Ehinaceja: vai tā var uzlabot jūsu imunitāti?

Ehinaceja ir zāle, kas daudzi uzskata par brīnumainu imunitātes stiprinātāju. Cilvēki visas pasaules daļās to lieto, lai cīnītos pret saaukstēšanos, gripu un citiem vīrusiem. Bet vai tas tiešām var uzlabot jūsu imunitāti? Zinātniskie pētījumi par šo tēmu ir sadrumstalojuši, bet daži izpētes rezultāti liecina, ka ehinaceja var palīdzēt samazināt slimību ilgumu un smagumu. Vai ehinaceja ir tā vērta, lai to izmēģinātu? Let’s find out!

Ehinacejai ir reputācija kā saaukstēšanās apkarošanai un imunitātes pastiprinātājai. Simtiem gadu Amerikas pamatiedzīvotāji ehinaceju izmantojuši dažādu slimību ārstēšanai, sākot no čūskas kodumiem un beidzot ar sāpēm kaklā.

Bet vai ehinaceja palīdzēs izvairīties no saaukstēšanās vai ātrāk atgūties pēc slimības? Labsajūtas un profilaktiskās medicīnas speciālists Roberts Sapers, MD, MPH, paskaidro, ko liecina pierādījumi.

Kas ir ehinaceja?

Daļa no margrietiņu ģimenes, ehinācija ir Ziemeļamerikas augs, kas vasarā nes rozā vai purpursarkanos ziedus. Ja jūs nodarbojaties ar dārzkopību, ehinācija varētu būt pazīstama kā “čiekurziedi”.

Echinacea nav viena veida augs: ir deviņas šīs savvaļas puķes šķirnes.

“Jūs parasti atradīsit Echinacea purpurea, E. angustifolia vai E. pallida uztura bagātinātājos vai tējā,” skaidro Dr Saper. “Šie trīs ehinācijas veidi tiek uzskatīti par labvēlīgiem jūsu imūnsistēmai.”

Ehinācija un imūnsistēma

Šķiet, ka ehinācija ietekmē imūnsistēmu, vismaz laboratorijā.

Viens pētījums atklāja, ka ehinācija stimulē audzēja nekrozes faktoru (TNF), kas ir proteīns, kas izraisa iekaisumu. “TNF izraisīts iekaisums ir noderīga jūsu ķermeņa imūnās atbildes daļa,” skaidro Dr. Sapers. “TNF palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar slimībām vai dziedēt no ievainojumiem.”

Laboratorijas pētījumi arī atklāja, ka ehinācija var palielināt balto asins šūnu skaitu. Šīs šūnas uzbrūk svešiem iebrucējiem un pasargā jūs no infekcijas.

Tomēr šie pētījumi nepierāda, ka ehinaceja ir līdzeklis pret to, kas jūs slimo. Pierādījumi par ehinācijas imunitāti uzlabojošo spēju iegūti pētījumos, kas veikti in vitro (Petri trauciņā) vai ar dzīvniekiem, nevis ar dzīviem cilvēkiem.

“Imūnās iedarbības redzēšana laboratorijā nenozīmē, ka ehinaceja palīdzēs jums cīnīties ar slimībām vai neļaus jums saslimt,” saka Dr. Sapers. “Daudziem citiem faktoriem ir nozīme tam, kā jūsu ķermenis uzbrūk iebrucējiem un dziedē pats sevi.”

Vai ehinaceju vajadzētu lietot pret saaukstēšanos?

Ja ehinācija stiprina imūnsistēmu, vai tā nevarētu palīdzēt, kad slimojat? Diemžēl pētījumi, kas veikti ar cilvēkiem, nav pierādījuši, ka tas pasargās jūs no saaukstēšanās.

Dr Saper un viņa kolēģi aplūkoja vairākus kontrolētus pētījumus, kuros viena grupa saņēma placebo, bet otra saņēma ehinaceju.

“Pētnieki ir veikuši vismaz 15 kontrolētus izmēģinājumus ar ehinaceju,” skaidro Dr. Sapers. “Neviens no šiem izmēģinājumiem nekonstatēja ārstniecības augu lietošanas priekšrocības. Cilvēki, kuri lietoja ehinaceju, nekļuva labāki ātrāk nekā tie, kuri lietoja placebo.

Ko darīt, ja jums būtu blakus kāds, kurš klepo un šķaudīja? Vai ehinaceja varētu palīdzēt novērst slimību?

“Daudzos pētījumos ir pētīts, vai ehinaceja var neļaut jums inficēties ar vīrusu,” saka Dr. Sapers. “Rezultāti liecina, ka ehinaceja nepalīdz saglabāt veselību, ja esat pakļauts slimībai.”

Kāda ir droša ehinācijas deva?

Lai gan tai nav pierādīta ietekme uz veselību, daudzi cilvēki joprojām lieto ehinaceju. Tas ierindojas 10 labāko augu piedevu skaitā ASV

Tirgū ir dažādi ehinācijas veidi un stiprumi, un tas nav regulēts tāpat kā zāles. Šie faktori apgrūtina drošas devas noteikšanu. Ja nolemjat lietot ehinaceju, ievērojiet norādījumus uz etiķetes un nelietojiet vairāk, nekā norādīts.

Vai ehinaceja var būt kaitīga?

Lielākajai daļai cilvēku, lietojot ehinaceju, nav blakusparādību, ja vien nelietojat vairāk nekā ieteikts. Tomēr, tāpat kā visi augi, ehinaceja nav piemērota visiem. Ja jums ir veselības traucējumi, lietojat zāles vai ir alerģija, pirms ehinācijas lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Jūs nedrīkstat lietot ehinaceju, ja:

• Ir alerģija pret krizantēmām, margrietiņām, kliņģerītēm vai ambroziju, jo ehinācija var izraisīt izsitumus vai smagu alerģisku reakciju.
• Jūs esat grūtniece, jo nav pierādīta šī auga drošība grūtniecēm.
• Jums ir dzemdes kakla vēzis vai krūts vēzis, jo ehinācija var traucēt noteiktu ķīmijterapijas medikamentu lietošanu šiem stāvokļiem.
• Lietojiet imūnsupresantus, piemēram, pret autoimūnām slimībām vai pēc orgānu transplantācijas. Echinacea var mijiedarboties ar šīm zālēm.

Vai ehinaceja padara jūs miegainu?

Daži cilvēki zvēr, ka tasīte ehinācijas tējas palīdz viņiem aizmigt. Bet nav pierādījumu, kas liecinātu, ka ehinaceja padara jūs miegainu.

“Izdzerot tasi karstas tējas bez kofeīna, var būt nomierinoša iedarbība,” saka Dr. Sapers. “Bet ehinaceja viena pati jūs neaizmigs.”

Daudzas zāļu tējas satur vairākas sastāvdaļas, no kurām dažas var radīt nomierinošu efektu. Piemēram, ja jūsu tēja satur arī baldriāna sakni vai kumelītes, jūs, iespējams, jūtat šo augu ietekmi, nevis ehinaceju.

Pārbaudīti veidi, kā cīnīties ar saaukstēšanos

Mums visiem patiktu burvju tablete vai tēja, kas nomāc kaitinošo aukstumu uz apmales. Bet, kamēr šis līdzeklis nav atrasts, atpūtieties un dzeriet daudz šķidruma, kamēr atveseļojaties no viegla vīrusa. Un, pirmkārt, lai izvairītos no saaukstēšanās:

• Mazgājiet rokas. Roku higiēna ir viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no visa veida lipīgajiem vīrusiem. Nomazgājieties pēc vannas istabas izmantošanas, pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas un pēc deguna izpūšanas.
• Atstājiet seju mierā. Neaiztieciet acis, degunu vai muti ar nemazgātām rokām — tā baktērijas iekļūst jūsu ķermenī.
• Atpūties pietiekami daudz. Pareizs miegs palīdz jūsu imūnsistēmai darboties vislabākajā veidā. Pieaugušajiem katru nakti jācenšas gulēt septiņas līdz astoņas stundas. Bērniem ir nepieciešams vairāk acu nekā pieaugušajiem, tāpēc uzmanieties, vai nav pazīmju, ka jūsu bērns pietiekami guļ.

Saaukstēšanās un citi vīrusi var likt jums justies šausmīgi, tāpēc ir viegli saprast, kāpēc ehinaceja ir populārs augs. Lielākajai daļai cilvēku ir droši mēģināt, taču negaidiet pārsteidzošus rezultātus.

“Ja jūsu pakalpojumu sniedzējs saka, ka tas ir droši, ehinacejas lietošana nesāpēs, taču pierādījumi liecina, ka tā arī nepalīdzēs,” saka Dr. Sapers. “Kad esat slims, pietiekami gulēt un dzert šķidrumu. Tās ir lietas, kas jūsu ķermenim patiešām ir vajadzīgas. Un, ja trīs dienu laikā nejūtaties labāk, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Secinājums ir tāds, ka ehinaceja var būt noderīgs līdzeklis, lai uzlabotu imunitāti. Pētījumi liecina, ka ehinaceja var palīdzēt cīnīties ar aukstumu un citas infekcijas slimībām, jo tā stimulē imūnsistēmu. Tomēr ir svarīgi ņemt vērā, ka tas nav brīnums līdzeklis un nenomācās konsultēties ar ārstu, pirms sākt lietot ehinaceju, it īpaši, ja ir hroniskas veselības problēmas vai tiek lietoti citi medikamenti. Svarīgi ir arī rūpīgi izvēlēties kvalitatīvu ehinacejas preparātu, lai nodrošinātu maksimālu ieguvumu no tā lietošanas.