Ģeneralizēta trauksme (GAD): simptomi un ārstēšana

Vai jūtat pastāvīgu uztraukumu, nemieru un bailes, bet nezināt, kā ar to tikt galā? Varbūt ciešat no Ģeneralizētas traucējumu trauksmes (GAD). Tas ir garīgs stāvoklis, kas var ietekmēt jūsu ikdienu, darbu un attiecības. GAD simptomi var būt fiziski un emocionāli iznīcinoši, taču ārstēšana ir iespējama. Ja vēlaties uzzināt vairāk par Ģeneralizētas traucējumu trauksmes simptomiem un efektīvām ārstēšanas metodēm, turpiniet lasīt šo rakstu.

Ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD) ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa bailes, pastāvīgu nomāktības sajūtu un pārmērīgu satraukumu par ikdienas lietām. Tas var ietekmēt bērnus un pieaugušos, un to var pārvaldīt ar sarunu terapiju un/vai medikamentiem.

Pārskats

Kā noteikt ģeneralizētas trauksmes pazīmes.

Kas ir ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD)?

Ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD) ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa bailes, raizes un pastāvīgu sajūtu, ka esat nomākts. To raksturo pārmērīgas, biežas un nereālas rūpes par ikdienas lietām, piemēram, darba pienākumiem, veselību vai darbiem. Tas var ietekmēt bērnus un pieaugušos.

GAD ir viens no vairākiem trauksmes traucējumiem.

Lielākajai daļai cilvēku ar GAD ir viens vai vairāki citi psihiski stāvokļi, tostarp:

• Liela depresija.
• Specifiska fobija.
• Sociālās trauksmes traucējumi.
• Panikas traucējumi.

Kuru ietekmē ģeneralizēta trauksme (GAD)?

Ģeneralizēta trauksme var skart bērnus un pieaugušos. Stāvoklis bieži sākas bērnībā vai pusaudža gados, bet var sākties jebkurā vecumā.

Sievietēm un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī piešķirta sieviete, ir divreiz lielāka iespējamība, ka GAD tiek ietekmēta nekā vīriešiem un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis.

Cik bieži ir ģeneralizēta trauksme (GAD)?

Ģeneralizēta trauksme ir izplatīta. Tas skar apmēram 3% pieaugušo iedzīvotāju.

Bērnības trauksme rodas aptuveni 1 no 4 bērniem vecumā no 13 līdz 18 gadiem. Tomēr smagas trauksmes izplatība bērniem vecumā no 13 līdz 18 gadiem ir aptuveni 6%.

Simptomi un cēloņi

Ģeneralizēta trauksme (GAD) ir garīgās veselības stāvoklis, kas papildus fiziskiem simptomiem izraisa pastāvīgas bailes un satraukumu.

Kādi ir ģeneralizētas trauksmes (GAD) simptomi?

Galvenais ģeneralizētas trauksmes simptoms ir pārmērīga un pastāvīga satraukums par ikdienas lietām. Šī pastāvīgā nemiera vai baiļu sajūta traucē jums dzīvot.

Cilvēkiem ar GAD ir grūti kontrolēt savas bažas vai nervozitātes sajūtu, un viņi bieži zina, ka viņi uztraucas daudz vairāk, nekā vajadzētu.

GAD simptomi laika gaitā var svārstīties un bieži vien ir sliktāki stresa laikā.

Šīs pastāvīgās bažas un spriedzi var pavadīt fiziski simptomi, tostarp:

• Nemierīgums.
• Malas vai aizkaitināmības sajūta.
• Būt viegli nogurušam.
• Elpas trūkums.
• Sirds sirdsklauves.
• Grūtības koncentrēties.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Galvassāpes, muskuļu sāpes, sāpes vēderā vai neizskaidrojamas sāpes.
• Grūtības aizmigt un/vai iemigt.

Ir svarīgi atzīmēt, ka neregulāra trauksme vai satraukums ir normāla dzīves sastāvdaļa. Daudzi cilvēki var uztraukties par tādām lietām kā veselība, finanšu problēmas vai ģimenes problēmas. Bet cilvēki ar GAD jūtas ārkārtīgi noraizējušies vai uztraucas biežāk par šīm un citām lietām — pat tad, ja par tām ir maz vai nav iemesla uztraukties.

Kas izraisa ģeneralizētu trauksmi?

Pētnieki nezina precīzu GAD cēloni, taču viņi domā, ka tā ir sarežģīta ģenētisko, bioloģisko un vides faktoru kombinācija.

Jums ir lielāka iespēja saslimt ar GAD, ja jums ir pirmās pakāpes bioloģiskais radinieks (māsas brālis vai vecāks).

Vairākām jūsu smadzeņu zonām un bioloģiskajiem procesiem ir galvenā loma bailēs un trauksmē. Pētnieki joprojām uzzina vairāk par šiem sarežģītajiem procesiem.

Pētnieki ir arī atklājuši, ka šādi vides faktori var radīt lielāku risku saslimt ar GAD:

• Piedzīvo traumatisku notikumu.
• Atrodoties saspringtā vidē.
• Nepieciešams pārvaldīt hronisku slimību.
• Piedzīvo vardarbību pret bērnu.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD)?

Veselības aprūpes sniedzēji un garīgās veselības speciālisti izmanto kritērijus Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata lai diagnosticētu ģeneralizētu trauksmi.

Kritēriji ietver:

• Pārmērīga trauksme un satraukums vismaz sešus mēnešus.
• Grūtības kontrolēt satraucošo.
• Trauksme izraisa ievērojamu diskomfortu vai pasliktina ikdienas darbību.
• Trauksme nav fizisku iemeslu dēļ (piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi vai vielu lietošana).

Trauksme ir saistīta arī ar trim vai vairākiem šādiem simptomiem vismaz sešus mēnešus:

• Nemierīgums vai apgrūtināta sajūta.
• Būt viegli nogurušam.
• Grūtības koncentrēties.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Miega problēmas.
• Aizkaitināmība.

Ja domājat, ka jums vai jūsu bērnam ir GAD, ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju vai garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihologu.

Veselības aprūpes sniedzējs veiks fizisko pārbaudi un var pasūtīt dažus testus, lai pārliecinātos, ka nav fizisku medicīnisku stāvokļu vai vielu, kas izraisa jūsu simptomus. Šie testi var ietvert:

• Vairogdziedzera asins analīzes.
• Glikozes līmeņa noteikšana asinīs.
• Ehokardiogramma (sirds pārbaude).
• Toksikoloģijas skrīnings (zāļu tests).

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēti ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD)?

Ģeneralizētu trauksmi parasti ārstē ar psihoterapiju (sarunu terapiju), medikamentiem vai abiem.

Psihoterapija GAD ārstēšanai

Psihoterapija, ko sauc arī par sarunu terapiju, ir termins dažādām ārstēšanas metodēm, kuru mērķis ir palīdzēt personai identificēt un mainīt neveselīgas emocijas, domas un uzvedību.

Psihoterapija notiek ar apmācītu, licencētu garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihologu vai psihiatru. Tas var sniegt atbalstu, izglītību un norādījumus jums un/vai jūsu ģimenei, lai palīdzētu jums labāk darboties un palielināt jūsu labklājību.

Garīgās veselības speciālisti visbiežāk izmanto kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), lai palīdzētu ārstēt GAD. CBT laikā jūsu garīgās veselības speciālists palīdz jums rūpīgi aplūkot jūsu domas un emocijas. Jūs sapratīsit, kā jūsu domas un pārmērīgas uztraukšanās ietekmē jūsu rīcību. Izmantojot CBT, jūs varat atbrīvoties no negatīvām vai satraucošām domas un uzvedības un iemācīties pieņemt veselīgākus domāšanas modeļus un ieradumus.

Zāles pret GAD

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs vai psihiatrs var izrakstīt zāles GAD ārstēšanai. Dažādi zāļu veidi ietver:

• Antidepresanti: Veselības aprūpes sniedzēji depresijas ārstēšanai parasti izraksta selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI) un serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitorus (SNRI) antidepresantus, taču tie var arī palīdzēt ārstēt GAD simptomus. Var paiet vairākas nedēļas, līdz tie sāk darboties.
• Prettrauksmes zāles: Benzodiazepīni, kas ir prettrauksmes sedatīvi līdzekļi, var palīdzēt pārvaldīt smagas GAD formas. Tās var būt ļoti efektīvas, lai ātri samazinātu trauksmi, taču daži cilvēki tos iztur, un, lai iegūtu tādu pašu efektu, ir vajadzīgas arvien lielākas devas. Šī iemesla dēļ pakalpojumu sniedzējs tos var izrakstīt tikai uz īsu laiku, ja jums tie ir nepieciešami. Buspirons ir vēl viens prettrauksmes līdzeklis, kas var palīdzēt ārstēt GAD. Lai buspirons kļūtu pilnībā efektīvs, nepieciešamas trīs līdz četras nedēļas.

Profilakse

Vai var novērst ģeneralizētu trauksmi (GAD)?

Nav zināms veids, kā novērst ģeneralizētu trauksmi, taču daudzus tā simptomus var mazināt ar ārstēšanu. Meklējot palīdzību, tiklīdz parādās simptomi, var samazināt dzīves traucējumus.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir ģeneralizētas trauksmes (GAD) prognoze?

Ģeneralizētas trauksmes traucējumu prognoze (perspektīva) var atšķirties atkarībā no tā, cik smaga tā ir. Dažos gadījumos GAD ir ilgstoša (hroniska) un grūti ārstējama. Tomēr lielākajai daļai cilvēku simptomi uzlabojas, lietojot zāles un/vai sarunu terapiju.

Dzīvo ar

Kā es varu parūpēties par sevi, ja man ir ģeneralizēta trauksme?

Ja jums ir ģeneralizēts trauksmes traucējums, papildus medicīniskās palīdzības saņemšanai ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt stāvokli, tostarp:

• Veselīga dzīvesveida praktizēšana: Ieviešot noteiktas veselīgas izvēles ikdienas dzīvē, piemēram, samazinot kofeīna uzņemšanu un pietiekami daudz miega, var samazināt trauksmes simptomus, ja to apvieno ar medicīnisko aprūpi.
• Stresa vadības metožu praktizēšana: Vingrojumi, apzinātība un meditācija var samazināt trauksmes simptomus un uzlabot psihoterapijas ietekmi.
• Izvairīšanās no vielu un alkohola lietošanas: Vielu lietošana un alkohola lietošana var pasliktināt jūsu trauksmes simptomus un traucēt medikamentu lietošanu, ko lietojat trauksmes ārstēšanai.
• Pievienošanās pašpalīdzības vai atbalsta grupai: pievienošanās grupai ar citiem, kam ir līdzīga pieredze, un dalīšanās ar saviem izaicinājumiem un sasniegumiem var palīdzēt jums justies mazāk vienam. Ir svarīgi atcerēties, ka visi ieteikumi, ko saņemat no atbalsta grupas, jāizmanto piesardzīgi, un tie neaizstāj ārstēšanas ieteikumus no jūsu veselības aprūpes sniedzēja vai garīgās veselības aprūpes sniedzēja.

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju par ģeneralizētas trauksmes traucējumiem (GAD)?

Ja jums ir diagnosticēts ģeneralizēts trauksmes traucējums, jums regulāri jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja lietojat zāles, lai pārliecinātos, ka deva jums ir piemērota. Ja Jums rodas kādi simptomi vai blakusparādības, konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Ja jūs apmeklējat garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu ārstēt GAD, noteikti apmeklējiet visas savas sesijas un pārplānojiet visas tās, kuras jums ir jāatceļ. Lai gan var paiet laiks, lai redzētu terapijas ietekmi, ir svarīgi turpināt.

Ģeneralizēta trauksme (GAD) var apgrūtināt dienas pārdzīvošanu. Labā ziņa ir tā, ka ir pieejamas vairākas efektīvas trauksmes ārstēšanas metodes, tostarp sarunu terapija un medikamenti. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu savu diagnozi un labāko ārstēšanas plānu.

Kopumā, ir svarīgi saprast, ka ģeneralizētā trauksme ir reāla un nopietna veselības problēma, kuru nevajadzētu ignorēt. Simptomi var būt kaitinoši un ietekmēt ikdienas dzīvi, taču ar atbilstošu ārstēšanu un atbalstu, cilvēki ar GAD var uzlabot savu stāvokli un atgriezties pie normālas dzīves. Ārstēšanas iespējas ietver terapiju, zāles un dzīvesveida maiņas, kas visi var būt efektīvi šajā gadījumā. Svarīgi ir arī meklēt palīdzību, ja rodas šādi simptomi, jo tas var uzlabot dzīves kvalitāti un samazināt traucējošos efektus.