Dabiski līdzekļi psoriātiskā artrīta ārstēšanai

Psoriātiskais artrīts ir sarežģīta un hroniska slimība, kas var ietekmēt kustību spēju un sabojāt dzīves kvalitāti. Daži cilvēki vēlas izmantot dabiskus līdzekļus, lai mazinātu simptomus un uzlabotu savu stāvokli. Dabiski līdzekļi, piemēram, uzturs un tautas medicīna, var būt lietderīgi un piedāvāt papildu atvieglojumu psoriātiskā artrīta ārstēšanā. Šajā rakstā pētīsim dažādas dabiskas metodes, kas var palīdzēt mazināt sāpes, iekaisumu un uzlabot kopējo veselību tiem, kas cieš no psoriātiskā artrīta.

Pietūkušas locītavas, stīvums locītavās un mugurā, nogurums. Ja jums ir psoriātiskais artrīts, tie ir tikai daži no simptomiem, ar kuriem jums var nākties saskarties katru dienu.

“Psoriātiskais artrīts ir iekaisīga artrīta veids, ko novēro cilvēkiem ar psoriāzi, kas ir ādas stāvoklis, kad jums ir sarkani zvīņaini ādas plankumi,” skaidro reimatoloģe Binita Sapkota, MD. “Tas ir traucējumi, kad jūsu imūnsistēma ir pārāk aktīva un uzbrūk jūsu locītavām, kā arī ādai.”

Lai gan zāles ir svarīga sāpju un iekaisuma mazināšanas ārstēšanas sastāvdaļa, jūs varētu interesēt arī mājas aizsardzības līdzekļi psoriātiskā artrīta ārstēšanai, kas var palīdzēt pārvaldīt dažus simptomus.

Dr Sapkota apspriež populāros dabiskos līdzekļus psoriātiskā artrīta ārstēšanai un to, vai tie patiešām piedāvā atvieglojumus.

Vai psoriātisko artrītu var izārstēt dabiski?

Lai gan psoriātisko artrītu nav iespējams pilnībā izārstēt tikai ar dabīgiem līdzekļiem, jūs var veiciet noteiktas darbības, kas mazinās sāpes un diskomfortu, kas jums rodas no psoriātiskā artrīta simptomiem.

Simptomi var ietvert:

• Locītavu sāpes.
• Locītavu maigums.
• Locītavu pietūkums.
• Sāpes vai stīvums muguras lejasdaļā un locītavās.
• Nogurums.
• Anēmija.

“Ja iekaisums netiek ārstēts, tas var bojāt locītavas, radot deformācijas. Tas var izraisīt arī iekaisumu ap saitēm, izraisot visa pirksta vai kāju pirkstu iekaisumu, ko sauc par daktilītu,” stāsta daktere Sapkota. “Psoriātisko artrītu var saistīt arī ar naglu izmaiņām, piemēram, kauliņiem, izciļņiem vai pat pilnīgu nagu iznīcināšanu, un tas var izraisīt arī iekaisumu noteiktās acu daļās.”

Lai gan daži simptomi var neapgrūtināt dažus cilvēkus ar psoriātisko artrītu, citiem sāpes var būt intensīvas un traucēt viņu ikdienas dzīvi.

Ja meklējat palīdzību ar dažiem no šiem simptomiem, iespējams, esat apsvēris iespēju izmēģināt holistisku pieeju psoriātiskā artrīta ārstēšanai.

Dabiskas psoriātiskā artrīta ārstēšanas metodes

Holistiskā pieeja psoriātiskajam artrītam vienkārši neietver dabiskus līdzekļus. Varat arī veikt noteiktas dzīvesveida izmaiņas.

“Ir svarīgi atzīmēt, ka šie pasākumi ir jāiekļauj kā papildu terapija, nevis kā alternatīva zāļu terapija,” norāda Dr. Sapkota.

Viņa sadala parastās dabiskās ārstēšanas metodes un to, vai tās ir vērtīgas.

Vingrinājums

Pirms dodaties uz sporta zāli treniņam, ir svarīgi zināt, kādi vingrinājumi jums jāveic. Dr Sapkota parasti iesaka kustību diapazona vingrinājumus, lai palīdzētu ar jebkādu stīvumu, koncentrējoties uz elastību un mobilitāti. Viņa arī iesaka nelielas ietekmes aerobiku, piemēram, staigāšanu, peldēšanu vai jogu un stiprināšanas vingrinājumus, ko var veikt ar roku svariem vai pretestības joslām.

“Muskuļu stiprināšana palīdzēs aizsargāt locītavas,” viņa saka. “Kad muskuļi ir spēcīgi, locītavās ir mazāks stress, kas galu galā palīdz mazināt stresu un palīdz remdēt sāpes.”

Karstā un aukstā terapija

Sāpju mazināšanai varat izmantot karstuma un aukstuma terapiju. Šo pieeju var veikt vairākas reizes dienā, taču jums vajadzētu ierobežot karstuma vai aukstuma laiku līdz 15 līdz 20 minūtēm.

“Siltuma terapija darbojas, palielinot asins plūsmu jūsu locītavās un palīdz samazināt locītavu stīvumu. Aukstuma terapija samazina asins plūsmu un mazina iekaisumu un pietūkumu,” skaidro Dr. Sapkota. “Aukstuma terapija parasti palīdz psoriātiskā artrīta uzliesmojuma laikā, kad locītavas ir aktīvi pietūkušas. Ja jums ir pietūkušas locītavas, ir svarīgi izvairīties no siltuma terapijas.

Locītavu aizsardzība un enerģijas taupīšana

Tas, kā jūs pārvietojaties savā ikdienas dzīvē, var palīdzēt mazināt locītavu stresu un samazināt nogurumu. Piemēram, padomājiet par to, kā jūs sēdējat darbā: pārliecinieties, ka esat pareizi pozā, atrodoties pie sava rakstāmgalda vai veicot mājas darbus, raugoties, lai neradītu pārāk daudz stresa vienā ķermeņa zonā.

“Pareiza pozīcija palīdz novērst pārmērīgu stresu noteiktām locītavām,” saka Dr. Sapkota. “Tāpat jums vajadzētu būt uzmanīgiem, paceļot lietas, un pārliecinieties, ka objekta svars ir vienmērīgi sadalīts.”

Zivju eļļas piedeva

Zivis, piemēram, lasis, forele un tuncis, satur lielu daudzumu omega-3 taukskābju. Daži pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes var palīdzēt cilvēkiem ar psoriātisko artrītu samazināt locītavu jutīgumu, apsārtumu un to, cik bieži viņiem jālieto bezrecepšu pretsāpju līdzekļi.

“Tomēr ir dažādi dati par to, kā tas ir labvēlīgs psoriātiskā artrīta gadījumā,” atzīmē Dr. Sapkota. “Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai uzzinātu zivju eļļas priekšrocības.”

Ja vēlaties lietot zivju eļļas piedevu, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo papildinājums var traucēt noteiktu zāļu lietošanu.

“Un deva, kas var palīdzēt ar psoriātisko artrītu vai iekaisumu, ir ļoti liela – līdz 10 tabletēm dienā,” viņa piebilst. “Jūs varat redzēt, vai zivju eļļas piedevu lietošana palīdz, un, ja tas nepalīdz, es ieteiktu pārtraukt.”

Kurkuma piedeva

Jūs droši vien esat izmantojis dzeltenās krāsas garšvielu savos ēdienreizēs vai dzērienos. Un jūs droši vien zināt, ka kurkuma ir labs antioksidantu avots un tai piemīt pretiekaisuma īpašības.

Tātad, ko tas nozīmē kādam ar psoriātisko artrītu? Dr Sapkota saka, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu kurkumas priekšrocības un to, vai tā var palīdzēt mazināt locītavu iekaisumu.

“Ar kurkumu ir daži brīdinājumi. Cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, to nevajadzētu lietot,” viņa saka. “Un tas ir jālieto lielās devās, lai tas varētu kairināt jūsu kuņģi.”

Kapsaicīns

Vai esat redzējuši krēmus un ziedes ar kapsaicīnu kā sastāvdaļu?

Čili piparos esošā aktīvā viela kapsaicīns var palīdzēt atvieglot locītavu sāpes, nomierinot sāpju receptorus un apkarojot iekaisumu.

“Kapsaicīns var īslaicīgi samazināt sāpes, ja to lieto sāpju vietā. Tiek uzskatīts, ka kapsaicīns samazina sāpju izraisīšanā iesaistītā hormona daudzumu,” saka Dr. Sapkota. “Bet daži cilvēki var pamanīt, ka viņu āda kļūst kairināta.”

Epsom sāļi

Epsom sāļus, magnija un sēra savienojumu, parasti izmanto siltā vannā, lai atvieglotu muskuļu sāpes. Un, lai gan tas ir izmantots simtiem gadu, nav neviena pētījuma, kas apstiprinātu tā priekšrocības.

Runājot par psoriātisko artrītu, Epsom sāļi var īslaicīgi samazināt locītavu pietūkumu, saka Dr Sapkota. Viņa iesaka to lietot ne vairāk kā 15 minūtes vienlaikus.

Akupunktūra

Tradicionālā ķīniešu prakse ievietot ļoti plānas adatas noteiktos ķermeņa punktos ir bijusi pazīstama ar spēju palīdzēt mazināt sāpes, kad runa ir par muguras vai galvassāpēm.

Bet, runājot par psoriātisko artrītu, nav pētījumu, kas apstiprinātu, ka akupunktūra var palīdzēt ar locītavu sāpēm.

“Ir daži anekdotiski (pamatojoties uz personīgiem pārskatiem, nevis pētījumiem) ziņojumi, ka tas ir palīdzējis ar sāpēm, taču mēs neesam pārliecināti par sāpju avotu,” saka Dr. Sapkota. “Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar psoriātisko artrītu vienlaikus var būt hroniskas sāpes vai stress.”

Masāža

Ahhh… veicot masāžu, jūs jūtaties relaksēts. Lai gan tas var šķist greznība, ir zināms, ka šī tehnika palīdz novērst tādas problēmas kā muguras sāpes vai saspringti muskuļi.

Bet vai tas var palīdzēt ar psoriātisko artrītu?

Nacionālais psoriāzes fonds saka, ka licencēta masāžas terapeita masāža var palīdzēt tiem stīviem muskuļiem ap jūsu locītavām.

“Ir ziņojumi, ka masāža var palīdzēt ar sāpēm un stresu. Tas var arī palīdzēt ar miegu,” saka daktere Sapkota.

D vitamīna piedevas

Cita starpā D vitamīns (ko mēs varam iegūt no saules vai pārtikas produktiem, piemēram, lasis vai bagātinātiem produktiem, piemēram, piena) var mazināt iekaisumu.

“Cilvēkiem ar psoriātisko artrītu D vitamīna līmenis mēdz būt zemāks nekā pārējiem iedzīvotājiem, tāpēc ir svarīgi, lai jūs ēstu ar vitamīniem bagātu uzturu,” uzsver Dr. Sapkota. “Ja jūsu līmenis ir zems, ieteicams lietot uztura bagātinātājus.”

Tomēr viņa atzīmē, ka cilvēkiem, kuriem jau ir normāls D vitamīna līmenis, nav labu pierādījumu par D vitamīna papildināšanu.

Vai dabisks līdzeklis jums ir piemērots?

Vislabāk ir iepriekš apspriest jebkuru psoriātiskā artrīta dabisko ārstēšanu ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Un, lai gan daudzi no šiem dabiskajiem līdzekļiem var izklausīties daudzsološi, nav garantijas, ka tie jums noderēs.

Un neaizmirstiet, ka šie dabiskie līdzekļi nav līdzeklis pret visu. Tās jālieto kopā ar terapiju un medikamentiem, lai mazinātu simptomus.

“Izlemjot izmēģināt dabisku līdzekli, jums jāņem vērā arī tas, cik daudz jums var maksāt. D vitamīna vai zivju eļļas piedevu iegāde vai pat masāža un akupunktūra var būt dārgi,” stāsta daktere Sapkota. “Tā kā katrs indivīds ir atšķirīgs, jūs varat dažādos veidos reaģēt uz papildu terapiju. Es iesaku izmēģināt vienu terapiju vienlaikus, lai noskaidrotu, kas jums vislabāk atbilst.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, dabiski līdzekļi var būt efektīva psoriātiskā artrīta ārstēšanā, piedāvājot mazāk toksiskus un nekaitīgus alternatīvus risinājumus par tradicionālajām zālēm. Lai gan rezultāti var atšķirties katram pacientam atkarībā no viņa ķermeņa un slimības smaguma pakāpes, ir vērts izmēģināt dažādas dabiskas metodes, piemēram, uztura izmaiņas, augu ekstraktus un fiziskās aktivitātes, lai uzlabotu simptomus un dzīves kvalitāti. Tomēr vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot jebkādas jaunas ārstēšanas metodes.