Grūtniecības aizcietējums: sāpes, cēloņi, ārstēšana un atvieglojumi

Grūtniecības laiks ir laime pilns posms, bet tas var būt sarežģīts arī ar dažādām veselības problēmām, piemēram, aizcietējumiem. Grūtnieces var cieš no šiem sāpīgajiem simptomiem, kas var radīt diskomfortu un nelabumu. Šajā rakstā mēs apspriedīsim grūtniecības aizcietējumu cēloņus, ārstēšanu un veidus, kā to atvieglot. Tā kā daudzām sievietēm ir jātiek galā ar šo problēmu grūtniecības laikā, ir svarīgi saprast, kā rīkoties šādās situācijās. Uzzināsim vairāk par šo svarīgo tēmu un kā tikt galā ar grūtniecības aizcietējumiem.

Aizcietējums ir izplatīta, nepatīkama grūtniecības daļa. Bet ir vienkāršas, vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai saņemtu atvieglojumu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt arī zāles, kas var palīdzēt. Parasti jūsu simptomi izzudīs pēc bērna piedzimšanas.

Pārskats

Aizcietējums grūtniecības laikā ir nepatīkams, bet bieži.

Kas ir aizcietējums?

Ja jums ir aizcietējums, tas nozīmē, ka jūs cīnās ar izkārnījumu vai izkārnījumu. Tas notiek, kad pārtika, kas jūsu ķermenim vairs nav vajadzīga (atkritumi), sacietē jūsu gremošanas trakta (zarnu) apakšējā daļā, nevis izplūst kā izkārnījumi. Lielākajai daļai cilvēku jau iepriekš ir bijusi nepatīkama pieredze ar aizcietējumiem, taču tas ir vēl biežāk sastopams grūtniecības laikā. Jūsu ķermeņa hormonālās izmaiņas, kas padara iespējamu grūtniecību, var palielināt jūsu aizcietējuma iespējamību.

Kad sākas aizcietējums grūtniecības laikā?

Jūs varat sākt justies aizcietējumiem, tiklīdz hormonu līmenis organismā palielinās, lai atbalstītu grūtniecību. Izmaiņas var notikt jau jūsu pirmā trimestra otrajā vai trešajā mēnesī.

Cik bieži ir aizcietējums grūtniecības laikā?

Apmēram 16 līdz 39% cilvēku kādā grūtniecības brīdī rodas aizcietējums. Jūs, visticamāk, saņemsiet aizcietējumu trešajā trimestrī, kad auglis ir vissmagākais un visvairāk nospiež jūsu zarnas. Tomēr aizcietējums var notikt visos trīs trimestros. Dažreiz jūs turpināsit būt aizcietējums pat trīs mēnešus pēc bērna piedzimšanas.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa aizcietējumus grūtniecības laikā?

Hormonālās izmaiņas organismā grūtniecības laikā un ikdienas paradumi var palielināt aizcietējuma iespējamību. Aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā ir:

• Progesterons: Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo vairāk hormona progesterona. Progesterons atslābina jūsu zarnas, lai tās nestrādā tik smagi, lai izspiestu atkritumus caur jūsu ķermeni. Palēnināšanās ļauj jūsu ķermenim vairāk laika absorbēt barības vielas un ūdeni no pārtikas, ko ēdat. Jo ilgāk ēdiens paliek jūsu zarnās, jo vairāk laika jūsu resnajai zarnai (resnajai zarnai) ir nepieciešams absorbēt mitrumu no tā. Mēģinot izkakāt, atkritumi kļūst izžuvuši un grūti izplūst.
• Auglis: Augošs auglis padara jūsu dzemdi smagāku. Šis papildu svars var radīt lielāku spiedienu uz jūsu zarnām, apgrūtinot atkritumu izvadīšanu no ķermeņa.
• Dzelzs no jūsu pirmsdzemdību vitamīna: Dzelzs, ko saņemat no sava pirmsdzemdību vitamīna, palīdz jūsu ķermenim nodrošināt asinis, kas nepieciešamas skābekļa cirkulācijai jūsu un bērna ķermenī. Tomēr pārāk daudz dzelzs var apgrūtināt zarnu baktēriju noārdīšanos ar pārtiku. Nedzerot pietiekami daudz ūdens, lai mīkstinātu zarnās iestrēgušos atkritumus, problēma tikai pasliktinās. Atkritumi var uzkrāties, izraisot aizcietējumus.
• Dzīvesveids: Jūsu diēta, šķidruma daudzums, ko dzerat katru dienu, un tas, cik daudz vingrojat, ietekmē aizcietējumu veidošanos. Lielākā daļa grūtnieču neēd pietiekami daudz šķiedrvielu, nedzer pietiekami daudz ūdens vai pietiekami vingro, lai palīdzētu viņu gremošanas sistēmai izvadīt atkritumus no ķermeņa.

Kādi ir aizcietējuma simptomi?

Izkārnījumu atlaišana rada gandarījumu. Aizcietējums jūtas tieši pretējs. Jūs varat pateikt, ka jums ir aizcietējums, ja:

• Jūs varat kakāt tikai dažas reizes nedēļā.
• Jūs sasprindzināties, lai izkārnītu, un jūsu vēders ir pietūkis un gāzēts.
• Kad jūs kakājat, jūsu izkārnījumi ir kunkuļi un cieti. Tie ir tik sausi, ka paiet garām ir sāpīgi.

Dažreiz aizcietējums izraisa vai pasliktina hemoroīdus un anālās plaisas. Tāpat kā aizcietējums, abi apstākļi ir bieži sastopami grūtniecības laikā.

Vai aizcietējums ir grūtniecības pazīme?

Jūs varat justies aizcietējums grūtniecības laikā, bet aizcietējums nenozīmē, ka esat stāvoklī. Ir labāki veidi, kā noteikt, vai esat stāvoklī, piemēram, veicot grūtniecības testu.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts aizcietējums grūtniecības laikā?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jautāt, cik daudz jūs kakājat un kā izskatās jūsu izkārnījumi. Citi jautājumi par jūsu ikdienas paradumiem var palīdzēt jūsu pakalpojumu sniedzējam noskaidrot, kas, iespējams, izraisa jūsu aizcietējumus vai pasliktina to. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jautāt:

• Kāds ir jūsu uzturs un cik daudz jūs dzerat katru dienu.
• Ja vingrojat vai veicat pietiekami daudz fiziskās aktivitātes.
• Kādas zāles vai uztura bagātinātājus lietojat.

Vadība un ārstēšana

Kā atbrīvoties no aizcietējumiem grūtniecības laikā?

Jūs nevarat novērst, ka grūtniecības hormoni apgrūtina jums izkārnījumu, taču jūs varat veikt citas izmaiņas, kas var palīdzēt.

• Katru dienu ēdiet no 25 līdz 30 gramiem šķiedrvielām bagātas pārtikas: Ir viegli ignorēt ieteikumus par veselību, kas izklausās pārāk vienkārši, piemēram, “ēdiet pareizi”. Bet šķiedra patiešām var palīdzēt. Šķiedra mīkstina jūsu izkārnījumus, lai tie būtu vieglāk izvadāmi. Šķiedrvielas var iegūt no augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, pupiņām, zirņiem un lēcām. Veltiet laiku, lai izmērītu, cik gramus jūs saņemat no pārtikas, ko ēdat. Ja jums ir aizcietējums, iespējams, ka jūs neēdat pietiekami daudz šķiedrvielu.
• Dzeriet astoņas līdz 12 tases ūdens katru dienu: Ignorējiet domu, ka jums vajag tikai astoņas tases ūdens dienā. Astoņas tases ir obligātais minimums grūtniecības laikā. Jums ir nepieciešams vairāk šķidruma nekā parasti, lai atbalstītu grūtniecību un mīkstinātu izkārnījumus. Ūdens ir vislabākais, bet, ja neesat fans, izmēģiniet citus dzērienus. Piens ar zemu tauku saturu, smūtiji, tēja un sulas bez pievienota cukura ir laba izvēle.
• Trīs reizes nedēļā veiciet 20 līdz 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes: Grūtniecības laikā ir ierasts pārvietoties mazāk. Jums ir papildu svars. Grūtniecība var noslogot jūsu iegurņa zonu un locītavas, kas var apgrūtināt pārvietošanos. Bet sēdēšana nenāk par labu zarnām, ja jums ir aizcietējums. Atkritumi tur vienkārši sēž. Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par drošiem vingrinājumiem, kas iedarbina jūsu zarnu muskuļus.
• Izmēģiniet citu pirmsdzemdību vitamīnu: Dzelzs jūsu pirmsdzemdību vitamīnā var būt pārāk daudz, lai jūsu gremošanas sistēma varētu tikt galā ar to. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt citu vitamīnu ar mazāku dzelzi.

Kādas zāles es varu lietot, lai mazinātu aizcietējumus grūtniecības laikā?

Ja jūs nevarat saņemt atvieglojumu, mainot dzīvesveidu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt caurejas līdzekli vai šķiedrvielu piedevu, kas var palīdzēt. Tomēr vienmēr konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, pirms lietojat caurejas līdzekļus vai uztura bagātinātājus. Ne visi no tiem ir pārbaudīti attiecībā uz drošību un efektivitāti grūtniecības laikā. Izvairieties no mājas aizsardzības līdzekļiem pret aizcietējumiem, piemēram, rīcineļļu vai minerāleļļu, ja vien pakalpojumu sniedzējs neiesaka tos lietot.

Kādas ir ārstēšanas blakusparādības?

Daži caurejas līdzekļi var izraisīt dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus. Tāpēc ir tik svarīgi pārliecināties, ka lietojat pareizos caurejas līdzekļus un lietojat to pareizo laiku. Lai pārliecinātos, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā. Jūsu mazulim darba sākšana Darba un piegādes pakalpojumi

Profilakse

Kā es varu samazināt aizcietējuma risku grūtniecības laikā?

Jūs varat samazināt aizcietējuma risku, darot to pašu, ko darītu, lai ārstētu aizcietējumus. Pievērsiet uzmanību tam, cik daudz šķiedrvielu jūs ēdat un šķidrumam, ko dzerat. Ieplānojiet vingrinājumus, kas jums šķiet izpildāmi. Pastaigas, peldēšana, joga, pilates un viegla aerobika ir labas iespējas, lai saglabātu zarnu darbību.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir aizcietējums grūtniecības laikā?

Kad esat piedzimis mazulis un jūsu hormonu līmenis sāk atgriezties iepriekšējā līmenī, jūsu zarnu kustība, visticamāk, atgriezīsies normālā stāvoklī.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja esat bijis aizcietējums ilgāk par dažām nedēļām. Nebaidieties no ceļojumiem uz vannas istabu, kad pakalpojumu sniedzējs var jums palīdzēt. Noteikti saņemiet ārsta ieteikumu par visām zālēm, kuras lietojat grūtniecības laikā. Tas ietver šķiedrvielu piedevas un caurejas līdzekļus.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Vai aizcietējums var kaitēt bērnam grūtniecības laikā?

Nē. Viss spiediens, kas uzkrājas jūsu vēderā aizcietējuma dēļ, var likt jums uztraukties par savu mazuli. Bet nestreso. Aizcietējums jums var būt nepatīkams, taču tas nekaitēs jūsu mazulim.

Jums var būt jāveic dažas izmaiņas, lai pārvaldītu aizcietējumus grūtniecības laikā. Taču ir vienkāršas lietas, ko jūs un jūsu pakalpojumu sniedzējs varat darīt, lai palīdzētu jums atvieglot. Pārtika, ko ēdat, šķidrumi, ko dzerat, vingrinājumi, ko veicat, un zāles, ko lietojat, ietekmē, kad ir pienācis laiks apmeklēt tualeti. Ieviesiet labus ieradumus, lai jūsu atmiņās par grūtniecību nebūtu jācieš no neērtām zarnu kustībām.

Grūtniecības laikā aizcietējumi var būt ārkārtīgi nepatīkami un sāpīgi, bet ir daudz veidu, kā tos mazināt un ārstēt. Svarīgi ir uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma, iekļaut diētā pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un nodrošināt pietiekamu fizisko aktivitāti. Ja šie pasākumi nepalīdz, var izmantot dažādus medikamentus, kas ir droši lietojami grūtniecēm. Savlaicīga un pareiza ārstēšana var ievērojami atvieglot aizcietējumu un uzlabot grūtnieces labsajūtu. Svarīgi ir konsultēties ar medicīnas speciālistu, lai izvēlētos piemērotāko ārstēšanas metodi.