Dehidratācija: simptomi un cēloņi

Dehidratācija ir būtisks veselības jautājums, kas skar dažādu vecumu cilvēkus visā pasaulē. Šī klusā draudējašā stāvokļa simptomi var būt smalki, bet sekas – nopietnas. Mūsu ikdienā bieži vien nepievēršam pietiekamu uzmanību šķidrumu bilancei organismā, kas var novest pie ūdens trūkuma un ar to saistītiem veselības riskiem. Saprotot dehidratācijas pazīmes un tās iemeslus, mēs varam efektīvi rīkoties, lai pasargātu sevi un savus mīļos no nevēlamiem veselības traucējumiem.

Dehidratācija ir pietiekama ūdens trūkums organismā. Labākais veids, kā to pārspēt, ir dzert pirms slāpes. Ja esat izslāpis, jūs jau esat nedaudz dehidratēts, un tas var izraisīt dehidratācijas pazīmes, piemēram, galvassāpes, nogurumu, reiboni un citas. Dehidratācija var veicināt dzīvībai bīstamas slimības, piemēram, karstuma dūrienu.

Pārskats

Kas ir dehidratācija?

Ir silta vasaras diena, un jūs jūtaties izkaltis. Noteikti sasniedziet augstu ūdens glāzi. Jūs jau sākat sajust dehidratācijas pazīmes.

Dehidratācija ir stāvoklis, kad jūs zaudējat tik daudz ķermeņa šķidruma, ka jūsu ķermenis nevar normāli funkcionēt. Tas notiek, ja zaudējat vairāk šķidruma, nekā uzņemat. Īpaši karstā dienā var rasties dehidratācija, ja jūs daudz svīdat vai esat slims ar drudzi, caureju vai vemšanu. Tas var rasties arī tad, ja nedzerat pietiekami daudz ūdens vai lietojat zāles, kas palielina urinēšanas (urīna) izdalīšanos.

Ja neesat pareizi hidratēts, jūsu ķermeņa dabiskā reakcija ir slāpes. Jums nekavējoties jāreaģē uz slāpēm, dzerot šķidrumu – vēlams ūdeni. Jūs parasti varat ārstēt vieglu dehidratāciju, dzerot vairāk šķidruma. Bet dehidratāciju ne vienmēr ir viegli pamanīt. To var atrast gados vecākiem vecākiem, kuri aizmirst iedzert ūdeni, vai nervozajā mazulī, kurš nevar pateikt, ka ir izslāpis. Pārliecinieties, ka jūsu mīļie ir hidratēti. Ja jums vai mīļotajam ir vidēji smaga vai smaga dehidratācijas gadījums, iespējams, jums būs jādodas uz slimnīcu, lai saņemtu IV šķidrumu. Neārstēta smaga dehidratācija var būt letāla.

Ko ūdens dara tavam organismam?

Līdz 78% jūsu ķermeņa sastāv no ūdens. Jūsu smadzenes sastāv no 73% ūdens, tāpat arī jūsu sirds. Jūsu kauli ir 31% ūdens, jūsu muskuļi un nieres ir 79%, un jūsu āda ir 64%. Milzīgi 83% ūdens veido jūsu plaušas.

Ūdens palīdz:

• Palīdz gremošanu un atbrīvoties no atkritumiem.
• Jūsu locītavas strādā. Ūdens tos ieeļļo.
• Izveidojiet siekalas (kas jums ir jāēd).
• Sabalansējiet ķermeņa ķīmiskās vielas. Jūsu smadzenēm tas ir nepieciešams, lai radītu hormonus un neirotransmiterus.
• Piegādājiet skābekli visā ķermenī.
• Amortizējiet savus kaulus.
• Regulējiet ķermeņa temperatūru.
• Darbojieties kā amortizators jūsu smadzenēm, muguras smadzenēm un, ja esat grūtniece, arī auglim.

Ūdens ir svarīgs jūsu ķermenim, īpaši siltā laikā. Tas pasargā jūsu ķermeni no pārkaršanas. Vingrojot, jūsu muskuļi rada siltumu. Lai nepiedegtu, jūsu ķermenim ir jāatbrīvojas no šī siltuma. Galvenais veids, kā jūsu ķermenis izvada siltumu siltā laikā, ir sviedri. Kad sviedri iztvaiko, tie atdzesē apakšā esošos audus. Bieža svīšana samazina ķermeņa ūdens līmeni, un šis šķidruma zudums ietekmē normālas ķermeņa funkcijas.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir dehidratācijas simptomi?

Ja jums ir aizdomas, ka jūs vai jūsu bērns ir smagi dehidrēts, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Dehidratācijas pazīmes bērniem ir:

• Sausa mēle un sausas lūpas.
• Raudājot nav asaru.
• Mazāk par sešām mitrām autiņbiksītēm dienā (zīdaiņiem) un bez slapjām autiņbiksītēm vai urinēšanas astoņas stundas (maziem bērniem).
• Nogrimusi mīksta vieta uz jūsu zīdaiņa galvas.
• Iekritušas acis.
• Sausa, krunkaina āda.
• Dziļa, ātra elpošana.
• Vēsas, plankumainas rokas un kājas.

Dehidratācijas simptomi pieaugušajiem var būt:

• Galvassāpes, delīrijs un apjukums.
• Nogurums (nogurums).
• Reibonis, vājums un vieglprātība.
• Sausa mute un/vai sauss klepus.
• Augsta sirdsdarbība, bet zems asinsspiediens.
• Apetītes zudums, bet varbūt vēlme pēc cukura.
• Piesārtusi (sarkana) āda.
• Pietūkušas kājas.
• Muskuļu krampji.
• Siltuma nepanesamība vai drebuļi.
• Aizcietējums.
• Tumšas krāsas urinēšana (urīns). Jūsu urinēšanai jābūt gaišai, skaidrai krāsai.

Vai dehidratācija var izraisīt drudzi?

Nē, dehidratācija parasti neizraisa drudzi. Bet daudzas slimības un traucējumi, kas izraisa drudzi, var izraisīt arī dehidratāciju.

Vai dehidratācija izraisa augstu asinsspiedienu?

Dehidratācija faktiski var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos līdz bīstami zemam līmenim. Kad tas notiek, jūsu ķermenis sāk strādāt, lai mēģinātu to labot. Bet, to darot, jūsu ķermenis var pārmērīgi koriģēt un izraisīt asinsspiediena pieaugumu.

Vai dehidratācija var izraisīt caureju?

Nē, bet caureja var izraisīt dehidratāciju. Smaga caureja izraisa šķidruma zudumu organismā.

Vai dehidratācija var izraisīt sliktu dūšu?

Jā, dehidratācija var izraisīt dezorientāciju un dehidratācijas galvassāpes. Viens no šo galvassāpju simptomiem ir slikta dūša un vemšana.

Kas izraisa dehidratāciju?

Dehidratācija notiek, ja nedzerat pietiekami daudz ūdens vai ātri zaudējat ūdeni, piemēram, svīšanas, vemšanas un/vai caurejas dēļ. Dažas zāles, piemēram, diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes), var izraisīt pastiprinātu urinēšanu un dehidratāciju.

Kādi ir dehidratācijas riska faktori?

Ikviens var kļūt dehidrēts, ja viņš nedzer pietiekami daudz ūdens. Taču zīdaiņi un bērni ir pakļauti lielākam riskam, jo ​​viņi var nespēt paziņot, ka ir izslāpuši. Tas ir īpaši svarīgi, ja viņi ir slimi. Tāpēc noteikti uzraugiet bērna uzņemtā šķidruma daudzumu.

Arī pieaugušie vecumā no 65 gadiem ir pakļauti lielākam riskam. Viņu ķermenī nav tik daudz ūdens, un viņi nevar tik viegli noteikt, kad viņi ir izslāpuši. Ja esat aprūpētājs, īpaši cilvēkiem ar atmiņas problēmām, bieži piedāvājiet viņiem dzērienus. Pat ja viņi pārcieš nepatīkamu infekciju, piemēram, UTI (urīnceļu infekciju), viņiem joprojām ir jālieto šķidrumi.

Kādas ir dehidratācijas komplikācijas?

Ja jums vai jūsu bērnam ir smagas dehidratācijas simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Smaga dehidratācija var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp:

• Elektrolītu līdzsvara traucējumi.
• Ar karstumu saistītas slimības, piemēram, karstuma dūriens.
• Nieru problēmas, tostarp nierakmeņi un nieru mazspēja.
• Šoks, koma un pat nāve.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta dehidratācija?

Ja jūtat izslāpis, jūs jau esat dehidrēts. Tas ir vienkāršākais veids, kā pateikt, ka jums ir nepieciešams vairāk šķidruma. Ja redzat savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamu dehidratāciju, viņi var diagnosticēt stāvokli, pamatojoties uz jūsu simptomiem un fizisko eksāmenu. Laboratorijas testi var arī diagnosticēt dehidratāciju. Šie testi var ietvert:

• Asins analīzes, lai pārbaudītu elektrolītu līmeni un nieru darbību.
• Urīna testi, lai pārbaudītu iespējamos dehidratācijas cēloņus.

Kādi ir dehidratācijas līmeņi?

Veselības aprūpes sniedzēji dehidratāciju klasificē šādi:

• Viegla: Jums vienkārši jāuzņem vairāk šķidruma iekšķīgi (iekšķīgi). Dzeriet ūdeni, bet nomainiet šķidrumus ar dzērienu, kas satur elektrolītus, ja jūtat ievērojamu svīšanu vai šķidruma zudumu vemšanas un caurejas dēļ. Pēc piecām vai desmit minūtēm jums vajadzētu justies labāk.
• Mērens: Vidējai dehidratācijai nepieciešama IV (hidratācija caur vēnu). Jūs to saņemsit neatliekamās palīdzības nodaļā, neatliekamās palīdzības nodaļā vai slimnīcā.
• Smags: Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jūsu dehidratācijas simptomi ir smagi. Zvaniet uz 911, vietējo neatliekamās palīdzības dienestu numuru vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.

Ja jūs apmeklējat veselības aprūpes sniedzēju, viņš izdomās, kādā līmenī jūs esat, lai piešķirtu jums ārstēšanu.

Vadība un ārstēšana

Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt dehidratāciju?

Dzert ūdeni. Varat arī mēģināt palielināt hidratāciju, izmantojot perorālos rehidratācijas paciņus — pulveri, ko sajaucat ar ūdeni.

Kā es varu palīdzēt savam dehidrētam bērnam mājās uzlaboties?

• Uzmanīgi ievērojiet bērna nodrošinātāja norādījumus par barošanu.
• Nedodiet bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, bezrecepšu (OTC) zāles caurejas ārstēšanai, ja vien to nav norādījis viņu pakalpojumu sniedzējs.
• Mudiniet bērnu dzert nesaldinātus šķidrumus (cukurotie gāzētie dzērieni, sulas un aromatizēts želatīns var kairināt caureju).
• Turpiniet zīdīt (barot ar krūti) zīdaiņus kā parasti.
• Elektrolītu šķīdumi var būt noderīgi, ja tie tiek doti, kā to ieteicis piegādātājs.
• Lēnām palieliniet šķidruma un ēdiena daudzumu, ko dodat bērnam.
• Dodiet bērnam acetaminofēnu (Tylenol®) pret drudzi. Nedodiet bērnam aspirīnu.
• Ļaujiet bērnam pietiekami atpūsties.
• Pievērsiet uzmanību dehidratācijas pazīmēm, kas pasliktinās vai atkārtojas.

Dehidratācijas ārstēšana slimnīcā

Jūs parasti varat ārstēt dehidratāciju mājās, bet smagos gadījumos var būt nepieciešama hospitalizācija. Slimnīcas aprūpe var ietvert:

• Šķidrumi, kas ievadīti intravenozi (IV) vai caur vēnu.
• Elektrolītu nelīdzsvarotības uzraudzība.
• Acetaminofēns pret drudzi.
• Atpūta.

Profilakse

Vai dehidratāciju var novērst?

Jā, jūs varat novērst dehidratāciju, sekojot līdzi dzeramā šķidruma daudzumam. Dzeriet ūdeni visas dienas garumā, ieskaitot ēdienreizes. Izvairieties no sodas, alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem. Viens no veidiem, kā pārliecināties, ka esat pareizi hidratēts, ir pārbaudīt urinēšanu. Ja tas ir dzidrs, bāls vai salmu krāsā, tas ir labi. Ja tas ir tumšāks, turpiniet dzert.

Lai izvairītos no dehidratācijas, aktīviem cilvēkiem — cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu vai vingro — vienu līdz divas stundas pirms āra aktivitātēm jāizdzer vismaz 16 līdz 20 unces (oz.) šķidruma. Pēc tam ik pēc 10 līdz 15 minūtēm, atrodoties ārā, jums vajadzētu patērēt sešas līdz 12 unces šķidruma. Kad esat pabeidzis darbību, jums vajadzētu dzert vairāk. Lai aizstātu to, ko esat pazaudējis, izdzeriet vēl vismaz 16 līdz 24 unces.

Cik daudz ūdens man jāizdzer?

Tieši tas, cik daudz ūdens jums nepieciešams, ir atkarīgs no jūsu svara, vecuma, aktivitātes līmeņa, jūsu vides klimata un citiem faktoriem. Cilvēkiem ar cukura diabētu, sirds slimībām, cistisko fibrozi un citiem stāvokļiem var būt jābūt piesardzīgiem. Nepieciešamais ūdens daudzums var būt atkarīgs arī no klimata un jūsu apģērba. Lai gan standarta ieteikums ir astoņas glāzes ūdens dienā, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apstiprinātu jums pareizo daudzumu.

Kuri dzērieni mitrina ķermeni un kuri dehidrē?

Daži dzērieni labāk nekā citi novērš dehidratāciju. Ūdens ir viss, kas jums nepieciešams, ja plānojat aktīvi nodarboties ar zemas vai vidējas intensitātes aktivitāti, piemēram, ejot tikai stundu vai mazāk. Ja plānojat vingrot ilgāk vai ja plānojat atrasties saulē ilgāk par dažām stundām, iespējams, vēlēsities hidratēt ar kādu sporta dzērienu. Tie aizvieto ne tikai šķidrumu, bet arī elektrolītus, piemēram, nātriju un kāliju, kas tiek zaudēti svīšanas rezultātā. Pārāk daudz vai pārāk maz nātrija un kālija jūsu organismā var radīt problēmas. Muskuļu krampjus var izraisīt elektrolītu trūkums.

Veselības aprūpes sniedzēji neiesaka dzērienus, kas satur alkoholu vai kofeīnu, lai nodrošinātu optimālu mitrināšanu. Šie šķidrumi mēdz izvilkt ūdeni no ķermeņa un veicināt dehidratāciju. Augļu sulā un augļu dzērienos var būt pārāk daudz ogļhidrātu un pārāk maz nātrija, un tie var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.

Kā likt sev un saviem mīļajiem dzert vairāk ūdens?

• Nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Saglabājiet to piepildītu.
• Saldo dzērienu vietā izvēlieties ūdeni, arī ēdienreizēs.
• Pievienojiet garšu. Laima vai citrona daiviņa var padarīt to garšīgāku. Varat arī izmēģināt dažus aromatizētus dzērienu maisījumus, taču uzmanieties no cukura.
• Ēdiet pārtiku ar augstu ūdens saturu. Daudzas zupas, augļi un dārzeņi atbilst šim aprakstam.
• Ja jums nepatīk vienlaikus dzert daudz ūdens, izmēģiniet mazākas devas, kas sadalītas visas dienas garumā.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir dehidratācijas perspektīva (prognoze)?

Dzerot vairāk šķidruma, jūs parasti varat ārstēt jebkuru vieglas hidratācijas lēkmi. Vidēji smagiem vai smagākiem dehidratācijas gadījumiem var būt nepieciešama hospitalizācija, lai ārstētu IV šķidrumus. Neārstēta smaga dehidratācija var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp elektrolītu līdzsvara traucējumus, orgānu mazspēju un nāvi.

Cik ilgi ilgst dehidratācija?

Ja atrisināsit problēmu, kas izraisīja dehidratāciju, un saņemat pareizo šķidruma daudzumu, vieglai vai vidēji smagai dehidratācijai vajadzētu izzust mazāk nekā vienas dienas laikā. Smagas dehidratācijas gadījumā jums jāārstē slimnīcā. Ar atbilstošu ārstēšanu dehidratācijai vajadzētu izzust divu līdz trīs dienu laikā.

Dzīvo ar

Ko es varu dzert pret dehidratāciju?

Vienmēr nekavējoties dzeriet ūdeni, ja jūtat slāpes. Atcerieties – ja jūtaties izslāpis, jūs jau esat dehidratēts. Jūs varat redzēt, ka dehidratācijas pazīmes uzlabojas jau pēc piecām līdz 10 minūtēm.

Kad jāuztraucas par bērna dehidratāciju?

Zvaniet sava mazuļa pakalpojumu sniedzējam, ja jūsu mazulis:

• Ir jebkādas dehidratācijas pazīmes.
• Ir pastiprināta vemšana vai caureja.
• Astoņu stundu laikā viņam nav slapju autiņu vai urinēšanas.
• Ir letarģisks (vairāk guļ un mazāk rotaļīgs).

Kad man jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu?

Ja domājat, ka jūsu dehidratācijas simptomi ir smagi, nevilcinieties meklēt palīdzību. Dehidratācija var veicināt nierakmeņu veidošanos, nieru mazspēju un karstuma dūrienu — visas dzīvībai bīstamas slimības. Zvaniet 911, vietējo neatliekamās palīdzības dienesta numuru vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja jums ir smagas dehidratācijas vai karstuma dūriena simptomi:

• Drudzis 103 grādi pēc Fārenheita (39,4 grādi pēc Celsija) vai augstāks.
• Muskuļu raustīšanās.
• Sarkana, karsta un sausa āda.
• Slikta dūša.
• Ātrs pulss.
• Krampji.
• Svīšanas trūkums.
• Apjukums, izmainīts garīgais stāvoklis un/vai neskaidra runa.
• Reibonis.
• Ģībonis vai samaņas zudums.
• Halucinācijas.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam veselības aprūpes sniedzējam?

Jautājumi, kurus vēlaties uzdot savam veselības aprūpes sniedzējam, ir šādi:

• Kas izraisīja man dehidratāciju?
• Kā es varu novērst dehidratāciju nākotnē?
• Vai man ir jāmaina zāles, kad esmu dehidrēts?
• Man nepatīk ūdens. Vai es varu dzert kaut ko citu, lai saglabātu hidratāciju?
• Vai man vajadzētu dot bērnam zāles? Ja jā, cik ilgi un kādos diennakts laikos?
• Kad mans bērns sāks justies labāk?
• Vai man vajadzēs atvest savu bērnu uz atkārtotu vizīti?
• Vai ir daži pārtikas produkti vai šķidrumi, no kuriem manam bērnam vajadzētu ēst vai no kuriem jāizvairās?
• Par kādiem simptomiem man jāziņo jums/jūsu birojam?

Dehidratācija ir pietiekama ūdens trūkums organismā. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ, un tas var būt bīstams, ja to neārstē. Atcerieties – ja jūtaties izslāpis, jūs jau esat dehidratēts. Vienmēr nekavējoties dzeriet ūdeni, ja jūtat slāpes. Jūs varat redzēt, ka dehidratācijas simptomi uzlabojas tikai pēc piecām līdz 10 minūtēm. Ikdienā nepieciešamais ūdens daudzums ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tāpēc vislabāk ir sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai precīzi noteiktu, cik daudz ūdens saglabās veselību.

Dehidratācija ir stāvoklis, kad organismā nav pietiekami daudz šķidruma, kas var nelabvēlīgi ietekmēt veselību. Tās simptomi var būt dažādi – no slāpju sajūtas un sausas ādas līdz pat reiboniem un ekstremiem gadījumos pat samaņas zudumam. Cēloņi var būt atšķirīgi, tostarp nepietiekams ūdens patēriņš, intensīva fiziska slodze, karstums un dažādi veselības stāvokļi. Ir svarīgi atpazīt simptomus laicīgi un nodrošināt atbilstošu hidratāciju, lai novērstu nopietnākas veselības problēmas.