Filofobija (bailes iemīlēties): cēloņi un ārstēšana

Vai jums ir bijusi grūtības veidot emocionālas saiknes ar citiem cilvēkiem? Ja jā, jūs varētu cieš no filofobijas – bailēm iemīlēties. Šī ir izplatīta problēma, kas var ietekmēt cilvēkus jebkurā vecumā un dzimumā. Filofobijas cēloņi var būt dažādi, tostarp traumējošas iepriekšējas attiecības vai zemas pašnovērtējuma sajūta. Tomēr ir dažādi veidi, kā ārstēt filofobiju, tai skaitā terapija un pašapziņas veicināšana. Šajā rakstā mēs apskatīsim filofobijas cēloņus un iespējamās ārstēšanas metodes.

Filofobija – bailes no mīlestības – var negatīvi ietekmēt jūsu spēju veidot jēgpilnas attiecības. Sāpīga šķiršanās, šķiršanās, pamešana vai atraidīšana bērnībā vai pieaugušā vecumā var likt jums baidīties iemīlēties. Psihoterapija (sarunu terapija) var palīdzēt jums pārvarēt šo konkrēto fobisko traucējumu.

Pārskats

Kas ir filofobija?

Cilvēkiem, kuriem ir filofobija, ir bailes no mīlestības. Šīs bailes ir tik spēcīgas, ka viņiem ir grūti, dažreiz neiespējami izveidot un uzturēt mīlestības pilnas attiecības. “Philos” ir grieķu vārds, kas nozīmē mīlošs vai mīlēts. “Phobos” (fobija) ir grieķu vārds, kas apzīmē bailes.

Daži cilvēki uzskata, ka Anglijas karalienei Elizabetei I bija filofobija. Viņa nekad nav precējusies un kļuva pazīstama kā Jaunava karaliene.

Kas ir fobija?

Fobijas ir viens no biežākajiem trauksmes traucējumiem. Cilvēkiem, kuriem ir fobijas, rodas ārkārtējas bailes no lietām, kas viņiem parasti nekaitē. Filofobija ir specifisks fobijas traucējums. Jūs baidāties no noteiktas situācijas: iemīlēšanās.

Cik izplatīta ir filofobija?

Ir grūti precīzi zināt, cik daudziem cilvēkiem ir noteikta fobija, piemēram, filofobija. Daudzi cilvēki šīs bailes var paturēt pie sevis vai arī neatzīt, ka viņiem tās ir. Mēs zinām, ka aptuveni 1 no 10 amerikāņu pieaugušajiem un 1 no 5 pusaudžiem kādā dzīves posmā saskarsies ar specifisku fobiju.

Simptomi un cēloņi

Kurš ir pakļauts filofobijas riskam?

Cilvēkiem, kuri dzimšanas brīdī ir apzīmēti kā sieviete (DFAB), ir lielāka iespēja piedzīvot fobijas traucējumus. Riska faktori ietver:

• Ģimenes vēsture: Redzot, ka kāds no vecākiem vai mīļotais cīnās ar fobiju vai trauksmi, jums var rasties tādas pašas bailes.
• Ģenētika: Daži pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem ir gēnu izmaiņas, kas padara viņus vairāk pakļauti trauksmes traucējumiem un fobijām.
• Citas fobijas: Parasti ir vairāk nekā viena fobija. Kāds, kam ir bailes no mīlestības, var arī baidīties no saistībām (gamofobija), noraidījuma vai pamešanas.

Kāpēc man ir bail no mīlestības?

Bieži vien cilvēki var izsekot savas bailes vai fobijas traumatiskajai bērnības pieredzei. Filofobija var būt aizsardzības reakcija. Ja jūs neļaujat sev attīstīt mīlošas jūtas pret kādu, jūs samazināsiet sirdssāpju un sāpju risku.

Iespējamie filofobijas cēloņi ir:

• Iepriekšējās sarežģītās attiecības: Bērniem, kuri piedzīvo vecāku strīdīgu šķiršanos, vecāku nāvi, pamešanu vai vardarbību pret bērnu, var būt grūti izjust mīlestību pret citiem. Tas pats attiecas uz pieaugušajiem, kuri piedzīvo neuzticību, šķiršanos, vardarbību vai pamešanu.
• Bailes no noraidīšanas vai pamešanas: Ja vecāki tevi atstāj bērnībā, tas var izraisīt bailes no mīlestības. Pieaugušie, kuri atkārtoti piedzīvo partneru vai draugu noraidījumus, var baidīties mīlēt.
• Kultūras vai reliģijas spiediens: Dažas kultūras kārto laulības, īpaši nedomājot par mīlestību (ja tādas vispār ir). Jums var rasties bailes mīlēt citus, jo jūtat, ka jums nav nekādas teikšanas par to, kas ir jūsu partneris. Kāds, kam ir LGBTQ+, var baidīties no mīlestības, ja viņa reliģija vai kultūra pretojas attiecībām.
• Disinhibēts sociālās iesaistīšanās traucējums (DSED): Bērns, kurš nesaņem uzmanību, mīlestību un apstiprinājumu no vecākiem vai cita uzticama avota, var izaugt, baidoties no mīlestības. Šie bērni mēdz labāk sazināties ar svešiniekiem nekā cilvēkiem, kuri viņus mīl. DSED ir reaktīvās piesaistes traucējumu veids.

Kādi ir filofobijas simptomi?

Cilvēki, kuri baidās no mīlestības, var reaģēt dažādi. Jūs varat:

• Nevar būt intīmas attiecības.
• Attiecībās izjūtiet ārkārtēju satraukumu un pastāvīgi uztraucieties par attiecību pārtraukšanu.
• Baidieties no sava partnera vai viņa emocijām.
• Atgrūdiet cilvēkus vai pēkšņi pārtrauciet attiecības.

Kad izjūtat mīlestības sajūtu, jums var būt šādi fiziski simptomi:

• Reibonis.
• Sausa mute.
• Ārkārtīga baiļu vai šausmu sajūta.
• Slikta dūša, vemšana vai caureja
• Stipra svīšana.
• Ātra elpošana un sirdsdarbība.
• Trīce vai trīce.
• Elpas trūkums.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta filofobija?

Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM) palīdz garīgās veselības speciālistiem, piemēram, psihologiem, diagnosticēt fobijas traucējumus, pamatojoties uz simptomiem un to, kā tie ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.

Veselības aprūpes sniedzēji izmanto šos kritērijus, lai diagnosticētu konkrētus fobiskus traucējumus, piemēram, filofobiju:

• Pastāvīgas bailes no mīlestības, kas ilgst vismaz sešus mēnešus.
• Spēcīgas bailes vai trauksme, kad jūtat mīlestību.
• Fobijas simptomu parādīšanās, kad atrodaties mīlas situācijā.
• Trauksme vai bailes, kas liek jums izvairīties no mīlestības došanas vai saņemšanas.
• Ekstrēmi simptomi, kas traucē jūsu spēju veidot nozīmīgas, intīmas attiecības.

Vadība un ārstēšana

Kā pakalpojumu sniedzēji izturas pret filofobiju?

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) var palīdzēt jums pārvarēt filofobiju. Šis psihoterapijas veids (sarunu terapija) palīdz atpazīt domas un uzvedību, kas liek jums baidīties no mīlestības.

Jūs varat arī gūt labumu no ekspozīcijas terapijas, kas pazīstama kā sistēmiskā desensibilizācijas terapija. Ekspozīcijas terapija palīdz vairāk nekā 90% cilvēku, kuriem ir specifiski fobiski traucējumi.

Tas darbojas ar:

• Mācot jums, kā izmantot relaksācijas metodes, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai pārvaldītu simptomus.
• Pamazām pakļaujot jūs idejai par iemīlēšanos.
• Sniedzot jums reālus uzdevumus, lai palīdzētu jums apmierināties ar mīlestības došanu un saņemšanu.

Kādas ir filofobijas komplikācijas?

Dzīve bez mīlestības var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību, pakļaujot jūs riskam:

• Trauksme, depresija vai panikas traucējumi.
• Erekcijas disfunkcija (vīriešiem).
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).
• Vielu lietošanas traucējumi.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja novērojat:

• Panikas lēkmes.
• Pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas dzīvē vai gulēt.
• Depresijas pazīmes vai vielu lietošanas problēmas.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kas izraisa šo fobiju?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Vai man vajadzētu izmēģināt psihoterapiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama terapija?
• Vai zāles var palīdzēt?

Ir dabiski vēlēties sevi pasargāt no sāpēm. Bet problēmas rodas, ja jūsu bailes no mīlestības izraisa fizisku vai garīgu diskomfortu vai ietekmē jūsu spēju veidot attiecības. Dāvāt un saņemt mīlestību vajadzētu justies labi. Ja filofobija liek jums baidīties no mīlestības, jūsu pasaule var kļūt vientuļa. CBT un desensibilizācijas terapija var palīdzēt jums iemācīties tikt galā ar šīm bailēm. Ar laiku jūs, iespējams, varēsit izveidot intīmas, mīlestības pilnas attiecības ar partneriem, ģimenes locekļiem un draugiem.

Filofobija ir problemātiska un var radīt daudz grūtību mūsu attiecībām un personīgajai attīstībai. Cēloņi var būt dažādi, sākot no pagātnes traumām līdz pašnovērtējuma trūkumam. Tomēr ir svarīgi meklēt ārstēšanu, lai pārvarētu šo baili. Terapija, konsultācijas un atbalsts no tuviniekiem var palīdzēt atrisināt šo problēmu. Ir svarīgi saprast savas bailes un censties pārvarēt tās, lai varētu dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, kurā ir veselīgas un atbalstošas attiecības.