Divertikulīts un divertikulozes diēta

Divertikulīts un divertikulozes diēta: Ēd prātīgi, dzīvo veselīgi

Divertikulīts un divertikuloze ir kairinošas veselības problēmas, kas var izraisīt sāpes vēderā, krampjus un citas nepatīkamas sekas. Lai mazinātu simptomus un novērstu slimības attīstību, svarīga ir atbilstoša diēta. Šajā rakstā uzzināsiet, kādi pārtikas produkti jāiekļauj un no kuriem jāizvairās, lai atvieglotu savu stāvokli un uzlabotu dzīves kvalitāti.

Ēdienkarte, kas bagāta ar šķiedrvielām, ir jūsu uzticamais sabiedrotais. Augļi, dārzeņi, pilngraudu produkti un pākšaugi palīdzēs regulēt zarnu darbību un atvieglos simptomus. Tāpat neaizmirstiet par pietiekamu ūdens uzņemšanu, kas veicinās šķiedrvielu efektīvu darbību.

Lai uzzinātu vairāk par ieteicamajiem un neieteicamajiem ēdieniem, kā arī par citām veselīgām paradumiem, kas palīdzēs cīnīties ar divertikulītu un divertikulozi, turpiniet lasīt šo rakstu!

Divertikulārās slimības diagnoze var radīt daudz jautājumu un bažas. Ko drīkst ēst? Vai ir pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties? Vai jūsu simptomi izzudīs paši, vai arī jūs tā jutīsities uz visiem laikiem?

Atbilžu meklēšana var būt tikpat mulsinoša. Ar daudz dezinformācijas un mītiem par atšķirībām starp divertikulozi un divertikulītu, kur jūs pat sākat?

Saskaņā ar reģistrētās dietoloģes Annas Teilores (Anna Taylor, RD, LD) teikto, jūsu divertikulīta diēta ir jākoncentrē uz iekaisuma un simptomu smaguma samazināšanu ikreiz, kad esat nokļuvis uzliesmojuma vidū. Bet jūs arī vēlaties būt profilaktiski, ja jums nav slimības uzliesmojumu, izveidojot ēšanas plānu, kas ir piemērots jums un jūsu gremošanas traktam.

Teilore noskaidro neskaidrības par to, kā pārvaldīt abas divertikulārās slimības vienādojuma puses, un sniedz atbildes par to, kādus pārtikas produktus jūs varat vai nevēlaties ēst, ja saskaraties ar šiem stāvokļiem.

Divertikulozes un divertikulīta diētas atšķirības

Ja Jums ir divertikuloze, jūsu zarnu un resnās zarnas iekšējā oderē veidojas mazi maisiņi vai kabatiņas. Šīs kabatas, ko sauc par divertikulām, pašas par sevi ir salīdzinoši nekaitīgas. Jūs varat tos uzskatīt par vasaras raibumiem vai ādas tagiem. Tie parasti nav problēma, ja vien tie nav aizkaitināti vai inficēti, un, kad tas notiek, to sauc par divertikulītu.

Kad šīs kabatas tiek inficētas vai ievainotas, kabatās var veidoties iekaisums, kas pēc tam var izplatīties uz citām jūsu resnās zarnas vietām. Šo uzliesmojumu laikā jūs, iespējams, pieredzēsit:

• Vēdera krampji.
• Sāpes vai jutīgums šajā zonā.
• Pietūkums.
• Uzpūšanās.
• Aizcietējums vai caureja.

Ir iespējams saslimt ar divertikulozi, nekad neattīstot divertikulītu. Tātad, galvenais, lai novērstu uzliesmojumus, ir nodrošināt, lai jūsu diēta neizraisītu papildu iekaisumu vai ievainojumus, ja jums ir divertikuloze. Un, ja jums ir divertikulīta uzliesmojums, jūsu diēta ir jāmaina, lai samazinātu simptomu smagumu un ļautu zarnām atjaunoties.

Ko ēst divertikulīta uzliesmojuma laikā

“Kad jums ir divertikulīts, tās zarnu sieniņu kabatas ir sajukušas, iekaisušas un varbūt pat inficētas. Tāpēc mēs vēlamies samazināt satiksmi jūsu kuņģa-zarnu traktā, lai nekas cits viņus nekaitinātu,” skaidro Teilore. “To palīdz samazināt šķiedrvielu daudzumu uzturā.”

Divertikulīta uzliesmojuma laikā jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt atpūtu, antibiotikas un dzidra šķidruma vai zemu šķiedrvielu diētu, lai jūsu resnā zarna varētu atpūsties un atgūties, līdz uzliesmojums ir pagājis.

Dzidra šķidra diēta divertikulīta ārstēšanai

Ja divertikulīta uzliesmojums ir smags vai nepieciešama operācija, ārsts var ieteikt dzidru šķidru diētu. “Pēc dienas vai divām jūs pārejat no dzidra šķidruma uz diētu ar zemu šķiedrvielu daudzumu,” saka Teilore. “Pat ja jūsu sāpes nemazinās, jūs joprojām pārejat uz parasto pārtiku. Jūs nevarat ilgstoši ievērot šķidru diētu, jo jūs varat kļūt par nepietiekamu uzturu.

Uzturot skaidru šķidru diētu, jūs varat ēst:

• Skaidri buljoni (nevis zupa).
• Kafija un tēja bez piena vai bezpiena krējuma.
• Dzidras sulas bez mīkstuma, piemēram, ābolu un dzērveņu sulas.
• Dzidri sporta dzērieni vai gāzētie dzērieni, piemēram, ingvera eils vai citrona-laima soda.
• Jell-O®.
• Popsicles.
• Vienkāršs ūdens vai aromatizēts ūdens bez mīkstuma.

Zema šķiedrvielu diēta divertikulīta ārstēšanai

Vieglākos divertikulīta uzliesmojuma gadījumos ēdiet ar zemu šķiedrvielu saturu vai GI mīkstu diētu. Diēta ar zemu šķiedrvielu daudzumu ierobežo šķiedrvielu uzņemšanu no 8 līdz 12 gramiem šķiedrvielu atkarībā no uzliesmojuma smaguma pakāpes.

Labas pārtikas iespējas ar zemu šķiedrvielu saturu ietver:

• Graudi: Balto makaronu un baltmaizes cienītāji, priecājieties! Šīs ir labas iespējas ar zemu šķiedrvielu saturu, kā arī baltie rīsi un baltie krekeri.
• Cietes ar zemu šķiedrvielu saturu: Izvelciet savu mizotāju. Ēdienkartē var būt kartupeļi bez mizas. Sasmalciniet, apcepiet vai cepiet tos. Atsevišķas labības ar zemu šķiedrvielu saturu, tostarp kukurūzas pārslas un uzpūsto rīsu pārslas, arī saņem īkšķi.
• Olbaltumvielas: Izvēlieties olas un olu baltumus, tofu un gaļu vai jūras veltes. “Tam jābūt maigam, tāpēc vislabāk der sasmalcināta vista, liesa malta tītara gaļa un mīksta cepta zivs,” iesaka Teilors.
• Augļi: Esiet piesardzīgs, jo augļos ir daudz šķiedrvielu. Labas iespējas ir konservēti augļi, piemēram, persiki vai bumbieri, ābolu mērce, nogatavojušies banāni un mīksta, nogatavojusies kantalupa un medusrasa. “Tajā nav daudz šķiedrvielu, jo jūs neēdat ādu,” precizē Teilore. “Ādas ir nešķīstošu šķiedru avots, kas var kairināt iekaisušos divertikulus.”
• Piena produkti: “Biezpiens un grieķu jogurts ir īsti ieguvēji, ja atgūstaties no uzliesmojuma. Tajos ir daudz olbaltumvielu, kalcija un citu uzturvielu, un tajos nav šķiedrvielu,” saka Teilore. “Tie ir arī mīksti, mitri un vieglāk nolaižami, ja nejūtaties labi.” Jūs varat arī dzert pienu un sieru.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās ar divertikulītu, ietver augstas šķiedrvielu iespējas, piemēram:

• Pilngraudi.
• Augļi un dārzeņi ar mizu un sēklām.
• Rieksti un sēklas.
• Pupiņas.
• Popkorns.

Jūs vēlaties ievērot šo zemu šķiedrvielu diētu, līdz jūsu divertikulīta simptomi mazinās. “Parasti kāds sāk uzlaboties pēc vairāku dienu ilgas antibiotiku lietošanas,” saka Teilore.

Ja jūs to darāt, jūsu pakalpojumu sniedzējs liks jums pakāpeniski palielināt šķiedrvielu uzņemšanu vairāku dienu vai nedēļu laikā, lai izvairītos no aizcietējumiem un vēdera uzpūšanās.

“Mērķis ir atgriezties pie diētas ar augstu šķiedrvielu saturu, lai samazinātu turpmāko divertikulīta lēkmju risku,” viņa piebilst. “Bet, ja dažu dienu laikā nejūtaties labāk, konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju.”

Kā ievērot divertikulozes ēšanas plānu

Bet ko darīt, ja jums nav divertikulīta uzliesmojuma? Ko jūs varat darīt, lai novērstu uzliesmojumu rašanos nākotnē? Aizcietējums bieži veicina divertikulas attīstību. Cietie, iestrēgušie izkārnījumi var arī kairināt vai savainot resnās zarnas sieniņas, kas laika gaitā var izraisīt uzliesmojumu atkārtošanos.

“Cilvēkiem rodas divertikulas, ko izraisa daudzu gadu pārmērīgas muskuļu kontrakcijas, jo ķermenis mēģina pārvietot mazus, cietus izkārnījumus,” skaidro Teilore. Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu palīdz cīnīties ar aizcietējumiem, mīkstinot izkārnījumus, kas pēc tam ērtāk un vieglāk pārvietojas pa kuņģa-zarnu trakta (GI) traktu. Ir arī mazāks spiediens pret šīm kabatām, kas palīdz novērst divertikulīta uzliesmojumus.

Diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu parasti ietver 25 līdz 35 gramus šķiedrvielu dienā. Varat to iekļaut savā uztura plānā, izvēloties minimāli apstrādātu augu pārtiku, piemēram:

• Pilngraudi.
• Augļi.
• Dārzeņi.
• Pupiņas.
• Pākšaugi, ieskaitot lēcas un riekstus.

Pirms gadiem ārsti domāja, ka, ja jūs ēdat kukurūzu, popkornu, riekstus un sēklas, šie sīkie komponenti var ieķerties kabatās gar jūsu zarnām, izraisot to iekaisumu un veidojot divertikulītu. Bet nav pētījumu, kas atbalstītu šo teoriju.

“Ir droši ēst šāda veida pārtiku, tostarp tomātus un zemenes ar sēklām,” atzīmē Teilore. “Visa parastā rupjā lopbarība un šķiedra ir labi.”

Lai maksimāli izmantotu diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, viņa arī iesaka:

• Dzeriet vismaz 64 unces ūdens dienā — vairāk, ja esat aktīvs.
• Regulāri vingrojiet (tas palīdz izvadīt atkritumus caur jūsu sistēmu).
• Ēdot dažādas pārtikas grupas, tostarp piecas vai vairāk porcijas augļu un dārzeņu, trīs veselus graudus un porciju riekstu vai pupiņu katru dienu.
• Sarkanās gaļas, pārstrādātu pārtikas produktu un pārtikas produktu, kas satur daudz piesātināto tauku, ierobežošana.

“Divertikulārā slimība var būt izplatīta Rietumu sabiedrībās, jo mūsu uzturā ir tik maz šķiedrvielu,” saka Teilors. “Amerikāņi vidēji ēd aptuveni 14 gramus katru dienu — apmēram pusi no ieteicamā daudzuma.”

Vai ir kādi pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties?

Ja jums nav uzliesmojumu vai jums nav nekādu simptomu, jums jāierobežo pārtikas produkti ar zemu šķiedrvielu saturu, sarkanā gaļa un citi pārtikas izraisītāji, kas izraisa GI traucējumus.

Ja jums ir uzliesmojums un rodas simptomi, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas satur daudz šķiedrvielu, līdz simptomi izzūd vai jūsu veselības aprūpes sniedzējs sniedz jums visu skaidrību.

Tas var likties mulsinoši, bet tas ir vienas monētas divas puses. Kad esat vairāk saskaņojies ar to, kā jūsu ķermenis reaģē uz noteiktiem pārtikas produktiem, un jūs spējat noteikt pārtikas izraisītājus, dzīve ar divertikulāru slimību kļūst daudz vieglāk pārvaldāma. Pārtikas žurnāla uzturēšana var palīdzēt izsekot jūsu simptomiem un izraisītājiem. Bet jūs arī vēlēsities runāt ar savu ārstu par ilgtermiņa plānu.

Un, ja jums nesen ir diagnosticēta divertikulāra slimība, sazinieties ar dietologu, lai uzzinātu praktiskus un ilgtspējīgus veidus, kā iegūt vairāk šķiedrvielu savā uzturā.

“Diētas speciālisti var arī sniegt jums konkrētākus ieteikumus, lai justos labāk divertikulīta uzliesmojuma laikā,” iedrošina Teilore.

Secinājumi par divertikulītu un diētu

Divertikulīts ir nopietna saslimšana, kas var izraisīt sāpes, asiņošanu un pat operāciju. Lai gan diēta nevar garantēt pilnīgu aizsardzību pret divertikulītu, tā var būtiski samazināt risku un mazināt simptomus.

Galvenās rekomendācijas diētai ar divertikulītu:

• Uztura bagātināšana ar šķiedrvielām: Šķiedrvielas palīdz mīkstināt izkārnījumus un atvieglo to izvadīšanu, samazinot spiedienu uz zarnu sieniņām. Ieteicams ēst apmēram 30 gramus šķiedrvielu dienā. Labie avoti ir augļi, dārzeņi, pilngraudu produkti un pākšaugi.
• Sarkano gaļu un apstrādātu pārtiku ierobežot: Šādi produkti var veicināt iekaisumu un pastiprināt divertikulīta simptomus.
• Pietiekami uzņemt ūdeni: Ūdens palīdz šķiedrvielām efektīvāk veikt savu darbu un nepieļauj aizcietējumus. Ieteicams izdzert apmēram 8 glāzes ūdens dienā.

Papildus uztura ieteikumiem, ļoti svarīgi regulāri vingrot un uzturēt veselīgu svaru. Ievērojot šos ieteikumus, jūs varat samazināt risku saslimt ar divertikulītu vai mazināt tā simptomus.

Konsultējieties ar ārstu vai reģistrētu dietologu, lai sastādītu individuālu diētu, kas atbilst jūsu vajadzībām un veselības stāvoklim.