Gamofobija (bailes no apņemšanās): cēloņi un ārstēšana

Gamofobija ir bailes no apņemšanās vai saistītu rīcību veikšanas. Tā var būt saistīta ar dažādiem cēloņiem, piemēram, bērnībā piedzīvotiem traumām vai nepieciešamību kontrolēt situāciju. Šī fobija var ietekmēt indivīda personīgo un profesionālo dzīvi, traucējot viņa attīstību un panākumus. Tomēr, ar pareizu ārstēšanu, piemēram, terapiju vai zālēm, gamofobija var tikt pārvarēta un cilvēks var atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Pārskats

Kas ir gamofobija?

Cilvēkiem, kuriem ir gamofobija, ir bailes no saistībām. Šīs bailes ir tik spēcīgas, ka viņiem bieži vien nav iespējams izveidot ilgtermiņa attiecības. “Gamos” ir grieķu vārds, kas apzīmē laulību. “Phobos” (fobija) nozīmē bailes.

Daži cilvēki nevar uzņemties ilgtermiņa plānus, piemēram, koledžas izvēli, karjeras izvēli vai dzīvesvietas izvēli. Šīs bailes no saistībām atšķiras no gamofobijas, kas īpaši attiecas uz personīgām attiecībām.

Cilvēki ar gamofobiju var:

• Nespēj izveidot ilgstošas ​​intīmas attiecības.
• Attiecībās izjūtiet ārkārtēju satraukumu un pastāvīgi uztraucieties par attiecību pārtraukšanu.
• Sajūti trauksmi, ieraugot laimīgi apņēmīgu pāri.
• Atgrūdiet cilvēkus vai pēkšņi pārtrauciet attiecības.

Kas ir fobija?

Fobijas ir ļoti izplatīts trauksmes traucējumu veids. Tie izraisa ārkārtējas domas vai bailes par lietām, kas patiešām nav kaitīgas. Gamofobija ir specifisks fobisks traucējums, kas nozīmē, ka jūs baidāties no noteiktas situācijas: laulības vai saistībām.

Cik izplatīta ir gamofobija?

Ir grūti precīzi zināt, cik daudziem cilvēkiem ir noteikta fobija, piemēram, gamofobija (bailes no saistībām). Daudzi cilvēki šīs bailes var paturēt sevī vai arī neatzīt, ka viņiem tās ir. Apmēram 1 no 10 amerikāņu pieaugušajiem un 1 no 5 pusaudžiem kādā dzīves posmā saskarsies ar specifisku fobiju.

Simptomi un cēloņi

Kurš ir pakļauts gamofobijas riskam?

Cilvēki ar personības traucējumiem, piemēram, robežas personības traucējumiem (BPD), var izvairīties no saistībām, jo ​​ļoti baidās tikt pamesti vai noraidīti. Viņiem mēdz būt arī uzticības problēmas.

Citi gamofobijas riska faktori ir:

• Ģimenes vēsture: Augot kopā ar kādu no vecākiem vai mīļoto cilvēku, kuram ir fobija vai trauksme, var rasties tādas pašas vai līdzīgas bailes.
• Bioloģiskais dzimums: Cilvēkiem, kas dzimšanas brīdī ir apzīmēti kā sieviete (DFAB), specifiski fobiski traucējumi rodas biežāk nekā tiem, kas dzimšanas brīdī ir apzīmēti kā vīrieši (DMAB).
• Ģenētika: Sākotnējie pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem ir gēnu maiņa (gēnu mutācija), kas palielina viņu trauksmes vai fobisku traucējumu risku.

Kādas citas fobijas ir saistītas ar saistību fobiju?

Daudziem cilvēkiem ir vairāk nekā viena fobija. Parasti fobijām ir kāda kopīga saikne. Piemēram, kādam, kam ir bailes no saistībām, var būt arī:

• Filofobija (bailes no mīlestības).
• Pistantrofobija (bailes uzticēties citiem vai tikt sāpinātam no kāda, kuru tu mīli).
• Genofobija (bailes no seksa vai seksuālās tuvības).
• Bailes no pamešanas.

Kāpēc man ir bail no saistībām?

Daudzi cilvēki savas bailes no saistībām vai bailēm no laulības izseko pagātnes traumatiskajai pieredzei. Gamofobija var būt aizsardzības reakcija. Jūs nevarat piedzīvot sirdssāpes, ja neļaujat sev uzņemties ilgtermiņa attiecības.

Iespējamie gamofobijas cēloņi ir:

• Vecāku nesaskaņas: Bērni, kas ir liecinieki savu vecāku strīdīgai šķiršanai vai attiecībām, var izaugt, baidoties uzņemties saistības, kas izraisa tādus pašus konfliktus.
• Iepriekšējās sirds sāpes: Pieaugušie, kuriem ir sirdssāpes sabrukuma, šķiršanās vai neuzticības dēļ, var vairīties atkal iesaistīties ar kādu personu. Laika gaitā viņu izvēle var kļūt par bailēm.
• Bailes palaist garām: Daži cilvēki var uztraukties par apņemšanos pret nepareizo personu un nebūt pieejamiem, kad nāk īstais partneris.
• Kultūras vai reliģijas spiediens: Dažas kultūras kārto laulības, neņemot vērā mīlestību un citas emocijas. Iespējams, tev ir bail pilnībā nodoties attiecībām, jo ​​tev nebija teikšanas partnera izvēlē. Kāds, kas ir LGBTQ+, var baidīties no laulības, ja viņu reliģija vai kultūra iebilst pret savienību.

Kādi ir gamofobijas simptomi?

Ja jums ir gamofobija, jums var rasties šādi fiziski simptomi, ja domājat par saistību uzņemšanos ar citu personu:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta gamofobija?

Veselības aprūpes sniedzēji izmanto garīgās veselības novērtējumu, lai diagnosticētu gamofobiju. Nav īpaša testa, lai diagnosticētu gamofobiju. Jūsu pakalpojumu sniedzējs jautās par jūsu simptomiem, garīgās veselības vēsturi un to, vai jums ir citas fobijas. Viņi var jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista, kas specializējas fobijās un trauksmes traucējumos.

Vadība un ārstēšana

Kā pārvarēt bailes no saistībām?

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT), psihoterapijas veids (sarunu terapija), palīdz daudziem cilvēkiem pārvarēt saistību fobiju. CBT nonāk pie to domu pamatcēloņa, kas liek jums baidīties no saistībām. Garīgās veselības speciālists palīdz jums mainīt šo negatīvo uztveri pozitīvā uztverē par saistībām un laulību. Jūs arī uzzināsit, kā vislabāk sazināties ar saviem mīļajiem par šo fobiju.

Varat arī saņemt sistēmisku desensibilizācijas terapiju. Šāda veida iedarbības terapija palīdz lielākajai daļai cilvēku pārvarēt specifiskus fobiskus traucējumus.

Ekspozīcijas terapija:

• Māca jums izmantot relaksācijas metodes, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai pārvaldītu simptomus.
• Pamazām atklāj domu par saistību uzņemšanos.
• Sniedz jums reālus uzdevumus, lai palīdzētu jums ērtāk uzņemties ilgtermiņa attiecības.

Kādas ir gamofobijas komplikācijas?

Pastāvīga cilvēku, kurus mīlat, atstumšana vai bēgšana no attiecībām var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. Jums var rasties:

• Depresija un domas par pašnāvību.
• Erekcijas disfunkcija.
• Trauksme un panikas traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Jums jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam, ja rodas:

• Panikas lēkmes.
• Pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas dzīvē vai gulēt.
• Depresijas pazīmes vai vielu lietošanas problēmas.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kas izraisa šo fobiju?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Vai man vajadzētu izmēģināt psihoterapiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama terapija?
• Vai man vajadzētu novērot komplikāciju pazīmes?

Daudziem cilvēkiem ir šaubas (tas ir pazīstamas kā aukstas kājas), uzsākot saistības. Bet cilvēkiem ar gamofobiju bailes var būt paralizējošas. Tas var neļaut jums virzīties uz priekšu attiecībās vai nodibināt intīmas saites ar citiem. Ja esat piedzīvojis sirdssāpes, gamofobija var būt veids, kā pasargāt sevi no atkārtotas sāpju sajūtas. Terapeits var palīdzēt jums iemācīties atbrīvoties no šīm bailēm. Ar laiku jūs varat būt nodibinātās attiecībās.

Kopumā gamofobija ir nopietna problēma, kas var ievērojami ietekmēt personas dzīvi un attiecības. Cēloņi šai bailes no apņemšanās ir daudzveidīgi, taču svarīgi ir saprast un atzīt šīs bailes, lai veiktu ārstēšanu. Ārstēšanas iespējas ietver terapiju, zāles un citas paņēmienus, kas palīdzēs personai pārvarēt savas bailes un atgūt kontroli pār savu dzīvi. Svarīgi ir meklēt palīdzību no profesionāļiem, lai risinātu šo problēmu un sāktu ceļu uz dziedināšanos.