Diabēts: kā aptaukošanās ir saistīta ar diabētu

Diabēts ir nopietna slimība, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā ir slimība, kas bieži saistīta ar aptaukošanos, jo liekais svars var radīt insulīna rezistenci un augstināt cukura līmeni asinīs. Aptaukošanās ir kļuvusi par galveno riska faktoru diabēta attīstībā, tāpēc svarīgi ir apzināties savu ķermeņa masas indeksu un veikt nepieciešamos pasākumus, lai mazinātu šo risku. Izmantojot veselīgu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti, ir iespējams novērst diabēta attīstību un uzlabot vispārējo veselību.

Jūs droši vien esat dzirdējuši par diabētu. Un aptaukošanās. Bet kas pie velna ir diabēts? Tas ir jauns medicīnisks termins stāvoklim, kas kļūst par epidēmiju visā pasaulē. Un, ja jums tas ir, svara zaudēšana varētu izārstēt šo stāvokli. Skaidro endokrinologs Džejs Vaddadars, MD.

Kas ir diabēts?

Diabēts nav oficiāla diagnoze. Tas nozīmē, ka jums ir gan aptaukošanās, gan 2. tipa diabēts. Kopā šie cieši saistītie apstākļi ievērojami palielina sirds slimību risku, kas ir galvenais nāves cēlonis valstī.

“Diabēts ir slimība ar milzīgu potenciālu, kas ilgtermiņā var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni,” saka Dr Waddadar. “Daži cilvēki nesaprot, cik svarīgi ir veikt pasākumus, lai to pārvaldītu, jo diagnozes laikā viņi jūtas labi. Bet tā ir liela kļūda. Diabēts ir klusa slimība, kas kaitē jūsu ķermenim, ja tas netiek kontrolēts, pat ja jūs jūtaties labi.

Labās ziņas: jūs varat to novērst, kontrolēt un pat mainīt. Dr Waddadar dalās vairāk par to, kā aptaukošanās izraisa un pasliktina diabētu. Un kāpēc svara zaudēšanai ir atslēga, lai tas viss varētu pazust.

Kā diabēts ir saistīts ar aptaukošanos

Aptaukošanās dēļ jums ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu, kas ir stāvoklis, kad jūsu asinsritē cirkulē pārāk daudz glikozes (cukura). Aptaukošanās izraisa arī diabēta straujāku pasliktināšanos.

Lūk, kas notiek: glikozes līmeņa kontrole asinīs ir aizkuņģa dziedzera uzdevums. Aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, kas ir hormons, kas izvada glikozi no asinīm. Parasti insulīns transportē glikozi uz muskuļiem, lai to uzreiz izmantotu enerģijas iegūšanai, vai uz aknām, kur to uzglabā vēlākai lietošanai.

Bet, ja jums ir diabēts, jūsu šūnas neļauj insulīnam pārvietot glikozi tajās. Vēl sliktāk ir tas, ka jūsu aknu daļa, kurā parasti tiek uzglabāta liekā glikoze, ir piepildīta ar taukiem. Tas ir tāpat kā mēģināt ievietot mēbeles telpā, kas jau ir iesaiņota. “Nekam citam nav vietas,” skaidro Dr Waddadar.

Tā kā glikoze nekur nav jāuzglabā, tā paliek asinsritē. “Tātad jūsu aizkuņģa dziedzeris rada vēl vairāk insulīna, mēģinot veikt glikozes izvadīšanu no asinīm,” saka Dr Waddadar. “Tas mēģina vērsties pret pretestību, ko rada tauki. Jūsu aizkuņģa dziedzeris kļūst pārslogots, un rezultātā tas nolietojas. Tas sāk ražot mazāk insulīna. Diabēts attīstās un pēc tam ātri pasliktinās, ja saglabājas tauku izturība.

Vai ikvienam, kam ir aptaukošanās, attīstās diabēts?

Ja jums ir aptaukošanās, jums ir aptuveni sešas reizes lielāka iespēja saslimt ar 2. tipa diabētu nekā tiem, kuriem ir veselīgs svars. Bet ne visi ar aptaukošanos automātiski saslimst ar diabētu. Iespējams, ir arī citi faktori, tostarp:

• Ģimenes vēsture.
• Diēta.
• Exercise.
• Stress.
• Zarnu veselība.

Iespējams, ka daži cilvēki ar aptaukošanos var ražot vairāk insulīna, nepārslogojot aizkuņģa dziedzeri, saka Dr Waddadar. Citiem var būt ierobežota insulīna ražošana, padarot lielāku iespējamību, ka aptaukošanās izraisīs diabētu.

Svara zaudēšanas ietekme uz diabētu

Tā kā lieko tauku daudzums pasliktina diabētu, svara zaudēšana var ievērojami uzlabot stāvokli. “Ja jums ir diabēts, jūs varat sākt ar vienu medikamentu, lai aizkuņģa dziedzeris ražotu pietiekami daudz insulīna. Bet ļoti drīz un daudz agrāk jums ir nepieciešamas divas vai vairākas zāles pret diabētu. Bet, ja jūs zaudējat svaru, jūs varat labi iztikt ar vienu medikamentu vai pat pilnībā atteikties no tā lietošanas,” skaidro Dr Waddadar.

Zaudējot tikai 5% līdz 10% no kopējā ķermeņa svara, var ievērojami uzlabot 2. tipa cukura diabētu. Piemēram, ja jūs sverat 200 mārciņas, 5% no tā ir 10 mārciņas. Tātad svara samazināšana līdz 190 mārciņām var ievērojami uzlabot jūsu veselību. “Pirmais diabēta ārstēšanas mērķis ir sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, vienlaikus ēdot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu,” saka Dr Waddadar.

Diētas maiņa un fiziskās aktivitātes palielināšana, lai zaudētu svaru, var būt izaicinājums. Taču smagais darbs ir tā vērts, lai izvairītos no nopietnām nekontrolēta diabēta komplikācijām, piemēram, sirds slimībām, nieru mazspējas un nervu bojājumiem.

Vai esat gatavs spert pirmo soli pretī labākai veselībai? Jautājiet savam ārstam par resursiem un norādījumiem, lai palīdzētu jums pārvarēt diabētu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šīs ziņas par to, kā aptaukošanās ir saistīta ar diabētu, uzskatāmi rāda, cik svarīgi ir saglabāt veselīgu ķermeņa masu un dzīvesveidu. Aptaukošanās ir viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina diabēta attīstību un pasliktina slimības prognozi. Tādēļ ir svarīgi ēst veselīgu un līdzsvarotu uzturu, regulāri nodarboties ar fizisko aktivitāti un izvairīties no liekā svara uzkrāšanās. Ar šo zināšanu iegūšanu un veicot attiecīgos pasākumus, ir iespējams samazināt diabēta risku un uzlabot kopējo veselības stāvokli.