svarīgi ir savlaicīgi konsultēties ar ārstu un ievērot visus ārstēšanas ieteikumus, lai novērstu komplikācijas un ātrāk atgrieztos pie pilnas kustīguma. Atveseļošanās periods var būt atkarīgs no traumas smaguma, bet ar pareizu terapiju un fizioterapiju, var panākt pilnīgu atveseļošanos un atgriezties pie ierastās ikdienas dzīves.