Gāzes un gāzes sāpes: cēloņi, simptomi, vadība un profilakse

Gāzes un gāzes radītas sāpes var būt ne tikai diskomforta, bet arī lielas bažas avots. Mēs bieži izvairāmies par to runāt, neskatoties uz to, ka tā ir ikdienišķa problēma. Šajā apskatā mēs pētīsim, kādi ir gāzu uzkrāšanās cēloņi un simptomi, kā efektīvi tām pārvaldīt un kādas preventīvas stratēģijas var palīdzēt mazināt šo neērtību parādīšanos mūsu dzīvē. Informēsimies un atklāsim, kā uzlabot mūsu gremošanas sistēmas veselību!

Ikviens izlaiž gāzi caur atraugas vai farting. Dažreiz zarnu gāzes izraisa gāzes sāpes vai vēdera uzpūšanos. Lielākajai daļai cilvēku gāze tiek atvieglota, mainot diētu un bezrecepšu zāles. Dažreiz pārāk daudz sāpīgu gāzu ir gremošanas traucējumu vai nopietnu veselības problēmu pazīme. Gāzu simptomi bieži uzlabojas ar pareizu ārstēšanu.

Pārskats

Kas ir zarnu gāzes?

Zarnu gāzes ir bez smaržas tvaiku maisījums, ieskaitot skābekli, oglekļa dioksīdu, slāpekli, ūdeņradi un metānu. Šī gāze veidojas gremošanas sistēmā. Kad šie tvaiki sajaucas ar zarnu baktērijām, var rasties nepatīkama sēra smaka.

Jūsu ķermenis izdala gāzes caur muti (atraugas) vai taisnās zarnas (meteorisms). Dažreiz gāze tiek iesprostoti kuņģī. Šī gāzu uzkrāšanās izraisa sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos (pietūkuma vai sasprindzinājuma sajūtu).

Cik bieži ir zarnu gāzes?

Gāzes zarnās ir dzīves fakts — dabisks pārtikas gremošanas rezultāts. Ikviens šad tad jūtas gāzēts. Pētījumi liecina, ka lielākajai daļai cilvēku izdalās gāzes (fart) līdz 21 reizei dienā.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa zarnu gāzes?

Gāzu veidošanās zarnās cēloņi ir:

• Pārtikas gremošana: Jūsu tievajās zarnās trūkst noteiktu enzīmu, kas nepieciešami, lai sagremotu un absorbētu ogļhidrātus (cukurus) saldos, cieti un šķiedrainos pārtikas produktos. Šis nesagremotais ēdiens nonāk resnajā zarnā, kur nekaitīgās baktērijas noārda pārtiku, veidojot ūdeņraža un oglekļa dioksīda gāzes. Dažiem cilvēkiem zarnu baktērijas ražo arī metāna gāzi. Šis process ir atbildīgs par lielāko daļu gāzu, kas izdalās vēdera uzpūšanās gadījumā.
• Gaisa norīšana: Jūs norijat gaisu (kas satur skābekli, slāpekli un oglekļa dioksīdu), pat nemanot, ēdot, dzerot, košļājot gumiju vai smēķējot. Jūs varat arī norīt pārāk daudz gaisa, ja jums ir brīvas protēzes. Lielākā daļa cilvēku izvada norītu gaisu caur muti, atraugas (atraugas). Bet jūsu zarnas daļēji absorbē daļu gaisa, kas jums iziet cauri, kad jūs piebarojat.

Kurš var iegūt zarnu gāzes?

Pārmērīga gāze var izraisīt vēdera pietūkumu vai uzpūšanos. Jums var rasties meteorisms (dažreiz nepatīkama smaka). Lai gan tas ir neērti, pārmērīga gāze reti rada bažas. Lietas, kas liek jums ražot pārāk daudz gāzes, ir šādas:

• Uzvedības faktoripiemēram, gaisa norīšana, košļājot, dzerot un runājot.
• Uztura izvēlepiemēram, patērējot pārāk daudz gāzi veidojošu pārtikas produktu (pupiņas, kartupeļi, kukurūza, sīpoli, āboli un produkti ar augstu šķiedrvielu saturu).
• Gremošanas problēmaspiemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS), laktozes nepanesamība un celiakija.
• Zarnu infekcijaspiemēram, giardiasis, kas izraisa pārmērīgu zarnu baktēriju vairošanos.
• Medikamenti vai kustību traucējumi kas palēnina zarnu darbību, piemēram, IBS, diabēts un sklerodermija.

Kādi ir zarnu gāzu simptomi?

Gāzes simptomi atšķiras atkarībā no cēloņa. Daži tipiski zarnu gāzu simptomi ir:

• Atraugas (atraugas).
• Uzpūšanās.
• Meteorisms (farting).

Kādas ir zarnu gāzu problēmas pazīmes?

Jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas gāzes kopā ar:

• Sāpes vēderā vai jutīgums.
• Hroniska vai pēkšņa caureja.
• Drudzis.
• Slikta dūša un vemšana.
• Taisnās zarnas asiņošana, asiņaini izkārnījumi vai taukaini izkārnījumi (dzeltens, taukains un nepatīkami smaržojošs).
• Neizskaidrojams svara zudums.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta zarnu gāze?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var lūgt jums saglabāt pārtikas dienasgrāmatu nedēļu vai ilgāk, lai noskaidrotu, vai daži pārtikas produkti vai dzērieni neizraisa gāzi. Tā kā pārmērīgs gāzes daudzums var liecināt par veselības problēmu, jums var būt nepieciešams viens vai vairāki no šiem testiem:

• Asins analīzes: Šie testi atklāj noteiktus apstākļus, piemēram, celiakiju, kas izraisa gāzes veidošanos.
• Elpošanas pārbaude: Ūdeņraža izelpas tests identificē laktozes nepanesību vai patoloģisku baktēriju augšanu zarnās.
• Resnās zarnas skrīnings: Elastīga sigmoidoskopija ļauj jūsu pakalpojumu sniedzējam apskatīt jūsu resnās un taisnās zarnas apakšējo daļu (apakšējo zarnu). Izmantojot kolonoskopiju, pakalpojumu sniedzējs apskata visu resno zarnu. Šie testi palīdz identificēt gremošanas traucējumus, piemēram, Krona slimību, kā arī resnās zarnas vēzi.
• Pārtikas izņemšana: Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt izņemt noteiktus pārtikas produktus, lai noskaidrotu, vai gāzes simptomi uzlabojas. Piemēram, ja pēc piena produktu pārtraukšanas esat mazāk gāzēts, iespējams, jums ir laktozes nepanesamība — nespējat sadalīt laktozi, pienā esošo cukuru.
• Kuņģa-zarnu trakta (GI) pārbaude: Ja jūs daudz atraugat, jūsu pakalpojumu sniedzējs var veikt kuņģa-zarnu trakta izmeklēšanu, ko sauc par augšējā GI testu vai bārija norīšanu. Jūs norijat šķīdumu, kas pārklāj barības vadu, kuņģi un daļu tievās zarnas ar bāriju, lai atvieglotu skatīšanos rentgena staros.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldītas vai ārstētas zarnu gāzes?

Ārstējot veselības stāvokli, kas izraisa pārmērīgu gāzes veidošanos, jūs varat baudīt labāku veselību. Neregulāras gāzes gadījumā jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt kādu no šiem bezrecepšu produktiem:

• Alfa-galaktozidāze (Beano®), enzīms, kas šķeļ grūti sagremojamu pārtiku.
• Bismuta subsalicilāts (Pepto-Bismol®) pieaugušajiem ar kuņģa darbības traucējumiem un caureju.
• Laktāzes enzīmi (Lactaid®) pret laktozes nepanesību (problēma ar piena cukuru sagremošanu).
• Probiotikas (Culturelle®), lai atbrīvotos no kaitīgajām zarnu baktērijām.
• Simetikons (Gas-X®, Mylanta®), lai samazinātu gāzu uzkrāšanos zarnās, kas izraisa vēdera uzpūšanos.

Recepšu medikamenti var palīdzēt, ja jums ir kustību traucējumi, piemēram, IBS. Antibiotikas var ārstēt baktēriju pārmērīgu augšanu zarnās, kas izraisa pārmērīgu gāzi un vēdera uzpūšanos.

Kādas ir zarnu gāzu komplikācijas?

Papildu gāze var izraisīt sāpes, diskomfortu un apmulsumu, taču parasti tā nav nopietna veselības problēma. Tomēr gāzes uzkrāšanās dažreiz var būt satraucošāka. Gāze resnās zarnas kreisajā pusē var izraisīt sāpes krūtīs, kuras jūs varētu sajaukt ar sirdslēkmi. Gāzu uzkrāšanās labajā pusē var atdarināt sāpes no žultsakmeņiem vai apendicīta. Veselības aprūpes speciālistam ir jāpārbauda šie simptomi, lai atklātu jebkādu pamatcēloņu.

Profilakse

Kā es varu novērst gāzu veidošanos zarnās?

Lielākā daļa pārtikas produktu, kas satur ogļhidrātus, var izraisīt gāzes. Pārtikas dienasgrāmata var palīdzēt noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa gāzu veidošanos. Bet neizgrieziet pārāk daudz lietu. Daudzi dārzeņi, augļi, piena produkti, kviešu produkti un pupiņas izraisa gāzes, taču tie ir arī ļoti noderīgi jums.

Lai samazinātu ķermeņa gāzes veidošanos, varat:

• Košļājiet lēnām un nerunājiet ēšanas laikā.
• Samaziniet gāzēto dzērienu, košļājamās gumijas un cieto konfekšu lietošanu.
• Dzer caur salmiņu.
• Ierobežojiet dažus cukurus, tostarp fruktozi, saharozi, sorbītu un rafinozi.
• Pārstāj smēķēt.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Jums jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam, ja rodas:

• Sāpes krūtīs vai sirdslēkmes pazīmes.
• Kuņģa-zarnu trakta diskomforts, kas nav saistīts ar ēšanu.
• Smagas sāpes vēderā, caureja vai aizcietējums.
• Darvaini, melni izkārnījumi vai asiņošana no taisnās zarnas.
• Neizskaidrojams svara zudums.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Vai kāds medicīnisks stāvoklis varētu padarīt mani gāzētu?
• Kādi testi var noteikt zarnu gāzu cēloni?
• Kādus pasākumus es varu veikt, lai samazinātu gāzu veidošanos zarnās?
• No kādiem ēdieniem vai dzērieniem man vajadzētu izvairīties?
• Kāda ir labākā gāzu simptoma ārstēšana?
• Kā es varu atšķirt gāzi un kaut ko nopietnāku?
• Vai man vajadzētu pievērst uzmanību komplikāciju pazīmēm?

Lai gan zarnu gāzes ir izplatītas, simptomi — atraugas, meteorisms, vēdera uzpūšanās un diskomforts vēderā — var būt mulsinoši un pat sāpīgi. Gāzes dažreiz ir nopietnākas veselības problēmas simptoms. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par savām bažām. Pareiza ārstēšana var atvieglot gāzes simptomus, lai jūs varētu droši pavadīt savu dienu.

Gāzes un gāzes sāpes ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Atzīstot šo stāvokļa cēloņus, piemēram, noteiktu pārtikas produktu lietošanu un stresa līmeņus, var palīdzēt izvairīties no tā simptomiem. Efektīva vadība ietver diētas izmaiņas, fiziskās aktivitātes veicināšanu un, nepieciešamības gadījumā, medikamentus. Profilakses pasākumi un izpratne par veselīgu dzīvesveidu ir būtiski, lai samazinātu gāzes sāpju rašanās risku un uzlabotu dzīves kvalitāti.